ជាតិកាហ្វេអ៊ីនពិតជាផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាពខួរក្បាលនៅពេលអ្នកគេង។

(កាសែត Dan Tri) - កាហ្វេអ៊ីនមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យងងុយគេងពិបាកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលខួរក្បាលដំណើរការនៅពេលសម្រាកផងដែរ។

Báo Dân trí•09/06/2025

Caffeine thực sự làm thay đổi hoạt động của não trong khi bạn ngủ - 1 — ការស្រាវជ្រាវថ្មីបង្ហាញថា កាហ្វេអ៊ីនផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាពខួរក្បាលតាមរបៀបដែលធ្វើឱ្យការគេងហាក់ដូចជាស្ថានភាពភ្ញាក់ ដោយរុញបណ្តាញសរសៃប្រសាទចូលទៅក្នុងស្ថានភាពស្មុគស្មាញ និងកើនឡើងជាធម្មតាដែលទាក់ទងនឹងដំណើរការផ្លូវចិត្ត (រូបថត៖ Getty)។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានតាមដានមនុស្សពេញវ័យ ៤០ នាក់ដែលបានទទួលទានកាហ្វេអ៊ីន ២០០ មីលីក្រាម ឬថ្នាំ placebo មុនពេលចូលគេង។ សកម្មភាពខួរក្បាលត្រូវបានតាមដានពេញមួយយប់។

ចំពោះមនុស្សដែលទទួលទានកាហ្វេអ៊ីន ខួរក្បាលចូលទៅក្នុងរបៀបមួយហៅថា របៀបសំខាន់ ដែលដំណើរការព័ត៌មានកាន់តែលឿន និងសកម្មជាងមុន។ ស្ថានភាពនេះគាំទ្រដល់ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការដោះស្រាយបញ្ហាក្នុងពេលថ្ងៃ ប៉ុន្តែពេលកំពុងគេង វាអាចរំខានដល់ការសម្រាក និងការស្តារឡើងវិញរបស់ខួរក្បាល។

ក្នុងចំណោមអ្នកស្ម័គ្រចិត្ត ផលប៉ះពាល់នៃកាហ្វេអ៊ីនទៅលើខួរក្បាល ត្រូវបានកត់សម្គាល់ជាពិសេសចំពោះបុគ្គលវ័យក្មេង។

ខួរក្បាលរបស់ពួកគេបានជួបប្រទះនឹងការកើនឡើងនៃភាពស្មុគស្មាញ និងលំហូរព័ត៌មានច្រើនជាងមនុស្សចាស់។ ភាពខុសគ្នានោះអាចបណ្តាលមកពីជីវវិទ្យា ដោយសារមនុស្សវ័យក្មេងមានអ្នកទទួលអាដេណូស៊ីនច្រើនជាង ដែលជា "កុងតាក់គេង" ធម្មជាតិរបស់ខួរក្បាល និងជាគោលដៅចម្បងនៃកាហ្វេអ៊ីន។

សូម្បីតែដំណាក់កាលនៃការគេងមិនមែន REM ដែលជាដំណាក់កាលជ្រៅបំផុត និងសម្រាកបានល្អបំផុត ក៏កាន់តែសកម្មក្រោមឥទ្ធិពលនៃកាហ្វេអ៊ីន។

ជំនួសឲ្យការថយចុះល្បឿន ខួរក្បាលនៅតែបន្តដំណើរការដូចជាវាកំពុងភ្ញាក់ ដែលធ្វើឲ្យថយចុះអត្ថប្រយោជន៍ដែលជាធម្មតាទទួលបានក្នុងពេលសម្រាក។ ឥទ្ធិពលនេះមានឥទ្ធិពលខ្លាំងជាងចំពោះមនុស្សវ័យក្មេង ដែលអាចងាយនឹងរងផលវិបាករយៈពេលវែងនៃការគេងមិនលក់។

ការស្រាវជ្រាវនេះបន្ថែមទៅលើការយល់ដឹងរបស់យើងអំពីរបៀបដែលកាហ្វេអ៊ីនប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាល។ ជំនួសឱ្យការពន្យារពេលចូលគេង ឬជំរុញឱ្យគេងមិនលក់ កាហ្វេអ៊ីនផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថរបស់ខួរក្បាលនៅពេលយប់។

ការគេងបំពេញមុខងារសំខាន់ៗជាច្រើន រួមទាំងការពង្រឹងការចងចាំ និងជួសជុលកោសិកា ដែលអាចនឹងចុះខ្សោយប្រសិនបើខួរក្បាលនៅតែសកម្មខ្លាំងពេក។

សម្រាប់អ្នកដែលពឹងផ្អែកលើកាហ្វេនៅពេលយប់ជ្រៅ ការរកឃើញទាំងនេះបម្រើជាការរំលឹកថា ផលប៉ះពាល់របស់វាលាតសន្ធឹងហួសពីការប្រុងប្រយ័ត្ន។

ខួរក្បាលមិនត្រឹមតែងងុយគេងតាមបញ្ជានោះទេ ទោះបីជាមានគន្លឹះជាច្រើនដើម្បីជួយដល់ការគេងក៏ដោយ។ ខួរក្បាលសម្របខ្លួនទៅនឹងសារធាតុគីមីដែលប៉ះពាល់ដល់វា ហើយកាហ្វេអ៊ីនផ្លាស់ប្តូរច្បាប់ប្រតិបត្តិការធម្មតារបស់ខួរក្បាល។

លុះត្រាតែអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមបុគ្គលកម្រដែលមានការផ្លាស់ប្តូរហ្សែនដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដំណើរការបានល្អប្រសើរជាមួយនឹងការគេងតិច អ្នកប្រហែលជាគួរពិចារណាកំណត់ការទទួលទានកាហ្វេអ៊ីនរបស់អ្នកនៅពេលក្រោយនៃថ្ងៃ។

ប្រភព៖ https://dantri.com.vn/khoa-hoc/caffeine-thuc-su-lam-thay-doi-hoat-dong-cua-nao-trong-khi-ban-ngu-20250606034733332.htm