តើការហត់នឿយ និងស្ត្រេសជារឿងដូចគ្នាឬទេ?
រោគសញ្ញានៃការហត់នឿយ ឬរោគសញ្ញានៃការអស់កម្លាំងការងារ ដែលត្រូវបានទទួលស្គាល់ដោយ អង្គការសុខភាព ពិភពលោក (WHO) ជា "បាតុភូតការងារ" ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយសារតែការគ្រប់គ្រងគ្មានប្រសិទ្ធភាពនៃភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃនៅកន្លែងធ្វើការ។ ជារឿយៗអ្នកជំងឺមានសញ្ញាធម្មតាចំនួន ៣៖
- មានអារម្មណ៍ថាអស់កម្លាំង ឬអស់កម្លាំង។
- ក្លាយជាទុទិដ្ឋិនិយម ឃ្លាតឆ្ងាយ និងមើលងាយចំពោះការងារ។
- កាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពការងារ។
វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេស Duong Thi Hong Nhung ប្រធាននាយកដ្ឋានប្រសាទ-ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល មន្ទីរពេទ្យ Gia An 115 បាននិយាយថា មនុស្សដែលអស់កម្លាំង តែងតែមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ ឬសង្ស័យតម្លៃនៃការងាររបស់ពួកគេ។ ពួកគេមានទំនោរដកខ្លួនចេញពីការងារដែលពួកគេកំពុងធ្វើ សូម្បីតែកាត់បន្ថយទំនាក់ទំនងសង្គម។ គួរកត់សម្គាល់ថាការអស់កម្លាំងមិនងាយនឹងប្រសើរឡើងក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីនោះទេ ហើយអាចត្រូវការអន្តរាគមន៍ដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងជាងនេះទៀត ដូចជាការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ការប្រឹក្សាអាជីព ឬការព្យាបាលវេជ្ជសាស្រ្ត។
ទន្ទឹមនឹងនេះ ភាពតានតឹងគឺជាការឆ្លើយតបធម្មជាតិរបស់រាងកាយចំពោះបញ្ហាប្រឈម ឬសម្ពាធ ដែលអាចជាបណ្តោះអាសន្ន និងសូម្បីតែវិជ្ជមាន (ហៅថា eustress) ជួយបង្កើនការលើកទឹកចិត្ត និងការអនុវត្ត។ មនុស្សដែលមានភាពតានតឹងច្រើនតែបង្ហាញសញ្ញានៃការថប់បារម្ភ ពិបាកគេង ប៉ុន្តែនៅតែមានការលើកទឹកចិត្តក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហា និងប្តេជ្ញាចិត្តចំពោះគោលដៅការងារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើភាពតានតឹងត្រូវបានអូសបន្លាយយូរ និងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន វាអាចនាំឱ្យអស់កម្លាំង។
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Hong Nhung បានសង្កត់ធ្ងន់ថា "ការទទួលស្គាល់ដំបូងនៃភាពអស់កម្លាំង និងការថប់បារម្ភគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ ការព្យាបាលទាន់ពេលវេលានឹងជួយការពារផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬជំងឺសរសៃប្រសាទ និងសរសៃឈាមបេះដូង"។
ការទទួលស្គាល់មុននៃការអស់កម្លាំង និងជំងឺថប់បារម្ភគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។
រូបភាព៖ AI
តើវិធីព្យាបាលអ្វីខ្លះដែលអាចព្យាបាលការអស់កម្លាំង?
វេជ្ជបណ្ឌិត Bui Pham Minh Man សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថាន ទីក្រុងហូជីមិញ សាខាទី 3 បាននិយាយថា ឱសថទំនើបផ្តោតលើការគ្រប់គ្រងស្ត្រេស ការកែសម្រួលរបៀបរស់នៅ និងការព្យាបាលផ្លូវចិត្តសម្រាប់ករណីអស់កម្លាំង។ ការព្យាបាលដោយការយល់ដឹង (CBT) ក៏ជួយអ្នកជំងឺផ្លាស់ប្តូរវិធីដែលពួកគេយល់ឃើញ និងប្រតិកម្មចំពោះសម្ពាធផងដែរ។
លើសពីនេះទៀត យ៉ាងហោចណាស់ 150 នាទីនៃសកម្មភាពរាងកាយក្នុងមួយសប្តាហ៍ និងបច្ចេកទេសសតិ ឬសមាធិដែលត្រូវបានណែនាំ ត្រូវបានបង្ហាញដើម្បីកាត់បន្ថយការធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមានការអាណិតអាសូរ និងបង្កើនគុណភាពនៃការគេង។
ឱសថបុរាណមានគោលបំណងបំពេញកង្វះ គ្រប់គ្រង qi ធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់ ពង្រឹងលំពែង ចិញ្ចឹមបេះដូង និងគ្រប់គ្រងយិន និងយ៉ាង។ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ លំហាត់ប្រាណទន់ភ្លន់ ការសំរាកលំហែ ការដកដង្ហើមរយៈពេលបួនម៉ោង ការម៉ាស្សាក្បាល និងកជាដើម ក៏ជួយដល់ដំណើរការស្តារឡើងវិញ ជួយគ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធប្រសាទ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមខួរក្បាល និងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍មានស្ថេរភាព។
ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Minh Man កត់សម្គាល់ថា ជម្រើសនៃការព្យាបាល ឬវិធីព្យាបាលណាមួយគួរតែស្ថិតនៅក្រោមការណែនាំ និងការត្រួតពិនិត្យរបស់អ្នកឯកទេស។
វេជ្ជបណ្ឌិត Minh Man បាននិយាយថា "ការអស់កម្លាំងមិនមែនគ្រាន់តែជាការអស់កម្លាំងបណ្តោះអាសន្ននោះទេ ប៉ុន្តែជាស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រដ៏ស្មុគស្មាញដែលទាមទារវិធីសាស្រ្តដ៏ទូលំទូលាយ។
ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/burnout-hoi-chung-kiet-suc-nghe-nghiep-khac-voi-stress-the-nao-dieu-tri-ra-sao-185250820194525002.htm
Kommentar (0)