បាសសមុទ្រគឺជាគ្រឿងផ្សំដែលសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន និងជាតិខ្លាញ់ទាប ដែលល្អសម្រាប់របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ សាកល្បងធ្វើត្រីប្រឡាក់ជាមួយខ្ញី ដោយមានការណែនាំលម្អិតពីការរៀបចំគ្រឿងផ្សំរហូតដល់ជំហានងាយៗ។ ធានាថាបាសសមុទ្រប្រហិតជាមួយខ្ញីមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ទាក់ទាញ និងមានជីវជាតិសម្រាប់ទទួលទានជាលក្ខណៈគ្រួសារ។ ស្វែងយល់ពី គន្លឹះធ្វើឱ្យត្រីប្រឡាក់កាន់តែឆ្ងាញ់ថ្ងៃនេះ!
បាសសមុទ្រជាគ្រឿងផ្សំអាហារដែលមានតម្លៃប្រហែល 160-180 ពាន់ដុង/គីឡូក្រាម ដែលថោកជាងសាច់គោ។ វាក៏មានតម្លៃសមរម្យជាងសាច់ជ្រូកផងដែរ។ បាសសមុទ្រមិនត្រឹមតែមានតម្លៃសមរម្យទេ សំខាន់ជាងនេះទៅទៀតគឺសាច់ទន់ ឆ្ងាញ់ និងសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន។ ប្រូតេអ៊ីនដែលមានគុណភាពខ្ពស់នៅក្នុងបាសសមុទ្រត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយរាងកាយ ផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយ ជំរុញការលូតលាស់កោសិកា និងការស្តារឡើងវិញ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ បាសសមុទ្រធម្មជាតិមានជាតិខ្លាញ់ទាបធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជម្រើសកំពូលសម្រាប់របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អដោយមិនដាក់បន្ទុកច្រើនពេកលើរាងកាយ។
មានវិធីច្រើនយ៉ាងក្នុងការរៀបចំបាសសមុទ្រដូចជា៖ ស្ងោរស៊ុប ទឹកប៉េងប៉ោះ សម្លម្ជូរ... ក៏ជាមុខម្ហូបដែលស្ងោរដែរ ប៉ុន្តែថ្ងៃនេះយើងនឹងបង្ហាញអ្នកពីរបៀបធ្វើម្ហូបនេះឱ្យកាន់តែក្រអូប និងទាក់ទាញ។ ជាមួយនឹងក្លិនលក្ខណៈនៃខ្ញី ម្សៅ saccharin លាយជាមួយនឹងរសជាតិឆ្ងាញ់នៃបាសសមុទ្រនឹងធ្វើឱ្យចំណង់អាហារភ្លាមៗ។
គ្រឿងផ្សំសម្រាប់បាសសមុទ្រប្រឡាក់ជាមួយខ្ញី
បាសសមុទ្រ ១គីឡូក្រាម (ប្រហែល ១គីឡូក្រាម) ម្សៅសារាយ ១/២ ស្លាបព្រាបាយ (ម្សៅដី) ឫសខ្ញី ១ ដើម ខ្ទឹមក្រហម ម្ទេស ១ ខ្ទឹម ខ្ទឹមក្រហម ២ ដើម ស្រាអង្ករ ៣ ស្លាបព្រាបាយ ម្សៅម្រេចបន្តិច គ្រឿងទេស ទឹកស៊ីអ៊ីវ ស្ករ ម្សៅពោត បរិមាណសមស្រប។
វិធីធ្វើបាសសមុទ្រប្រឡាក់ជាមួយខ្ញី
ជំហានទី 1: លាបខ្ទឹមបារាំង លាងវាអោយស្អាត រួចហាន់ជាបន្ទះ។ ចិតសំបកចេញ លាងទឹកឲ្យស្អាត រួចហាន់ជាបន្ទះស្តើងៗ ខ្ញី ១ដុំ ហាន់ជាចំនិតៗ ដើម្បីទទួលបាន ១ស្លាបព្រាបាយ។ បន្ទាប់មកដាក់ខ្ញីចិញ្ច្រាំចូលក្នុងចានមួយ រួចដាក់ម្សៅសាការិន ទឹកស៊ីអ៊ីវ និងស្ករបន្តិចជាមួយម្សៅឆាចូលច្របល់ចូលគ្នា។
ជំហានទី 2: យកជញ្ជីង និងសរីរាង្គរបស់បាសសមុទ្រដែលអ្នកបានទិញ។ រួចលាងទឹកកាត់ជាដុំតូចៗ រួចចិញ្ច្រាំជាមួយស្រាបាយ ១ ស្លាបព្រាបាយ អំបិលបន្តិច ម្សៅម្រេច និងម្សៅពោត ទុកចោល ១០ នាទី។
ជំហានទី 3: ដាក់ប្រេងឆាចូលក្នុងឆ្នាំង កំដៅវាឡើង កូរខ្ញី និងខ្ទឹមបារាំង ហាន់ជាចំនិតៗ។ បន្ទាប់មកបន្ថែមដុំបាសសមុទ្រនីមួយៗ។ បន្ទាប់មកបកវាមកចៀនឱ្យស្រាលៗ ដើម្បីឱ្យសាច់ត្រីនីមួយៗមានពណ៌ត្នោតបន្តិចនៅគ្រប់ជ្រុង។
ជំហានទី៤៖ បន្ទាប់មកចាក់ទឹកខ្ញីឱ្យស្មើគ្នាលើបាសសមុទ្រ បន្ថែមម្ទេសហាន់ជាចំណិតៗ។ គម្របខ្ទះហើយចម្អិនប្រហែល 5 នាទី។ ចាក់ស្រាអង្ករដែលនៅសេសសល់ពីលើគម្របឆ្នាំងសេរ៉ាមិច ហើយបន្តចម្អិនអាហាររយៈពេល 3 នាទីទៀត បន្ទាប់មកបន្ថែមខ្ទឹមបារាំងបៃតងដែលហាន់រួច។ បន្ថយភ្លើងឱ្យទាប ហើយចម្អិនប្រហែល 3-5 នាទី រហូតដល់ទឹកជិតអស់ រួចបិទភ្លើង។
ផលិតផលបញ្ចប់នៃបាសសមុទ្រប្រៃជាមួយខ្ញី
ពេលបញ្ចប់អ្នកបើកគម្របឆ្នាំង ក្លិនខ្ញី និងម្សៅថ្មភក់ក៏ហុយចេញ។ ផ្ទៃនៃបំណែកត្រីមានពណ៌លឿងបន្តិច និងមានពន្លឺចែងចាំង។ រើសត្រីមួយដុំមករីករាយ នោះអ្នកនឹងទទួលបានអារម្មណ៍ទន់ និងផ្អែមដែលរលាយក្នុងមាត់។ ខ្ញី និងគ្រឿងទេសជ្រាបចូលទៅក្នុងសាច់ត្រីយ៉ាងត្រឹមត្រូវ បង្កើនរសជាតិដោយមិនបាត់បង់រសជាតិឆ្ងាញ់ពីធម្មជាតិនៃគ្រឿងផ្សំសំខាន់។ ត្រីបាសប្រហិតនេះឆ្ងាញ់ណាស់ ពេលញ៉ាំជាមួយបាយក្តៅៗ អាកាសធាតុត្រជាក់!
គន្លឹះធ្វើត្រីបាសសមុទ្រជាមួយខ្ញី
ទី១៖ ពេលប្រោះបាសសមុទ្រ ត្រូវប្រោះស្រាបាយ និងអំបិលឱ្យស្មើគ្នា ដើម្បីបង្កើនរសជាតិ និងបំបាត់ក្លិនត្រី។
ទីពីរ៖ បរិមាណម្សៅខ្សាច់អាចត្រូវបានកែតម្រូវតាមចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន និងទំហំនៃបាសសមុទ្រ។ ម្សៅខ្សាច់មានក្លិន និងរសជាតិប្លែក។ ដូច្នេះ នៅពេលអ្នកបន្ថែមវាទៅក្នុងត្រីប្រឡាក់ វានឹងធ្វើឱ្យម្ហូបកាន់តែឆ្ងាញ់ និងទាក់ទាញ។
ទី៣៖ ប្រសិនបើបាសសមុទ្រដែលអ្នកបានទិញនោះមានទំហំធំ ប្រើឆ្នាំងធំជាង ហើយរាលដាលបំណែកត្រីឱ្យស្មើៗគ្នាពេញឆ្នាំង ដើម្បីធានាបាននូវកំដៅ។
ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nha-toi-thinh-thoang-lam-mon-nay-an-mem-ngon-va-bo-duong-re-hon-thit-bo-lai-tot-cho-suc-khoe-hon-thit-lon-17224092008.15135
Kommentar (0)