គន្លឹះបីយ៉ាងដើម្បីកាត់បន្ថយកំហាប់ជាតិអាល់កុលយ៉ាងឆាប់រហ័សអំឡុងពេលតេត

ការទទួលទានមុន និងពេលពិសាគ្រឿងស្រវឹង ការទទួលទានទឹកច្រើន ឬអ័រសូលលាយតាមការណែនាំ ហើយការមិនលាយស្រាគឺជាវិធីដែលអាចជួយកម្ចាត់ជាតិអាល់កុលចេញពីឈាមបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

វេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Huy Hoang មជ្ឈមណ្ឌលអុកសុីសែន Hyperbaric នៃក្រសួងការពារជាតិ បាននិយាយថា អាស្រ័យលើស្ថានភាពរាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ ភាពញឹកញាប់នៃការផឹក និងបរិមាណនៃការផឹក ពេលវេលាពិតប្រាកដក្នុងការលុបបំបាត់ជាតិអាល់កុលចេញពីរាងកាយនឹងខុសគ្នា។

សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អ ថ្លើមអាចបំបាត់ជាតិអាល់កុលមួយឯកតារៀងរាល់ម៉ោង។ ពេលវេលានេះអាចកើនឡើង ឬថយចុះអាស្រ័យលើលក្ខខណ្ឌរាងកាយផ្សេងៗគ្នា ដូចជាកត្តារោគសាស្ត្រ អាយុ ទម្ងន់ ឬនៅពេលដែលក្រពះមានអាហារច្រើន អត្រាស្រូបយកជាតិអាល់កុលក្នុងក្រពះនឹងយឺត ហើយអត្រានៃការលុបបំបាត់ជាតិអាល់កុលក៏យឺតផងដែរ។

ជាឧទាហរណ៍ ការផឹកស្រាខ្លាំង 10 កែវ (ប្រហែល 40 ដឺក្រេ) ស្មើនឹងជាតិអាល់កុល 10 ឯកតា ថ្លើមនឹងចំណាយពេលប្រហែល 10 ម៉ោងដើម្បីបំបាត់។ បន្ថែមពីលើនេះ បន្ទាប់ពីការលុបបំបាត់ ថ្លើមត្រូវការរយៈពេល 3 ម៉ោងទៀតដើម្បីឱ្យកំហាប់ជាតិអាល់កុលក្នុងឈាមត្រលប់ទៅ 0 ។ ដូច្នេះហើយអ្នកត្រូវចំណាយពេលប្រហែល 13 ម៉ោងដើម្បីផ្លុំកំហាប់ជាតិអាល់កុលដើម្បីបញ្ឈប់ការកើនឡើង។ សូមចំណាំថា សូម្បីតែបន្ទាប់ពីថ្លើមលុបបំបាត់កំហាប់ជាតិអាល់កុលទាំងអស់ក៏ដោយ រាងកាយនៅតែត្រូវការជាចាំបាច់ពីរទៅបីម៉ោងដើម្បីលុបបំបាត់វាទាំងស្រុង។

រូបមន្តដែលអាចជួយអ្នកគណនាពេលវេលាដើម្បីភ្ញាក់ដឹងខ្លួនមានដូចខាងក្រោម៖

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកនៅតែអាចកំណត់ឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាននៃជាតិអាល់កុលលើសុខភាព កាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំជាតិអាល់កុលនៅពេលផឹកដូចខាងក្រោម៖

ញ៉ាំមុននិងពេលផឹក

ការផឹកស្រាពេលពោះទទេ អាចធ្វើអោយអ្នកស្រវឹងបានយ៉ាងងាយ អាស៊ីតក្នុងក្រពះកើនឡើង និងជំរុញក្រពះកាន់តែខ្លាំង ងាយបំផ្លាញស្រទាប់ក្រពះ ប៉ះពាល់ដល់ក្រពះ ពោះវៀន និងថ្លើមក្នុងរយៈពេលយូរ។ អ្នកគួរតែញ៉ាំនំប៉័ង ឬនំកែកឃឺពីរបីដុំពីគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃជាតិអាល់កុលលើស្រទាប់ក្រពះ ពោះវៀន កាត់បន្ថយការក្អួត និងកាត់បន្ថយសមត្ថភាពក្នុងការស្រូបកំហាប់ជាតិអាល់កុលទៅក្នុងឈាម។

វេជ្ជបណ្ឌិត Huynh Tan Vu សាស្ត្រាចារ្យនៃនាយកដ្ឋានឱសថបុរាណ សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថាន ទីក្រុងហូជីមិញ ណែនាំឲ្យទទួលទានផ្លែឈើនៅពេលពិសាគ្រឿងស្រវឹង ដូចជា ក្រូច ក្រូចឃ្វិច ដូង ឪឡឹក ... ដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយត្រជាក់ បន្សាបជាតិពុល និងបំបាត់ជាតិអាល់កុល ។

លើសពីនេះ សំបកក្រូចឃ្វិចស្ងួត ត្រូវបានគេហៅផងដែរថា សំបកក្រូចឃ្វិច នៅក្នុងឱសថបូព៌ា ដែលអាចជួយឱ្យមានអារម្មណ៍ស្ងប់។ អ្នកអាចស្ងប់ស្ងាត់ជាមួយ pennywort, root kudzu, ទឹក kumquat និងទឹកឃ្មុំ។ អ្នកអាចយកក្រូចឆ្មារស្រស់ច្របាច់ទឹកផឹក ឬហាន់ជាស្តើងៗ ហើយញ៉ាំផ្លែឈើទាំងមូល។ រសជាតិត្រជាក់នៃទឹកអំពៅ និងទឹកដូងក៏ជាភេសជ្ជៈដ៏ស័ក្តិសមសម្រាប់កាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំងបន្ទាប់ពីពិសាគ្រឿងស្រវឹង។

ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនបន្ទាប់ពីផឹកស្រា

ក្រោយពីផឹកគ្រឿងស្រវឹងរួច មធ្យោបាយកម្ចាត់ជាតិអាល់កុលពីរាងកាយឱ្យបានលឿន គឺផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ។ ទឹកនឹងធ្វើឱ្យជាតិអាល់កុលរលាយ។

អ្នកក៏គួរតែផឹកទឹកដែលជួយបន្សាបជាតិអាស៊ីតដូចជា ទឹកក្រូចឆ្មា ទឹកក្រូច ទឹកខ្ញី ទឹកឃ្មុំ ទឹកដូង ទឹកអំពៅ តែ ឬញ៉ាំអាហារដែលមានឥទ្ធិពលស្រដៀងគ្នា ដូចជាបន្លែបៃតង និងរ៉ាឌីជាដើម។

នៅពេលពិសាគ្រឿងស្រវឹង អ្នកមិនគួរផឹកច្រើនប្រភេទក្នុងពេលតែមួយ ឬពិសាជាមួយភេសជ្ជៈប្រភេទផ្សេងទៀត ដែលបង្កើនជាតិពុលនៃជាតិអាល់កុល និងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។

នៅពេលផឹកអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះ "ការអត់ធ្មត់ចំពោះជាតិអាល់កុល" របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍នឿយហត់ ឈឺក្បាល ឬមានអារម្មណ៍ថាខ្សោយអវយវៈរបស់អ្នក អ្នកគួរតែឈប់។

លើសពីនេះ មធ្យោបាយដ៏ឆ្លាតវៃបំផុតក្នុងការបំពេញជាតិអេឡិចត្រូលីត និងកាត់បន្ថយកំហាប់ជាតិអាល់កុលគឺការផឹក oresol លាយតាមការណែនាំ។ Oresol គឺជាដំណោះស្រាយតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត តម្លៃថោកណាស់ ងាយស្រួលប្រើ មានសុវត្ថិភាព ជួយបំពេញជាតិអេឡិចត្រូលីត និង rehydrate បានយ៉ាងល្អ។ ចំណាំ វាគួរតែត្រូវបានលេបដោយផ្ទាល់មាត់ មិនមែនចាក់តាមសរសៃឈាមនោះទេ។ មនុស្សជាច្រើនប្រាប់គ្នាទៅវិញទៅមកឱ្យបញ្ចូលអូរីសូលឱ្យស្ងប់អារម្មណ៍ ប៉ុន្តែរាងកាយឆ្លាតណាស់ ។ នៅពេលអ្នកផឹកគ្រប់គ្រាន់ រាងកាយនឹងមិនស្រូបចូលទេ ប៉ុន្តែនៅពេលបញ្ចូល មានន័យថា បន្ថែមពីខាងក្រៅវានឹងដាក់បន្ទុកដល់បេះដូង ប្រថុយនឹងការដាច់សរសៃឈាមតូចៗ រួមទាំងភ្នែក និងខួរក្បាល មានគ្រោះថ្នាក់ដល់អាយុជីវិត។

ផឹកស្រាបៀរ ០ ដឺក្រេ

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Hoang ស្រាបៀរដែលមានជាតិអាល់កុល 0 ឬត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាស្រាបៀរបួស គឺជាផលិតផលដែលមានជាតិអាល់កុលដែលបានស្រង់ចេញ ឬត្រូវបានបង្កាត់ដើម្បីឱ្យមានជាតិអាល់កុលទាបជាងកម្រិតអនុញ្ញាត។

ជាការពិត ស្រាបៀរជាច្រើនដែលត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយថាមានជាតិអាល់កុល 0% នៅតែមានប្រហែល 0.5% ។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានស្រាបៀរដែលមានស្លាកថាជាជាតិអាល់កុល 0% នោះកំហាប់អាល់កុលក្នុងដង្ហើមរបស់អ្នកនឹងនៅតែស្ថិតក្នុងកម្រិតទាបនៅឡើយ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានបញ្ឈប់ក្នុងចរាចរណ៍ ហើយបានស្នើសុំឱ្យធ្វើតេស្តខ្យល់ដង្ហើម អ្នកអាចធ្វើតេស្តវិជ្ជមាន និងបំពាន។

ដូច្នេះនៅពេលប្រើផលិតផលនេះ អ្នកនៅតែត្រូវការពេលវេលាដើម្បីលុបបំបាត់កំហាប់ជាតិអាល់កុលទាំងអស់នៅក្នុងឈាម និងដង្ហើមរបស់អ្នក មុនពេលចូលរួមក្នុងចរាចរណ៍។ យកល្អកុំពិសាស្រាបៀរ សូម្បីតែស្រាបៀរដែលមានជាតិអាល់កុល ០ ក៏ដោយ។

ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងគឺមិនល្អជាមូលដ្ឋាន បើទោះបីជាការប្រើប្រាស់ក្នុងដែនកំណត់ដែលបានណែនាំក៏ដោយ។ ការផឹកស្រាជាបន្តបន្ទាប់ធ្វើឱ្យថ្លើមនិងតម្រងនោមធ្វើការលើសចំណុះដែលធ្វើឱ្យលើសទម្ងន់ និងប៉ះពាល់ដល់សុខភាព ។

អ្នកជំនាញបានណែនាំថាស្ត្រីមិនគួរផឹកស្រាបៀរលើសពីមួយកំប៉ុង 330 មីលីលីត្រដែលមានជាតិអាល់កុល 5% ក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយបុរសមិនគួរផឹកលើសពីពីរកំប៉ុងឡើយ។ ក្រោយពីផឹកស្រាបៀហើយ មនុស្សគួរសម្រាកមួយរយៈដើម្បីឱ្យរាងកាយបំបាត់ជាតិស្រវឹងមុនពេលបើកបរ។ ពេលវេលាដើម្បីលុបបំបាត់កំហាប់ជាតិអាល់កុលគឺ 4-6 ម៉ោងអាស្រ័យលើរាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។

ធុយ អាន

ប្រភពតំណ