តើរាងកាយមានប្រតិកម្មយ៉ាងណាចំពោះការលេបថ្នាំបំប៉នអូមេហ្គា ៣ ជ្រុលកម្រិត?

អូមេហ្គា 3 មានបីប្រភេទសំខាន់ៗ៖ ALA, EPA និង DHA។ អូមេហ្គា 3 គឺជាប្រភេទអាស៊ីតខ្លាញ់មួយប្រភេទដែលរាងកាយមិនអាចសំយោគដោយខ្លួនឯងបាន ហើយត្រូវតែបំពេញបន្ថែមតាមរយៈអាហារដែលសម្បូរទៅដោយអូមេហ្គា 3 ដូចជាត្រីខ្លាញ់ គ្រាប់ chia គ្រាប់ walnut គ្រាប់ពូជ flax និងប្រេងត្រី។

អូមេហ្គា ៣ គឺជាប្រភេទអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលមានប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ (ប្រភពរូបភាព៖ Net Ease)

អត្ថប្រយោជន៍នៃអូមេហ្គា ៣

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរោគសញ្ញាភ្នែកស្ងួត

យោងតាមការស្រាវជ្រាវ ការបន្ថែម DHA និង EPA អាចជួយកែលម្អរោគសញ្ញាភ្នែកស្ងួត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កម្រិតថ្នាំគួរតែត្រូវបានត្រួតពិនិត្យ និងចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេស។ អាស៊ីតខ្លាញ់ជាក់លាក់ទាំងនេះត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងត្រីខ្លាញ់ដូចជាត្រីសាលម៉ុន ត្រីម៉ាកឺរ៉ែល ត្រីធូណា និងត្រីសាឌីន។

ការពារខួរក្បាលរបស់អ្នក។

អាស៊ីតខ្លាញ់ប្រភេទនេះការពារសរសៃប្រសាទខួរក្បាល ឬសរសៃប្រសាទភ្នែក។ DHA គឺជាសមាសធាតុមួយក្នុងចំណោមសមាសធាតុដែលបង្កើតជាកោសិកាសរសៃប្រសាទ និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។ ការបន្ថែមអូមេហ្គាគ្រប់គ្រាន់តាំងពីដំបូងអាចជួយជំរុញការអភិវឌ្ឍបញ្ញា បង្កើនភាពវៃឆ្លាត និងបង្កើនសមត្ថភាពរៀនសូត្រ។

លើសពីនេះ វាជួយបង្កើនការចងចាំ បង្កើនល្បឿនប្រតិកម្ម និងបង្កើនកម្រិតអុកស៊ីសែននៅក្នុងខួរក្បាល។ ការបន្ថែម DHA និង EPA ជារៀងរាល់ថ្ងៃចំពោះមនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អអាចជួយបង្កើនការយល់ដឹង និងការចងចាំ ល្បឿនប្រតិកម្ម និងបង្កើនកម្រិតអុកស៊ីសែននៅក្នុងខួរក្បាល។

ជួយកែលម្អរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

អូមេហ្គា 3 មានផ្ទុក DHA និង EPA ដែលអាចពង្រឹងភ្នាសកោសិកាខួរក្បាល និងសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ ដោយហេតុនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។ អ្នកដែលជួបប្រទះនឹងការថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃអាចជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានមាតិកា EPA ខ្ពស់ដើម្បីជួយធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់ពួកគេមានស្ថេរភាព។

បន្ថែមពីលើអត្ថប្រយោជន៍ដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ អាហារបំប៉នអូមេហ្គា ៣ ក៏ល្អសម្រាប់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេង ល្អសម្រាប់ស្បែក និងសក់ និងការពារភាពចាស់មុនអាយុផងដែរ។

តើរាងកាយមានប្រតិកម្មយ៉ាងណាចំពោះការទទួលទានអូមេហ្គា ៣ ជ្រុលកម្រិត?

នៅពេលដែលអ្នកខ្វះអូមេហ្គា ៣ រាងកាយរបស់អ្នកអាចបង្ហាញរោគសញ្ញាជាច្រើនដូចជា ស្បែកស្ងួត សក់ផុយ ភ្នែកស្ងួត និងគេងមិនលក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្រាន់តែអ្នកខ្លាចកង្វះអូមេហ្គា ៣ មិនមានន័យថាអ្នកគួរតែបន្ថែមបរិមាណច្រើនពេកនោះទេ។

យោងតាម ​​Sohu ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនឹងការហើមពោះជាមួយនឹងក្លិនត្រី ឬប្រេង ឬប្រសិនបើក្លិនប្រេងនៅតែមាននៅក្នុងមាត់របស់អ្នក វាគឺជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាអ្នកកំពុងទទួលទានអូមេហ្គា ៣ ច្រើនពេក។ លើសពីនេះ ការទទួលទានអូមេហ្គា ៣ ច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យចង្អោរ រាគ និងពុលវីតាមីនអា។

Thu Hien (ប្រភព៖ Net Ease & Sohu)

ប្រភព៖ https://vtcnews.vn/co-the-phan-ung-the-nao-khi-bo-sung-omega-3-qua-lieu-ar908411.html