ទម្លាប់បីយ៉ាងពេលញ៉ាំឆ្នាំងក្តៅដែលងាយធ្វើឲ្យអ្នកឈឺ

ញ៉ាំឆ្នាំងក្តៅដោយមិនបន្ថែមទំពាំងបាយជូរថ្មី ជ្រលក់បន្លែ និងសាច់ដែលកម្រពេក ឬផឹកទឹកក្តៅពេក... អាចធ្វើឲ្យអ្នកឈឺ។

ឆាក្តៅ គឺជាមុខម្ហូបដ៏ពេញនិយមរបស់មនុស្សជាច្រើនក្នុងរដូវរងា ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវប្រយ័ត្នពេលញ៉ាំវាដើម្បីកុំឱ្យឈឺ។ ខាងក្រោមនេះជាកំហុសទូទៅចំនួន ៣ ពេលញ៉ាំឆ្នាំងក្តៅ៖

ពិសាឆ្នាំងក្តៅពេក ញ៉ាំលឿនពេក

វេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Hoai Thu វិទ្យាស្ថានវេជ្ជសាស្ត្រអនុវត្តវៀតណាមបាននិយាយថា សីតុណ្ហភាពនៃឆ្នាំងក្តៅដែលពុះនៅលើចង្ក្រានអាចលើសពី 100 អង្សាសេ ដូច្នេះអាហារដែលយកចេញពីឆ្នាំងក្តៅគឺក្តៅខ្លាំង។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំវាភ្លាមៗ វានឹងបំផ្លាញស្រទាប់ស្តើងនៃស្បែកនៅក្នុងមាត់របស់អ្នក។ ភ្នាស mucous នៅក្នុងក្រពះក៏រងផលប៉ះពាល់ដោយវិធីនៃការញ៉ាំនេះដែលនាំឱ្យដំបៅក្រពះ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរទុកអាហារដែលយកចេញពីឆ្នាំងក្តៅចុះត្រជាក់មុនពេលទទួលទាន។

កុំបន្ថែមទំពាំងបាយជូរថ្មី។

ទឹកឆ្នាំងក្តៅត្រូវស្ងោរយូរជាងនេះ វានឹងកាន់តែប្រៃព្រោះទឹកស្ងួតបណ្តើរៗជាមួយនឹងបរិមាណគ្រឿងទេសដែលបានបញ្ចេញកំឡុងពេលជ្រលក់អាហារ។ លើសពីនេះ ទឹកឆ្នាំងក្តៅដែលស្ងោរលើចង្ក្រានយូរធ្វើឱ្យវីតាមីនរលាយខ្លាញ់ឆ្អែត ដែលមិនល្អសម្រាប់សុខភាព។ បរិមាណ purine ខ្លាញ់ សូដ្យូម និងខាញ់ក្នុងទឹកក្តៅក៏កើនឡើងនៅចុងបញ្ចប់ បង្កើនអាស៊ីតអ៊ុយរិកក្នុងឈាម ដែលមិនល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ។ ដូច្នេះទឹកឆ្នាំងក្តៅមិនគួរដាំឱ្យពុះលើចង្ក្រានលើសពី ៦០ នាទីទេ ប៉ុន្តែគួរបន្ថែមទឹកថ្មី។

ជ្រលក់បន្លែនិងសាច់កម្រណាស់។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Le Van Thieu នាយកដ្ឋានជំងឺឆ្លងទូទៅនៃមន្ទីរពេទ្យ Central សម្រាប់ជំងឺត្រូពិច មនុស្សជាច្រើនគិតថាអាហារដ៏កម្រនឹងមានរសជាតិផ្អែមជាង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការទទួលទានអាហារពណ៌ក្រហមដ៏កម្រ អាចបង្កឱ្យបាក់តេរី និងប៉ារ៉ាស៊ីតចូលក្នុងបំពង់រំលាយអាហារបានយ៉ាងងាយស្រួល។

ដង្កូវសាច់គោច្រើនតែមាននៅក្នុងសាច់គោគ្មានខ្លាញ់។ ការទទួលទានសាច់គោ ឬសាច់ជ្រូកមិនទាន់ឆ្អិន ឬសាច់គោ ឬសាច់ជ្រូក ឬសាច់ឆៅ ឬក្រហម អាចបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លងមេរោគដង្កូវនាង។ បន្លែក្នុងទឹកដែលប្រើសម្រាប់ឆ្នាំងក្តៅ ដូចជាស្ពៃលី និងទឹកស្ពៃ ក៏ត្រូវតែចម្អិនឱ្យបានហ្មត់ចត់ដែរ ព្រោះវាអាចជាសំបុកដង្កូវនាង។ នៅក្នុងបរិយាកាសធម្មជាតិ សត្វដង្កូវកន្ទុយ និងដុំសាច់នៃព្រូនថ្លើមធំ ភ្ជាប់ទៅនឹងបន្លែក្នុងទឹក ឬហែលក្នុងទឹក។ អ្នកដែលញ៉ាំបន្លែទឹកឆៅនឹងប្រឈមនឹងការឆ្លងមេរោគ។

យោងតាមអ្នកជំនាញ ទឹកស៊ុបក្តៅឧណ្ហៗតែងតែមានគ្រឿងទេសក្តៅៗជាច្រើនដូចជា ស្លឹកគ្រៃ ខ្ញី និងម្ទេស។ អ្នកដែលឈឺក្រពះគួរតែប្រយ័ត្នពេលញ៉ាំឆ្នាំងក្តៅ ព្រោះគ្រឿងទេសក្តៅហឹរអាចបង្កបញ្ហាក្រពះឡើងវិញបានយ៉ាងងាយ។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក៏គួរកំណត់ការញ៉ាំឆ្នាំងក្តៅជាមួយគ្រឿងទេសហឹរច្រើនដែរ ព្រោះវាមិនល្អសម្រាប់ទារក។ អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម លើសឈាម កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ និងឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង គួរតែកំណត់ ឬជៀសវាងការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់ខ្ពស់ (អាហារសមុទ្រ អាហារសមុទ្រ។ល។)

ធុយ ឃ្វីញ

ប្រភពតំណ