ការថែទាំអ្នកជំងឺបន្ទាប់ពីដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

សុខភាព និងជីវិត - បន្ទាប់ពីមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល អ្នកជំងឺភាគច្រើនអាចជួបប្រទះនឹងផលវិបាកជាច្រើន និងត្រូវការដំណើរការជាសះស្បើយយូរ។ ផែនការថែទាំសុខភាពក្រោយជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលរួមមានការព្យាបាល ការហាត់ប្រាណ និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។

ការថែទាំសុខភាពក្រោយដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគឺជាដំណើរការដ៏វែងមួយដែលតម្រូវឱ្យមានការតស៊ូ និងការប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងចំពោះការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ។

ការថែទាំក្រោយពីដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដំបូងគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការបង្កើនឱកាសនៃការជាសះស្បើយមុខងារនៅក្នុងខួរក្បាល និងរាងកាយដែលរងផលប៉ះពាល់។ ក្នុងករណីជាច្រើន ជនរងគ្រោះដោយសារដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលត្រូវការពេលច្រើនឆ្នាំដើម្បីជាសះស្បើយ។ ដំណើរការជាសះស្បើយនេះចាប់ផ្តើមនៅពេលដែលគ្រូពេទ្យបានធ្វើឱ្យជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលមានស្ថេរភាព រួមទាំងការកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម ការស្តារជំនាញឡើងវិញ និងការដោះស្រាយកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ខ្លឹមសារ៖

• តើ​មនុស្ស​ម្នាក់​គួរ​ថែរក្សា​សុខភាព​របស់​ខ្លួន​យ៉ាង​ដូចម្តេច​បន្ទាប់​ពី​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល?
• របបអាហារ
• សកម្មភាពរាងកាយ
• ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់
• ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង

របបថែទាំរបស់មនុស្សម្នាក់ៗគឺខុសគ្នា; វានឹងអាស្រ័យលើស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នកជំងឺ។

ដំណាក់កាលថែទាំ និងស្តារនីតិសម្បទាដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការព្យាបាលជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ សមាជិកគ្រួសារត្រូវតែបង្កើតបរិយាកាសមួយដែលអ្នកជំងឺអាចចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយបានច្រើន។

តើ​មនុស្ស​ម្នាក់​គួរ​ថែរក្សា​សុខភាព​របស់​ខ្លួន​យ៉ាង​ដូចម្តេច​បន្ទាប់​ពី​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល?

• របបអាហារ

បន្ទាប់ពីមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល អ្នកជំងឺច្រើនតែមានការលំបាកក្នុងការញ៉ាំអាហារដោយសារតែសាច់ដុំខ្សោយ ពិបាកលេប ឬបាត់បង់ចំណង់អាហារ។ ការផ្តល់ថាមពល និងសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់តាមរយៈរបបអាហារដែលត្រូវបានរចនាឡើងតាម បែបវិទ្យាសាស្ត្រ សម្រាប់អ្នកជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ជួយកែលម្អសុខភាពរបស់ពួកគេ កសាង និងថែរក្សាសាច់ដុំ គាំទ្រប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភ្នាក់ងារបង្កគ្រោះថ្នាក់។ របបអាហារពេញលេញ និងមានតុល្យភាពសម្បូរទៅដោយប៉ូតាស្យូម និងជាតិសរសៃពីបន្លែបៃតង ផ្លែឈើ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬការកើតឡើងវិញនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

អាហារគួរតែងាយរំលាយ និងស្រូបយកបាន ហើយក្នុងទម្រង់ទន់ ឬរាវដូចជាស៊ុប បបរ ឬទឹកដោះគោ។ អាហារគួរតែត្រូវបានចែកចាយស្មើៗគ្នាក្នុងរយៈពេល ៤-៥ អាហារក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយគួរជៀសវាងការញ៉ាំច្រើនពេក។ អាហារដែលមានជាតិ fermented (បន្លែជ្រលក់ ខ្ទឹមបារាំង) អាហារកែច្នៃ និងសារធាតុរំញោចដូចជាគ្រឿងទេសហឹរ គ្រឿងស្រវឹង តែ និងកាហ្វេ គួរតែត្រូវបានជៀសវាង។

ការថែទាំសុខភាពក្រោយពីមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដំណាក់កាលដំបូង គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការបង្កើនឱកាសនៃការជាសះស្បើយឡើងវិញនៃមុខងារខួរក្បាល និងរាងកាយដែលរងផលប៉ះពាល់។

របបអាហារត្រូវមានជាតិប្រៃ និងទឹកទាប ព្រោះអ្នកជំងឺមិនអាចបញ្ចេញជាតិប្រៃ និងទឹកបានច្រើន ដែលនាំឱ្យស្ទះសរសៃឈាមវ៉ែន និងហើម ព្រមទាំងមុខងារតម្រងនោមចុះខ្សោយ។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមានជំងឺខ្សោយបេះដូង បរិមាណទឹកដែលទទួលទានត្រូវតែអាស្រ័យលើបរិមាណទឹកដែលបញ្ចេញក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោង។ ការទទួលទានអំបិលគួរតែត្រូវបានកំណត់ត្រឹម 4-5 ក្រាម/ថ្ងៃ ដើម្បីកាត់បន្ថយការហើម និងជួយតម្រងនោមបញ្ចេញកាកសំណល់ចេញពីការរំលាយអាហារប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ ម្សៅ និងស្ករ។

ការទទួលទានថាមពលគួរតែត្រូវបានកាត់បន្ថយ ដើម្បីជៀសវាងការឡើងទម្ងន់ និងដើម្បីកាត់បន្ថយបន្ទុកលើប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងប្រព័ន្ធឈាមរត់។ ការទទួលទានថាមពលគួរតែត្រូវបានកំណត់ត្រឹម 30-35 kcal/kg/ថ្ងៃ។ ប្រភពថាមពលគួរតែរួមមានបន្លែ ដំឡូង សណ្តែក អង្ករ មី និងមីឆា។

តម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភសំខាន់ៗរបស់អ្នកជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល៖

• ការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនគួរតែរក្សានៅ ០,៨ក្រាម/គីឡូក្រាម/ថ្ងៃ។ ជ្រើសរើសអាហារដែលមានកូឡេស្តេរ៉ុលទាប និងប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិខ្ពស់ (សណ្តែក សណ្តែកសៀង តៅហ៊ូ) និងប្រូតេអ៊ីនសត្វ (ត្រីសមុទ្រ ត្រីទឹកសាប ទឹកដោះគោ សាច់គ្មានខ្លាញ់...)។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺក៏មានជំងឺខ្សោយតម្រងនោមដែរ សូមកាត់បន្ថយការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនមកត្រឹម ០,៤ ទៅ ០,៦ក្រាម/គីឡូក្រាមនៃទម្ងន់ខ្លួន/ថ្ងៃ។
• ការទទួលទានខ្លាញ់គួរតែរក្សានៅត្រឹម 25-30 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ដោយ 1/3 ពីខ្លាញ់សត្វ និង 2/3 ពីខ្លាញ់រុក្ខជាតិដូចជាល្ង និងសណ្តែកដី។ លើសពីនេះ អាស៊ីតខ្លាញ់នៅក្នុងប្រេងបន្លែអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ជាពិសេសពីកំណកឈាមក្នុងខួរក្បាល។
• វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ៖ មាននៅក្នុងផ្លែឈើទុំ បន្លែ និងទឹកដោះគោ។ ពួកវាមានផ្ទុកប៉ូតាស្យូមច្រើន ដែលមានឥទ្ធិពលបញ្ចុះទឹកនោម បន្ថយសម្ពាធឈាមចំពោះអ្នកជំងឺ និងប្រឆាំងនឹងជាតិអាស៊ីតក្នុងឈាម (ស្ថានភាពមួយដែលកំហាប់ជាតិអាស៊ីតក្នុងសារធាតុរាវក្នុងរាងកាយលើសពីកម្រិតធម្មតា)។ ជាមធ្យម ចេកមួយផ្លែមានផ្ទុកប៉ូតាស្យូម ៤០០ មីលីក្រាម ស្មើនឹងទឹកក្រូចមួយកែវ ឬដំឡូងបារាំងដុតមួយផ្លែ។ អ្នកដែលទទួលទានប៉ូតាស្យូមតិចជាង ១៥០០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ មានហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលខ្ពស់ជាង ២៨% បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដែលទទួលទានប៉ូតាស្យូម ២៣០០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។

លើសពីនេះ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល អ្នកគួរតែញ៉ាំចេក និងផ្លែឈើ និងបន្លែដទៃទៀតដែលសម្បូរទៅដោយប៉ូតាស្យូម។ ការទទួលទានវីតាមីន C គ្រប់គ្រាន់នឹងជួយកែលម្អមុខងារ endothelial និងការពារការកកើតកំណកឈាមនៅក្នុងសរសៃឈាម។

• សកម្មភាពរាងកាយ

សកម្មភាពរាងកាយមួយចំនួនគឺចាំបាច់សម្រាប់ការពង្រឹង និងសម្របសម្រួលសាច់ដុំ កាត់បន្ថយភាពតានតឹងសាច់ដុំ និងបង្កើនជួរចលនា…

ការអនុវត្តយូហ្គាគឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ការជាសះស្បើយពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាតុល្យភាព ឬខ្លាចដួល។ យូហ្គាជួយជំរុញចលនារាងកាយ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការដកដង្ហើម និងជំរុញសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត។

• ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់

ការរក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ និងការកាត់បន្ថយភាគរយជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន គឺជាវិធីមួយដើម្បីគ្រប់គ្រងកត្តាហានិភ័យជាច្រើនសម្រាប់ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ការឡើងទម្ងន់ ឬការធាត់លើសទម្ងន់អាចបង្កើនសម្ពាធឈាម ជំងឺខ្លាញ់ក្នុងឈាម និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដែលជាកត្តាហានិភ័យចម្បងសម្រាប់ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ផ្ទុយទៅវិញ ការសម្រកទម្ងន់ច្រើនពេកអាចធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺចុះខ្សោយ កាត់បន្ថយភាពស៊ាំ និងរារាំងដល់ការស្តារនីតិសម្បទាប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

ដើម្បីរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ អ្នកជំងឺក្រោយដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលត្រូវបង្កើតរបបអាហារដែលសមស្របតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ។ អាហារគួរតែមានតុល្យភាពលើក្រុមអាហារទាំងអស់ ដោយផ្តល់អាទិភាពដល់បន្លែបៃតង ផ្លែឈើស្រស់ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ត្រី និងប្រភពប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់។ ការកំណត់អំបិល ស្ករ ខ្លាញ់ឆ្អែត និងអាហារកែច្នៃជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម និងជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមបានកាន់តែប្រសើរ។

ក្រៅពីអាហារូបត្ថម្ភ ការហាត់ប្រាណដែលសមស្របសម្រាប់ស្ថានភាពរាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់គឺមិនអាចខ្វះបាន។ លំហាត់ស្តារនីតិសម្បទា ការដើរថ្នមៗ ឬការហាត់ប្រាណដែលដឹកនាំដោយអ្នកជំនាញជួយដុតបំផ្លាញថាមពល រក្សាម៉ាសសាច់ដុំ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។

ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ត្រូវតែជាការខិតខំប្រឹងប្រែងរយៈពេលវែង រួមផ្សំជាមួយនឹងការត្រួតពិនិត្យ សុខភាព ជាប្រចាំ។ តាមរយៈការរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ អ្នកជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលមិនត្រឹមតែជាសះស្បើយបានល្អប្រសើរប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពជីវិតរបស់ពួកគេ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតឡើងវិញផងដែរ។

• ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង

កម្រិតស្ត្រេសខ្ពស់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងហានិភ័យកើនឡើងនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ភាពតានតឹងរយៈពេលយូរអាចបង្កើនសម្ពាធឈាម រំខានដល់ការគេង ធ្វើឱ្យខូចការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការស្តារសរសៃប្រសាទឡើងវិញយឺត។ ដូច្នេះ ការគ្រប់គ្រងស្ត្រេសដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការថែទាំអ្នកជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ជាដំបូង និងសំខាន់បំផុត អ្នកជំងឺត្រូវការការគាំទ្រផ្លូវចិត្តទាន់ពេលវេលាពីក្រុមគ្រួសារ និងអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាព។ ការស្តាប់ ការចែករំលែក និងការលើកទឹកចិត្តជួយអ្នកជំងឺកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ឯកោ និងភាពអស់សង្ឃឹម។ ការរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ដូចជាការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ការញ៉ាំអាហារមានតុល្យភាព និងការកំណត់ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង និងសារធាតុរំញោច ក៏រួមចំណែកដល់អារម្មណ៍មានស្ថេរភាពផងដែរ។

លើសពីនេះ បច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ដូចជាការដកដង្ហើមវែងៗ ការធ្វើសមាធិ យូហ្គាស្រាលៗ ឬការស្តាប់តន្ត្រីអាចជួយកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។ ការចូលរួមក្នុងការស្តារនីតិសម្បទាជាប្រចាំ និងការកំណត់គោលដៅតូចៗដែលអាចសម្រេចបាននឹងជួយអ្នកជំងឺឱ្យមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងឡើងវិញ។

ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពមិនត្រឹមតែជួយអ្នកជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលឱ្យជាសះស្បើយកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏រួមចំណែកដល់ការការពារការកើតឡើងវិញ និងបង្កើនគុណភាពជីវិតរយៈពេលវែងផងដែរ។

ប្រភព៖ https://suckhoedoisong.vn/cham-care-nguoi-benh-sau-dot-quy-169260122232607693.htm