8 ការយល់ខុសជាទូទៅអំពីប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ

ការទទួលទានគ្រាប់ធុញ្ញជាតិ បណ្តាលឱ្យមានជំងឺរលាកពោះវៀនធំ អាហារហឹរ បណ្តាលឱ្យមានដំបៅក្រពះ ហើយការទំពារស្ករកៅស៊ូត្រូវចំណាយពេលច្រើនឆ្នាំដើម្បីរំលាយ គឺជាការយល់ខុសជាទូទៅ។

ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដើរតួនាទីក្នុងការទទួល រំលាយអាហារ ស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម និងកម្ចាត់កាកសំណល់។ សរីរាង្គនេះមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់រាងកាយ ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួននៅតែយល់ខុសពីរបៀបដែលវាដំណើរការ ក៏ដូចជាជំងឺដែលពាក់ព័ន្ធផងដែរ។

វាត្រូវចំណាយពេលរាប់ឆ្នាំដើម្បីរំលាយស្ករកៅស៊ូ៖ អ្នកខ្លះនិយាយ ការទំពារស្ករកៅស៊ូអាចស្ថិតនៅក្នុងពោះវៀនបានយូរបន្ទាប់ពីលេបចូលព្រោះវាមិនរលាយដូចអាហារផ្សេងទៀត ហើយពិបាកបំបែក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការទំពារស្ករកៅស៊ូមិនជាប់នៅក្នុងពោះវៀននោះទេ។ ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារផ្លាស់ទីវាតាមពោះវៀនដូចអាហារផ្សេងទៀត ហើយវាត្រូវបានបញ្ចេញបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ។

អាហារហឹរនាំឱ្យកើតដំបៅ ៖ ដំបៅក្រពះភាគច្រើនបណ្តាលមកពីការឆ្លងមេរោគដោយបាក់តេរី Helicobacter pylori (HP) ឬការប្រើប្រាស់ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់មិនត្រឹមត្រូវ។ អាហារដែលមានរសជាតិហឹរ និងហឹរ ដូចជាម្ទេស និងម្រេច អាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាដំបៅកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ និងធ្វើឱ្យឈឺក្រពះ ប៉ុន្តែកុំធ្វើឱ្យដំបៅ។

មានតែអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងប៉ុណ្ណោះដែលកើតជំងឺក្រិនថ្លើម៖ ជម្ងឺក្រិនថ្លើមគឺជាលក្ខខណ្ឌមួយដែលកោសិកាថ្លើមដែលមានសុខភាពល្អត្រូវបានខូចខាត និងបង្កើតជាស្លាកស្នាម។ ការសេពគ្រឿងស្រវឹងគឺជាមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃជម្ងឺក្រិនថ្លើម ប៉ុន្តែមានមូលហេតុផ្សេងទៀតដូចជាជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទ B និង C ។

ការផឹកស្រាច្រើនបង្កើនហានិភ័យនៃជម្ងឺក្រិនថ្លើម ប៉ុន្តែមិនមែនអ្នកផឹកទាំងអស់សុទ្ធតែកើតជំងឺនេះនោះទេ។

ជាតិអាល់កុលគឺជាមូលហេតុទូទៅនៃជំងឺក្រិនថ្លើម។ រូបថត៖ Freepik — ជាតិអាល់កុលគឺជាមូលហេតុទូទៅនៃជំងឺក្រិនថ្លើម។ រូបថត៖ *Freepik*

គ្រាប់ និងគ្រាប់បង្កឱ្យកើតជំងឺ diverticulitis៖ មនុស្សមួយចំនួនជឿថា គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ពោត ពោតលីងញ៉ាំ និងអាហារដែលមានគ្រាប់តូចៗដូចជាផ្លែស្ត្របឺរី គួរតែត្រូវបានជៀសវាង ដើម្បីជៀសវាងបំណែកតូចៗជាប់គាំងនៅក្នុង diverticulum និងបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វិទ្យាសាស្រ្ត បង្ហាញឱ្យឃើញផ្ទុយពីនេះ របបអាហារសម្បូរជាតិសរសៃពីគ្រាប់ និងផ្លែឈើជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ រួមទាំងជំងឺដែលទាក់ទងនឹងបំពង់រំលាយអាហារផងដែរ។

សណ្តែកបណ្តាលឱ្យមានឧស្ម័នច្រើនបំផុត៖ ផលិតផលទឹកដោះគោបណ្តាលឱ្យមានឧស្ម័នច្រើនជាងសណ្តែក និងអាហារដទៃទៀត ជាពិសេសចំពោះមនុស្សវ័យចំណាស់ ដែលមិនសូវអាចស្រូបយកជាតិស្ករក្នុងទឹកដោះគោ (ឡាក់តូស)។

ការជក់បារីកាត់បន្ថយការក្រហាយទ្រូង៖ មនុស្សគួរតែឈប់ជក់បារី ហើយនៅឱ្យឆ្ងាយពីផ្សែងបារី ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យក្រហាយចុងដង្ហើមកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ជាតិនីកូទីនក្នុងបារីជួយបន្ធូរសាច់ដុំនៅក្រពះខាងលើ អនុញ្ញាតឱ្យអាស៊ីតហូរចូលទៅក្នុងបំពង់អាហារ បង្កើនការក្រហាយទ្រូង។

ការក្រហាយទ្រូងដែលបណ្តាលមកពីការចាល់អាស៊ីតបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ឆេះនៅក្នុងបំពង់ក។ រូបថត៖ Freepik — ការក្រហាយទ្រូងដែលបណ្តាលមកពីការច្រាលអាស៊ីត បណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ឆេះនៅក្នុងបំពង់ក។ រូបភាព៖ *Freepik*

គេងអង្គុយដើម្បីបញ្ចៀសការក្រហាយទ្រូង៖ គ្មានភស្តុតាងណាមួយដែលបង្ហាញថាអ្នកមានការក្រហាយទ្រូងគួរគេងអង្គុយដើម្បីបញ្ចៀសរោគសញ្ញា។ មនុស្សអាចមានភាពធូរស្រាលដោយលើកក្បាល និងទ្រូងរបស់ពួកគេឱ្យខ្ពស់នៅពេលដេកចុះ។ ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការញ៉ាំដូចជា រំលងអាហារ ញ៉ាំយឺតៗ ទំពារឱ្យបានហ្មត់ចត់... ក៏ជួយកាត់បន្ថយការក្រហាយទ្រូងផងដែរ។

កុំញ៉ាំជាតិសរសៃពេលរាករូស ៖ ជាតិសរសៃជួយបង្កើនចលនាពោះវៀន សម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ និងកាត់បន្ថយការទល់លាមក។ អ្នកដែលមានជំងឺរាគមិនត្រូវកម្រិតជាតិសរសៃទេ។ បន្លែ និងផ្លែឈើមួយចំនួនមានជាតិសរសៃដើម្បីការពារលាមករលុង ស្រូបរាវក្នុងពោះវៀនធ្វើឱ្យលាមករឹង និងគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារាគបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

Anh Chi (យោងតាម WebMD )

អ្នកអានសួរសំណួរអំពីជំងឺរំលាយអាហារនៅទីនេះដើម្បីឱ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ

ប្រភពតំណ