សញ្ញា ៨ យ៉ាងដែលបង្ហាញថារាងកាយរបស់អ្នកខ្វះវីតាមីន D។

VnExpress•30/05/2023

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

កង្វះវីតាមីន D អាចបង្ហាញរោគសញ្ញាជាច្រើនដូចជា អស់កម្លាំង ឈឺខ្នង ឈឺសាច់ដុំ ជ្រុះសក់ របួសជាសះស្បើយយឺត ឬរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត...

ឈឺញឹកញាប់ ឬមានការឆ្លងមេរោគ

តួនាទីដ៏សំខាន់បំផុតមួយរបស់វីតាមីន D គឺការគាំទ្រប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ដោយជួយរាងកាយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវីរុស និងបាក់តេរីដែលបង្កជំងឺ។ វីតាមីន D មានអន្តរកម្មដោយផ្ទាល់ជាមួយកោសិកាដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការដោះស្រាយការឆ្លងមេរោគ។ ប្រសិនបើអ្នកឈឺញឹកញាប់ ជាពិសេសដោយសារជំងឺផ្តាសាយ ឬគ្រុនផ្តាសាយ កង្វះវីតាមីន D អាចជាកត្តារួមចំណែកមួយ។

ការស្រាវជ្រាវដែលបានចេញផ្សាយនៅលើ PubMed ពីមជ្ឈមណ្ឌលជាតិសម្រាប់ព័ត៌មានជីវបច្ចេកវិទ្យា (NCBI) នៅសហរដ្ឋអាមេរិកបានបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងរវាងកង្វះវីតាមីន D និងការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមដូចជាជំងឺផ្តាសាយ រលាកទងសួត និងរលាកសួត។ ការសិក្សាជាច្រើនក៏បានរកឃើញផងដែរថាការទទួលទានវីតាមីន D ប្រហែល 4,000 IU ជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើម។

អស់កម្លាំង

ការស្រាវជ្រាវដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុងវិទ្យាស្ថាន សុខភាព ជាតិសហរដ្ឋអាមេរិកបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងរវាងកង្វះវីតាមីន D និងរោគសញ្ញានៃភាពអស់កម្លាំង។ លើសពីនេះ កុមារដែលមានកម្រិតវីតាមីន D ទាបត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងគុណភាពនៃការគេងមិនល្អ រយៈពេលគេងខ្លី និងម៉ោងចូលគេងយឺត។

ការបំពេញបន្ថែមជាមួយនឹងវីតាមីននេះអាចកាត់បន្ថយកម្រិតអស់កម្លាំងធ្ងន់ធ្ងរចំពោះអ្នកដែលខ្វះ។

ឈឺឆ្អឹង និងខ្នង

ការឈឺចាប់ឆ្អឹង និងការឈឺចាប់ខ្នងផ្នែកខាងក្រោមអាចជាសញ្ញាព្រមាននៃកម្រិតវីតាមីន D ទាបនៅក្នុងខ្លួន។ វីតាមីន D ជួយរក្សាសុខភាពឆ្អឹងដោយធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម។

មានការសន្និដ្ឋានថា អ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ ឈឺសាច់ដុំ និងឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ ងាយនឹងមានកម្រិតវីតាមីន D ទាបជាងអ្នកដែលមិនមានលក្ខខណ្ឌទាំងនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវជាក់លាក់បន្ថែមទៀតគឺត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីបញ្ជាក់រឿងនេះ។

ការឈឺឆ្អឹងអាចជាសញ្ញាព្រមាននៃកម្រិតវីតាមីន D ទាបនៅក្នុងខ្លួន។ (រូបភាព៖ Freepik) — ការឈឺឆ្អឹងអាចជាសញ្ញាព្រមាននៃកម្រិតវីតាមីន D ទាបនៅក្នុងខ្លួន។ (រូបភាព៖ *Freepik)*

ជំងឺពុកឆ្អឹង

ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ វីតាមីន D ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម និងការរំលាយអាហាររបស់ឆ្អឹង។ ដូច្នេះ ការបន្ថែមវីតាមីន D និងកាល់ស្យូមក្នុងពេលដំណាលគ្នានឹងជួយរាងកាយឱ្យស្រូបយកបានច្រើនបំផុត។

ដង់ស៊ីតេរ៉ែឆ្អឹងទាបគឺជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាឆ្អឹងបានបាត់បង់ជាតិកាល់ស្យូម និងសារធាតុរ៉ែផ្សេងៗទៀត។ នេះធ្វើឱ្យមនុស្សចាស់ ជាពិសេសស្ត្រី មានហានិភ័យខ្ពស់នៃការបាក់ឆ្អឹង។ ការសិក្សាមួយលើស្ត្រីវ័យកណ្តាល ឬក្រោយអស់រដូវជាង 1,100 នាក់បានរកឃើញទំនាក់ទំនងយ៉ាងខ្លាំងរវាងកម្រិតវីតាមីន D ទាប និងដង់ស៊ីតេរ៉ែឆ្អឹងទាប។

ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវនិយាយថា ការបន្ថែមវីតាមីន D កម្រិតខ្ពស់មិនអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដង់ស៊ីតេឆ្អឹងចំពោះស្ត្រីដែលខ្វះវីតាមីន D បានទេ ប៉ុន្តែវាអាចជាយុទ្ធសាស្ត្រល្អមួយដើម្បីការពារម៉ាសឆ្អឹង និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការបាក់ឆ្អឹង។

ការជ្រុះសក់

ភាពតានតឹងគឺជាមូលហេតុទូទៅនៃការជ្រុះសក់ ប៉ុន្តែការជ្រុះសក់ធ្ងន់ធ្ងរអាចបណ្តាលមកពីជំងឺ ឬកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ។ ការជ្រុះសក់ចំពោះស្ត្រីត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងកម្រិតវីតាមីន D ទាប។

ការសិក្សាលើមនុស្សដែលមានការជ្រុះសក់ និងកម្រិតវីតាមីន D ទាបបានបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងរវាងស្ថានភាពទាំងពីរ។ នៅក្នុងការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតលើមនុស្ស ៤៨ នាក់ដែលមានការជ្រុះសក់ ការប្រើប្រាស់វីតាមីន D សំយោគណាមួយទៅលើសក់រយៈពេល ១២ សប្តាហ៍បានធ្វើអោយសក់ដុះឡើងវិញបានប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

ឈឺសាច់ដុំ

មូលហេតុនៃការឈឺសាច់ដុំច្រើនតែពិបាកក្នុងការកំណត់ឱ្យច្បាស់លាស់ ប៉ុន្តែកង្វះវីតាមីន D គឺជាមូលហេតុដែលអាចកើតមាន។

អង់ស៊ីមទទួលវីតាមីន D មាននៅក្នុងកោសិកាសរសៃប្រសាទដែលហៅថា អង់ស៊ីមទទួលការឈឺចាប់។ កង្វះវីតាមីននេះក៏អាចទាក់ទងនឹងសញ្ញាឈឺចាប់របស់រាងកាយផងដែរ ដែលរួមចំណែកដល់ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ។ ការសិក្សាមួយចំនួនក៏បានកត់សម្គាល់ផងដែរថា ការបន្ថែមវីតាមីន D កម្រិតខ្ពស់អាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ប្រភេទផ្សេងៗចំពោះមនុស្សដែលខ្វះវីតាមីននេះ។

ការថប់បារម្ភ, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ការពិនិត្យឡើងវិញមួយបានរកឃើញថា កម្រិត calcidiol (ទម្រង់មួយនៃវីតាមីន D) គឺទាបជាងចំពោះអ្នកដែលមានការថប់បារម្ភ ឬធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ការសិក្សាដាច់ដោយឡែកពីគ្នាលើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះបានបង្ហាញថា ការទទួលទានវីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់អាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាថប់បារម្ភ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេង និងថែមទាំងអាចការពារជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូនទៀតផង។ ការពិនិត្យឡើងវិញជាច្រើនបានរកឃើញថា ការបន្ថែមវីតាមីន D ក៏ជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។

របួសដែលជាសះស្បើយយឺតៗ

ការជាសះស្បើយយឺតបន្ទាប់ពីការវះកាត់ ឬរបួសអាចជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថារាងកាយរបស់អ្នកមានកម្រិតវីតាមីន D ទាបពេក។ តាមពិតទៅ លទ្ធផលពីការសិក្សាក្នុងបំពង់បានបង្ហាញថា វីតាមីន D បង្កើនការផលិតសមាសធាតុសំខាន់ៗសម្រាប់ការបង្កើតកោសិកាស្បែកថ្មី ស្រដៀងគ្នាទៅនឹងអ្វីដែលជាផ្នែកមួយនៃដំណើរការព្យាបាលរបួស។

កង្វះវីតាមីន D ជារឿយៗត្រូវបានព្យាបាលដោយថ្នាំបំប៉ន ប្រភពអាហារ និងការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយដឹងខ្លួន។ អាហារដែលសម្បូរវីតាមីន D រួមមាន៖ ត្រីមានជាតិខ្លាញ់ លឿងស៊ុត ធញ្ញជាតិ ទឹកដោះគោជូរ។ល។ ការបន្ថែមអាហារតាមមាត់គឺជាការព្យាបាលទូទៅសម្រាប់កង្វះវីតាមីន D ប៉ុន្តែវាចាំបាច់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតសម្រាប់ការណែនាំអំពីកម្រិតថ្នាំ។

ដោយសារតែផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេច្រើនពេក ប្រសិនបើអ្នកចង់ស្រូបយកវីតាមីន D ពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ អ្នកត្រូវលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃសមស្រប។

បាវបាវ (យោងតាម Healthline )

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព