7 គន្លឹះថែរក្សាស្បែកសម្រាប់បុរស

ដើម្បីថែរក្សាស្បែកឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព បុរសគួរតែកំណត់ប្រភេទស្បែករបស់ពួកគេ អានស្លាកផលិតផលដោយប្រុងប្រយ័ត្ន លាងមុខប្រចាំថ្ងៃ យកចិត្តទុកដាក់នៅពេលកោរសក់ ផ្តល់សំណើម និងប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Phan Ngoc Huy នាយកដ្ឋានសើស្បែក មន្ទីរពេទ្យសើស្បែកទីក្រុងហូជីមិញ តម្រូវការសម្រាប់ការថែទាំស្បែកក្នុងចំណោមបុរសកំពុងកើនឡើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ "បុរស" ជារឿយៗមានទំនោរថែរក្សាស្បែករបស់ពួកគេជាមួយនឹងជំហានសាមញ្ញជាងហើយមិនយកចិត្តទុកដាក់លើលក្ខណៈសរីរវិទ្យាខុសៗគ្នា។

នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនដែលណែនាំដោយលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ហ៊ុយ ដើម្បីជួយបុរសក្នុងការថែរក្សាស្បែករបស់ពួកគេឱ្យកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

កំណត់ប្រភេទស្បែក

ដំបូងកំណត់ប្រភេទស្បែករបស់អ្នក៖

- ស្បែកងាយប្រតិកម្ម៖ រមាស់ ក្រហាយ បន្ទាប់ពីប្រើផលិតផលថែរក្សាស្បែក។

- ស្បែកធម្មតា៖ ជាប្រភេទស្បែកដែលមានតុល្យភាពបំផុត និងជាប្រភេទស្បែកដ៏ល្អ ងាយស្រួលថែទាំបំផុត។

- ស្បែកស្ងួត៖ គ្រើម រមាស់ និងអាចម៍រុយ។

- ស្បែកមានជាតិខ្លាញ់៖ មានអារម្មណ៍ថាភ្លឺរលោង និងស្អិត។

- ស្បែកផ្សំ៖ ស្បែកស្ងួត និងខ្លាញ់លេចឡើងក្នុងពេលតែមួយនៅតំបន់ផ្សេងៗគ្នា។

ការកំណត់ប្រភេទស្បែករបស់អ្នកបានត្រឹមត្រូវនឹងក្លាយជាមូលដ្ឋានគ្រឹះដើម្បីជួយអ្នកថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព និងជ្រើសរើសផលិតផលថែរក្សាស្បែកត្រឹមត្រូវ។

អានស្លាកផលិតផល

អានស្លាកផលិតផល និងគ្រឿងផ្សំ។ ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកងាយនឹងកើតមុន សូមរកមើលផលិតផលដែលមានស្លាកថា "គ្មានជាតិប្រេង" ឬ "មិនមែនសារធាតុកំប្លែង" ដើម្បីជៀសវាងការស្ទះរន្ធញើស។ ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកងាយប្រតិកម្ម សូមរកមើលផលិតផលដែលមានស្លាក "គ្មានក្លិន" ព្រោះវាមិនមានក្លិនក្រអូប ឬសារធាតុផ្សំផ្សេងទៀតដែលអាចធ្វើឲ្យស្បែករបស់អ្នករលាក។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សូមប្រយ័ត្នចំពោះផលិតផលដែលមានស្លាកថា "គ្មានក្លិន" ព្រោះពួកវាអាចមានក្លិនក្រអូបដែលលាក់កំបាំង ដែលអាចធ្វើឲ្យស្បែករបស់អ្នករលាក។

លាងមុខ

លាងមុខរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ និងក្រោយពេលហាត់ប្រាណ។ ប្រើទឹកសម្អាតស្រាលៗជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។ ជៀសវាងការប្រើសាប៊ូ និងទឹកក្តៅ ព្រោះសារធាតុទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្ងួតខ្លាំងពេក។

យកចិត្តទុកដាក់លើការកោរសក់

ប្រសិនបើអ្នកមានរោមក្រិន ឬរលាកឡាមជាប្រចាំ ប្រើឡាមតែមួយ ឬពីរដង ហើយកុំលាតស្បែកពេលកោរ។

មុននឹងកោរសក់ ត្រូវសើមស្បែកជាមុនសិន ដើម្បីបន្ទន់ពុកចង្កា និងប្រើក្រែមកោរពុកមាត់ ដោយចងចាំថាកោរតាមទិសដៅនៃការលូតលាស់សក់។

ផ្លាស់ប្តូរផ្លិតជាទៀងទាត់បន្ទាប់ពីកោរសក់ 5-7 ដើម្បីជៀសវាងការរលាកស្បែក។

ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក

សំណើមជួយរក្សាជាតិទឹកនៅក្នុងស្បែក ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយស្នាមជ្រួញ និងស្នាមជ្រួញលើផ្ទៃ និងធ្វើឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា និងមានសុខភាពល្អ។ ប្រើផលិតផលផ្តល់សំណើមជារៀងរាល់ថ្ងៃ បន្ទាប់ពីងូតទឹកឬលាងមុខភ្លាមៗ ខណៈដែលស្បែកនៅមានសំណើមបន្តិច។

ពិនិត្យស្បែករបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់

ប្រជ្រុយដែលរមាស់ ហូរឈាម ឬប្តូរពណ៌ គឺជាសញ្ញាព្រមានដំបូងនៃជំងឺមហារីកស្បែក។ បុរសដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺ melanoma ដូច្នេះការរកឃើញទាន់ពេលវេលាគឺចាំបាច់សម្រាប់ការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

តែងតែប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃពេលចេញទៅក្រៅ

ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការការពារការខូចខាតស្បែកដែលបណ្តាលមកពីពន្លឺព្រះអាទិត្យដូចជាស្នាមជ្រួញ ចំណុចពណ៌ត្នោត និងមហារីកស្បែក។ លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃលើស្បែកក្បាល មុខ ត្រចៀក ក និងបបូរមាត់។

ជ្រើសរើសឡេការពារកំដៅថ្ងៃដែលធន់នឹងទឹក ដែលមានកម្រិត SPF 30 ឬខ្ពស់ជាងនេះ។ លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃរៀងរាល់ 2 ម៉ោងម្តង ឬភ្លាមៗបន្ទាប់ពីហែលទឹក។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការការពារដ៏ល្អបំផុតគឺត្រូវស្វែងរកម្លប់ ពាក់សម្លៀកបំពាក់វែង មួកធំទូលាយ និងវ៉ែនតាការពារកំដៅថ្ងៃនៅពេលដែលអាចធ្វើទៅបាន។

អ៊ីតាលី អាមេរិក

ប្រភពតំណ