ការពារសុខភាពរបស់អ្នក នៅពេលដែលការបំពុលខ្យល់នៅតែបន្តកើតមាន

ការបំពុលបរិយាកាសនៅ ទីក្រុងហាណូយ និងខេត្តភាគខាងជើងក្នុងប៉ុន្មានថ្ងៃថ្មីៗនេះនៅតែស្ថិតក្នុងកម្រិតអាក្រក់។ ដើម្បីការពារសុខភាពពីហានិភ័យនៃការបំពុលបរិយាកាសយូរ វិធានការបង្ការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពគឺចាំបាច់

នៅពេលដែលខ្យល់ត្រូវបានបំពុល ប្រសិនបើមនុស្សត្រូវចេញទៅក្រៅ ពួកគេគួរតែពាក់ម៉ាស់ដែលមានគុណភាពខ្ពស់ដើម្បីការពារពីធូលីដីដ៏ល្អ (រូបថត៖ D.T)

ផលវិបាកសុខភាពនៃការបំពុលខ្យល់

យោងតាមសេចក្តីប្រកាសរបស់ក្រសួងធនធានធម្មជាតិ និងបរិស្ថាន ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃថ្មីៗនេះ សន្ទស្សន៍ការបំពុលក្នុងខេត្តដូចជា Thai Nguyen, Vinh Phuc, Phu Tho, Hung Yen និង Thai Binh បានស្ថិតក្នុងកម្រិត "អាក្រក់" ដែលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាពប្រជាជន។ នាព្រឹកថ្ងៃទី៥ ខែមករា ឆ្នាំ២០២៥ គុណភាពខ្យល់នៅទីក្រុងហាណូយស្ថិតក្នុងកម្រិតសន្ទស្សន៍ការបំពុលខ្ពស់បំផុតជាប់ចំណាត់ថ្នាក់លេខ៣លើពិភពលោក។

ឥទ្ធិពលនៃការបំពុលខ្យល់មិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់គុណភាពជីវិតប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបង្កបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើនទៀតផង។ យោងតាម អង្គការសុខភាព ពិភពលោក (WHO) ការបំពុលខ្យល់គឺទទួលខុសត្រូវចំពោះការស្លាប់ប្រហែល 7 លាននាក់ជារៀងរាល់ឆ្នាំនៅទូទាំងពិភពលោក ដែលភាគច្រើនបណ្តាលមកពីជំងឺផ្លូវដង្ហើម ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងមហារីកសួត។ នៅប្រទេសវៀតណាម មនុស្សរាប់ម៉ឺននាក់បានស្លាប់ក្នុងមួយឆ្នាំៗ ដោយសារមូលហេតុទាំងនេះ។

ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ការប៉ះពាល់នឹងធូលីល្អ និងសារធាតុបំពុលខ្យល់រយៈពេលយូរ អាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសួត។ ក្រៅ​ពី​ប៉ះពាល់​ដល់​ប្រព័ន្ធ​ផ្លូវ​ដង្ហើម ការ​បំពុល​បរិយាកាស​ក៏​ប៉ះពាល់​យ៉ាង​ធ្ងន់ធ្ងរ​ដល់​ប្រព័ន្ធ​សរសៃឈាម​បេះដូង បង្កើន​សម្ពាធ​ឈាម បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​ដាច់​សរសៃ​ឈាម​ខួរក្បាល ជំងឺ​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល ជំងឺ​ខ្សោយ​បេះដូង​ជាដើម។

ការបំពុលបរិយាកាសមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចបង្កបញ្ហាដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តទៀតផង។ ប្រជាជនដែលរស់នៅក្នុងតំបន់ដែលមានការបំពុលខ្លាំង តែងតែមានអារម្មណ៍តានតឹង ថប់បារម្ភ និងធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយសារតែផលប៉ះពាល់នៃបរិស្ថានរស់នៅរបស់ពួកគេ។

គ្រោះថ្នាក់ដែលមិនសូវចាប់អារម្មណ៍ ប៉ុន្តែធ្ងន់ធ្ងរបំផុតគឺផលប៉ះពាល់នៃការបំពុលបរិយាកាសលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ការបំពុលបរិយាកាស ជាពិសេសធូលីល្អ និងឧស្ម័នពុល អាចចូលទៅក្នុងខួរក្បាលតាមរយៈចរន្តឈាម ដែលបណ្តាលឱ្យរលាក និងបំផ្លាញកោសិកាសរសៃប្រសាទ។ នេះអាចរួមចំណែកដល់ជំងឺប្រព័ន្ធប្រសាទដូចជា ជំងឺភ្លេចភ្លាំង ផាកឃីនសុន និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

កុមារដែលរស់នៅក្នុងបរិយាកាសបំពុលបរិយាកាសអាចជួបប្រទះការថយចុះការយល់ដឹង ដែលប៉ះពាល់ដល់ការសិក្សា និងការអភិវឌ្ឍន៍បញ្ញារបស់ពួកគេ។ ការបំពុលបរិយាកាសបង្កើនហានិភ័យនៃបញ្ហាក្នុងការសិក្សា និងកាត់បន្ថយការអភិវឌ្ឍន៍ភាសា។

ការបំពុលបរិយាកាសក៏ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធការពាររាងកាយចុះខ្សោយផងដែរ ដែលធ្វើឱ្យរាងកាយងាយនឹងឆ្លងមេរោគ និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺធាត់។

ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​ដែល​រស់នៅ​ក្នុង​បរិយាកាស​បំពុល​អាច​មាន​ហានិភ័យ​ខ្ពស់​នៃ​ការ​សម្រាល​មិន​គ្រប់​ខែ ឬ​ទម្ងន់​សម្រាល​ទាប។ សារធាតុពុលអាចប៉ះពាល់ដល់ការវិវត្តរបស់ទារក និងកាត់បន្ថយបរិមាណអុកស៊ីសែនដែលផ្គត់ផ្គង់ដល់ទារក។ កុមារ​ដែល​កើត​ក្នុង​បរិស្ថាន​កខ្វក់​អាច​នឹង​មាន​បញ្ហា​ក្នុង​ការ​អភិវឌ្ឍ​ផ្លូវកាយ និង​ផ្លូវចិត្ត។

ការពារសុខភាពរបស់អ្នកពីការបំពុលបរិយាកាស

ប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពបំពុលខ្យល់ធ្ងន់ធ្ងរ និងអូសបន្លាយ លោក Hoang Minh Duc ប្រធាននាយកដ្ឋានឱសថបង្ការ (ក្រសួងសុខាភិបាល) បានសង្កត់ធ្ងន់ថា ប្រជាពលរដ្ឋត្រូវតាមដានគុណភាពខ្យល់ជាប្រចាំ តាមរយៈគេហទំព័ររបស់ក្រសួងធនធាន និងបរិស្ថាន មន្ទីរធនធានធម្មជាតិ និងបរិស្ថាននៃខេត្ត-ក្រុង ដើម្បីអនុវត្តវិធានការបង្ការ និងការពារសុខភាពសមស្រប។

នៅពេលដែលសន្ទស្សន៍គុណភាពខ្យល់មានកម្រិតមធ្យម (AQI 51-100) មនុស្សធម្មតាអាចចូលរួមក្នុងសកម្មភាពក្រៅផ្ទះ ប៉ុន្តែមនុស្សដែលមានភាពរសើបគួរកាត់បន្ថយសកម្មភាពនៅខាងក្រៅ និងជៀសវាងសកម្មភាពខ្លាំង។

នៅពេលដែល AQI ខ្សោយ (101-150) មនុស្សធម្មតាគួរតែកាត់បន្ថយសកម្មភាពក្រៅ ជាពិសេសនៅពេលដែលមានរោគសញ្ញាដូចជា ឈឺភ្នែក ក្អក ឈឺបំពង់ក។ កំណត់សកម្មភាពក្នុងតំបន់បំពុល។ មនុស្ស​ដែល​រសើប​គួរ​កំណត់​សកម្មភាព​ក្រៅ​ផ្ទះ ហើយ​ប្ដូរ​ទៅ​សកម្មភាព​ក្នុង​ផ្ទះ​ដែល​មាន​ពន្លឺ។ ប្រសិនបើ​ក្អក តឹងទ្រូង ឬ​ថប់ដង្ហើម​កើតឡើង សូម​កាត់បន្ថយ ឬ​ឈប់​ហាត់ប្រាណ​។

នៅពេលដែល AQI ឈានដល់កម្រិតអាក្រក់ (151-200) មនុស្សធម្មតាគួរតែកំណត់សកម្មភាពនៅខាងក្រៅ ឬចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយខ្លាំង ជ្រើសរើសពេលវេលាដែលបំពុលតិចនៃថ្ងៃដើម្បីចេញទៅក្រៅ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវចូលរួមក្នុងចរាចរណ៍ អ្នកគួរតែផ្តល់អាទិភាពលើការប្រើប្រាស់មធ្យោបាយធ្វើដំណើរសាធារណៈ ជាជាងម៉ូតូ ឬកង់។ ប្រជាជនគួរតែកំណត់ការបើកបង្អួចក្នុងអំឡុងពេលដែលមានការបំពុលខ្យល់ខ្លាំង។ មនុស្ស​ដែល​មាន​អារម្មណ៍​ឆេវឆាវ​គួរ​ចៀសវាង​សកម្មភាព​ក្រៅ​ផ្ទះ និង​ធ្វើ​សកម្មភាព​ពន្លឺ​ក្នុងផ្ទះ។

នៅពេលដែល AQI ស្ថិតក្នុងកម្រិតខ្សោយខ្លាំង (201-300) មនុស្សធម្មតាគួរតែជៀសវាងសកម្មភាពក្រៅរយៈពេលយូរ ហើយប្តូរទៅសកម្មភាពក្នុងផ្ទះ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវចេញទៅខាងក្រៅ ចូរប្រើរបាំងធូលី។ មនុស្ស​ដែល​រសើប​គួរ​ចៀសវាង​ទាំងស្រុង​ពី​សកម្មភាព​ខាងក្រៅ ហើយ​ចូលរួម​តែ​ក្នុង​សកម្មភាព​ក្នុងផ្ទះ​ប៉ុណ្ណោះ។ ក្នុង​ករណី​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ចេញ​ទៅ​ខាង​ក្រៅ សូម​កាត់​បន្ថយ​ពេល​វេលា​នៃ​ការ​ប៉ះពាល់​នឹង​ខ្យល់​កខ្វក់​ឱ្យ​តិច​បំផុត ហើយ​ប្រើ​របាំង​ការពារ។

នៅពេលដែល AQI ឈានដល់កម្រិតគ្រោះថ្នាក់ (301-500) ជៀសវាងសកម្មភាពក្រៅទាំងអស់ ប្តូរទៅសកម្មភាពក្នុងផ្ទះ ឬពន្យារពេលទៅមួយថ្ងៃទៀតនៅពេលដែលគុណភាពខ្យល់ប្រសើរឡើង។

ជាទូទៅក្នុងបរិបទនៃការបំពុលខ្យល់ មនុស្សត្រូវពាក់ម៉ាស់ដែលមានគុណភាពខ្ពស់ (N95, KF94) នៅពេលចេញទៅក្រៅ ជាពិសេសនៅថ្ងៃដែលមានការបំពុលខ្លាំង ដើម្បីការពារប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម។ សម្អាតផ្ទះឱ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីកាត់បន្ថយធូលីដី។

ដាក់កម្រិតលើការប្រើប្រាស់ចង្ក្រានធ្យូងថ្ម Honeycomb អុស ឬការដុតចំបើង ជំនួសវិញឱ្យប្រើចង្ក្រានអគ្គីសនី ចង្រ្កានអាំងទែរទ័រ ឬចង្ក្រានហ្គាស ដើម្បីកាត់បន្ថយការបំពុល។ ការដាំដើមឈើជុំវិញផ្ទះក៏ជួយការពារធូលី និងសម្អាតខ្យល់ផងដែរ។ សម្រាប់អ្នកជក់បារី ឬថ្នាំជក់ ពួកគេគួរតែឈប់ ឬកំណត់ការជក់បារី និងកុំជក់បារីក្នុងផ្ទះ។ អ្នកមិនជក់បារីគួរតែនៅឱ្យឆ្ងាយពីផ្សែងបារី។

ប្រជាពលរដ្ឋត្រូវតាមដានសុខភាពជាប្រចាំ និងពិនិត្យសុខភាពតាមកាលកំណត់។ អ្នកដែលងាយនឹងបំពុលបរិយាកាស ដូចជាកុមារ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ អ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើម និងសរសៃឈាមបេះដូង និងមនុស្សចាស់ គួរជៀសវាងការប៉ះពាល់នឹងប្រភពនៃការបំពុលពីយានជំនិះ ការដ្ឋានសំណង់ កន្លែងចំអិនអាហារដុតធ្យូង ឬកន្លែងបំពុលផ្សេងទៀត។

ក្នុងករណីមានរោគសញ្ញាដូចជា គ្រុនក្តៅ រលាកច្រមុះ រលាកសួត រលាកទងសួត លើសឈាម ឬជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង... ត្រូវទៅមណ្ឌលសុខភាពជាបន្ទាន់ ដើម្បីពិនិត្យ និងព្យាបាលទាន់ពេលវេលា។

ប្រភព៖ https://baodautu.vn/bao-ve-suc-khoe-khi-o-nhiem-khong-khi-keo-dai-d240363.html