ការណែនាំអំពីរបបអាហារសម្រាប់អ្នកដែលមានគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។

១. សារៈសំខាន់នៃរបបអាហារសម្រាប់អ្នកដែលមានគ្រួសក្នុងតម្រងនោម

គ្រួសក្នុងតម្រងនោម គឺជាជំងឺទូទៅមួយដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ខ្លាំង ឬឈឺចាប់ខ្លាំងនៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នង ដែលមិនស្រួលខ្លួនខ្លាំង ហើយអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើន ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទាន់ពេលវេលា។

ការបង្កើតថ្មអាចបណ្តាលមកពីកត្តាដូចជា៖ ប្រវត្តិគ្រួសារ ជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ ធាត់ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺរលាកពោះវៀន និងជាពិសេសរបបអាហារ មិនល្អសម្រាប់សុខភាព ការទទួលទានអំបិលខ្ពស់ និងការប្រើប្រាស់ទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់។

ជាពិសេស មូលហេតុចម្បងនៃជំងឺគ្រួសក្នុងតម្រងនោមគឺការខ្សោះជាតិទឹក ហើយតាមពិតទៅ អ្នកជំងឺគ្រួសក្នុងតម្រងនោមភាគច្រើនមិនបានផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់តាមការណែនាំជារៀងរាល់ថ្ងៃនោះទេ។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ទ្រីញ ហ៊ុង អនុប្រធានផ្នែកជំងឺតម្រងនោម និងជំងឺរលាកសន្លាក់ នៅមន្ទីរពេទ្យលេខ ១៩៨ មានមូលហេតុជាច្រើនដែលបណ្តាលឱ្យមានគ្រួសក្នុងតម្រងនោម ដូចជា៖ របបអាហារមិនល្អសម្រាប់សុខភាព (ញ៉ាំអាហារប្រៃ អាហារដែលមានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ ។ល។) មិនផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ ឬតែងតែទប់ទឹកនោម ការប្រើប្រាស់ថ្នាំមិនត្រឹមត្រូវ និងស្ថានភាពសុខភាពមួយចំនួនដូចជា៖ ដំបៅក្រពះ រាគ ជំងឺ Crohn ជំងឺច្រាលទឹកប្រមាត់ចេញពីរន្ធគូថ បំពង់ទឹកនោមរីកធំ ការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោម។ល។

របបអាហារដែលសម្បូរជាតិប្រៃ និងប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ ព្រមទាំងជាតិទឹកទាប គឺជាមូលហេតុនៃគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។

ប្រសិនបើរកឃើញគ្រួសក្នុងតម្រងនោម ប៉ុន្តែមិនបានព្យាបាលទាន់ពេលវេលា ឬត្រឹមត្រូវទេ ផលវិបាកអាចកើតឡើង។ ផលវិបាកទូទៅបំផុតគឺការស្ទះផ្លូវទឹកនោម ដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺ hydronephrosis, pyelonephritis និងការឆ្លងមេរោគឡើងវិញ។ ករណីធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះអាចនាំឱ្យខ្សោយតម្រងនោមស្រួចស្រាវ និងបាត់បង់មុខងារតម្រងនោមទាំងស្រុង។ ដូច្នេះ នៅពេលមានរោគសញ្ញាគ្រួសក្នុងតម្រងនោម អ្នកជំងឺគួរតែស្វែងរកការពិនិត្យ និងព្យាបាលទាន់ពេលវេលានៅ មណ្ឌលសុខភាព ឯកទេស។

ដើម្បីទប់ស្កាត់ការកកើត និងការកើតឡើងវិញនៃគ្រួសក្នុងតម្រងនោម អ្នកជំងឺត្រូវធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ រក្សាសកម្មភាពរាងកាយ និងព្យាបាលជំងឺណាមួយដែលអាចរួមចំណែកដល់ការបង្កើតគ្រួស។

២. សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗសម្រាប់អ្នកដែលមានគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។

អ្នកដែលមានគ្រួសក្នុងតម្រងនោមគួរតែញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងមានតុល្យភាព។ ពួកគេគួរតែញ៉ាំផ្លែឈើ និងបន្លែឱ្យបានច្រើន។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកំណត់ការទទួលទានកាហ្វេអ៊ីន (តែ កាហ្វេ) ភេសជ្ជៈមានកាបូណាត និងភេសជ្ជៈមានជាតិផ្អែមសិប្បនិម្មិត។ គ្រឿងស្រវឹងក៏គួរតែជៀសវាងផងដែរ ព្រោះវាធ្វើឱ្យរាងកាយខ្សោះជាតិទឹក (ដោយសារតែផលិតផលមេតាបូលីសពីគ្រឿងស្រវឹងបង្កើនតម្រូវការសម្រាប់ការបញ្ចេញចោលតាមតម្រងនោម ដែលនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃការបញ្ចេញទឹកនោម)។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ទ្រីញហ៊ុង អ្នកដែលមានគ្រួសក្នុងតម្រងនោមគួរតែចងចាំថាត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ គឺ 2-3 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ ពួកគេគួរតែញ៉ាំជាតិសរសៃ និងបន្លែឱ្យបានច្រើន។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ពួកគេត្រូវកាត់បន្ថយការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនមកត្រឹម 0.8-1 ក្រាម/គីឡូក្រាម/ថ្ងៃ និងការទទួលទានអំបិលមកត្រឹម 4-5 ក្រាម/ថ្ងៃនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។

ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។

ចំពោះអ្នកដែលមានគ្រួសក្នុងតម្រងនោម ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់គឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ទឹកអាចជួយការពារការកកើតគ្រួសដំបូង។ ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនក៏អាចជួយការពារការកើតឡើងវិញចំពោះអ្នកដែលធ្លាប់មានគ្រួសក្នុងតម្រងនោមពីមុនផងដែរ។ ការទទួលទានទឹកកាន់តែច្រើនបង្កើនបរិមាណទឹកនោមដែលឆ្លងកាត់តម្រងនោម ធ្វើឱ្យកំហាប់សារធាតុរ៉ែថយចុះ ដូច្នេះវាមិនងាយនឹងកកកុញ និងបង្កើតជាកំណកឈាមនោះទេ។

ការផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់អាចជួយបញ្ចេញគ្រួសក្នុងតម្រងនោមបាន។ ការផឹកទឹកកាន់តែច្រើននាំឱ្យទឹកនោមបញ្ចេញកាន់តែច្រើន មានន័យថាអំបិល និងសារធាតុរ៉ែលើសត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីរាងកាយ។ លើសពីនេះ ទឹកជួយផ្លាស់ទីគ្រួសតាមបំពង់ទឹកនោម ដែលអនុញ្ញាតឱ្យពួកវាបញ្ចេញចេញក្នុងទឹកនោម។

ញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនក្នុងកម្រិតមធ្យម។

ការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនសត្វច្រើនពេកអាចរួមចំណែកដល់ការបង្កើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។ នៅក្នុងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ប្រហែល 10-35% នៃកាឡូរីសរុបគួរតែបានមកពីប្រូតេអ៊ីន (សាច់ ត្រី បសុបក្សី សណ្តែក គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងគ្រាប់ពូជ)។

ញ៉ាំអាហារដែលមានផ្ទុកជាតិអូសាឡាតទាប។

ចំពោះអ្នកដែលមានគ្រួសក្នុងតម្រងនោម ឬមានហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាគ្រួសក្នុងតម្រងនោម របបអាហារដែលមានជាតិអូសាឡាតទាបត្រូវបានណែនាំជាញឹកញាប់ ពីព្រោះកម្រិតខ្ពស់នៃជាតិអូសាឡាតអាចកកកុញនៅក្នុងតម្រងនោម ដែលនាំឱ្យកើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។

អុកស៊ីឡាតត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិភាគច្រើនក្នុងបរិមាណខុសៗគ្នានៅក្នុងផ្លែឈើ បន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងគ្រាប់ពូជជាច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក៏មានអាហារសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដែលមានអុកស៊ីឡាតទាប ដែលធ្វើឱ្យវាសមស្របសម្រាប់អ្នកដែលមានគ្រួសក្នុងតម្រងនោម ដូចជា៖

• ផ្លែឈើ៖ ចេក, ផ្លែឆឺរី, ស្វាយ, ក្រូចថ្លុង, ឪឡឹក, ទំពាំងបាយជូរ, ផ្លែល្ហុង
• បន្លែ៖ ផ្កាខាត់ណាខៀវ, ស្ពៃក្តោប, ស្ពៃខ្មៅ, ផ្សិត, ត្រសក់, ស្ពៃក្តោប, សណ្តែកបារាំង
• ប្រូតេអ៊ីន៖ សាច់, បសុបក្សី, អាហារសមុទ្រ, ស៊ុត
• ផលិតផលទឹកដោះគោ៖ ទឹកដោះគោ, ឈីស, ទឹកដោះគោជូរ, ប៊ឺ
• គ្រាប់ធញ្ញជាតិ៖ អង្ករ, កន្ទក់ពោត, នំប៉័ងស្រូវសាលី, មី
• ភេសជ្ជៈ៖ ទឹក, តែរុក្ខជាតិ

ញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាព សម្បូរជាតិកាល់ស្យូម។

ទោះបីជាកម្រិតកាល់ស្យូមខ្ពស់នៅក្នុងទឹកនោមបង្កើនហានិភ័យនៃការកកើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោមក៏ដោយ នេះមិនមានន័យថាអ្នកជំងឺគួរតែជៀសវាងអាហារដែលសម្បូរជាតិកាល់ស្យូមទាំងស្រុងនោះទេ។ ប្រសិនបើមានការសង្ស័យ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ឬអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភអំពីតម្រូវការកាល់ស្យូមប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការព្យាយាមទទួលបានជាតិកាល់ស្យូមពីប្រភពអាហារជាជាងអាហារបំប៉ន។

អ្នកដែលមានគ្រួសក្នុងតម្រងនោមគួរតែផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។

៣. ការណែនាំអំពីភេសជ្ជៈមួយចំនួនដែលល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។

ទឹក

នេះ​ជា​ជម្រើស​ដ៏​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​កាត់​បន្ថយ​គ្រួស​ក្នុង​តម្រងនោម។ ទឹក​សុទ្ធ​មិន​ត្រឹម​តែ​ជួយ​ធ្វើ​ឲ្យ​រាងកាយ​ត្រជាក់​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​វា​ក៏​សម្អាត​បំពង់​បង្ហូរ​ទឹកនោម និង​ជួយ​ក្នុង​ការ​កម្ចាត់​គ្រួស​ក្នុង​តម្រងនោម​ផង​ដែរ។

យោងតាមការណែនាំ មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អគួរតែផឹកទឹកប្រហែល ៨ កែវ ស្មើនឹង ២ លីត្រ ក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីទូទាត់សងសម្រាប់ជាតិទឹកដែលបាត់បង់តាមរយៈទឹកនោម និងញើស។ នេះគឺជាបរិមាណសរុបនៃជាតិទឹកដែលយើងត្រូវផ្គត់ផ្គង់ដល់រាងកាយ រួមទាំងទឹកធម្មតា ភេសជ្ជៈផ្សេងទៀត និងអាហារដែលមានជាតិទឹកច្រើន។

ចំពោះអ្នកដែលមានគ្រួសក្នុងតម្រងនោម ចាំបាច់ត្រូវផឹកទឹកចម្រោះយ៉ាងហោចណាស់ ៨-១០ កែវ (ស្មើនឹង ២-៣ លីត្រ) ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់

ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មាជាប្រចាំអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតឡើងវិញនៃគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។ ក្រូចឆ្មាមានផ្ទុកអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មា ដែលជួយរំលាយអំបិល និងគ្រីស្តាល់រ៉ែនៅក្នុងតម្រងនោម ដោយកាត់បន្ថយទំហំនៃគ្រួសក្នុងតម្រងនោម និងធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការបញ្ចេញចេញ។

ទឹកដូងស្រស់

ទឹកដូងសម្បូរទៅដោយសារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីនដែលជួយជំរុញភាពស៊ាំរបស់រាងកាយ ហើយវាក៏មានប្រសិទ្ធភាពបញ្ចុះទឹកនោមផងដែរ ដោយការពារការប្រមូលផ្តុំសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចនាំឱ្យមានការបង្កើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។

ទឹកសូត្រពោត

សូត្រពោតមានលក្ខណៈសម្បត្តិបញ្ចុះទឹកនោម ជួយលុបបំបាត់ផលិតផលកាកសំណល់ និងការពារការបង្កើតថ្ម។

ទឹកម្នាស់

ម្នាស់មានផ្ទុកអង់ស៊ីមប្រូមេឡែន និងអាស៊ីតក្រូចឆ្មាច្រើន ដែលជួយកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំសារធាតុគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងតម្រងនោម។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ទឹកម្នាស់ជួយបង្កើនការបញ្ចេញទឹកនោម ប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី ជំរុញប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ដោយហេតុនេះការពារការកកើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោមថ្មី។

ទឹកផ្លែទទឹម

ទឹកផ្លែទទឹមសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងជួយសម្អាតបំពង់បង្ហួរនោម ដោយយកជាតិពុលចេញពីតម្រងនោម និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតឡើងវិញនៃគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។ លើសពីនេះ ទឹកផ្លែទទឹមជួយបន្ថយកម្រិតជាតិអាស៊ីតក្នុងទឹកនោម។ កម្រិតជាតិអាស៊ីតទាបជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោមនាពេលអនាគត។

ប្រភព: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/che-do-an-uong-cho-nguoi-benh-soi-than-172240419212856832.htm