ឥទ្ធិពលនៃការរុញច្រានលើដំណើរការនៃភាពចាស់

លោក Pete McGinnis សាស្ត្រាចារ្យផ្នែក kinesiology នៅសាកលវិទ្យាល័យរដ្ឋញូវយ៉ក និងអ្នកស្រាវជ្រាវអំពីជីវមេកានិករបស់មនុស្សចាស់ ចង្អុលបង្ហាញថា ការរុញច្រានផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវកម្លាំង និងការចងចាំសាច់ដុំដើម្បីលាតសន្ធឹងទៅមុខ ដោយហេតុនេះការពារការដួល។

នៅពេលដែលរាងកាយរបស់មនុស្សធ្លាក់ចុះទៅមុខ ពួកគេនឹងរុញទៅមុខដោយធម្មជាតិ ដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់ពួកគេមានតុល្យភាព និងបញ្ចប់នៅក្នុងទីតាំងរុញឡើង។

ភាពចាស់តាមធម្មជាតិនាំឱ្យខូចមុខងារសរសៃប្រសាទ និងសាច់ដុំ។ ចាប់ពីអាយុ 20 ដល់ 70 ឆ្នាំ ថាមពលរាងកាយរបស់មនុស្សនឹងថយចុះ 30% ប៉ុន្តែការហាត់ប្រាណទៀងទាត់អាចធ្វើឱ្យសរសៃសាច់ដុំក្រាស់ និងធ្វើឱ្យសាច់ដុំដែលនៅសល់កាន់តែរឹងមាំ។

យោងតាមស្តង់ដារជាតិរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក ស្ត្រីអាយុ 40 ឆ្នាំគួរតែអាចធ្វើការរុញ 16 ដង ហើយបុរសដែលមានអាយុដូចគ្នាគួរតែអាចធ្វើបាន 27 ។ សម្រាប់ស្ត្រីអាយុ 60 ឆ្នាំ ចំនួននោះធ្លាក់ចុះដល់ 17 សម្រាប់បុរស និង 6 សម្រាប់ស្ត្រី។

ប្រសិនបើការរុញលើដីពិបាកពេក សូមចាប់ផ្តើមការរុញរបស់អ្នកនៅលើយន្តហោះនៅមុំទំនោរ 45 ដឺក្រេ បន្ទាប់មករំកិលឡើងលើជណ្តើរបន្តិចម្តងៗ និងទៅលើដី។

ប្រភព៖ https://laodong.vn/suc-khoe/anh-huong-cua-viec-chong-day-doi-voi-qua-trinh-lao-hoa-1357438.ldo