ប្រយ័ត្នកុំឲ្យគេប្រុងប្រយ័ត្ន បើអ្នកផឹកកាហ្វេ ហើយដើរទន្ទឹមគ្នា។

អ្នកជំនាញផ្នែកក្រពះពោះវៀន Samantha Nazareth ដែលធ្វើការនៅទីក្រុងញូវយ៉ក (សហរដ្ឋអាមេរិក) បាននិយាយថា៖ ទាំងកាហ្វេ និងការដើរសុទ្ធតែមានឥទ្ធិពលរំញោចពោះវៀន។ ការរួមបញ្ចូលគ្នាទាំងពីរនេះធ្វើឱ្យអ្នកទំនងជាត្រូវក្អួតភ្លាមៗ។

Coi chừng không kịp trở tay nếu kết hợp uống cà phê và đi bộ - Ảnh 1. — កាហ្វេគឺជាភេសជ្ជៈដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយ។

ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រ Diseases of the Colon & Rectum បានរកឃើញថា ការផឹកភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីននាំឱ្យតម្រូវការបន្ទោរបង់លឿនជាងការផឹកភេសជ្ជៈដែលគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ នេះដោយសារតែជាតិកាហ្វេអ៊ីនធ្វើឱ្យសាច់ដុំពោះវៀនកន្ត្រាក់។

វេជ្ជបណ្ឌិត Kate Scarlata ដែលជាអ្នកជំនាញខាងសុខភាពពោះវៀនឈានមុខគេនៅសហរដ្ឋអាមេរិកបាននិយាយថា វាមិនមែនគ្រាន់តែជាជាតិកាហ្វេអ៊ីនទេដែលជាពិរុទ្ធជន។ កាហ្វេជំរុញការបញ្ចេញអរម៉ូន gastrin នៅក្នុងក្រពះ និង cholecystokinin ពីពោះវៀនតូច។ Gastrin បង្កើនចលនាពោះវៀន ហើយ cholecystokinin បញ្ចេញទឹកប្រមាត់ និងអង់ស៊ីមរំលាយអាហារ ដោយចាប់ផ្តើមដំណើរការរំលាយអាហារ។ កាហ្វេក៏ជួយជំរុញអាស៊ីតក្រពះដើម្បីជួយផ្លាស់ទីអាហារតាមប្រព័ន្ធ។

ទន្ទឹមនឹងនេះ ការដើរជួយធ្វើឱ្យសាច់ដុំស្នូល និងរំលាយអាហារសកម្ម។ វេជ្ជបណ្ឌិត Niket Sonpal ជាគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងក្រពះពោះវៀន ដែលធ្វើការនៅសហរដ្ឋអាមេរិក បាននិយាយថា៖ គ្រាន់តែដើរតិចៗក៏កន្ត្រាក់សាច់ដុំពោះ ជួយឱ្យចលនាពោះវៀនបានទៀងទាត់។

Coi chừng không kịp trở tay nếu kết hợp uống cà phê và đi bộ - Ảnh 2. — ការដើរធ្វើឱ្យសាច់ដុំពោះជួយឱ្យចលនាពោះវៀនទៀងទាត់

ដើម្បីការពារកុំឲ្យមានរឿងនេះកើតឡើង មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាន៖

ជៀសវាងផឹកកាហ្វេពេលដើរ ឬជិតដល់ម៉ោងដើរ ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Nazareth ណែនាំអោយរង់ចាំរហូតដល់បន្ទាប់ពីទម្លាប់អនាម័យពេលព្រឹករបស់អ្នក មុនពេលចេញទៅដើរលេង។

គ្រាន់តែផឹកកាហ្វេមួយកែវ ។ វិធីនេះ អ្នកមិនស្រូបជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនពេក ឬជំរុញអាស៊ីតច្រើនពេក ដើម្បីជំរុញការរំលាយអាហារ។

នៅឱ្យឆ្ងាយពីទឹកដោះគោ និងក្រែម ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Nazareth និយាយថា ជាតិ lactose នៅក្នុងទឹកដោះគោអាចជំរុញចលនាពោះវៀន ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមិនមានជាតិ lactose ។

សាកល្បង កាហ្វេទឹកកក ៖ ក្នុងករណីខ្លះ កាហ្វេទឹកកកមិនប៉ះពាល់ដល់ពោះវៀនខ្លាំងដូចកាហ្វេក្តៅនោះទេ។ ខណៈពេលដែលមិនមានការស្រាវជ្រាវច្បាស់លាស់ដើម្បីបញ្ជាក់វា អ្នកអាចសាកល្បងវាដើម្បីមើលថាតើរាងកាយរបស់អ្នកមានប្រតិកម្មយ៉ាងណា នេះបើយោងតាម Well And Good ។

ប្រភពតំណ

Etikett: ផឹកកាហ្វេ ឈឺពោះ ដើរ រំលាយ

Kommentar (0)

Top -Interessen

Neueste

No data