តើអ្វីទៅជាគុណវិបត្តិនៃការបរិភោគសាឡាដឆៅ?
សាឡាដឆៅមានជីវជាតិមិនគួរឱ្យជឿ។ សាឡាដមួយពែងផ្តល់វីតាមីន K 94% នៃការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃដែលបានណែនាំ ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការកកឈាម និងការបង្កើតឆ្អឹង។
សាឡាត់ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអាហារដ៏អស្ចារ្យ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យោងតាមលោកស្រី Heather Anita Garcia អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដែលមានមូលដ្ឋាននៅទីក្រុង Los Angeles សារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួនទាំងនេះត្រូវបានរុំព័ទ្ធក្នុងជញ្ជាំងកោសិកាសរសៃ មានន័យថាពោះវៀនរបស់យើងត្រូវធ្វើការหนักជាងមុនដើម្បីស្រូបយកវា។
អ្នកជំនាញ Garcia ពន្យល់ថា៖ នៅពេលដែលសាឡាដត្រូវបានបរិភោគឆៅ សារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួនដែលលាក់នៅក្នុងជញ្ជាំងកោសិកានៅតែដដែល ហើយឆ្លងកាត់ពោះវៀនរបស់យើងដោយមិនត្រូវបានស្រូបយកទេ នេះបើយោងតាមទស្សនាវដ្តីសុខភាព Verywell Health ។
សាឡាដឆៅ ឬឆ្អិនល្អជាង?
ការចម្អិនសាឡាត់អាចធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការរំលាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការចម្អិនអាចកាត់បន្ថយមាតិកាប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសារធាតុរ៉ែនៅក្នុងសាឡាត់។
គុណសម្បត្តិមួយទៀតគឺសាឡាត់ឆៅអាចប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកមួយចំនួន។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយក្នុងឆ្នាំ 2021 នៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ វិទ្យាសាស្ត្រ Cancer Epidemiology សាឡាត់ឆៅមានឥទ្ធិពលខ្លាំងជាងក្នុងការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកលំពែងជាងសាឡាត់ឆ្អិន។
បុកស្លឹកសាឡាដថ្នមៗ ដើម្បីជួយបំបែកជញ្ជាំងសរសៃ និងកាត់បន្ថយភាពល្វីងរបស់វា។
វិធីល្អបំផុតដើម្បីញ៉ាំសាឡាត់
អ្នកជំនាញ Garcia បានបង្ហាញថា៖ ដើម្បីជំនះគុណវិបត្តិនៃការញ៉ាំសាឡាត់ឆៅ អ្នកអាចកំទេចស្លឹកឈើថ្នមៗ ដើម្បីជួយបំបែកជញ្ជាំងសរសៃ។ ការកំទេចសាឡាត់ក៏អាចកាត់បន្ថយភាពល្វីងរបស់វាផងដែរ។ ដូច្នេះ នេះអាចជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីរីករាយជាមួយសាឡាត់ នេះបើយោងតាម Verywell Health ។
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Sherry Gray អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភនៅសាកលវិទ្យាល័យ Connecticut (សហរដ្ឋអាមេរិក) មានប្រសាសន៍ថា៖ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តសាឡាដឆ្អិន កុំស្ងោរវា; ចំហាយវាជំនួសវិញ។
ពេលស្ងោរឲ្យពុះ កម្ដៅនឹងបំផ្លាញសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងវីតាមីន C នៅក្នុងសាឡាដ។
យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Gray ការចំហុយគឺល្អជាងការស្ងោរ ព្រោះវាមិនបណ្តាលឱ្យបាត់បង់សារធាតុចិញ្ចឹមច្រើននោះទេ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យោងតាម Verywell Health អ្នកជំនាញ Garcia ជឿជាក់ថាការញ៉ាំសាឡាត់ឆៅ ឬចម្អិនរួចគឺល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកដូចគ្នា។
[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព
Kommentar (0)