'ហោប៉ៅ' សំណុំបទពិសោធន៍ពេញលេញនៅពេលធ្វើដំណើរទៅព្រៃ

ដើម្បីបាន ដំណើរកម្សាន្ត ក្នុងព្រៃពិតប្រាកដ អ្នកគួរតែបំពាក់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានចាំបាច់មុនពេលខ្ចប់កាបូបស្ពាយរបស់អ្នកហើយទៅ។

ស្វែងយល់អំពីគោលដៅ

ដើម្បីបានដំណើរកម្សាន្តព្រៃឈើពិតប្រាកដ អ្នកគួរជ្រើសរើសព្រៃបុរាណព្រោះវាធានាបាននូវសម្រស់ព្រៃ និងរុក្ខជាតិ និងសត្វចម្រុះ។ អ្នកគួរតែសិក្សាជាមុនអំពីទីតាំង សុវត្ថិភាព និងលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុនៃកន្លែងដែលបានជ្រើសរើស។ ដើម្បីការពារហានិភ័យក្នុងអំឡុងពេលធ្វើដំណើរ អ្នកគួរតែជូនដំណឹងដល់សាច់ញាតិ និងមិត្តភក្តិរបស់អ្នកជាមុនអំពីទីតាំង គម្រោង និងរយៈពេលនៃការស្នាក់នៅទីនោះ។

ដើម្បីបានដំណើរកម្សាន្តព្រៃឈើពិតប្រាកដ អ្នកគួរតែជ្រើសរើសព្រៃបុរាណព្រោះវាធានាបាននូវសម្រស់ព្រៃ និងរុក្ខជាតិ និងសត្វចម្រុះ។

នៅពេលដែលអ្នកបានជ្រើសរើសព្រៃសមរម្យមួយហើយ អ្នកគួរតែជ្រើសរើសកន្លែងបោះជំរុំនៅជិតទន្លេ ឬអូរ និងប្រហែល 15km ពីតំបន់លំនៅដ្ឋានដែលនៅជិតបំផុត។ ជាពិសេស អ្នកគួរតែជួលអ្នកស្រុកដែលស្គាល់ដីមកចូលរួមជាមួយអ្នកក្នុងការធ្វើដំណើរ។ ពួកគេនឹងជួយអ្នកជៀសវាងការវង្វេង ឬស្វែងរកផ្លូវកាត់ជាច្រើន។

រៀបចំសុខភាពរបស់អ្នក។

សុខភាពជាកត្តាសំខាន់ណាស់សម្រាប់ការធ្វើដំណើរជោគជ័យ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរតែរៀបចំខ្លួនអ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់មុនពេលចាប់ផ្តើមដំណើរកម្សាន្ត។ ជាពិសេស ការឡើងភ្នំទាមទារភាពបត់បែន និងការស៊ូទ្រាំនៃជើង ដូច្នេះអ្នកគួរតែថែរក្សាជើងរបស់អ្នកឱ្យបានល្អ ដើម្បីកំណត់ភាពតានតឹងសាច់ដុំ និងរមួលក្រពើនៅពេលធ្វើចលនា។

គួរតែទៅជាក្រុមធំ

គួរតែធ្វើដំណើរជាក្រុមដើម្បីចៀសវាងការវង្វេង ហើយជួយគ្នាទៅវិញទៅមកពេលចាំបាច់។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរនៅតំបន់ដែលមានព្រៃឈើក្រាស់ អ្នកគួរតែសម្គាល់ផ្លូវដែលអ្នកទើបតែធ្វើដំណើរដោយសញ្ញាសាមញ្ញៗ ដើម្បីជៀសវាងការដើរថយក្រោយរបស់អ្នក។ បើមានឧបសគ្គនៅលើផ្លូវ អ្នកនៅខាងមុខត្រូវជូនដំណឹងដល់អ្នកដែលនៅខាងក្រោយ។

សម្លៀកបំពាក់ព្រៃ របស់របរចាំបាច់

ពេលទៅព្រៃ អ្នកគួរស្លៀកសម្លៀកបំពាក់រលុងៗ។ ប្រសិនបើធ្វើដំណើរក្នុងរដូវក្តៅ អ្នកគួរតែជ្រើសរើសអាវយឺតខាងក្នុង និងអាវក្រៅដៃវែង ដើម្បីកុំឱ្យត្រូវបន្លាព្រៃ ហើយជៀសវាងការត្រជាក់ដោយសារញើស ឬត្រូវខ្យល់ព្រៃ។ លើសពីនេះ អ្នកក៏គួរតែបំពាក់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងកាបូបស្ពាយដែលមិនជ្រាបទឹក ជាមួយនឹងខ្សែចង្កេះ ដើម្បីងាយស្រួលធ្វើចលនា។ ស្បែកជើងក្រណាត់ទន់មួយគូ ឬស្បែកជើងកៅស៊ូដែលមានសមត្ថភាពប្រឆាំងនឹងការរអិល និងមួកដាក់ធុងក៏ចាំបាច់ផងដែរ។

ពេលទៅព្រៃ អ្នកគួរស្លៀកសម្លៀកបំពាក់រលុងស្រួល។

លើសពីនេះ របស់របរដែលមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់ដំណើរកម្សាន្តក្នុងព្រៃដែលអ្នកត្រូវនាំយកមករួមមានៈ កាំបិត ពូថៅ តង់ ថង់គេង ពិល អាគុយ AA កាមេរ៉ា ភ្លើងពណ៌ អាវភ្លៀង ភួយ ផើង និងឆ្នាំងសម្រាប់ចម្អិនអាហារ។ គ្រឿងបរិក្ខារ ពេទ្យ និងអាហារសំខាន់ៗ៖ ឧបករណ៍សង្គ្រោះបឋម និងថ្នាំពេទ្យ ថ្នាំបាញ់សត្វល្អិត ថ្នាំបាញ់មូស ដង្កូវទឹក អាហារកំប៉ុង មីកញ្ចប់។

វិធីដោះស្រាយស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់

គ្រោះថ្នាក់

ទេសចរណ៍ព្រៃឈើតែងតែមានឧប្បត្តិហេតុដែលមិនអាចទាយទុកជាមុនបានជាច្រើនដែលតម្រូវឱ្យអ្នកស្ងប់ស្ងាត់ដើម្បីរកវិធីដោះស្រាយពួកគេ។ ជាពិសេស ការធ្លាក់ចូលទៅក្នុងអន្ទាក់សត្វព្រៃ ជួបប្រទះនឹងគ្រឿងផ្ទុះ ឬអ្នកកាប់ឈើខុសច្បាប់ជាដើម តែងតែជាការគំរាមកំហែងកំពូល។ អ្នកគួរតែនៅឱ្យឆ្ងាយពីខ្ទម និងជំរុំរបស់អ្នកកាប់ឈើខុសច្បាប់ ហើយគ្រាន់តែនិយាយពាក្យគួរសមពីរបីមុនពេលចាកចេញ ប្រសិនបើអ្នកជួបពួកគេ។

ម៉្យាងវិញទៀត ពេលបោះជំរុំនៅជិតមាត់ទន្លេ និងអូរ អ្នកគួរតែប្រយ័ត្នពេលងូតទឹក និងបោកខោអាវ ហើយមិនគួរទៅលេងទឹកធ្លាក់ខាងលើឡើយ។ បើមានភ្លៀងធ្លាក់ អ្នកត្រូវប្រញាប់ឡើងចុះ ដើម្បីបញ្ចៀសទឹកជំនន់ភ្លាមៗ។

សត្វល្អិតខាំ និងខាំ

សត្វល្អិតខាំគឺជារឿងធម្មតាណាស់នៅពេលចូលព្រៃ ដែលជាហេតុអ្នកគួរតែយកថ្នាំបាញ់សត្វល្អិត ក្រែមការពារមូសជាដើមមក។ មុនចូលព្រៃត្រូវប្រើបាញ់មូសជុំវិញខោរបស់អ្នកចាប់ពីជង្គង់ចុះក្រោម ដើម្បីជៀសវាងសត្វល្អិតខាំ។ លាបប្រទាលមុខក្តៅជុំវិញស្រោមជើងរបស់អ្នក ដើម្បីជៀសវាងការខាំដង្កូវ។

ជាពិសេសមានសត្វពស់ជាច្រើននៅក្នុងព្រៃ អ្នកគួរបុកខ្ទឹមស លាយទឹក រួចប្រោះជុំវិញកន្លែងសំរាក។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវពស់ចឹក ចូរចងទង់ជាតិមួយតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ ហើយចុះពីលើភ្នំយ៉ាងលឿន។ ក្នុងគ្រាមានអាសន្ន អ្នកអាចធ្វើការវះកាត់តូចមួយនៅមុខរបួស ហើយបឺតពិសចេញ។

បាត់

ប្រសិនបើអ្នកវង្វេង វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ ដើម្បីជៀសវាងការភ័យស្លន់ស្លោ និងវង្វេងផ្លូវ។ បន្ទាប់មកអ្នកគួរតែរកផ្លូវឬដើរតាមទឹកដែលហូរទៅវិញទៅមក។ លើសពីនេះទៀត អ្នកអាចដុតភ្លើងដើម្បីបង្កើតផ្សែង ឬបង្កើតសំឡេងដើម្បីជួយមនុស្សឱ្យស្វែងរកអ្នកបានយ៉ាងងាយស្រួល។

ដើម្បីមានដំណើរកម្សាន្តក្នុងព្រៃដ៏ត្រឹមត្រូវ អ្នកគួរតែបំពាក់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានចាំបាច់ មុនពេលខ្ចប់កាបូបស្ពាយរបស់អ្នក ហើយទៅ។

ប្រសិនបើអ្នកវង្វេង ហើយមិនមានអ្វីបរិភោគ ឬផឹកទេ អ្នកអាចញ៉ាំផ្លែឈើព្រៃ (ដែលអ្នកប្រាកដថាមិនមានជាតិពុល) ផឹកទឹកសន្សើមដែលប្រមូលពីស្លឹកឈើ និងកុំបរិភោគផ្សិតពុល ឬផ្សិតពណ៌ភ្លឺ។

ពិសោធ ហូប ផឹក ដេក ក្នុងព្រៃ

ត្រូវប្រាកដថាញ៉ាំអាហារឆ្អិនហើយផឹកទឹកឆ្អិនដើម្បីការពារសុខភាពរបស់អ្នក។ ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកពេញលេញ ដើម្បីរក្សាថាមពលចាំបាច់សម្រាប់ថ្ងៃ។ សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ អ្នកអាចញ៉ាំអាហារស្ងួត និងនំខេក ដើម្បីងាយស្រួលផ្លាស់ទី។

អ្នកគួរតែយកទឹកសារធាតុរ៉ែ ឬភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងមួយចំនួន ហើយមិនគួរផឹកទឹកទន្លេ ឬទឹកហូរ (ព្រោះវាផ្ទុកបាក់តេរីច្រើន)។ តាមផ្លូវ អ្នកគួរតែផឹកតែយិនស៊ិន (ឬលាយវាជាមួយនឹងទឹកសារធាតុរ៉ែ) ដើម្បីបំបាត់ការស្រេកទឹក និងមានសុខភាពល្អ។

ពេលដេកក្នុងព្រៃ កន្លែងដេកគួរស្ថិតនៅចន្លោះជួរដើមឈើដើម្បីការពារដើមឈើមិនឱ្យធ្លាក់មកលើអ្នកពេលមានព្យុះ។ ជ្រើសរើសកន្លែងដែលមានខ្យល់អាកាសល្អសម្រាប់ដេកជំនួសកន្លែងដែលមានថ្មច្រើន (ជាពិសេសនៅជើងភ្នំ)។ យកល្អគួរតែដុតភ្លើងពេលគេង ដើម្បីរក្សាកំដៅ និងបំភ័យសត្វព្រៃ។ ប្រសិនបើគេងក្នុងអង្រឹង ចៀសវាងកន្លែងដែលមានវត្ថុមុតស្រួច ឬថ្មនៅខាងក្រោម ដើម្បីចៀសវាងអង្រឹងដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នក។

ប្រភព