របៀបប្រើប្រាស់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

អ្នកគួរតែជ្រើសរើសឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមាន SPF 30 និង PA3+ ឬខ្ពស់ជាងនេះ លាបវា 30 នាទីមុនពេលចេញទៅខាងក្រៅ ហើយលាបឡើងវិញឱ្យបានញឹកញាប់ដើម្បីការពារស្បែករបស់អ្នក។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ង្វៀន ធីគីមឌុង អ្នកឯកទេសផ្នែកស្បែក និងការថែរក្សាសម្ផស្សនៅមន្ទីរពេទ្យទូទៅតាមអាញ ក្នុងទីក្រុងហូជីមិញ ក្នុងចំណោម 90% នៃមូលហេតុខាងក្រៅនៃភាពចាស់នៃស្បែក រហូតដល់ 70% គឺបណ្តាលមកពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ជាពិសេស កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ UVB មានចំនួន 5% និងកាំរស្មី UVA មានចំនួន 95%។

កាំរស្មីយូវីមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់ជាលិកាស្បែកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបណ្តាលឱ្យមានការបែកបាក់ DNA ដែលនាំឱ្យមានការលូតលាស់កោសិកាដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ កោសិកាមិនប្រក្រតីទាំងនេះបែងចែកយ៉ាងឆាប់រហ័ស បង្កើតបានជាកោសិកាមហារីកជាច្រើន។ ដូច្នេះ ការប្រើប្រាស់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដើម្បីការពារប្រឆាំងនឹងផលប៉ះពាល់នៃពន្លឺព្រះអាទិត្យលើស្បែកគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។

មានឡេការពារកម្តៅថ្ងៃពីរប្រភេទដែលពេញនិយម៖

ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃគីមី៖ ទាំងនេះជួយស្រូបយកពន្លឺព្រះអាទិត្យ ដោយកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៃកាំរស្មីយូវីលើស្បែក។ ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃប្រភេទនេះងាយស្រូបយក និងបន្សល់ទុកសំណល់ពណ៌សតិចជាងនៅលើស្បែក។

ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃរូបវន្ត៖ បង្កើតរបាំងការពារ បង្កើនការឆ្លុះបញ្ចាំងពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ ហើយត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ស្បែកងាយប្រតិកម្ម។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត គីម ឌុង ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃគួរតែត្រូវបានប្រើដើម្បីការពារស្បែកមិនត្រឹមតែនៅរដូវក្តៅប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែនៅគ្រប់រដូវកាលនៃឆ្នាំ។ ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃល្អគឺជាឡេដែលអាចការពារប្រឆាំងនឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ UVA និង UVB។

ការវេចខ្ចប់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជាធម្មតាបង្ហាញចំណាត់ថ្នាក់ SPF និង PA។ SPF 30, 50, ឬ 70 ត្រូវគ្នានឹងការការពារ 96-98% ប្រឆាំងនឹងកាំរស្មី UVB។ ដើម្បីការពារកម្តៅថ្ងៃប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព សូមជ្រើសរើសឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមាន SPF 30 ឬខ្ពស់ជាងនេះ។

ទន្ទឹមនឹងនេះ PA គឺជាសន្ទស្សន៍មួយដែលជួយវាយតម្លៃកម្រិតនៃការការពារដែលស្បែកផ្តល់ប្រឆាំងនឹងកាំរស្មី UVA។ ជាធម្មតា សន្ទស្សន៍ PA ត្រូវបានបង្ហាញដោយសញ្ញាបូក ដែលបង្ហាញពីកម្រិតនៃការការពារតាមលំដាប់លំដោយ។ PA 4+ ផ្តល់ការការពាររហូតដល់ 90% 3+ គឺ 70% 2+ គឺជាការការពារជាមធ្យម និង 1+ គឺជាកម្រិតការពារទាបបំផុត។

ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដើរតួជារបាំងការពារស្បែកប្រឆាំងនឹងវិទ្យុសកម្មដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ រូបថត៖ Freepik — ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដើរតួជារបាំងការពារស្បែកប្រឆាំងនឹងវិទ្យុសកម្មដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ រូបថត៖ *Freepik*

ការលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃមិនត្រឹមតែការពារស្បែកពីកត្តាខាងក្រៅដូចជាការរលាកដោយសារពន្លឺថ្ងៃប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងការពារភាពចាស់ និងជំងឺមហារីកស្បែកផងដែរ។ ដើម្បីប្រើប្រាស់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព អ្នកប្រើប្រាស់គួរកត់សម្គាល់ថា មិនមែនគ្រឿងផ្សំទាំងអស់សុទ្ធតែមានប្រយោជន៍នោះទេ។ ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការអានការណែនាំដោយប្រុងប្រយ័ត្ន និងពិនិត្យមើលគ្រឿងផ្សំ ដើម្បីជ្រើសរើសផលិតផលដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នក។ កុំប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលផុតកំណត់ ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យមានអាឡែស៊ីស្បែក។

ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវ៖ លាបប្រហែល 1-2 ក្រាមសម្រាប់មុខទាំងមូល និងប្រហែល 30 ក្រាមសម្រាប់រាងកាយទាំងមូលរាល់ពេល។ លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃលើគ្រប់កន្លែងដែលមិនមានសម្លៀកបំពាក់គ្របដណ្ដប់ រួមទាំងត្រចៀក ក ទ្រូង ដៃ និងដៃ។ លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីមុនពេលចេញទៅខាងក្រៅ ហើយលាបឡើងវិញរៀងរាល់ពីរម៉ោងម្តងសម្រាប់ការការពារពេញមួយថ្ងៃ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ង្វៀន ធីគីមឌុង បានកត់សម្គាល់ថា ការលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដើម្បីការពារស្បែកគឺជាទម្លាប់ដ៏ល្អមួយ ប៉ុន្តែវានៅតែមិនគ្រប់គ្រាន់ទេបើគ្មានវិធានការការពារផ្សេងទៀតដូចជាការផ្សំវាជាមួយនឹងម៉ាស់ក្រណាត់ មួកដែលមានគែមធំទូលាយ និងវ៉ែនតាការពារកម្តៅថ្ងៃ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យចន្លោះពីម៉ោង ១០ ព្រឹកដល់ម៉ោង ៤ រសៀលគួរតែត្រូវបានកំណត់។

ង្វៀន វ៉ាន់

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព