របៀបផឹកកាហ្វេល្អសម្រាប់រាងកាយ ប៉ុន្តែមានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹង

នេះគឺជាគន្លឹះសំខាន់ៗមួយចំនួន ដើម្បីជួយអ្នកទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីសុខភាពរបស់កាហ្វេ។

ផឹកកាហ្វេនៅពេលត្រឹមត្រូវ។

-ពេលព្រឹក៖ ការផឹកកាហ្វេនៅពេលព្រឹកជួយឱ្យអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេក ផ្តោតអារម្មណ៍ និងបង្កើនថាមពលសម្រាប់ថ្ងៃថ្មី។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនក្នុងកាហ្វេជួយជំរុញដល់ខួរក្បាលជួយឱ្យអ្នកនៅភ្ញាក់និងផ្តោតអារម្មណ៍កាន់តែខ្លាំង។

– ក្រោយអាហារ៖ ការផឹកកាហ្វេក្រោយអាហារអាចជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ និងកាត់បន្ថយអារម្មណ៍នឿយហត់បន្ទាប់ពីទទួលទានអាហាររួច។ កាហ្វេអាចជំរុញការបញ្ចេញអាស៊ីតក្រពះ ជួយរំលាយអាហារបានល្អ។

– ជៀសវាងនៅពេលយប់៖ អ្នកមិនគួរផឹកកាហ្វេនៅពេលយប់ទេព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យពិបាកក្នុងការគេង និងប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃការគេង។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាចបណ្តាលឱ្យពិបាកក្នុងការគេង និងប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃការគេង ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានប្រតិកម្មនឹងជាតិកាហ្វេអ៊ីន។

របៀបផឹកកាហ្វេល្អសម្រាប់រាងកាយ តែមានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹង - រូបថត ១

ផឹកកាហ្វេឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

ផឹកក្នុងកម្រិតមធ្យម ៖ កុំផឹកកាហ្វេច្រើនពេកក្នុងមួយថ្ងៃ។ បរិមាណកាហ្វេអ៊ីនដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យគឺមិនលើសពី 400mg ក្នុងមួយថ្ងៃ ស្មើនឹងប្រហែល 4 ពែងកាហ្វេ។

- ការផឹកកាហ្វេច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដូចជា ថប់បារម្ភ បេះដូងលោតញាប់ និងពិបាកគេង។

– ផឹកដោយគ្មានជាតិស្ករ ៖ កំណត់ការបន្ថែមស្ករទៅក្នុងកាហ្វេ ដើម្បីជៀសវាងការឡើងទម្ងន់ និងបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗ។ ស្ករអាចបង្កើនកាឡូរីក្នុងកាហ្វេ ដែលបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់ និងបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀតដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺបេះដូង។

– ផឹកដោយមិនមានទឹកដោះគោ៖ បើអ្នកមិនអត់ឱនចំពោះជាតិ lactose សូមផឹកកាហ្វេខ្មៅ ឬជាមួយទឹកដោះគោដែលផ្សំពីរុក្ខជាតិ។ ទឹកដោះគោអាចពិបាកសម្រាប់អ្នកដែលមានការមិនអត់ឱនចំពោះជាតិ lactose ក្នុងការរំលាយអាហារ។

– ពិសាក្តៅ៖ កាហ្វេក្តៅជួយរក្សារសជាតិ និងសារធាតុចិញ្ចឹមបានល្អជាងកាហ្វេត្រជាក់។ កាហ្វេក្តៅជួយបញ្ចេញសារធាតុចិញ្ចឹម និងរសជាតិប្រសើរជាងកាហ្វេត្រជាក់។

ផ្សំកាហ្វេជាមួយអាហារដែលមានសុខភាពល្អ

-បន្ថែម cinnamon៖ cinnamon មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ cinnamon អាចជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងរក្សាលំនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាម ធ្វើឱ្យកាហ្វេមានសុខភាពល្អ។

– បន្ថែមកាកាវ៖ កាកាវសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងអាចធ្វើឲ្យអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។ កាកាវអាចជួយឱ្យអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង និងផ្តល់សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មបន្ថែមទៀតដល់រាងកាយ។

– ផឹកទឹក៖ ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជួយឱ្យរាងកាយស្រូបយកជាតិកាហ្វេអ៊ីនបានល្អប្រសើរ និងជៀសវាងការខ្សោះជាតិទឹក។ ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជួយឱ្យរាងកាយស្រូបយកជាតិកាហ្វេអ៊ីនកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព និងជៀសវាងការខះជាតិទឹកដោយសារតែឥទ្ធិពល diuretic នៃកាហ្វេ។

ជ្រើសរើសកាហ្វេដែលមានគុណភាព

- កាហ្វេសុទ្ធ៖ ផ្តល់អាទិភាពដល់គ្រាប់កាហ្វេលីងសុទ្ធ ដោយមិនចាំបាច់លាយគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀត។ កាហ្វេសុទ្ធរក្សាបាននូវរសជាតិធម្មជាតិ និងសម្បូរដោយសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏ច្រើនដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាព។

- ប្រភពដើមច្បាស់លាស់៖ ជ្រើសរើសកាហ្វេពីអ្នកផ្គត់ផ្គង់ល្បីឈ្មោះដែលមានប្រភពដើមច្បាស់លាស់ ដើម្បីធានាគុណភាព និងសុវត្ថិភាព។ ដើមកំណើតកាហ្វេច្បាស់លាស់ ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសន្តិភាពនៃចិត្តបន្ថែមទៀតអំពីដំណើរការដាំដុះ ការប្រមូលផល និងដំណើរការ ដោយហេតុនេះធានាបាននូវគុណភាពកាហ្វេ។

- ការដុត៖ បើអាចធ្វើបាន សូមដុតកាហ្វេដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះ ដើម្បីរក្សារសជាតិ និងសារធាតុចិញ្ចឹម។ ការដុតកាហ្វេនៅផ្ទះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកគ្រប់គ្រងកម្រិតនៃការដុត ធានាថាកាហ្វេតែងតែស្រស់ និងរក្សាបាននូវរសជាតិតែមួយគត់របស់វារហូតដល់អតិបរមា។

ប្រភព៖ https://kinhtedothi.vn/cach-uong-ca-phe-tot-cho-co-the-nhung-it-nguoi-biet.html