របៀបហាត់ប្រាណដើម្បីសម្រកទម្ងន់បន្ទាប់ពីបុណ្យតេត (បុណ្យចូលឆ្នាំចិន)

ការរកឃើញថ្មីៗអំពីរបៀបហាត់ប្រាណប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពដើម្បីសម្រកទម្ងន់បន្ទាប់ពីបុណ្យតេត; ហេតុផលល្អៗដែលអ្នកពិតជាត្រូវតែញ៉ាំខ្ញីស្ករគ្រាប់ក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យតេត; អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏អស្ចារ្យនៃទំពាំងបាយជូរស្ងួតក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យតេត... ទាំងនេះគឺជាព័ត៌មានសុខភាពសំខាន់ៗនៅលើ Thanh Nien Online សម្រាប់អ្នកនៅថ្ងៃនេះ ថ្ងៃសុក្រ ទី៣១ ខែមករា ដែលជាថ្ងៃទី៣ នៃបុណ្យតេត ឆ្នាំ២០២៥។ ខាងក្រោមនេះជាសេចក្តីសង្ខេបនៃព័ត៌មានសុខភាពថ្ងៃនេះ៖

ការរកឃើញថ្មីៗអំពីរបៀបហាត់ប្រាណប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពដើម្បីសម្រកទម្ងន់បន្ទាប់ពីបុណ្យចូលឆ្នាំចិន។

ការឡើងទម្ងន់បន្ទាប់ពីថ្ងៃឈប់សម្រាកគឺជាកង្វល់សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ ជាសំណាងល្អ ការសិក្សាថ្មីមួយដែលបានចេញផ្សាយថ្មីៗនេះនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រ Obesity បានរកឃើញយ៉ាងច្បាស់អំពីលំហាត់ប្រាណដែលអ្នកត្រូវធ្វើ និងចំនួនដែលអ្នកត្រូវធ្វើដើម្បីសម្រកទម្ងន់ និងកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ពោះបន្ទាប់ពីថ្ងៃឈប់សម្រាក។

អ្នកជំនាញជឿថារបបអាហារមានចំនួន 80% នៃទម្ងន់រាងកាយ ខណៈដែលសកម្មភាពរាងកាយមានត្រឹមតែ 20% ប៉ុណ្ណោះ។

ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវមកពីមហាវិទ្យាល័យ Imperial College London (UK) បានវិភាគការពិនិត្យឡើងវិញនៃការសាកល្បងចំនួន 116 ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងមនុស្សពេញវ័យលើសទម្ងន់ ឬធាត់ជ្រុលជិត 7,000 នាក់ដែលមានសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI) ចាប់ពី 25 ឬខ្ពស់ជាងនេះ។

លទ្ធផលបានបង្ហាញថា ការហាត់ប្រាណបែបអ៊ែរ៉ូប៊ិកកាន់តែច្រើន ដែលបង្កើនអត្រាចង្វាក់បេះដូង និងអត្រាដកដង្ហើម ដូចជាការរត់ ហែលទឹក ឬជិះកង់ មនុស្សម្នាក់នឹងស្រកជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន ទម្ងន់ និងរង្វង់ចង្កេះកាន់តែច្រើន។

អរុណសួស្តី! យើងខ្ញុំសូមអញ្ជើញលោកអ្នកឱ្យបន្តអានអត្ថបទ "ការរកឃើញថ្មីៗលើការសម្រកទម្ងន់ក្រោយបុណ្យចូលឆ្នាំថ្មីតាមរយៈការហាត់ប្រាណ" នៅលើទំព័រព័ត៌មានសុខភាព របស់ Thanh Nien Online នៅថ្ងៃទី 31 ខែមករា។ អ្នកក៏អាចស្វែងរកអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីការសម្រកទម្ងន់ដូចជា៖ តើអ្នកគួរញ៉ាំបន្លែអ្វីខ្លះដើម្បីសម្រកទម្ងន់ និងបន្ថយសម្ពាធឈាម?; តើពេលវេលាណាដែលល្អបំផុតនៃថ្ងៃដើម្បីហាត់ប្រាណដើម្បីដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ក្បាលពោះ?...

ហេតុផលល្អបំផុតដែលអ្នកពិតជាត្រូវតែញ៉ាំខ្ញីស្ករគ្រាប់ក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យតេត (បុណ្យចូលឆ្នាំវៀតណាម)។

បុណ្យតេត (បុណ្យចូលឆ្នាំចិន) គឺជាពេលវេលាសម្រាប់ពិធីជប់លៀង និងពិធីជប់លៀង ដែលជារឿយៗតែងតែអមដោយបញ្ហាដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចដូចជា ហើមពោះ រំលាយអាហារមិនបានល្អ និងការឡើងទម្ងន់បន្ទាប់ពីនោះ។

អ្នកប្រហែលជាចូលចិត្តផងដែរ

អ្នកជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលពីរនាក់ត្រូវបានជួយសង្គ្រោះក្នុងរយៈពេល «ម៉ោងមាស» នៅមន្ទីរពេទ្យបាច់ម៉ៃ និញប៊ិញ។សាខាមន្ទីរពេទ្យបាច់ម៉ៃ ខេត្តនិញប៊ិញ បានព្យាបាលអ្នកជំងឺពីរនាក់ដែលមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលស្រួចស្រាវដោយជោគជ័យ ដោយប្រើបច្ចេកទេសបង្កើតសរសៃឈាមទំនើប។ ការអនុវត្តការព្យាបាលក្នុងរយៈពេល "ម៉ោងមាស" បានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារសរសៃប្រសាទយ៉ាងច្រើន បើកឱកាសសម្រាប់ការជាសះស្បើយ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃពិការភាព។

កំពុងបន្ថែមវេទិកាមួយទៀតសម្រាប់អ្នករត់កំពូលៗនៅក្នុងសហគមន៍រត់ប្រណាំងវៀតណាម។TPO - ការណែនាំជាលើកដំបូងអំពីប្រភេទ Elite ការប្រណាំង Vietnam I Am Running 2026 ផ្តោតលើអត្តពលិកដែលមានសមិទ្ធផលលេចធ្លោ ក្នុងបរិបទនៃចលនារត់ប្រណាំងវៀតណាមដែលឃើញអ្នករត់ប្រណាំងកាន់តែខិតខំប្រឹងប្រែងក្នុងការរត់ប្រណាំងពាក់កណ្ដាលម៉ារ៉ាតុង និងចម្ងាយម៉ារ៉ាតុង។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នករត់ប្រណាំងងាយនឹងខ្វះម៉ាញ៉េស្យូម?SKĐS - សម្រាប់អ្នកចូលចិត្តរត់ ម៉ាញ៉េស្យូមមិនមែនគ្រាន់តែជាសារធាតុរ៉ែធម្មតានោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាគន្លឹះក្នុងការរក្សាភាពធន់ ការពារការរមួលក្រពើ និងការពារប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងផងដែរ។

មានហេតុផល ៦ យ៉ាងដែលអ្នកគួរទទួលទានខ្ញីស្ករគ្រាប់នៅផ្ទះក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យតេត (បុណ្យចូលឆ្នាំវៀតណាម)។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តើអ្នកដឹងទេថា យៈសាពូនមីខ្ញីប្រពៃណី ដែលជាបង្អែមដ៏ពេញនិយមក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យតេត (បុណ្យចូលឆ្នាំវៀតណាម) អាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនេះ?

អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ Alexandra Rothwell Kelly ដែលមានមូលដ្ឋាននៅទីក្រុងសាន់ហ្វ្រាន់ស៊ីស្កូ បានចែករំលែកហេតុផលសំខាន់ៗចំនួនប្រាំមួយដែលអ្នកគួរមានខ្ញីស្ករគ្រាប់នៅផ្ទះក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យតេត (បុណ្យចូលឆ្នាំចិន) នេះបើយោងតាម ​​The Ginger People...

អរុណសួស្តី! យើងខ្ញុំសូមអញ្ជើញលោកអ្នកឱ្យបន្តអានអត្ថបទ "ហេតុផលល្អៗដែលអ្នកត្រូវតែញ៉ាំយៈសាពូនមីខ្ញីក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យចូលឆ្នាំថ្មី" នៅលើទំព័រព័ត៌មានសុខភាព របស់ Thanh Nien Online នៅថ្ងៃទី 31 ខែមករា។ អ្នកក៏អាចស្វែងរកអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីអាហារដូចជា៖ អាហារកំពូលៗដើម្បីជួយជួសជុលតម្រងនោមដែលខូច; មុខម្ហូបបុណ្យចូលឆ្នាំថ្មី 4 មុខដែលអ្នកដែលមានកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់គួរជៀសវាង...

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏អស្ចារ្យនៃទំពាំងបាយជូរស្ងួតក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យតេត (បុណ្យចូលឆ្នាំវៀតណាម)។

ផ្លែទំពាំងបាយជូរខ្មៅផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏អស្ចារ្យជាច្រើនសម្រាប់បញ្ហាទូទៅដូចជា ភាពស្លេកស្លាំង ទល់លាមក និងកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។

ផ្លែទំពាំងបាយជូរខ្មៅសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមដែលជួយការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើន។

ផ្លែទំពាំងបាយជូរខ្មៅសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមដែលជួយការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើន។ ផ្លែឈើស្ងួតសម្បូរជាតិដែកនេះជួយកែលម្អការដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីសែននៅក្នុងឈាម។ វាក៏ជាប្រភពដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងវីតាមីន C ដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពផងដែរ។

សហរដ្ឋអាមេរិក - វៀតណាម: កុំខកខាន

វៀតណាមលើកទឹកចិត្តដល់អាជីវកម្មអាមេរិកឱ្យពង្រីកការវិនិយោគលើបច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់។នៅព្រឹកថ្ងៃទី ២៦ ខែមិថុនា នៅទីស្នាក់ការរដ្ឋាភិបាល ឧបនាយករដ្ឋមន្ត្រី ហូ ក្វឹកឌុង បានទទួលជួបលោក Jeff Place នាយកខ្សែសង្វាក់ផ្គត់ផ្គង់នៃក្រុមហ៊ុន Coherent Group (សហរដ្ឋអាមេរិក)។ ក្នុងជំនួបនេះ ឧបនាយករដ្ឋមន្ត្រីបានអះអាងថា វៀតណាមលើកទឹកចិត្តដល់អាជីវកម្មអាមេរិកឱ្យពង្រីកការវិនិយោគ ជាពិសេសនៅក្នុងឧស្សាហកម្មបច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់ នវានុវត្តន៍ និងឧស្សាហកម្មអេឡិចត្រូនិក។

លើកទឹកចិត្ត​អាជីវកម្ម​អាមេរិក​ឲ្យ​ពង្រីក​ការវិនិយោគ​លើ​វិស័យ​បច្ចេកវិទ្យា​ខ្ពស់។ឧបនាយករដ្ឋមន្ត្រី ហូ ក្វឹកឌុង បានមានប្រសាសន៍ថា វៀតណាមស្វាគមន៍ក្រុមហ៊ុនអាមេរិកក្នុងការបន្តពង្រីកប្រតិបត្តិការរបស់ពួកគេនៅក្នុងប្រទេសវៀតណាម ជាពិសេសនៅក្នុងឧស្សាហកម្មបច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់ និងវិស័យដែលមានតម្លៃបន្ថែមខ្ពស់។

វៀតណាម និងសហរដ្ឋអាមេរិក ពង្រឹងកិច្ចសហប្រតិបត្តិការ ក្នុងការដោះស្រាយផលវិបាកនៃសង្គ្រាម។VTV.vn - រសៀលថ្ងៃទី ២២ ខែមិថុនា អគ្គលេខាធិការ និងជាប្រធានរដ្ឋវៀតណាម លោក To Lam បានទទួលជួបជាមួយលោក Hung Cao រដ្ឋមន្ត្រីស្តីទីនៃកងទ័ពជើងទឹកអាមេរិក។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងផ្លែ raisins កាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញារលាកដែលទាក់ទងនឹងបញ្ហានៃការគេង។

អរុណសួស្តី! យើងខ្ញុំសូមអញ្ជើញលោកអ្នកឱ្យបន្តអានអត្ថបទ "អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏អស្ចារ្យនៃផ្លែទំពាំងបាយជូរក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យតេត" នៅលើទំព័រព័ត៌មានសុខភាព របស់ Thanh Nien Online នៅថ្ងៃទី 31 ខែមករា។ អ្នកក៏អាចស្វែងរកអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីទំពាំងបាយជូរដូចជា៖ ស្វែងយល់ពីអំណាចដ៏អស្ចារ្យនៃទំពាំងបាយជូរក្រហមសម្រាប់ជីវិតផ្លូវភេទរបស់បុរស; ផ្លែឈើ 4 មុខដែលអាចបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល និងសម្ពាធឈាមក្នុងពេលដំណាលគ្នា...

លើសពីនេះ នៅថ្ងៃសុក្រ ទី៣១ ខែមករា ក៏មានអត្ថបទព័ត៌មានទាក់ទងនឹងសុខភាពជាច្រើនទៀតផងដែរ។

អរុណសួស្តី! យើងខ្ញុំសូមជូនពរឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ រីករាយ និងសប្បាយរីករាយក្នុងឱកាសបុណ្យចូលឆ្នាំចិន ឆ្នាំ២០២៥ (ឆ្នាំម្សាញ់)។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tap-the-duc-de-giam-can-sau-tet-185250125140710984.htm