ផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់លើភ្នែក ពីការអង្គុយនៅមុខកុំព្យូទ័រពេញមួយថ្ងៃ។

តើការប្រើប្រាស់អេក្រង់អាចបណ្តាលឱ្យខូចភ្នែកជាអចិន្ត្រៃយ៍ចំពោះមនុស្សពេញវ័យដែរឬទេ ហើយតើកុមារប្រឈមមុខនឹងហានិភ័យអ្វីខ្លះ?

អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមកហើយ ការព្រមានអំពីផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃអេក្រង់អេឡិចត្រូនិច ជារឿយៗត្រូវបានបំផ្លើស រហូតដល់ចំណុចដែលធ្វើឱ្យយើងភ័យខ្លាចការខូចខាតភ្នែកជាអចិន្ត្រៃយ៍។ តើការពិតពិតជាគួរឱ្យខ្លាចមែនឬ?

ចំពោះមនុស្សពេញវ័យ ចម្លើយគឺ៖ អេក្រង់មិនបង្កការខូចខាតដល់ភ្នែកជាអចិន្ត្រៃយ៍ទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នោះមិនមានន័យថាអ្នកមានភាពស៊ាំទាំងស្រុងចំពោះផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានបណ្ដោះអាសន្ននៃការសម្លឹងមើលស្មាតហ្វូន និងកុំព្យូទ័រជាប់ជានិច្ចនោះទេ។ ការប្រើប្រាស់អេក្រង់រយៈពេលយូរអាចនាំឱ្យមានរោគសញ្ញាភ្នែកមើលឃើញអេក្រង់ (DES) ឬភ្នែកស្ងួត។ ជាសំណាងល្អ រោគសញ្ញាទាំងនេះអាចត្រឡប់វិញបាន។ ក្រៅពីការផ្តល់ឱ្យភ្នែករបស់អ្នកបានសម្រាក មានគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីជួយសង្គ្រោះភ្នែករបស់អ្នកទាំងក្នុងរយៈពេលខ្លី និងរយៈពេលវែង។

តើម៉ោងធ្វើការនៅមុខអេក្រង់កុំព្យូទ័រប៉ះពាល់ដល់ភ្នែករបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច?

រូបថត៖ ជីមិនី

១. រោគសញ្ញាភ្នែកឌីជីថល (DES)៖ នៅពេលដែលសាច់ដុំភ្នែកអស់កម្លាំង។

ជំងឺភ្នែកឌីជីថល (DES) គឺជាផលប៉ះពាល់ទូទៅបំផុតនៃការប្រើប្រាស់អេក្រង់យូរ។ DES មិនមែនជារោគសញ្ញាតែមួយទេ ប៉ុន្តែជាចង្កោមរោគសញ្ញាដែលកើតឡើងដោយសារតែការផ្តោតភ្នែកខ្លាំង (ជាធម្មតាពីការមើលអេក្រង់កុំព្យូទ័រ) ដែលបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំងនៅក្នុងសាច់ដុំ ciliary (សាច់ដុំដែលគ្រប់គ្រងចលនាភ្នែក)។

អ្នកនឹងដឹងថាអ្នកមានជំងឺ DES នៅពេលដែលភ្នែករបស់អ្នកចាប់ផ្តើមអស់កម្លាំង ចក្ខុវិស័យរបស់អ្នកក្លាយជាព្រិលៗ ឬអ្នកជួបប្រទះនឹងការមើលឃើញពីរជាន់ (diplopia)។ ភ្នែករបស់អ្នកអាចក្លាយទៅជាងាយនឹងពន្លឺ ហើយអ្នកអាចមានការលំបាកក្នុងការកែសម្រួលការផ្តោតអារម្មណ៍សម្រាប់ការមើលឃើញជិត និងឆ្ងាយ។ លើសពីនេះ ផលប៉ះពាល់នៃ DES អាចរីករាលដាលដល់ផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ ដែលបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាល ឬឈឺក ស្មា និងខ្នង ដោយសារតែឥរិយាបថមិនត្រឹមត្រូវពេលកំពុងធ្វើការ។

ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះ សូមផ្តល់ពេលឱ្យភ្នែករបស់អ្នកសម្រាក ដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យសាច់ដុំដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍បានសម្រាក។ ជំនួសឱ្យការអនុវត្តច្បាប់ 20-20-20 យ៉ាងតឹងរ៉ឹង (សម្លឹងមើលអ្វីមួយដែលមានចម្ងាយ 20 ហ្វីតរយៈពេល 20 វិនាទីរៀងរាល់ 20 នាទីម្តង) គ្រាន់តែធ្វើឱ្យប្រាកដថាភ្នែករបស់អ្នកសម្រាកជាប្រចាំ។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកគួរតែកាត់បន្ថយពន្លឺអេក្រង់ឱ្យត្រូវនឹងពន្លឺព័ទ្ធជុំវិញ ដើម្បីកាត់បន្ថយកម្រិតពណ៌ ដែលជួយជៀសវាងការធ្វើការហួសកម្លាំងភ្នែក។ អ្នកអាចបើកមុខងារ Dark Mode នៅក្នុងបន្ទប់ដែលមានពន្លឺស្រអាប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គួរកត់សម្គាល់ថា ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺ Astigmatism ការបើកមុខងារ Dark Mode អាចបណ្តាលឱ្យអក្សរព្រិលៗ ឬបង្កើតជាហាឡូ ដែលបង្ខំឱ្យភ្នែករបស់អ្នកអស់កម្លាំងដោយអចេតនា។

២. ភ្នែកស្ងួត៖ ផលវិបាកនៃ "ការភ្លេចព្រិចភ្នែក"

រោគសញ្ញាភ្នែកស្ងួត (DES) ជារឿយៗត្រូវបានអមដោយអារម្មណ៍ស្ងួតក្នុងភ្នែក។ ស្ថានភាពនេះបណ្តាលឱ្យមានភាពមិនស្រួលខ្លាំង ដែលជារឿយៗត្រូវបានអមដោយអារម្មណ៍ដូចខ្សាច់ ក្រហាយ ឬមានអារម្មណ៍ដូចខ្សាច់នៅក្នុងភ្នែក ឬក្រហម។

ហេតុផលគឺសាមញ្ញ៖ នៅពេលដែលយើងផ្តោតអារម្មណ៍ខ្លាំងពេកលើអេក្រង់ ភាពញឹកញាប់នៃការភ្លឹបភ្លែតៗរបស់យើងត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។ ការភ្លឹបភ្លែតៗគឺជាយន្តការធម្មជាតិមួយដើម្បីរំអិលផ្ទៃនៃគ្រាប់ភ្នែក - ហូរទឹកភ្នែក។ ជាធម្មតា យើងភ្លឹបភ្លែតៗប្រហែល 17 ដងក្នុងមួយនាទី ប៉ុន្តែនៅពេលសម្លឹងមើលអេក្រង់ ចំនួននេះធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងមកត្រឹម 4 ដងក្នុងមួយនាទី។ មិនត្រូវនិយាយទេ ការភ្លឹបភ្លែតៗជាច្រើនត្រូវបានបិទតែពាក់កណ្តាលប៉ុណ្ណោះ (មិនមែនបិទភ្នែកទាំងស្រុងទេ)។

ចាប់ពីពេលនេះតទៅ សូមព្រិចភ្នែកឲ្យជ្រៅ និងពេញលេញដោយមនសិការ។ អ្នកអាចដំឡើងកម្មវិធីរំលឹកការព្រិចភ្នែកដូចជា BlinkBlink (iOS), EyeD (Android) ឬ BlinkBuddy (Windows) ដើម្បីជួយ។ ប្រសិនបើភ្នែករបស់អ្នកស្ងួតពេក សូមប្រើទឹកភ្នែកសិប្បនិម្មិតដែលលក់ដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាពីឱសថស្ថានជាមុន ដើម្បីស្តារស្រទាប់ទឹកភ្នែកឡើងវិញ និងរក្សាសំណើមរបស់វាឲ្យមានប្រសិទ្ធភាព។

ការផ្តោតអារម្មណ៍ខ្លាំងពេកលើអេក្រង់អាចបណ្តាលឱ្យអ្នកភ្លេចព្រិចភ្នែក ដែលនាំឱ្យមានភាពតានតឹងភ្នែក។

រូបថត៖ ជីមិនី

៣. ហានិភ័យនៃជំងឺភ្នែកមីញ៉ូបកើនឡើងចំពោះកុមារ

មិនដូចមនុស្សពេញវ័យទេ ការចំណាយពេលច្រើនលើអេក្រង់ចំពោះកុមារមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងហានិភ័យនៃការវិវត្ត និងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗនៃជំងឺភ្នែកមីញ៉ូប (myopia)។ ក្នុងវ័យសិក្សា និងវ័យជំទង់ គ្រាប់ភ្នែករបស់កុមារកំពុងអភិវឌ្ឍ និងងាយស្រួលលាតសន្ធឹងក្រោមសម្ពាធលំនឹងថេរ ដែលបណ្តាលឱ្យរូបភាពផ្តោតនៅពីមុខរីទីណាជំនួសឱ្យការផ្តោតដោយផ្ទាល់លើរីទីណា។

ការសិក្សាមួយដែលបានចុះផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ BMC Public Health បញ្ជាក់ពីទំនាក់ទំនងច្បាស់លាស់រវាងពេលវេលាប្រើប្រាស់អេក្រង់ និងជំងឺភ្នែកមីញ៉ូបចំពោះកុមារ ដោយអេក្រង់កុំព្យូទ័រមានឥទ្ធិពលខ្លាំងបំផុត។

ក្រៅពីការកំណត់ពេលវេលាប្រើប្រាស់អេក្រង់របស់កុមារ ចំណុចសំខាន់គឺពន្លឺធម្មជាតិ។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ Ophthalmology ការលេងក្នុងពន្លឺថ្ងៃកាត់បន្ថយអត្រានៃការវិវត្តនៃជំងឺមីញ៉ូបចំពោះកុមាររហូតដល់ 54%។ គ្រូពេទ្យឯកទេសភ្នែកណែនាំឱ្យកុមារចំណាយពេលយ៉ាងហោចណាស់ពីរម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃនៅខាងក្រៅដើម្បីការពារ ឬបន្ថយល្បឿននៃការវិវត្តនៃជំងឺមីញ៉ូប។

នៅទីបំផុត អេក្រង់ខ្លួនឯងមិនមែនជាកំហុសនោះទេ។ បញ្ហាកើតឡើងតែនៅពេលដែលយើងប្រើប្រាស់វាច្រើនពេកប៉ុណ្ណោះ។ ចូរចាត់វិធានការជាមុនដើម្បីផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់របស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះ ដើម្បីការពារ "បង្អួចនៃព្រលឹង" របស់អ្នក និងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/cac-tac-hai-cho-mat-khi-ngoi-truoc-may-tinh-ca-ngay-18526051909191113.htm