របបអាហារសម្រាប់អ្នកជំងឺមហារីកក្រពេញអូវែ

ការទទួលទានរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អតែងតែមានសារៈសំខាន់ និងមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺមហារីក រួមទាំងមហារីកអូវែផងដែរ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ មិនត្រឹមតែទទួលទានផ្លែឈើ និងបន្លែច្រើនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជៀសវាងអាហារដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។

1. សារៈសំខាន់នៃរបបអាហារសម្រាប់អ្នកជំងឺមហារីកអូវែ

របបអាហារមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺមហារីកក្រពេញអូវែ។

យោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង និងការពារជំងឺរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក (CDC) អ្នកជំងឺជាច្រើនអាចរស់នៅបានយូរជាងអត្រារស់រានមានជីវិតដែលបានព្យាករណ៍ពីពេលវេលានៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ដោយសាររបបអាហារ និងរបៀបរស់នៅសមរម្យ។

ក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាលជំងឺមហារីកក្រពេញអូវែ រាងកាយប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាជាច្រើន រួមទាំងផលប៉ះពាល់ពីការព្យាបាលដូចជា ការព្យាបាលដោយប្រើគីមី និងវិទ្យុសកម្ម។ អាហារូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវជួយឱ្យប្រព័ន្ធការពាររាងកាយដំណើរការល្អជាងមុន ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ គាំទ្រការស្តារឡើងវិញ និងការគ្រប់គ្រងផលប៉ះពាល់។ ការទទួលទានកាឡូរី ប្រូតេអ៊ីន និងសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវថាមពលចាំបាច់ និងប្លុកអគារសម្រាប់ជួសជុល និងស្តារជាលិកាឡើងវិញ មានផលប៉ះពាល់ដូចខាងក្រោមៈ

• ជួយអ្នកជំងឺធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពធន់ គាំទ្ររាងកាយប្រឆាំងនឹងផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃការព្យាបាលដោយគីមី ការព្យាបាលដោយវិទ្យុសកម្ម និងការវះកាត់។
• រក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ និងការបាត់បង់សាច់ដុំ។
• ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពទូទៅ ជួយអ្នកជំងឺឱ្យជាសះស្បើយលឿនជាងមុនបន្ទាប់ពីការព្យាបាល។
• កាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃការព្យាបាលដូចជា ចង្អោរ ក្អួត រាគ ទល់លាមក ...
• ធ្វើអោយអារម្មណ៍ និងស្មារតីប្រសើរឡើង ជួយអ្នកជំងឺប្រកបដោយសុទិដ្ឋិនិយមប្រឈមមុខនឹងជំងឺនេះ។

2. សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗមួយចំនួនសម្រាប់អ្នកជំងឺមហារីកអូវែ

យោងតាមអនុសាសន៍របស់អ្នកឯកទេសនៅមន្ទីរពេទ្យ Central Cancer អ្នកជំងឺមហារីកអូវែគួរតែបន្ថែមអាហារមួយចំនួនទៅក្នុងម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ ដើម្បីធានាបាននូវរបបអាហារមានតុល្យភាពជាមួយនឹងក្រុមអាហារទាំងអស់៖

ប្រូតេអ៊ីន៖ អាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន។ ជាពិសេសផលិតផលទឹកដោះគោ។

ជ្រើសរើសអាហារប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ដូចជាសាច់មាន់ និងសាច់ក្រហមគ្មានខ្លាញ់ (ក្នុងកម្រិតមធ្យម), ត្រី, ស៊ុត, ប៊ឺស; គ្រាប់ធញ្ញជាតិ (ដូចជា lentils សណ្តែក សណ្តែកសៀង តៅហ៊ូ សណ្តែក) និងគ្រាប់ (ប្រសិនបើអត់ឱន)... ព្រោះវាជួយផ្តល់ថាមពល បង្កើត និងជួសជុលជាលិកា និងជួយដល់ដំណើរការស្តារឡើងវិញក្រោយការព្យាបាល។

កាល់ស្យូម៖ ទឹកដោះគោ និងទឹកដោះគោជំនួសដូចជា ទឹកដោះគោជូរក្រិក ឈីក្រុម Fulham ទឹកដោះគោ ឬទឹកដោះគោជំនួស និងឈីសមានជាតិខ្លាញ់ទាបក្នុងកម្រិតមធ្យម (អាហារទឹកដោះគោជាច្រើនក៏ជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនល្អផងដែរ)។

ផ្លែឈើ និងបន្លែ៖ ផ្តល់អាទិភាពដល់ផ្លែឈើដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា វីតាមីន C បេតា-ការ៉ូទីន ជាដើម ដើម្បីជួយទប់ស្កាត់ការវិវត្តនៃរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបង្កឱ្យកើតមហារីក បង្កើនភាពស៊ាំ និងបង្កើនភាពធន់នឹងធម្មជាតិ។ ផ្តល់អាទិភាពដល់ការទទួលទានផ្លែឈើ និងបន្លែក្នុងទម្រង់ស្រស់ ឬចំហុយតិចៗ ដើម្បីរក្សាសារធាតុចិញ្ចឹម។ បន្ថែមបន្លែស្រស់ៗ និងបន្លែពណ៌បៃតងខ្មៅ ដែលមានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើន។

ម្សៅ៖ ម្សៅជួយជំរុញការរំលាយអាហារសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺមហារីកអូវែ។ ធញ្ញជាតិទាំងមូល (ប្រសិនបើអត់ឱន) ដូចជា oatmeal, quinoa, barley, អង្ករព្រៃ, អង្ករសំរូប, pasta ស្រូវសាលីទាំងមូល, នំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលនិងបន្លែម្សៅរួមទាំងដំឡូងផ្អែម, ដំឡូង peas, ល្ពៅ ... អាហារទាំងនេះផ្តល់ជាតិសរសៃច្រើន, ជួយកែលម្អប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ, កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការទល់លាមក, បង្កើតអារម្មណ៍នៃការឆ្អែតបានយូរ។

ខ្លាញ់ដែលល្អសម្រាប់សុខភាព៖ អូមេហ្គា ៣ ប្រេងអូលីវ ប៊័រគ្រាប់ ផ្លែបឺរ គ្រាប់ (បើអត់ឱន) ជួយកាត់បន្ថយការរលាក ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង…

ទឹក៖ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ១,៥ - ២ លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទឹកគ្រប់គ្រាន់មានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាល។ អ្នកជំងឺត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងវត្ថុរាវផ្សេងទៀតដូចជា ទឹកផ្លែឈើ ទឹកបន្លែជាដើម ដើម្បីការពារតម្រងនោម និងប្លោកនោមអំឡុងពេលព្យាបាលដោយគីមី និងការព្យាបាលដោយវិទ្យុសកម្ម។

អ្នកជំងឺមហារីកអូវែ និងអ្នកថែទាំគួរកត់សំគាល់ថា ប្រសិនបើអ្នកជំងឺជួបប្រទះផលប៉ះពាល់មួយចំនួនដូចជារាគ ឬមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការស្ទះពោះវៀននោះ អាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ជាទូទៅមិនត្រូវបានណែនាំទេ។ អាហារបំប៉នវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែគួរត្រូវបានយកក្រោមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ។ លើសពីនេះទៀត ចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ឬអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ ដើម្បីឱ្យរបបអាហារសមស្របបំផុតសម្រាប់ស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នក។

3. អាហារ​ដែល​អ្នក​ជំងឺ​មហារីក​អូវែ​គួរ​ទទួលទាន និង​ចៀសវាង

អាហារដែលត្រូវញ៉ាំ

ប្រូខូលី៖ ផ្កាខាត់ណាខៀវមានផ្ទុកសារធាតុ isothiocyanate, indole-33 carbinol ដែលមានសមត្ថភាពការពារកោសិកាមហារីកអូវែរមិនឱ្យលូតលាស់។

ផ្កាខាត់ណាខៀវមានផ្ទុកសារធាតុដែលអាចការពារការលូតលាស់នៃកោសិកាមហារីកអូវែ។

បន្លែ Cruciferous៖ បន្លែ Cruciferous មានផ្ទុកនូវសារធាតុ Phytochemicals មួយចំនួនធំ ដែលហៅថា Glucosinolates។ ក្នុងអំឡុងពេលកែច្នៃ និងទទួលទានបន្លែ cruciferous, glucosinolates បំបែកទៅជា isothiocyanates ។ សមាសធាតុទាំងនេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក និងប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារនៃសារធាតុបង្កមហារីក រារាំងការបង្កើតដុំសាច់ រារាំងអ្នកសម្របសម្រួលការរលាក និងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធការពារភាពស៊ាំសកម្ម។

ស្ពៃខ្មៅ៖ ស្ពៃខ្មៅក៏ជាបន្លែម្យ៉ាងដែលល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺមហារីកអូវែ។ សារធាតុរ៉ែស័ង្កសី ម៉ាញ៉េស្យូម និងប៉ូតាស្យូមនៅក្នុង spinach ជួយបង្កើនភាពស៊ាំរបស់រាងកាយ និងការពារការរីកលូតលាស់នៃដុំសាច់។

ដំឡូងជ្វា៖ ដំឡូងជ្វាមានផ្ទុកសារធាតុ carotenoids ដែលជាសារធាតុពណ៌សរីរាង្គធម្មជាតិដែលមាននៅក្នុងរុក្ខជាតិ ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយការពារការបង្កើត និងការវិវត្តនៃជំងឺមហារីកអូវែ។

ដំឡូងបារាំង៖ ដំឡូងបារាំងមានផ្ទុកសារធាតុ polyphenols ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការទប់ស្កាត់ការលូតលាស់នៃកោសិកាមហារីក។

សាច់មាន់៖ ជាអាហារមួយប្រភេទដែលសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន មានជាតិខ្លាញ់ទាប ល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺមហារីក ជាពិសេសអ្នកជំងឺខ្សោយ បន្ទាប់ពីព្យាបាលជំងឺមហារីកអូវែ។ លើសពីនេះ សាច់មាន់ក៏សម្បូរទៅដោយសារធាតុ selenium និង niacin (វីតាមីន B3) ដែលជួយកែលម្អការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយ គាំទ្រដល់ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកោសិកាមហារីក។

ត្រី៖ ត្រីគឺជាអាហារដែលមានថាមពលខ្ពស់ ផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹម ក៏ដូចជាការបង្កើនភាពស៊ាំសម្រាប់អ្នកជំងឺមហារីកក្រពេញអូវែ។ អ្នកជំងឺគួរទទួលទានអាហារត្រី 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ បន្ថែមពីលើអាហារផ្សេងៗទៀត។

ត្រីគឺជាអាហារដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺមហារីកអូវែ។

គ្រាប់ធញ្ញជាតិ៖ មានជាតិសរសៃច្រើន វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ អ្នកជំងឺមហារីកអូវែអាចប្រើប្រាស់ធញ្ញជាតិដូចជា ស្រូវសាលី ស្រូវសាលី សណ្តែកសៀង ... ដើម្បីបន្ថែមថាមពល និងជួយកែលម្អស្ថានភាពរាងកាយ។ ការសិក្សាក៏បង្ហាញផងដែរថា គ្រាប់ធញ្ញជាតិមានសារធាតុដែលអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកក្រពេញអូវែ ដូចជាសារធាតុ phytochemicals ។

គ្រាប់៖ គ្រាប់អាល់ម៉ុន គ្រាប់ Walnut គ្រាប់ពូជ chia ... មានផ្ទុកនូវជាតិខ្លាញ់ដែលមានប្រយោជន៍ជាច្រើនដូចជា អូមេហ្គា 3 ដែលជួយស្រូបយកវីតាមីនរលាយជាតិខ្លាញ់ (វីតាមីន A, D, E, K) ល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺមហារីក។

ផ្លែឈើ និងបន្លែស្រស់ៗ ៖ ក្រូច ក្រូចឃ្វិច គីវី ប៉េងប៉ោះ ការ៉ុត... មានសារធាតុ Beta-carotene វីតាមីន C ល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺមហារីកអូវែ។

ខ្ញី៖ គ្រឿងទេសក្តៅហឹរនេះគឺជាឱសថធម្មជាតិដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការការពារជំងឺមហារីក ជួយបញ្ឈប់ការលូតលាស់កោសិកាមហារីកក្នុងអូវែ។

តែ៖ លទ្ធផលស្រាវជ្រាវជាច្រើនបង្ហាញថា តែជាភេសជ្ជៈដែលមានឥទ្ធិពលល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺមហារីកក្រពេញអូវែ។

អាហារគួរជៀសវាង

អាហារកែច្នៃគឺជាអាហារមួយក្នុងចំណោមអាហារដែលអ្នកជំងឺមហារីកគួរជៀសវាង។

នៅពេលនិយាយអំពីជំងឺមហារីក របបអាហារមានសារៈសំខាន់។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា អាហារូបត្ថម្ភមិនល្អត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងជំងឺមហារីកក្រពេញអូវែ ហើយទម្លាប់នៃរបបអាហាររួមចំណែកដល់ 30% នៃជំងឺមហារីក។

ការ​ចៀសវាង​អាហារ​ខាងក្រោម​អាចជួយ​ការពារ​ជំងឺមហារីក និង​លទ្ធផល​ព្យាបាល​បាន​ល្អ​ជាង​មុន​៖

សាច់កែច្នៃ និងព្យាបាល៖ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺមហារីកក្រពេញអូវែ អ្នកគួរតែជៀសវាងសាច់កែច្នៃ និងព្យាបាលដូចជា ឆ្កែក្តៅ និងសាច់ត្រជាក់។ សាច់កែច្នៃច្រើនតែមានសារធាតុបន្ថែម សារធាតុថែរក្សា និងនីត្រាត ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។

លើសពីនេះទៀត សាច់ទាំងនេះច្រើនតែមានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែត ដែលបង្កើនការរលាក និងប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាពទូទៅ។ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ការរលាករ៉ាំរ៉ៃ ដែលជាការឆ្លើយតបនឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរយៈពេលវែង អាចដើរតួក្នុងការវិវត្តនៃជំងឺមហារីកក្រពេញអូវែ។

អាហារ និងភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ៖ តាមរយៈការកំណត់ការទទួលទានជាតិស្ករ អ្នកអាចបង្កើតបរិយាកាសមិនសូវអំណោយផលសម្រាប់ការលូតលាស់កោសិកាមហារីក។

កោសិកាមហារីកមានតម្រូវការខ្ពស់សម្រាប់ជាតិស្ករជាប្រភពថាមពល។ ការទទួលទានអាហារ និងភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករនាំឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ ដែលជាអំណោយផលសម្រាប់ការលូតលាស់កោសិកាមហារីក។

ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ច្រើន​ពេក​ដែល​មាន​កាឡូរី​ខ្ពស់ ប៉ុន្តែ​មាន​សារធាតុចិញ្ចឹម​ទាប​ក៏​អាច​នាំ​ឲ្យ​ឡើង​ទម្ងន់​បាន​ដែរ។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាទម្ងន់ខ្លួនលើសត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកផ្សេងៗ រួមទាំងមហារីកអូវែផងដែរ។ ភាពធាត់ក៏លើកកម្ពស់ការរលាករ៉ាំរ៉ៃ និងធន់ទ្រាំនឹងអាំងស៊ុយលីន ដែលជំរុញការលូតលាស់នៃកោសិកាមហារីក។

គ្រាប់ធញ្ញជាតិចម្រាញ់៖ អាហារគ្រាប់ធញ្ញជាតិកែច្នៃខ្ពស់ដូចជា នំបុ័ងស អង្ករស និងប៉ាស្តាចម្រាញ់ មានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភតិចជាងធញ្ញជាតិទាំងមូល។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិចម្រាញ់ក៏មានសន្ទស្សន៍ glycemic ខ្ពស់ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

លើសពីនេះ គ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលចម្រាញ់ជាញឹកញាប់ត្រូវបានដកចេញនូវជាតិសរសៃ និងសារធាតុចិញ្ចឹមក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការ។ ការ​ទទួល​ទាន​ជាតិ​សរសៃ​គ្រប់គ្រាន់​គឺ​មាន​សារៈ​សំខាន់​សម្រាប់​ការ​រក្សា​ភាព​ទៀងទាត់​នៃ​ពោះវៀន ជួយ​ដល់​សុខភាព​ពោះវៀន និង​លើក​កម្ពស់​អារម្មណ៍​ឆ្អែត។

អាហារបំពង និងអាហារបំពង៖ អាហារដែលសម្បូរទៅដោយខ្លាញ់ trans ដូចជា អាហារចៀន នំដុតនំ និងម៉ាហ្គារីនខ្លះ បង្កើនការរលាកដែលអាចនាំឱ្យមានភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម ដែលកើតឡើងនៅពេលដែលមានអតុល្យភាពរវាងរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មការពារនៅក្នុងខ្លួន។

ភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មអាចបណ្តាលឱ្យខូចកោសិកា និងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងជំងឺផ្សេងៗ រួមទាំងជំងឺមហារីកផងដែរ។

អាហារចៀនច្រើនតែមានខ្លាញ់មិនល្អ កាឡូរី និងជាតិស្ករបន្ថែម។ ការទទួលទានអាហារចៀនជាប្រចាំអាចរួមចំណែកដល់ការឡើងទម្ងន់ និងធាត់ ដែលជាកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកជាច្រើន រួមទាំងមហារីកអូវែផងដែរ។

ត្រី និង សំបកខ្យង៖ ក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាលជំងឺមហារីក សមត្ថភាពរបស់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមេរោគអាចត្រូវបានសម្របសម្រួល ដែលធ្វើឲ្យរាងកាយមិនមានសម្ភារៈគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី ប៉ារ៉ាស៊ីត និងមេរោគដែលអាចមាននៅក្នុងអាហារឆៅ ឬមិនទាន់ចម្អិនដូចជា ត្រីឆៅ និងសំបកខ្យង។

ផឹកស្រា

យោងតាមការសិក្សាមួយនៅក្នុង Journal of Cardiovascular Disease Research បានឱ្យដឹងថា ការផឹកស្រាច្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺមិនល្អសម្រាប់ការការពារជំងឺមហារីកជាទូទៅនោះទេ។ ជាតិអាល់កុលគ្រប់ប្រភេទបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។

4. កំណត់ចំណាំអំពីបញ្ហារំលាយអាហារសម្រាប់អ្នកជំងឺមហារីកក្រពេញអូវែ

ប្រសិនបើជំងឺមហារីកក្រពេញអូវែ និងការព្យាបាលជំងឺមហារីកបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារដែលប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារ និងបណ្តាលឱ្យមានចំណង់អាហារមិនល្អ សូមពិចារណាពីគន្លឹះខាងក្រោម៖

ហើមពោះ និងឧស្ម័ន៖ សាកល្បងផឹកទឹកក្រឡុក ញ៉ាំអាហារសម្រន់ដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ និងញ៉ាំអាហារតូចៗ ញឹកញាប់ជាងមុន ដើម្បីជៀសវាងការហើមពោះ។ លើសពីនេះ ការផឹកទឹកម្ទេស ឬតែ chamomile អាចជួយកាត់បន្ថយការហើមពោះ និងឈឺក្រពះ។

ការរំលាយអាហារ៖ កុំញ៉ាំមុនពេលចូលគេង ហើយអង្គុយត្រង់ពេលញ៉ាំ។

ទល់លាមក៖ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ញ៉ាំផ្លែឈើ និងបន្លែឱ្យបានច្រើន ញ៉ាំអាហារទន់ៗ ងាយរំលាយ និងហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់។

រាគ៖ ជំនួសសារធាតុរាវដែលបាត់បង់ ញ៉ាំអាហារញឹកញាប់តិចៗ ជៀសវាងអាហារចៀន ហឹរ និងសម្រាកឱ្យបានច្រើន។

កាត់បន្ថយចំណង់អាហារ៖ ការទទួលទានអាហារសម្រន់ដែលមានកាឡូរីខ្ពស់មួយចំនួនដូចជា ទឹកក្រឡុក ញឹកញាប់ជាងនេះ អាចជួយអ្នកដែលមានការបាត់បង់ចំណង់អាហារ។

ចង្អោរ៖ បុគ្គលអាចញ៉ាំអាហារតូចៗបានញឹកញាប់ ដោយជ្រើសរើសអាហារ និងចានដែលងាយរំលាយដូចជាស៊ុបជាដើម។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/che-do-an-cho-nguoi-benh-ung-thu-buong-trung-172240621163223973.htm