ផ្លែឈើដែលជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក

ផ្លែឈើមិនត្រឹមតែផ្តល់វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏មានសមាសធាតុរុក្ខជាតិជាច្រើនដែលអាចការពារកោសិកាពីការខូចខាត ដែលជាមូលហេតុមួយដែលអាចនាំឱ្យមានជំងឺមហារីក។

លោកស្រីវេជ្ជបណ្ឌិត Julie Scott ជាគ្រូពេទ្យឯកទេសជំងឺមហារីក និងជាគ្រូពេទ្យឯកទេសផ្នែកឈាមនៅសហរដ្ឋអាមេរិក មានប្រសាសន៍ថា ខណៈពេលដែលគ្មានអាហារតែមួយមុខណាអាចការពារ ឬព្យាបាលជំងឺមហារីកបានទាំងស្រុងនោះទេ របបអាហារចម្រុះដែលមានផ្លែឈើច្រើនអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកមួយចំនួន។

សារធាតុចិញ្ចឹមពីផ្លែឈើលើសពីការផ្តល់វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែទៅទៀត; ពួកវាក៏ផ្តល់នូវសមាសធាតុរុក្ខជាតិមានប្រយោជន៍ជាច្រើនផងដែរ នេះបើយោងតាម ​​​​Verywell Health ។

ផ្លែឈើមិនត្រឹមតែផ្តល់វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏មានផ្ទុកសមាសធាតុរុក្ខជាតិជាច្រើនដែលអាចការពារកោសិកាពីការខូចខាតផងដែរ។

រូបថត៖ AI

ប៊្លូបឺរី

ផ្លែប៊្លូបឺរីសម្បូរទៅដោយសារធាតុ anthocyanins ដែលជាសមាសធាតុដែលផ្តល់ឱ្យពួកវានូវពណ៌ខៀវ-វីយូឡេ។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មទាំងនេះជួយការពារកោសិកា និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការខូចខាតដែលអាចនាំទៅរកការបង្កើតកោសិកាមហារីក។

ផ្លែប៊្លូបឺរីអាចពន្យឺតការលូតលាស់កោសិកាមហារីក និងជួយការពារជំងឺមហារីកសុដន់ មហារីកពោះវៀនធំ និងមហារីកមាត់។

ផ្លែប៉ោម

ផ្លែប៉ោមមានផ្ទុកសមាសធាតុរុក្ខជាតិធម្មជាតិជាច្រើនដូចជា quercetin, procyanidin និង chlorogenic acid។ សារធាតុទាំងនេះបន្សាបម៉ូលេគុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ ដោយហេតុនេះការពារហានិភ័យនៃការខូចខាតកោសិកា។

ផ្លែប៉ោមក៏ជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃជាតិសរសៃ ដែលជួយដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ។

ទំពាំងបាយជូរ

ទំពាំងបាយជូរក្រហម និងស្វាយមានផ្ទុកសារធាតុ resveratrol ដែលជាសមាសធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលអាចការពារ DNA និងបន្ថយការលូតលាស់កោសិកាមហារីក។

ការទទួលទានទំពាំងបាយជូរជាប្រចាំអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសុដន់ មហារីកពោះវៀនធំ និងមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត។

ស្ត្របឺរី

ផ្លែស្ត្របឺរីគឺជាប្រភពនៃវីតាមីន C អាន់ថូស៊ីយ៉ានីន និងអាស៊ីតអេឡាហ្គីក ដែលជាសមាសធាតុដែលអាចបន្សាបរ៉ាឌីកាល់សេរី កាត់បន្ថយការរលាក និងការពារកោសិកា។ ដូច្នេះ ផ្លែឈើនេះអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកបំពង់អាហារ និងមហារីកសុដន់។

ការបន្ថែមផ្លែស្ត្របឺរីទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកមិនត្រឹមតែមានប្រយោជន៍ក្នុងការការពារជំងឺមហារីកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជួយរក្សាសម្ពាធឈាមឱ្យមានស្ថេរភាព និងគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមផងដែរ។

ផ្លែក្រូចឆ្មារ

ក្រូច ក្រូចឃ្វិច ក្រូចថ្លុង ក្រូចឆ្មារ និងក្រូចឆ្មារ សុទ្ធតែមានផ្ទុកវីតាមីន C ជាតិសរសៃ និងសមាសធាតុរុក្ខជាតិខ្ពស់ដូចជា flavonoids, carotenoids, limonoids និង terpenes។

សារធាតុទាំងនេះធ្វើការរួមគ្នាដើម្បីការពារកោសិកា កាត់បន្ថយការរលាក និងរក្សាសុខភាពរាងកាយ។

ការញ៉ាំផ្លែឈើក្រូចឆ្មារជាប្រចាំត្រូវបានគេជឿថាជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកក្រពះ បំពង់អាហារ និងមាត់។

ផ្លែទទឹម

ផ្លែទទឹមមានផ្ទុកសមាសធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងការរលាក ដែលអាចបន្ថយការលូតលាស់កោសិកាមហារីក និងកាត់បន្ថយអត្រានៃការរីករាលដាលនៃដុំសាច់។

ផ្លែទទឹមអាចប៉ះពាល់ដល់ជំងឺមហារីកជាច្រើនប្រភេទ រួមទាំងមហារីកសុដន់ មហារីកក្រពេញប្រូស្តាត មហារីកប្លោកនោម មហារីកស្បែក មហារីកសួត និងមហារីកពោះវៀនធំ ដោយការរារាំងការបង្កើត និងការលូតលាស់របស់កោសិកាមហារីក។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/cac-loai-trai-cay-giup-giam-nguy-co-ung-thu-185250917230200488.htm