ការព្រមាន៖ ការអង្គុយច្រើនពេកធ្វើឱ្យខួរក្បាលចុះខ្សោយ និងការថយចុះការយល់ដឹង

ការអង្គុយច្រើនពេកអាចនាំឱ្យខួរក្បាលចុះខ្សោយ និងការថយចុះនៃការយល់ដឹង ជាពិសេសផ្នែកដែលទាក់ទងនឹងការចងចាំ ដោយមិនគិតពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

ការ​អង្គុយ​យូរ​អាច​នាំ​ឱ្យ​មាន​ជំងឺ​ខួរក្បាល - រូបថត៖ economictimes.indiatimes.com

ការសិក្សារយៈពេលប្រាំពីរឆ្នាំដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Alzheimer's & Dementia បានបង្ហាញពីផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃការអង្គុយច្រើនពេកលើសុខភាពខួរក្បាល សូម្បីតែចំពោះមនុស្សដែលរក្សាទម្លាប់ធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ក៏ដោយ។

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ការអង្គុយយូរអាចនាំឱ្យខួរក្បាលចុះខ្សោយ និងការថយចុះនៃការយល់ដឹង ជាពិសេសផ្នែកដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការចងចាំ និងការសម្រេចចិត្ត ដោយមិនគិតពីអាំងតង់ស៊ីតេនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

យោងតាមកាសែត Jerusalem Post ក្នុងរយៈពេលប្រាំពីរឆ្នាំ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ បានតាមដានកម្រិតសកម្មភាពរបស់អ្នកស្ម័គ្រចិត្តចំនួន 404 នាក់ដែលមានអាយុចាប់ពី 50 ឆ្នាំឡើងទៅ។ អ្នកចូលរួមត្រូវបានស្នើសុំឱ្យពាក់ខ្សែដៃដែលវាស់បានយ៉ាងត្រឹមត្រូវថាតើពួកគេចំណាយពេលធ្វើចលនា និងអង្គុយក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃប៉ុន្មាន។

ពួកគេក៏បានឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តរូបភាព neuropsychological និងខួរក្បាល ដើម្បីវាយតម្លៃការផ្លាស់ប្តូររចនាសម្ព័ន្ធខួរក្បាល និងមុខងារនៃការយល់ដឹង។ វិធីសាស្រ្តនេះអនុញ្ញាតឱ្យមានការវិភាគអំពីផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែងនៃរបៀបរស់នៅស្ងប់ស្ងាត់លើសុខភាពខួរក្បាល។

គួរកត់សម្គាល់ថា 87% នៃអ្នកចូលរួមបានបំពេញតាមការណែនាំអំពីសកម្មភាពរាងកាយយ៉ាងហោចណាស់ 150 នាទីនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាបានរកឃើញថា មនុស្សដែលចំណាយពេលអង្គុយយូរនៅតែបង្ហាញសញ្ញាច្បាស់លាស់នៃការថយចុះនៃការយល់ដឹង និងការចុះខ្សោយនៃសរសៃប្រសាទ។ ជាពិសេស hippocampus ដែលជាតំបន់ដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការចងចាំ និងជាតំបន់មួយក្នុងចំណោមតំបន់ដំបូងដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយជំងឺ Alzheimer គឺស្តើងជាងមុន។

អ្នកស្រាវជ្រាវនាំមុខគេនៅសាកលវិទ្យាល័យ Vanderbilt នៅសហរដ្ឋអាមេរិកបាននិយាយថា "ការសិក្សានេះបញ្ជាក់ថាការកាត់បន្ថយពេលវេលាអង្គុយអាចជាយុទ្ធសាស្រ្តដ៏ជោគជ័យមួយសម្រាប់ការពារការថយចុះនៃការយល់ដឹង និងសរសៃប្រសាទ" ។ "នេះបង្ហាញថាគ្រាន់តែធ្វើតាមការណែនាំនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីការពារខួរក្បាលពីផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃការអង្គុយយូរនោះទេ។"

អ្នកឯកទេសខាងសរសៃប្រសាទ Marissa Gogniat (សាកលវិទ្យាល័យ Pittsburgh) ក៏បានសង្កត់ធ្ងន់លើសារៈសំខាន់នៃការកំណត់អាកប្បកិរិយាស្ងប់ស្ងាត់ផងដែរ: "ការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ Alzheimer មិនមែនគ្រាន់តែជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃនោះទេ" ។ យោងទៅតាមនាង ការកាត់បន្ថយពេលវេលាអង្គុយជារៀងរាល់ថ្ងៃដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបន្ថយល្បឿននៃការថយចុះការយល់ដឹងទាក់ទងនឹងអាយុ។

ការសិក្សាពីមុនបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងជំងឺបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺមហារីក។ ការស្រាវជ្រាវថ្មីនេះបានបន្ថែមជំងឺប្រព័ន្ធប្រសាទ ដូចជាជំងឺ Alzheimer ទៅក្នុងបញ្ជីនៃផលវិបាកសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរដែលទាក់ទងនឹងរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល។

ការរកឃើញនេះគួរឱ្យកត់សម្គាល់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលធ្វើការនៅក្នុងការិយាល័យ ឬអង្គុយជាទៀងទាត់ក្នុងរយៈពេលយូរ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រណែនាំឱ្យបញ្ចូលចលនាទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក បន្ថែមពីលើការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក ដូចជាក្រោកឈរ លាតដៃ ឬដើររយៈពេលខ្លី បន្ទាប់ពីអង្គុយយូរ។

ការសិក្សាក៏បានព្រមានផងដែរថា សូម្បីតែមនុស្សដែលមានហានិភ័យហ្សែនខ្ពស់នៃជំងឺ Alzheimer អាចប្រឈមនឹងហានិភ័យ ប្រសិនបើពួកគេរក្សារបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល។

ត្រឡប់ទៅ ប្រធានបទ

VNA

ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/canh-bao-ngoi-nhieu-gay-teo-nao-suy-giam-nhan-thuc-20250601143412438.htm