វិធីធ្វើទឹក beetroot ដើម្បីបន្សាបជាតិពុលក្នុងថ្លើម។

GĐXH - ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកទឹកផ្លែឈើដើម្បីបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ផ្តល់ជាតិសរសៃ និងការពារថ្លើមរបស់អ្នកប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព នោះអ្នកមិនអាចខកខានរូបមន្តទឹកប៊ីតរូតនេះបានទេ។

វិធីធ្វើទឹកផ្លែទទឹម

គ្រឿងផ្សំ៖ ប៊ីតក្រហម ២-៣ ផ្លែ (ប្រហែល ៣០០ក្រាម)។ ទឹកក្រូចឆ្មា ១៥ មីលីលីត្រ។ ទឹកឃ្មុំ ២០ មីលីលីត្រ។

ឧបករណ៍៖ ម៉ាស៊ីនច្របាច់ទឹកផ្លែឈើ, កាំបិត, ក្តារកាត់, កែវ, ស្លាបព្រាកូរ។

ការណែនាំ៖ នៅពេលអ្នកទិញប៊ីតរូត សូមលាងសម្អាតធូលីដី ឬខ្សាច់ចេញ បន្ទាប់មកបកសំបកវា។ លាងជម្រះវាម្តងទៀតជាមួយទឹក ហើយកាត់វាជាដុំតូចៗដើម្បីងាយស្រួលច្របាច់យកទឹកចេញ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចទិញប៊ីតរូតដែលដាំដុះដោយសរីរាង្គបាន គ្រាន់តែលាងវា ហើយទុកសំបកចោល។

លាងសម្អាត និងសម្ងួតម៉ាស៊ីនច្របាច់ទឹកផ្លែឈើឲ្យបានស្អាត ដើម្បីការពារទឹកមិនឲ្យប្រេះ។ ដាក់ប៊ីតរូតចូល រួចច្របាច់ទឹកវា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានម៉ាស៊ីនច្របាច់ទឹកផ្លែឈើទេ អ្នកអាចដាក់ប៊ីតរូតចូលក្នុងម៉ាស៊ីនលាយជាមួយទឹកបន្តិច លាយរហូតដល់រលោង បន្ទាប់មកច្រោះតាម Sieve ឬក្រណាត់ស្តើងៗ ដើម្បីយកសាច់ចេញ។

ទឹក​ប៊ីតរូត​គឺ​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ​សម្រាប់​ជួយ​ឱ្យ​ថ្លើម​របស់​អ្នក​ឆាប់​ជាសះស្បើយ។

ចាក់ទឹកផ្លែឈើចូលក្នុងកែវមួយ បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារ ១៥ មីលីលីត្រ និងទឹកឃ្មុំ ២០ មីលីលីត្រ រួចកូរឱ្យសព្វ។ ទទួលទានភ្លាមៗ ដើម្បីទទួលបានរសជាតិផ្អែមស្រស់ថ្លានៃទឹកផ្លែឈើ។

របៀបផឹកទឹក beetroot ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

សម្រាប់អ្នកដែលទើបតែចាប់ផ្តើមផឹកទឹកប៊ីតរូត វាជាការល្អបំផុតក្នុងការចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងបរិមាណតិចតួច ហើយបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មាបន្តិច ព្រោះបន្លែឬសនេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិសម្អាតខ្លាំង ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួល ឬវិលមុខ។

នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកបានសម្របខ្លួនហើយ អ្នកអាចបង្កើនកម្រិតថ្នាំបាន ប៉ុន្តែមិនលើសពី 250 មីលីលីត្រក្នុងមួយដងទេ។

វាគួរតែត្រូវបានទទួលទានត្រឹមតែ 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ; កុំផឹកទឹក beetroot ជារៀងរាល់ថ្ងៃព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យវិលមុខ និងជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប។

វិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការទទួលទានទឹក beetroot គឺត្រូវផ្សំវាជាមួយអាហារដទៃទៀតដូចជា ការ៉ុត ផ្លែប៉ោម ខ្ញី និង celery។

វិធីនេះទាំងកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួល និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្លាស់ប្តូររសជាតិនៃទឹកផ្លែឈើតាមដែលអ្នកចូលចិត្ត ប៉ុន្តែកុំលាយវាជាមួយទឹកដោះគោ ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យពុល។

សម្រាប់អ្នកដែលទើបតែចាប់ផ្តើមផឹកទឹកប៊ីតរូត វាជាការល្អបំផុតក្នុងការចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងបរិមាណតិចតួច ហើយបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មាបន្តិច ព្រោះបន្លែឬសនេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិសម្អាតខ្លាំង ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួល ឬវិលមុខ។

ពេលផឹក អ្នកគួរតែញ៉ាំយឺតៗដើម្បីភ្លក់រសជាតិ ហើយ «ស្តាប់» ដើម្បីមើលថាតើរាងកាយរបស់អ្នកមានប្រតិកម្មយ៉ាងណា ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានអាឡែស៊ីជាមួយគ្រឿងផ្សំបន្លែ។

អ្នកដែលមានប្រវត្តិគ្រួសក្នុងតម្រងនោម ឬមុខងារថ្លើម និងតម្រងនោមចុះខ្សោយ គួរតែកំណត់ការទទួលទានទឹកផ្លែឈើនេះ។

កុមារអាយុ 2 ឆ្នាំឡើងទៅអាចចាប់ផ្តើមជាមួយ 70 មីលីលីត្រ ហើយបន្ទាប់មកបង្កើនបរិមាណបន្តិចម្តងៗ។ មិនត្រូវផ្តល់ទឹកប៊ីតរូតដល់កុមារអាយុក្រោម 6 ខែជាដាច់ខាត។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលប្រើប្រាស់វា។

តើពេលណាជាពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីផឹកទឹក beetroot?

ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីផឹកទឹកប៊ីតរូត ឬទឹកផ្លែឈើ និងបន្លែផ្សេងទៀតគឺនៅពេលព្រឹក មុនពេលញ៉ាំអាហារ។

ការទទួលទានទឹកប៊ីតរូតមិនត្រឹមតែល្អសម្រាប់ថ្លើម និងមិនបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។

ប្រសិនបើអ្នកផឹកវានៅពេលថ្ងៃត្រង់ ឬពេលល្ងាច អ្នកគួរតែផឹកវាយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ និងប្រហែល 2 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។

តើការផឹកទឹក beetroot ធ្វើឱ្យអ្នកធាត់ទេ?

ទឹកប៊ីតរូតគឺជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃប្រូតេអ៊ីន និងជាតិសរសៃ ដែលជួយពន្លឿនការបំបែកកោសិកាខ្លាញ់។ ដូច្នេះ ការផឹកទឹកប៊ីតរូតមិនត្រឹមតែមិនបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។

ប្រសិនបើអ្នកចង់បញ្ចូលទឹកផ្លែឈើនេះទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក អ្នកគួរតែបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារ ២ស្លាបព្រាបាយ និងទឹកឃ្មុំ ១ស្លាបព្រាបាយ ដើម្បីបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហាររបស់អ្នក និងជួយអ្នកឱ្យស្រកទម្ងន់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-lam-nuoc-ep-cu-den-giup-thai-doc-gan-172260415104618799.htm