Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

8 វិធីដើម្បីកែលម្អជំងឺរលាកទងសួតដោយខ្លួនឯង។

VnExpressVnExpress04/05/2023


ការសម្រាកឱ្យបានច្រើន ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងការដកដង្ហើមតាមបបូរមាត់នឹងជួយអ្នកដែលមានជំងឺរលាកទងសួតកាត់បន្ថយការក្អក និងមិនស្រួលបំពង់ក។

សម្រាកនិងផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។

រោគសញ្ញាចម្បងនៃជំងឺរលាកទងសួតគឺអស់កម្លាំងដោយសារការឆ្លងមេរោគ និងការក្អកជាប់រហូត។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ការគេងអាចបង្កើនភាពស៊ាំ គាំទ្រការងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីជំងឺ ជួសជុលការខូចខាតជាលិកា និងបង្កើតជាលិកាថ្មី។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជួយបញ្ចេញអរម៉ូនសំខាន់ៗ បង្កើតថាមពលឡើងវិញ។ ដូច្នេះ អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​រលាក​ទងសួត​គួរតែ​សម្រាក​ឱ្យបាន​ច្រើន និង​គេង​ឱ្យបាន​គ្រប់គ្រាន់​។

មនុស្សពេញវ័យត្រូវការការគេង 7-8 ម៉ោង ហើយកុមារត្រូវការការគេង 10-12 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ដោយគ្មានការផ្លាស់ប្តូរសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរលាកទងសួត។ ពេល​គេង មនុស្ស​គួរ​ប្រើ​ខ្នើយ​លើក​ក្បាល ធ្វើឱ្យ​ដកដង្ហើម​ស្រួល កាត់បន្ថយ​ជាតិ​ស្លេស​ក្នុង​ទ្រូង​។

ជំងឺរលាកទងសួតគឺជាការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមផ្នែកខាងក្រោមដែលអាចបណ្តាលឱ្យខ្សោះជាតិទឹកបន្ថែមទៀតដោយសារតែគ្រុនក្តៅ ដកដង្ហើមលឿន ហៀរសំបោរ ក្អួត និងរាគ។ ការខះជាតិទឹកធ្ងន់ធ្ងរអាចបណ្តាលឱ្យវិលមុខ ច្របូកច្របល់ ឈឺក្បាល និងបង្កើនភាពមិនស្រួលនៅក្នុងមាត់ និងបំពង់ក។ ដូច្នេះអ្នកដែលមានជំងឺរលាកទងសួតត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។

ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ក៏ជួយកាត់បន្ថយជាតិស្លេសក្នុងទ្រូង ច្រមុះ និងធ្វើឱ្យបំពង់កមានសំណើមផងដែរ។ អ្នកជំងឺគួរតែផ្លាស់ប្តូររវាងទឹក ទឹកផ្លែឈើ តែរុក្ខជាតិ ស៊ុប និងទំពាំងបាយជូរ ដើម្បីកុំឱ្យធុញទ្រាន់នឹងការផឹកទឹកច្រើន។

ប្រើឧបករណ៍សំណើម

សំណើមទាប និងសីតុណ្ហភាពត្រជាក់គឺអំណោយផលដល់ការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើម។ សំណើមទាបធ្វើឱ្យរលាកច្រមុះ និងបំពង់ក ហើយអាចបណ្តាលឱ្យរមាស់ភ្នែក និងស្បែកស្ងួត។ ខ្យល់​ដែល​មាន​សំណើម​ក្តៅ​ជួយ​បញ្ចេញ​ទឹករំអិល​ក្នុង​ទ្រូង​ពេល​អ្នក​មាន​ជំងឺ​រលាក​ទងសួត ធ្វើ​ឱ្យ​រាង​កាយ​អ្នក​ងាយ​បញ្ចេញ​ចេញ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ឧបករណ៍សំណើមក៏ជាកន្លែងបង្កាត់ពូជផ្សិត និងបាក់តេរីផងដែរ ប្រសិនបើមិនបានថែទាំ និងសម្អាតឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ នៅពេលដែល​សំណើម​ខ្ពស់​ពេក វា​អាច​បង្ក​ឱ្យ​មាន​បញ្ហា​ផ្លូវដង្ហើម និង​អាលែកហ្ស៊ី និង​ជំងឺហឺត។

ប្រសិនបើ​អ្នក​មិន​ចង់​ប្រើ​ម៉ាស៊ីន​សម្ងួត​ទេ អ្នក​អាច​ធ្វើឱ្យ​ខ្យល់​មាន​សំណើម​ដោយ​ដាំ​ទឹក​ពុះ​លើ​ចង្ក្រាន​រយៈពេល ៥ នាទី​រៀងរាល់​ម៉ោង។ អ្នកក៏អាចបន្ថែមប្រេងម្ទេស ឬប្រេងឥន្ទនៈ Eucalyptus ពីរបីដំណក់ទៅក្នុងទឹកដែលកំពុងពុះ ហើយចំហាយទឹកពីរបីនាទី ដើម្បីបំបាត់រោគសញ្ញា។

ឈប់ជក់បារី

ការជក់បារីគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃជំងឺរលាកទងសួតរ៉ាំរ៉ៃ។ ការជក់បារីធ្វើឱ្យខូចបំពង់ bronchial នៅក្នុងសួត រំខានដល់សមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការការពារប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ។ ការស្រូបផ្សែងបារីធ្វើឱ្យអ្នកដែលមានជំងឺរលាកទងសួតក្អកខ្លាំង។

ការឈប់ជក់បារីនឹងកាត់បន្ថយការខូចខាតសួត និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរលាកទងសួតស្រួចស្រាវនាពេលអនាគត។ លើសពីនេះ ប្រជាពលរដ្ឋគួរតែជៀសវាងធូលី និងជាតិគីមី ដោយពាក់ម៉ាស មិនត្រូវទៅកន្លែងដែលមានការបំពុលខ្យល់ និងសម្អាតប្រព័ន្ធម៉ាស៊ីនត្រជាក់ក្នុងផ្ទះតាមការណែនាំ។

ជំងឺរលាកទងសួតធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺក្អក និងមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ទាមទារឱ្យពួកគេសម្រាកឱ្យបានច្រើន និងផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ រូបថត៖ Freepik

ជំងឺរលាកទងសួតធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺក្អក និងមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ទាមទារឱ្យពួកគេសម្រាកឱ្យបានច្រើន និងផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ រូបថត៖ Freepik

ព្យាបាលការឈឺចុកចាប់រាងកាយ

មនុស្សអាចលេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា ដូចជា អាសេតាមីណូហ្វេន ដើម្បីបំបាត់រោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកទងសួត ដូចជាគ្រុនក្តៅ ឈឺក្បាល និងឈឺ។ គ្រួសារមិនគួរផ្តល់ថ្នាំអាស្ពីរីនដល់កុមារ ឬក្មេងជំទង់ទេ ដោយសារតែហានិភ័យនៃរោគសញ្ញា Reye's ។ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីដ (NSAIDs) ដូចជាអាស្ពីរីន និងអ៊ីប៊ុយប្រូហ្វេន អាចមានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺហឺត។

ចៀសវាង​ថ្នាំ​បំបាត់​ការ​ក្អក​តាម​វេ​ប​សាយ​

ថ្នាំ​បំបាត់​ការ​ក្អក​តាម​វេ​ប​សាយ​មាន​ពីរ​ប្រភេទ​គឺ ថ្នាំ​បំបាត់​ការ​ក្អក និង​ថ្នាំ​បញ្ចុះ​ទឹកនោម ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្លេស​ស្រួច​ចេញពី​ផ្លូវដង្ហើម ។ មនុស្ស​មិន​គួរ​ប្រើ​ថ្នាំ​បំបាត់​ការ​ក្អក​ទេ នៅ​ពេល​ដែល​ពួក​គេ​មាន​ក្លិន​មាត់។ នៅពេលដែលស្រទាប់ខាងក្នុងនៃបំពង់ bronchial ត្រូវបានរលាកដោយសារធាតុឆាប់ខឹង ទឹករំអិលដែលលើសត្រូវបានផលិត ដែលបណ្តាលឱ្យមានការក្អកញឹកញាប់ ដើម្បីសម្អាតមេរោគចេញពីសួត និងផ្លូវដង្ហើម។

មានភ័ស្តុតាង វិទ្យាសាស្ត្រ តិចតួចដែលថាថ្នាំក្អកមានប្រសិទ្ធភាពជាងឱសថប្រជាប្រិយដទៃទៀត ដូចជាទឹកឃ្មុំ និងក្រូចឆ្មា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទឹកឃ្មុំមិនគួរផ្តល់ឱ្យទារក ឬកុមារអាយុក្រោម 1 ឆ្នាំឡើយ ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺ botulism ។

ដកដង្ហើមបបូរមាត់

អ្នកដែលមានជំងឺរលាកទងសួតរ៉ាំរ៉ៃច្រើនតែដកដង្ហើមលឿន។ ការដកដង្ហើមតាមបបូរមាត់អាចជួយកាត់បន្ថយការដកដង្ហើម និងគ្រប់គ្រងការដកដង្ហើមខ្លីៗ។ វាជួយកាត់បន្ថយភាពញឹកញាប់នៃការដកដង្ហើម រក្សាផ្លូវដង្ហើមឱ្យបើកចំហក្នុងរយៈពេលយូរ និងបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយ។

ដើម្បីអនុវត្តការដកដង្ហើមតាមមាត់ មនុស្សគួរតែស្រូបចូលតាមច្រមុះរបស់ពួកគេចំនួនពីរ បន្ទាប់មកដកដង្ហើមចេញយឺតៗ និងថ្នមៗតាមបបូរមាត់ប្រេះបន្តិច ខណៈពេលដែលរាប់ដល់បួន។

បំបាត់ការឈឺបំពង់ក

ឈឺបំពង់កគឺជារោគសញ្ញាទូទៅនៃជំងឺរលាកទងសួត។ មនុស្សអាចបំបាត់ការឈឺបំពង់កដោយប្រោះទឹកអំបិល ផឹកទឹកត្រជាក់ ឬក្តៅ ញ៉ាំអាហារទន់ៗ និងប្រើដំណក់ក្អក ស្ករគ្រាប់រឹង ដុំទឹកកក ឬថ្នាំបាញ់បំពង់កដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា។ ថ្នាំ Lozenges មិនគួរត្រូវបានផ្តល់ឱ្យកុមារអាយុក្រោម 4 ឆ្នាំដើម្បីជៀសវាងការញាក់។

បរិភោគមានសុខភាពល្អ

របបអាហារដែលគ្មានសុខភាពល្អកាត់បន្ថយភាពស៊ាំ ដោយសាររាងកាយមិនត្រូវបានផ្តល់ថាមពលគ្រប់គ្រាន់ សារធាតុចិញ្ចឹម និងមីក្រូសារជាតិជាក់លាក់។ ជាឧទាហរណ៍ កង្វះវីតាមីន C ធ្វើឱ្យរាងកាយមិនអាចផលិតកោសិកាឈាមសគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ។

របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អរួមមានផ្លែឈើ បន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ សាច់គ្មានខ្លាញ់ បសុបក្សី ត្រី សណ្តែក ស៊ុត និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ ផលិតផលទឹកដោះគោគ្មានជាតិខ្លាញ់និងជាតិខ្លាញ់ទាប; និងជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតមានកំណត់ ខ្លាញ់ trans កូលេស្តេរ៉ុល អំបិល និងស្ករ។

មនុស្សក៏គួរតែបន្ថែមជាមួយ probiotics ។ នៅពេលទទួលទានជាអាហារ ឬអាហារបំប៉ន ប្រូបាយអូទិកជួយបង្កើនភាពស៊ាំ ការពារការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើម និងកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកទងសួតរ៉ាំរ៉ៃ។

ជំងឺរលាកទងសួតស្រួចស្រាវជាធម្មតាដោះស្រាយដោយខ្លួនឯង ហើយអាចព្យាបាលនៅផ្ទះដោយសម្រាក ប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត និងជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់ប្រហែល 3 សប្តាហ៍។ ប្រសិនបើអ្នកក្អកយូរជាង 3 សប្តាហ៍ ឬមានឈាមក្នុងទឹករំអិល ដកដង្ហើមខ្លី ឈឺទ្រូង ងងុយដេក ឬក្តៅខ្លួនលើសពី 3 ថ្ងៃ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីព្យាបាលទាន់ពេលវេលា។

ឈីលី (យោងតាម ព័ត៌មានវេជ្ជសាស្ត្រថ្ងៃនេះ )



ប្រភពតំណ

Kommentar (0)

No data
No data
ទិដ្ឋភាព​វេទមន្ត​នៅ​លើ​ភ្នំ​តែ​ "ទ្រុង​" នៅ​ភូថូ
កោះចំនួន 3 នៅតំបន់កណ្តាលត្រូវបានគេប្រដូចទៅនឹងប្រទេសម៉ាល់ឌីវ ដែលទាក់ទាញភ្ញៀវទេសចរនៅរដូវក្តៅ
មើលទីក្រុងឆ្នេរសមុទ្រ Quy Nhon នៃ Gia Lai នៅពេលយប់
រូបភាពវាលស្រែរាបស្មើនៅភូថូ ជម្រាលថ្នមៗ ភ្លឺ និងស្រស់ស្អាតដូចកញ្ចក់មុនរដូវដាំដុះ
រោងចក្រ Z121 បានត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយសម្រាប់រាត្រីចុងក្រោយនៃកាំជ្រួចអន្តរជាតិ
ទស្សនាវដ្ដីទេសចរណ៍ដ៏ល្បីល្បាញសរសើររូងភ្នំ Son Doong ថាជា "អស្ចារ្យបំផុតនៅលើភពផែនដី"
ល្អាង​អាថ៌កំបាំង​ទាក់ទាញ​ភ្ញៀវ​ទេសចរ​លោក​ខាង​លិច​ដែល​ប្រដូច​ទៅ​នឹង 'ល្អាង Phong Nha' នៅ Thanh Hoa
ស្វែងយល់ពីសម្រស់កំណាព្យនៃឆ្នេរសមុទ្រ Vinh Hy
តើតែថ្លៃបំផុតនៅទីក្រុងហាណូយ ដែលមានតម្លៃជាង ១០លានដុង/គីឡូក្រាម កែច្នៃដោយរបៀបណា?
រសជាតិនៃតំបន់ទន្លេ

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល