ញ៉ាំទុរេនក្តៅទេ? តើអ្នកណាមិនគួរញ៉ាំវា?

ញ៉ាំទុរេនក្តៅទេ?

បើយោងតាមគេហទំព័រ Sohu news បានឲ្យដឹងថា ដោយសារទុរេនក្តៅ និងស្ងួត ការទទួលទានទុរេនច្រើនពេកនឹងបង្កឲ្យមានកំដៅខាងក្នុង កើតមុន និងដំបៅក្នុងមាត់។ ដូច្នេះ​រាល់​ពេល​ទទួល​ទាន​ទុរេន អ្នក​មាន​សុខភាព​ល្អ​មិន​គួរ​បរិភោគ​លើស​ពី ២ ដុំ​ក្នុង​ពេល​មួយ​ឡើយ។

ទុរេន​ក្តៅ ប៉ុន្តែ​បើ​ញ៉ាំ​ក្នុង​កម្រិត​ល្មម វា​នៅតែ​ល្អ​សម្រាប់​សុខភាព​។ ក្រៅ​ពី​ជា​ផ្លែ​ឈើ​ដែល​គេ​ចូល​ចិត្ត​ហើយ មុខ​ម្ហូប​ដែល​ធ្វើ​ពី​ទុរេន​ក៏​ល្អ​ចំពោះ​សុខភាព​ដែរ។

រូបភាព

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់ផ្លែទុរេន

ជំនួយការរំលាយអាហារ

ទុរេនមានផ្ទុកជាតិសរសៃខ្ពស់ ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ដំណើរការនៃប្រព័ន្ធជាច្រើនក្នុងរាងកាយ ជាពិសេសប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ វា​ជួយ​សម្រាល​ស្ថានភាព​ដូចជា​ទល់លាមក និង​ស្ទះ​ពោះវៀន ហើយ​អាច​ជួយ​កាត់បន្ថយ​បញ្ហា​ដូចជា​ហើមពោះ ហើមពោះ ក្រហាយ​ទ្រូង រមួលក្រពើ និង​មិន​រំលាយ​អាហារ​។

សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង

ជាតិសរសៃនៅក្នុងផ្លែធុរេនជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមដោយយក LDL cholesterol (កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់) ចេញពីរាងកាយ ហើយកម្ចាត់វាចោលយ៉ាងឆាប់រហ័ស មុនពេលដែលវាអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងក្នុងទម្រង់ជាកំណកកំបោរ។

បន្ថយសម្ពាធឈាម

ទុរេនសម្បូរទៅដោយជាតិប៉ូតាស្យូម ដែលជាផ្នែកសំខាន់នៃដំណើរការតុល្យភាពអំបិល និងសារធាតុរាវនៅទូទាំងកោសិការបស់រាងកាយ។ វាជួយឱ្យសរសៃឈាមសម្រាក កាត់បន្ថយភាពតានតឹងលើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង និងហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺដូចជា atherosclerosis, គាំងបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ប្រឆាំងភាពចាស់

ទុរេន​មាន​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​ដែល​បាន​មក​ពី​វីតាមីន និង​សមាសធាតុ​គីមី​សរីរាង្គ។ ការទទួលទានធុរេនអាចលើកកម្ពស់រាងកាយរបស់អ្នកក្នុងការលុបបំបាត់រ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃភាពចាស់មុនអាយុ និងពន្យារការលេចចេញនូវរោគសញ្ញាដូចជា ស្នាមជ្រួញ ចំណុចអាយុ ពិការភ្នែក ជ្រុះសក់ ជ្រុះធ្មេញ រលាកសន្លាក់ និងជំងឺបេះដូង។

ការព្យាបាលការគេងមិនលក់

សារធាតុ Tryptophan នៅពេលចូលទៅក្នុងខួរក្បាលត្រូវបានបំប្លែងទៅជា serotonin ដែលនាំមកនូវអារម្មណ៍នៃការសំរាកលំហែ និងសុភមង្គល។ សារធាតុ serotonin លើសបន្ទាប់មកបញ្ចេញសារធាតុ melatonin ទៅក្នុងឈាម ធ្វើឱ្យរាងកាយមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងបណ្តាលឱ្យងងុយដេក។ ទុរេន​ក៏​មាន​អាស៊ីដ​អាមីណូ​ស្រដៀង​គ្នា​នេះ​ដែរ។

រូបភាព

កែលម្អសុខភាពឆ្អឹង

ទុរេន គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃម៉ាញ៉េស្យូម ប៉ូតាស្យូម ម៉ង់ហ្គាណែស និងទង់ដែង ដែលដើរតួនាទីក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ និងថែរក្សាឆ្អឹងឱ្យរឹងមាំ និងរឹងមាំ។ សារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗទាំងនេះជួយការពារការវិវត្តនៃជំងឺពុកឆ្អឹង។

ការព្យាបាលភាពស្លេកស្លាំង

ទុរេនមានផ្ទុកនូវសារធាតុរ៉ែផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន រួមទាំងកម្រិតខ្ពស់នៃអាស៊ីតហ្វូលិក ដែលជាសមាសធាតុសំខាន់ក្នុងការផលិតកោសិកាឈាមក្រហម (RBCs)។ លើសពីនេះទៀត ទុរេនគឺជាប្រភពនៃជាតិដែក និងទង់ដែង ដែលជាសមាសធាតុសំខាន់ពីរផ្សេងទៀតនៃ RBCs ដែលអាចជួយបន្ថយរោគសញ្ញានៃភាពស្លេកស្លាំងដូចជា៖ រំលាយអាហារ ឈឺក្បាលប្រកាំង អស់កម្លាំង ថប់បារម្ភ។ល។

តើអ្នកណាមិនគួរញ៉ាំទុរេន?

ថ្វីត្បិតតែទុរេនជាផ្លែឈើមួយប្រភេទដែលមានជីវជាតិច្រើនជាងគេក្នុង ពិភពលោក ក៏ដោយ ក៏អ្នកជំនាញបានណែនាំមនុស្សមួយចំនួនកុំឱ្យទទួលទានទុរេនព្រោះវាអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពដោយផ្ទាល់។

មនុស្សដែលមានរដ្ឋធម្មនុញ្ញក្តៅ

ដោយសារតែធុរេនក្តៅ និងស្ងួត ការទទួលទានធុរេនច្រើនពេកនឹងបង្កឲ្យមានកំដៅខាងក្នុង និងរោគសញ្ញានៃការពុល ដូច្នេះអ្នកដែលមានរដ្ឋធម្មនុញ្ញក្តៅមិនគួរបរិភោគទុរេនឡើយ។

អ្នកជំងឺ hyperglycemic

បរិមាណជាតិស្ករនៅក្នុងផ្លែទុរេនគឺខ្ពស់ណាស់ប្រហែល 13% ច្រើនជាងឪឡឹក 5 ដង។ ស្ករនៅក្នុងផ្លែឈើងាយបំប្លែងទៅជាគ្លុយកូស ជាតិស្ករលើសដែលប្រើប្រាស់ទៅក្នុងរាងកាយនឹងត្រូវបំប្លែងទៅជាខ្លាញ់ និងកកកុញនៅក្នុងខ្លួន។ ដូច្នេះ អ្នក​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​គួរ​ជៀស​វាង។

រូបភាព

អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺស្បែក

ទុរេន​ជា​ផ្លែ​ឈើ​ដែល​មាន​ឥទ្ធិពល​ប៉ូវ​កម្លាំង​ដ៏​អស្ចារ្យ និង​មាន​ភាព​ក្តៅ​ក្នុង​ធម្មជាតិ។ អ្នកដែលមានបញ្ហាស្បែក គួរចៀសវាងការទទួលទានផ្លែធូរេន ព្រោះវានឹងធ្វើឱ្យកន្ទួលលើស្បែកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ដូច្នេះសូមប្រយ័ត្ន។

អ្នកជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងសរសៃឈាមខួរក្បាល

អ្នកជំងឺទាំងអស់ដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងសរសៃឈាមខួរក្បាល គឺមិនស័ក្តិសមក្នុងការទទួលទានទុរេនទេ ព្រោះទុរេននឹងធ្វើឱ្យស្ទះសរសៃឈាម ហើយករណីធ្ងន់ធ្ងរអាចបណ្តាលឱ្យដាច់សរសៃឈាម ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងបាតុភូតផ្សេងៗ ដូច្នេះអ្នកជំងឺក្រុមនេះមិនគួរទទួលទានឡើយ។

អ្នកជំងឺ cyst Ovarian

ការទទួលទានទុរេន គឺជារឿងហាមឃាត់សម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានដុំគីសក្នុងអូវែ ព្រោះកំដៅ និងសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់ផ្លែទុរេន អាចបង្កឱ្យដុំគីសក្នុងអូវែរបន្តលូតលាស់បានយ៉ាងងាយ ដោយវាទៅបង្រួមផ្នែកផ្សេងទៀតនៃអូវែ បណ្តាលឱ្យហូរឈាម ឬសូម្បីតែដុំគីស ប៉ះពាល់ដល់អាយុជីវិត។

អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺតម្រងនោម

បរិមាណប៉ូតាស្យូមនៅក្នុងផ្លែធុរេនគឺខ្ពស់ ហើយប៉ូតាស្យូមនៅក្នុងខ្លួនជាធម្មតាត្រូវបានបញ្ចេញតាមទឹកនោម។ រាងកាយនឹងមានរោគសញ្ញាដូចជាស្ពឹកនៅអវយវៈ។ ដូច្នេះ​ទុរេន​មិន​ស័ក្តិសម​នឹង​អ្នក​ជំងឺ​តម្រងនោម​ទេ។

--> ផ្លែព្រូនមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាព ៥យ៉ាង ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនមិនបរិភោគវាប្រសើរជាង

ប្រភព៖ https://giadinhonline.vn/an-sau-rieng-co-nong-khong-nhung-ai-khong-nen-an-d199342.html