វិធីការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ដោយសារអាកាសធាតុក្តៅ

ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដោយសារកំដៅគឺបណ្តាលមកពីការឡើងកំដៅនៃរាងកាយ ជាធម្មតាដោយសារតែការប៉ះពាល់រយៈពេលយូរ ឬការងារតឹងតែងនៅក្នុងបរិយាកាសក្តៅ។ ក្នុងអំឡុងពេលអាកាសធាតុក្តៅ អ្នកអាចការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងកំដៅបានដោយការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងជៀសវាងការចេញទៅក្រៅនៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ពេក។

ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល (ឬជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល) គឺជាជំងឺកំដៅធ្ងន់ធ្ងរ។ ជាធម្មតា មជ្ឈមណ្ឌល Thermoregulatory រក្សាសីតុណ្ហភាពរាងកាយក្នុងកម្រិតមានតុល្យភាព មិនផ្លាស់ប្តូរច្រើនតាមឥទ្ធិពលបរិស្ថាន។ នៅពេលដែលប៉ះនឹងកំដៅយូរ ការហត់នឿយធ្វើឱ្យមជ្ឈមណ្ឌល thermoregulatory ខូច ឬមិនអាចគ្រប់គ្រងតុល្យភាពនោះបានទៀតទេ សីតុណ្ហភាពរាងកាយនឹងកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង ដែលបណ្តាលឱ្យមានការរំខានដល់មុខងាររបស់រាងកាយ ជាពិសេសប្រព័ន្ធប្រសាទ ដែលអាចបណ្តាលឱ្យសន្លប់ និងស្លាប់។

វិធីការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ដោយសារអាកាសធាតុក្តៅ

អ្នកដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលរួមមាន:

មនុស្សចាស់, កុមារ, ស្ត្រី: គឺជាមនុស្សដែលមានការអត់ឱន

អ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជា ជំងឺបេះដូង សរសៃឈាម ជំងឺថ្លើម មហារីក...

កម្មករក្រៅផ្ទះ ដូចជា កម្មករ កសិករ អត្តពលិក ទាហាន ហ្វឹកហ្វឺនលើទីលាន បុគ្គលិកដឹកជញ្ជូន...

អ្នកជំងឺទាំងអស់មានចរិតលក្ខណៈទូទៅនៃការធ្វើការច្រើនម៉ោងក្នុងស្ថានភាពក្តៅ ដោយមិនមានការសម្រាក និងទឹកគ្រប់គ្រាន់ និងការបំពេញអេឡិចត្រូលីត។

ផលវិបាកទូទៅបំផុតចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺគ្រុនក្តៅយឺតគឺប្រកាច់, rhabdomyolysis, ខ្សោយតំរងនោម, សន្លប់យូរ, ការខូចខាតដែលមិនអាចត្រឡប់វិញបានចំពោះសរសៃប្រសាទនិងសរីរាង្គដទៃទៀតនិងសូម្បីតែការស្លាប់។

រោគសញ្ញានៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងវិធីព្យាបាល

ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលអាចកើតមានភ្លាមៗ ឬបន្តិចម្តងៗ។ រោគសញ្ញាមួយចំនួននៃជំងឺគ្រុនក្តៅគឺ៖

បែកញើសច្រើន ឈឺសាច់ដុំ ខ្សោយសាច់ដុំ រមួលក្រពើ វិលមុខ ឈឺក្បាល អស់កម្លាំង ចង្អោរ ក្អួត ឈឺក្បាលស្រាល ឬដួលសន្លប់។

គ្រុនក្តៅខ្លាំងលើសពី ៣៩-៤០ អង្សាសេ

ស្បែកស្ងួតក្តៅ។

ភាពមិនប្រក្រតីនៃស្មារតីដូចជា ភ្លេចភ្លាំង ប្រកាច់ សន្លប់។ នេះគឺជាស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត ហើយត្រូវការការព្យាបាលជាបន្ទាន់ និងការថែទាំបន្ទាន់។

វិធីព្យាបាលអ្នកជំងឺដែលមានសញ្ញានៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដោយកំដៅរាងកាយឱ្យត្រជាក់យ៉ាងឆាប់រហ័ស និងផ្តល់ការថែទាំគាំទ្រតាមជំហានដូចខាងក្រោមៈ

រំកិលជនរងគ្រោះចេញពីកន្លែងក្តៅ ហើយចូលទៅក្នុងកន្លែងត្រជាក់។

ដាក់ជនរងគ្រោះចុះក្រោម ហើយដោះសម្លៀកបំពាក់របស់គាត់ខ្លះ។ ប្រើទឹកត្រជាក់ ឬកន្សែងសើម ដើម្បីគ្របដណ្តប់រាងកាយទាំងមូលរបស់មនុស្សដែលមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ហើយប្រើកង្ហារដើម្បីធ្វើឱ្យត្រជាក់។ អាចបាញ់ទឹកលើមនុស្ស ប្រើកង្ហារ ដាក់មនុស្សក្នុងទឹកទឹកកក។

ផ្តល់ទឹកភ្លាមៗ ប្រសិនបើដឹងខ្លួន ហើយមិនក្អួតខ្លាំង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ត្រូវហៅរថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់ភ្លាមៗ ហើយបញ្ជូនអ្នកជំងឺទៅ មណ្ឌលសុខភាព ដែលនៅជិតបំផុត។

នៅតាមផ្លូវ បើកម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ឬបង្អួចរថយន្តសង្គ្រោះ បន្តយកកន្សែងសើម និងទឹកត្រជាក់ដាក់លើរាងកាយ ដើម្បីឲ្យត្រជាក់ចុះ។ ចាក់ថ្នាំតាមសរសៃឈាមប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន និងតាមដានសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នកជំងឺគ្រប់ពេលវេលា។

ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមានការខូចខាតតម្រងនោម គាត់អាចត្រូវការលាងឈាមជាបន្តបន្ទាប់។ ការថែទាំដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងអាស្រ័យលើស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺ។

ការការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវចេញទៅក្រៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យ ពន្លឺព្រះអាទិត្យខ្លាំងនៅលើស្បែករបស់អ្នកធ្វើឱ្យសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកកើនឡើង។ វិធានការបង្ការដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុត រួមមានការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងជៀសវាងសីតុណ្ហភាពខ្លាំង។

ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ការពារកម្តៅថ្ងៃ៖ សម្លៀកបំពាក់ការពារកម្តៅថ្ងៃ ជារឿយៗត្រូវបានរចនាដោយសម្ភារៈដែលអាចទប់ស្កាត់កាំរស្មី UV និងកាត់បន្ថយការស្រូបយកកំដៅ ដែលធ្វើឱ្យវាល្អសម្រាប់ការពារសុខភាពរបស់អ្នកពីពន្លឺព្រះអាទិត្យខ្លាំង ជាពិសេសនៅថ្ងៃរដូវក្តៅ។

ពាក់មួកពេលចេញក្រៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃ៖ វាមិនត្រឹមតែការពារក្បាលរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែករបស់អ្នកក៏ត្រូវការពារពីកំដៅព្រះអាទិត្យផងដែរ ព្រោះនេះគឺជាផ្នែកដែលងាយរងគ្រោះខ្លាំងបំផុតនៃស្បែក។

គ្របដណ្ដប់លើកញ្ចឹងក (ផ្នែកខាងក្រោយនៃក)៖ មជ្ឈមណ្ឌលកម្តៅរបស់រាងកាយមានទីតាំងនៅត្រង់ក។ ពន្លឺព្រះអាទិត្យដែលចាំងដោយផ្ទាល់នៅផ្នែកខាងក្រោយនៃកញ្ចឹងកអាចធ្វើឱ្យខ្វិនប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល និងបណ្តាលឱ្យបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។ ដូច្នេះហើយ ចាំបាច់ណាស់ក្នុងការបិទបាំងកញ្ចឹងកដោយពាក់មួកធំទូលាយ អាវដែលមានកអាវខ្ពស់ ឬប្រើក្រមាធំទូលាយដែលអាចរុំជុំវិញកបាន ដើម្បីគ្របខាងក្រោយកនៅពេលចេញក្រៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ។

សម្រាប់កម្មករ៖ ដើម្បីការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល កម្មករត្រូវពាក់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ និងវ៉ែនតាការពារនៅពេលធ្វើការនៅខាងក្រៅ។

រក្សាសំណើមរាងកាយ៖ ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ជៀសវាងការខះជាតិទឹក និងការបាត់បង់ជាតិប្រៃ នៅពេលធ្វើការ ឬចេញទៅក្រៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ។ រាងកាយតែងតែបាត់បង់ជាតិទឹក និងអេឡិចត្រូលីតច្រើន ដោយសារកំដៅក្នុងរដូវក្តៅ។ ទុកអំបិល ស្ករ និងទឹកនៅក្បែរនោះ ហើយបំពេញវាវិញនៅពេលណាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងអស់កម្លាំង។ នេះនឹងជួយរក្សាតុល្យភាពទឹក និងអេឡិចត្រូលីតពេញមួយថ្ងៃ។

លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ៖ ការប៉ះនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យអាចនាំអោយមានការ sunburn និងសារធាតុពណ៌។ ប្រើឡេការពារកំដៅថ្ងៃ ដើម្បីការពារស្បែករបស់អ្នកពីផលប៉ះពាល់នៃព្រះអាទិត្យ។ អ្នកក៏គួរតែយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការជ្រើសរើសឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានសន្ទស្សន៍ SPF និង PA សមស្រប។

ពាក់វែនតាការពារកំដៅថ្ងៃ៖ ការប៉ះនឹងពន្លឺថ្ងៃដែលមានកាំរស្មីយូវីក្នុងរដូវក្តៅអាចធ្វើឱ្យខូចភ្នែក បង្កជាជំងឺភ្នែកជាច្រើនដូចជា៖ រលាកភ្នែក រលាកភ្នែក ស្ងួតភ្នែក... ការពាក់វ៉ែនតាពេលចេញទៅក្រៅនឹងជួយការពារភ្នែក។

បង្កើនលំហាត់ប្រាណ៖ លំហាត់ប្រាណមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពបត់បែន និងស្វាហាប់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយបង្កើនសមត្ថភាពក្នុងការសម្របខ្លួនទៅនឹងអាកាសធាតុដ៏អាក្រក់ផងដែរ។

យោងតាម vov.vn

ប្រភពតំណ