តើអ្នកដឹងទេ៖ ការធ្វើសិប្បកម្មល្អសម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក?

ជម្រើសដូចជាការប៉ាក់ និងការគូរគំនូរត្រូវការឧបករណ៍តិចតួចណាស់ ហើយអាចជាសកម្មភាពសប្បាយ និងច្នៃប្រឌិត ខណៈពេលដែលក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តផងដែរ - រូបថត៖ GETTY

លោកស្រីវេជ្ជបណ្ឌិត Helen Keyes ជាអ្នកចិត្តសាស្រ្តផ្នែកការយល់ដឹង និងជាប្រធាននាយកដ្ឋានចិត្តវិទ្យា និង វិទ្យាសាស្ត្រ កីឡានៅសាកលវិទ្យាល័យ Anglia Ruskin មានប្រសាសន៍ថា ការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពសិល្បៈ និងសិប្បកម្មគឺងាយស្រួលចូលដំណើរការ និងចំណាយតិច។

ជម្រើសដូចជាការប៉ាក់ និងការគូររូបត្រូវការឧបករណ៍តិចតួចណាស់ ហើយអាចជាសកម្មភាពសប្បាយ និងច្នៃប្រឌិត ដែលក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តផងដែរ។

សិប្បកម្ម និងអត្ថប្រយោជន៍របស់វាសម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្ត។

យោងតាម ​​CNN ការសិក្សាថ្មីមួយដោយ Keyes និងសហការីបានរកឃើញថា ការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពច្នៃប្រឌិតអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពផ្លូវចិត្តយ៉ាងសំខាន់ ដោយផ្តល់កន្លែងដែលមានអត្ថន័យសម្រាប់ការបញ្ចេញមតិដោយខ្លួនឯង និងសមិទ្ធផល។

ទោះបីជាការសិក្សាពីមុនបានបង្ហាញថា សិល្បៈ និងសិប្បកម្មច្នៃប្រឌិតមានឥទ្ធិពលព្យាបាលលើបុគ្គលដែលមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវលើប្រជាជនទូទៅនៅតែខ្វះខាត។

នោះហើយជាមូលហេតុដែល Keyes និងសហការីបានយកសំណាកប្រជាជនទូទៅដែលមិនមានស្ថានភាពសុខភាពដែលត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ដើម្បីមើលពីរបៀបដែលសិល្បៈ និងសិប្បកម្មអាចរួមចំណែកដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តប្រសើរឡើង និងអាចកាត់បន្ថយភាពឯកោក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។

ក្រុមស្រាវជ្រាវបានប្រើប្រាស់ទិន្នន័យពីការស្ទង់មតិជាតិដ៏ធំមួយនៅចក្រភពអង់គ្លេស ដែលធ្វើឡើងរវាងឆ្នាំ ២០១៩ និង ២០២០ ដើម្បីស៊ើបអង្កេតពីរបៀបដែលសកម្មភាពច្នៃប្រឌិតអាចជះឥទ្ធិពលដល់ការពេញចិត្តក្នុងជីវិត ដោយគ្រប់គ្រងអថេរដែលគេស្គាល់ដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តដូចជា ភេទ ក្រុមអាយុ ស្ថានភាពសុខភាព ស្ថានភាពការងារ និងកម្រិតភាពក្រីក្រ។

ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានវិភាគគំរូអ្នកចូលរួមចំនួន 7,182 នាក់ដែលរស់នៅក្នុងប្រទេសអង់គ្លេស (អាយុលើសពី 16 ឆ្នាំ) ពីការស្ទង់មតិប្រចាំឆ្នាំ Taking Partic ដែលធ្វើឡើងដោយក្រសួងវប្បធម៌ ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ និង កីឡា នៃចក្រភពអង់គ្លេស ដើម្បីស្វែងយល់ពីរបៀបដែលសាធារណជនចូលរួមក្នុងសកម្មភាពទាំងនេះ។

លោក Keyes បានមានប្រសាសន៍ថា «យើងរក្សាការវិភាគរបស់យើងនៅកម្រិតទូទៅនៃសិល្បៈ និងសិប្បកម្ម ជាជាងផ្តោតលើចំណាប់អារម្មណ៍ជាក់លាក់ ពីព្រោះយើងដឹងថាចំណាប់អារម្មណ៍របស់មនុស្សគឺខុសគ្នាខ្លាំង ហើយពួកគេនឹងរកឃើញសកម្មភាពច្នៃប្រឌិតដែលសាកសមបំផុតសម្រាប់ពួកគេ»។

ជាង 37% នៃអ្នកចូលរួមក្នុងការស្ទង់មតិបានបញ្ជាក់ថាពួកគេបានចូលរួមក្នុងសកម្មភាពសិប្បកម្មយ៉ាងហោចណាស់មួយក្នុងឆ្នាំកន្លងមក។ ពួកគេក៏ត្រូវបានសួរអំពីស្ថានភាពការងារ ស្ថានភាពសុខភាព អារម្មណ៍នៃអត្ថន័យជីវិត ភាពញឹកញាប់នៃអារម្មណ៍ឯកោ និងកម្រិតនៃសុភមង្គល ការថប់បារម្ភ និងការពេញចិត្តក្នុងជីវិត។

កម្រិតនៃសុភមង្គល ការពេញចិត្តក្នុងជីវិត និងអារម្មណ៍នៃអត្ថន័យជីវិតរបស់អ្នកចូលរួម ត្រូវបានរាយការណ៍ថាមានទំនាក់ទំនងជាវិជ្ជមានជាមួយនឹងការចូលរួមក្នុងសិល្បៈ និងសិប្បកម្ម ប៉ុន្តែសិល្បៈ និងសិប្បកម្មមិនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះការថប់បារម្ភ ឬភាពឯកានោះទេ ដែលតម្រូវឱ្យមានការស្រាវជ្រាវបន្ថែម។

សិល្បៈ និងសិប្បកម្មជួយកែលម្អសុខភាពសាធារណៈ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Frank Clark គ្រូពេទ្យវិកលចរិកនៅប្រព័ន្ធថែទាំសុខភាពមិនរកប្រាក់ចំណេញមួយរូបបានមានប្រសាសន៍ថា “សិល្បៈគ្រប់ទម្រង់អាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការកែលម្អសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ អត្ថប្រយោជន៍រួមមាន ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងកើនឡើង ការថយចុះការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹង ការប្រាស្រ័យទាក់ទងកាន់តែប្រសើរឡើង និងជំរុញភាពច្នៃប្រឌិត”។ Clark មិនបានចូលរួមក្នុងការសិក្សានេះទេ។

អ្នកស្រាវជ្រាវក៏បានណែនាំផងដែរថា សិល្បៈ និងសិប្បកម្មអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពសាធារណៈ។ លោក Keyes បាននិយាយថា «រដ្ឋាភិបាល និងសេវា សុខភាព ជាតិអាចពិចារណាផ្តល់មូលនិធិ និងលើកទឹកចិត្តដល់សកម្មភាពសិប្បកម្ម ឬថែមទាំងអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យពួកគេដល់ប្រជាជនដែលប្រឈមនឹងហានិភ័យផងដែរ ដែលជាផ្នែកមួយនៃវិធីសាស្រ្តបង្ការ និងសកម្មចំពោះសុខភាពផ្លូវចិត្ត»។

"ការរួមបញ្ចូលទៅក្នុងសិប្បកម្មគឺជាវិធីងាយស្រួលមួយដើម្បីបញ្ចូលវាទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក"។

លោក Keyes បានបន្ថែមថា «អារម្មណ៍នៃភាពជាម្ចាស់ការគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្ត ហើយការមានអារម្មណ៍ជាម្ចាស់ការដោយធម្មជាតិគឺជាប់ទាក់ទងនឹងការច្នៃប្រតិដ្ឋ និងការបង្កើតសិល្បៈ ពោលគឺមនុស្សអាចមើលឃើញវឌ្ឍនភាពរបស់ពួកគេ និងមានមោទនភាពចំពោះអ្វីដែលពួកគេកំពុងបង្កើត»។

តើខ្ញុំត្រូវធ្វើអ្វីខ្លះដើម្បីចាប់ផ្តើមចូលរួមក្នុងសកម្មភាពច្នៃប្រឌិត?

ប្រសិនបើអ្នកមិនចាត់ទុកខ្លួនឯងថាមានទេពកោសល្យខាងសិល្បៈ ឬភាពច្នៃប្រឌិតទេ Clark មានយោបល់ចំនួនបួនដើម្បីជំរុញភាពច្នៃប្រឌិតរបស់អ្នក។ ផ្លាស់ប្តូរផ្នត់គំនិតរបស់អ្នកឱ្យមានសុទិដ្ឋិនិយមបន្ថែមទៀតអំពីសក្តានុពលច្នៃប្រឌិតរបស់អ្នក។ កុំខ្លាចក្នុងការប្រកួតប្រជែងខ្លួនឯងជាមួយនឹងសកម្មភាពថ្មី។ កសាងទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សនៅក្នុងកន្លែងច្នៃប្រឌិតដែលអ្នកយកចិត្តទុកដាក់។ ហើយគិតអំពីអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើកាលពីនៅក្មេង ហើយសាកល្បងធ្វើវាម្តងទៀត។

ជម្រើសមួយដែលមានតម្លៃសមរម្យសម្រាប់បញ្ចេញភាពច្នៃប្រឌិតគឺការលាបពណ៌ ទោះបីជាអ្នកខ្លះអាចប្រកែកថាការលាបពណ៌គឺជាសកម្មភាពរបស់កុមារក៏ដោយ។ Clark និយាយថា "ខ្ញុំចូលចិត្តសៀវភៅលាបពណ៌សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ ហើយលើកទឹកចិត្តមនុស្សឱ្យស្វែងយល់ពី 'កុមារភាពខាងក្នុង' របស់ពួកគេ"។

ការលាបពណ៌គឺជាឧទាហរណ៍មួយនៃសកម្មភាពសមាធិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព ដែលអាចជួយលើកកម្ពស់ទំនាក់ទំនងសង្គម បង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ និងជំរុញភាពច្នៃប្រឌិត។
ហើយនៅពេលដែលអ្នកមានភាពច្នៃប្រឌិត អ្វីៗក៏អាចធ្វើទៅបានដែរ។

លោក​បាន​មាន​ប្រសាសន៍​ថា «ភាព​ច្នៃប្រឌិត​មាន​អំណាច​ក្នុង​ការ​ជំរុញ​ភាព​ធន់ ការ​ស្តារ​ឡើង​វិញ និង​ការ​ផ្សះផ្សា»។ «វា​ជា​ថ្នាំ​បន្សាប​អារម្មណ៍​ដែល​នាំ​មក​នូវ​អត្ថន័យ និង​គោលបំណង​ដល់​មនុស្ស»។

ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/ban-co-biet-lam-do-thu-cong-se-tot-cho-suc-khoe-tam-than-20241001124134316.htm