តើ​ការ​ផឹក​កាហ្វេ​ប៉ុន្មាន​ពែង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ពេញចិត្ត​បំផុត?

កាហ្វេគឺជាភេសជ្ជៈដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយនៅក្នុងពិភពលោក មិនត្រឹមតែដោយសារតែរសជាតិប្លែករបស់វាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ដោយសារតែសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការជួយអ្នកឱ្យមានការប្រុងប្រយ័ត្នផងដែរ។

ការសិក្សាជាច្រើនពីមុនបានបង្ហាញថា កាហ្វេអាចរួមចំណែកដល់ការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺថ្លើម និងជំងឺមហារីកមួយចំនួន។

ថ្មីៗនេះ ការសិក្សាមួយដែលបានចុះផ្សាយនៅក្នុង ទិនានុប្បវត្តិ Journal of Affective Disorders បានបន្ថែមអត្ថប្រយោជន៍គួរឱ្យកត់សម្គាល់មួយទៀតរបស់កាហ្វេ ជាពិសេសនៅក្នុងបរិបទនៃជីវិតសម័យទំនើប និងតានតឹង៖ ការគាំទ្រដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តឱ្យប្រសើរឡើង។

ការសិក្សាទ្រង់ទ្រាយធំនេះមានរយៈពេលជាងមួយទសវត្សរ៍។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ មកពីមន្ទីរពេទ្យ Zhongshan សាកលវិទ្យាល័យ Fudan ទីក្រុងសៀងហៃ (ប្រទេសចិន) បានវិភាគទិន្នន័យពីមនុស្សចំនួន 461,586 នាក់ ដែលមានអាយុជាមធ្យម 57 ឆ្នាំ ពីធនាគារ Biobank របស់ចក្រភពអង់គ្លេស។ ពួកគេទាំងអស់សុទ្ធតែមានសុខភាពផ្លូវចិត្តមានស្ថេរភាពនៅពេលចាប់ផ្តើម ហើយត្រូវបានតាមដានប្រហែល 13.4 ឆ្នាំ ដោយរាយការណ៍ពីការទទួលទានកាហ្វេប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។

អ្នកដែលផឹក ២-៣ ពែងក្នុងមួយថ្ងៃមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរ ជួបប្រទះភាពតានតឹងតិចជាង និងមានហានិភ័យទាបនៃបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

រូបថត៖ AI

កាហ្វេ ២-៣ ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ៖ ជា "ចំណុចវិជ្ជមាន" សម្រាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក។

យោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានវិទ្យាសាស្ត្រ Science Alerti លទ្ធផលបានបង្ហាញថា អ្នកដែលផឹកកាហ្វេក្នុងកម្រិតមធ្យម ប្រហែល 2-3 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ មានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរ កាត់បន្ថយភាពតានតឹងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព និងហានិភ័យនៃបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តទាបជាងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងក្រុមដែល មិន ផឹកកាហ្វេ ឬផឹកច្រើនពេក។

ការផឹកស្រាច្រើនពេកអាចបង្កផលផ្ទុយ។

ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកដែលទទួលទានកាហ្វេប្រាំពែង ឬច្រើនជាងនេះក្នុងមួយថ្ងៃមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺវិកលចរិក។ នេះបង្ហាញថា ការទទួលទានកាហ្វេច្រើនពេកមិនត្រឹមតែមិនផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍អ្វីនោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តផងដែរ។

កាហ្វេអ៊ីនមិនមែនជារបស់តែមួយគត់ដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍នោះទេ។

ជាពិសេស ទាំងកាហ្វេកិន កាហ្វេរលាយ និងកាហ្វេគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីន បានបង្ហាញពីផលប៉ះពាល់វិជ្ជមាន ដែលកាន់តែច្បាស់ចំពោះបុរស។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានណែនាំថា កាហ្វេមានផ្ទុកសមាសធាតុជីវសកម្មជាច្រើន ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងមានឥទ្ធិពលលើតំបន់ខួរក្បាលដែលទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍ និងភាពតានតឹង។

ការផឹកស្រាឱ្យបានត្រឹមត្រូវអាចល្អសម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។

ដោយផ្អែកលើការរកឃើញស្រាវជ្រាវ អ្នកជំនាញសន្និដ្ឋានថា ការទទួលទានកាហ្វេកម្រិតមធ្យមអាចជាទម្លាប់សាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការកែលម្អអារម្មណ៍ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ក្នុងករណីជាច្រើន គ្រាន់តែផឹកកាហ្វេ 2-3 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍គួរឱ្យកត់សម្គាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/bao-nhieu-tach-ca-phe-moi-ngay-la-da-nhat-185260417211814367.htm