ញ៉ាំអាហារនេះដើម្បីកាត់បន្ថយការក្អកជាមួយនឹងស្លេស្ម។

GĐXH - បន្ថែមពីលើថ្នាំពេទ្យ អ្នកជំងឺក៏គួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរបបអាហាររបស់ពួកគេផងដែរ ដើម្បីជួយបន្ធូរ និងលុបបំបាត់ស្លេស្ម និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ខាងក្រោមនេះគឺជាអាហារមួយចំនួនដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានការក្អកដែលផលិតស្លេស្ម។

ស៊ុបមាន់/ទឹកស៊ុបមាន់/បបរមាន់

សាច់មាន់គឺជាសាច់ដែលសម្បូរប្រូតេអ៊ីន ដែលជួយជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ស៊ុប/ទឹកស៊ុប/បបរមាន់ជួយធ្វើឱ្យបំពង់កក្តៅ កាត់បន្ថយការក្អក និងបន្ធូរស្លេស្ម។

លើសពីនេះ ម្ហូបសាច់មាន់សម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ដែលជួយបំពេញសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងរាងកាយ និងជួយឱ្យឆាប់ជាសះស្បើយពីជំងឺ។

ទឹកឃ្មុំ

ទឹកឃ្មុំមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី ប្រឆាំងនឹងការរលាក និងបំបាត់អាការៈឈឺបំពង់ក។ វាក៏ជួយបន្ធូរស្លេស្ម និងជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផងដែរ។

ទឹកឃ្មុំមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី ប្រឆាំងនឹងការរលាក និងបំបាត់អាការៈឈឺបំពង់ក។ វាក៏ជួយបន្ធូរស្លេស្ម និងជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផងដែរ។

អ្នកជំងឺអាចទទួលទានទឹកឃ្មុំដោយផ្ទាល់ ឬលាយវាជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ អាចបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់ ហើយផឹកវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីបន្ថយការក្អក និងស្លេស។

គុមក្វាត

ផ្លែគុមខ្វាតសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C សារធាតុ pectin និងប្រេងសំខាន់ៗ ហើយមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក ថ្នាំបញ្ចុះស្លេស បំបាត់ការក្អក ប្រឆាំងបាក់តេរី និងប្រឆាំងមេរោគ។ អ្នកជំងឺអាចញ៉ាំផ្លែគុមខ្វាតស្រស់ ឬស្ងោរវាជាមួយស្ករថ្ម ដើម្បីកាត់បន្ថយការក្អកស្លេស។

ខ្ញី

ខ្ញីមានសមត្ថភាពក្នុងការព្យាបាលការឆ្លងមេរោគបាក់តេរី និងផ្សិត ធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពកក់ក្តៅ និងជំរុញការរំលាយអាហារ។

ខ្ញីក៏ជួយបន្ធូរស្លេស ប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងប្រឆាំងនឹងមេរោគផងដែរ។ អ្នកជំងឺអាចផឹកទឹកខ្ញីលាយជាមួយទឹកឃ្មុំ ឬស្រូបខ្ញីស្រស់ដើម្បីបំបាត់ការក្អក។

រមៀត

រមៀតមានលក្ខណៈសម្បត្តិសម្លាប់មេរោគ ដោយជួយព្យាបាលស្លេស និងសម្លាប់បាក់តេរី។ វាក៏ជួយយកស្លេសចេញ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងដើរតួជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។

រមៀតមានលក្ខណៈសម្បត្តិសម្លាប់មេរោគ ជួយព្យាបាលស្លេស និងសម្លាប់បាក់តេរី។

អ្នកជំងឺអាចផឹកទឹកដែលស្រង់ចេញពីឬសរមៀតស្រស់ ឬលាយវាជាមួយទឹកដោះគោ ហើយទទួលទានវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ការ៉ុត

ការ៉ុតគឺជាបន្លែដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន A, C និងបេតាការ៉ូទីន ដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពភ្នែក និងស្បែក។ ការ៉ុតក៏មានផ្ទុកសារធាតុហ្វាលការីណុល ដែលជាសមាសធាតុមួយដែលជួយការពារ និងកែលម្អបញ្ហាផ្លូវដង្ហើមដូចជា ក្អកស្ងួត ក្អកមានផលិតភាព ជំងឺហឺត និងជំងឺរលាកសួត។

អ្នកជំងឺអាចញ៉ាំការ៉ុតឆៅ ឬផឹកទឹកការ៉ុត ដើម្បីជួយបន្ធូរស្លេស្ម និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ជាពិសេសសម្រាប់ការក្អកដែលមានស្លេស្ម ការដាក់ការ៉ុតក្នុងអាហារអាចជួយពន្លឿនការជាសះស្បើយ។

ទឹកក្រូចឆ្មា

ទឹកក្រូចឆ្មាគឺជាភេសជ្ជៈដ៏ស្រស់ស្រាយ និងមានជីវជាតិ។ វាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដែលជួយសម្លាប់បាក់តេរីបង្កជំងឺ ធ្វើឱ្យបំពង់កស្ងប់ និងជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

អ្នកជំងឺអាចលាយទឹកក្រូចឆ្មាក្តៅឧណ្ហៗជាមួយទឹកឃ្មុំ ឬស្ករ ហើយផឹកវាច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីបន្ធូរបំពង់ក និងកាត់បន្ថយស្លេស្ម។

ទឹកក្រូចឆ្មាក៏ជួយធ្វើឱ្យស្លេស្មស្តើង និងបណ្តេញវាចេញពីរាងកាយផងដែរ។ អ្នកជំងឺអាចលាយទឹកក្រូចឆ្មាក្តៅឧណ្ហៗជាមួយទឹកឃ្មុំ ឬស្ករ ហើយផឹកវាច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីបន្ធូរបំពង់ក និងកាត់បន្ថយស្លេស្ម។

ខ្ទឹមបារាំង

ខ្ទឹមបារាំងគឺជាខ្ទឹមបារាំងដែលមានក្លិនស្អុយ ប៉ុន្តែវាជួយធ្វើឱ្យស្លេសនៅក្នុងភ្នាសរំអិលស្តើង ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបញ្ចេញស្លេស។

អ្នកជំងឺអាចច្របាច់ទឹកចេញពីខ្ទឹមបារាំង លាយវាជាមួយទឹកឃ្មុំ ហើយផឹកវាបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីកាត់បន្ថយការក្អកស្លេស។

រ៉ាឌីសពណ៌ស

រ៉ាឌីសស គឺជាបន្លែមួយប្រភេទដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនក្នុងការព្យាបាលការក្អក។ រ៉ាឌីសសអាចបរិភោគឆៅដើម្បីជួយបន្ធូរបំពង់ក និងសម្អាតស្លេសបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

លើសពីនេះ អ្នកជំងឺអាចលាយរ៉ាឌីសសជាមួយស្ករស ឬទឹកឃ្មុំ ដើម្បីផឹកនៅពេលក្អកមានស្លេស។

ចេក

ចេកគឺជាផ្លែឈើដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងមានជីវជាតិ ដែលអាចជាឱសថសាមញ្ញ និងមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការក្អកដែលមានស្លេស។ ចេកសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ដែលជួយបន្ធូរបំពង់ក និងបន្ធូរស្លេស។ អ្នកជំងឺអាចញ៉ាំចេកស្រស់ៗ ឬចំហុយជាមួយស្ករថ្ម ដើម្បីកាត់បន្ថយស្លេស។

ស្ត្របឺរី

ផ្លែស្ត្របឺរីគឺជាផ្លែឈើផ្អែម និងស្រស់ស្រាយ ដែលអាចជួយព្យាបាលការក្អកដែលមានស្លេស និងបន្ធូរស្លេស្ម។ ពួកវាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ហ្វូឡាត និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង និងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

អ្នកជំងឺអាចញ៉ាំផ្លែស្ត្របឺរីស្រស់ ឬផឹកទឹកផ្លែស្ត្របឺរី ដើម្បីកាត់បន្ថយការក្អកស្លេស។

ផ្លែស្ត្របឺរីក៏ជួយបន្ធូរបំពង់ក និងបន្ធូរស្លេស្មផងដែរ។ អ្នកជំងឺអាចញ៉ាំផ្លែស្ត្របឺរីស្រស់ ឬផឹកទឹកផ្លែស្ត្របឺរី ដើម្បីកាត់បន្ថយការក្អកស្លេស។

ទឹក ឬទឹកផ្លែឈើ

ការផឹកទឹក ឬទឹកផ្លែឈើឱ្យបានច្រើន អាចជួយបន្ថយស្លេស និងធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការបញ្ចេញចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក។

ការផឹកទឹកនឹងជួយរក្សាបំពង់ក និងស្រទាប់សួតរបស់អ្នកឱ្យមានសំណើម ខណៈពេលដែលទឹកផ្លែឈើនឹងផ្តល់វីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក និងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី។

អ្នកគួរតែផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ ៨-១០ កែវជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយលាយវាជាមួយផ្លែឈើដែលសម្បូរវីតាមីន C ដូចជាក្រូច ក្រូចឆ្មា ក្រូចថ្លុង ម្នាស់ ឬគីវី។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/an-thuc-pham-nay-de-giam-ho-co-dom-17226010714583141.htm