លោក Tran Hong ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា "ស្តេចនៃ ម្ហូប តៃវ៉ាន់" (ចិន) បច្ចុប្បន្នមានអាយុ 60 ឆ្នាំហើយ ប៉ុន្តែនៅតែពោរពេញដោយថាមពល។ គាត់មិនត្រឹមតែមានសក់ក្រាស់ និងស្បែកភ្លឺប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែគាត់ថែមទាំងរក្សារាងក្មេងទៀតផង។ គាត់ក៏បានចែករំលែកនូវប្រភេទទឹកពិសេសមួយសម្រាប់ពិសាជារៀងរាល់ព្រឹក ក៏ដូចជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញៗដើម្បីជួយបន្សុទ្ធរាងកាយដោយចំណាយតិចបំផុត។
តាមនោះ Tran Hong នឹងដាក់អំបិលបន្តិចក្នុងពែង បន្ទាប់មកបន្ថែមទឹកក្តៅបន្តិចដើម្បីរំលាយអំបិល។ ជាចុងក្រោយ បន្ថែមទឹកឆ្អិនត្រជាក់បន្តិច និងបរិមាណទឹកខ្មេះប៉េងប៉ោះគ្រប់គ្រាន់។ ទឹកខ្មេះប៉េងប៉ោះជាល្បាយដែលធ្វើយ៉ាងសាមញ្ញពីទឹកខ្មេះ ១ ស្លាបព្រាបាយលាយជាមួយទឹកប៉េងប៉ោះ ១៥០ មីលីលីត្រ។ ទឹកមួយពែងនេះមិនត្រឹមតែសំអាតពោះវៀន ជំរុញចលនាពោះវៀន ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការទល់លាមកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ ជំនួយការសម្រកទម្ងន់ និងគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។
លោក Tran Hong បានពន្យល់ថា ពីម៉ោង 5 ទៅ 7 ព្រឹក គឺជាពេលដែលពោះវៀនធំមានសកម្មភាព។ ការផឹកទឹកប្រភេទនេះនឹងជួយកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ ទឹកខ្មេះប៉េងប៉ោះក៏ជួយបានច្រើនក្នុងការឡើងកម្តៅរាងកាយ ធ្វើឱ្យដៃនិងជើងត្រជាក់ ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល។ ខ្លួនគាត់ផ្ទាល់បានផឹកទឹកខ្មេះប៉េងប៉ោះជាបន្តបន្ទាប់រយៈពេល 3 ខែ បូកផ្សំនឹងការហាត់ប្រាណ និងទម្លាប់ហូបចុកជាប្រចាំ ហើយស្រកទម្ងន់ពី 98 គីឡូក្រាមមក 81 គីឡូក្រាម សម្ពាធឈាម និងកូលេស្តេរ៉ុលរបស់គាត់ត្រលប់មកកម្រិតធម្មតាវិញ។ វិធីលាយទឹកប៉េងប៉ោះក៏សាមញ្ញដែរ ដោយអ្នកគ្រាន់តែបន្ថែមទឹកខ្មេះមួយស្លាបព្រាទៅក្នុងទឹកប៉េងប៉ោះ ១៥០ml ហើយលាយឱ្យសព្វ។
ហេតុផល ៥យ៉ាង ដែលអ្នកគួរផឹកទឹកប៉េងប៉ោះពេលពោះទទេ
ដូចលោក Tran Hong ដែរ មនុស្សជាច្រើនបានបង្កើតទម្លាប់ផឹកទឹកប៉េងប៉ោះមួយកែវរៀងរាល់ព្រឹកនៅពេលពួកគេក្រោកពីដំណេក។ ទឹកប៉េងប៉ោះមិនត្រឹមតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានអត្ថប្រយោជន៍រាប់មិនអស់ ដែលរួមចំណែកការពារសុខភាពទូទៅ។ នេះជាហេតុផលមួយចំនួនដែលអ្នកគួរផឹកទឹកប៉េងប៉ោះពេលពោះទទេ។
បង្កើនការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម៖ ការផឹកទឹកប៉េងប៉ោះពេលពោះទទេ ជួយបង្កើនការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ។ ដោយសារតែក្រពះទទេនឹងអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយស្រូបយកបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពនូវបរិមាណដ៏សម្បូរបែបនៃវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដែលមាននៅក្នុងប៉េងប៉ោះ រួមទាំងវីតាមីន C ប៉ូតាស្យូម និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។
លក្ខណៈសម្បត្តិអាល់កាឡាំង៖ ទឹកប៉េងប៉ោះទោះបីជាមានរសជាតិជូររបស់វាក៏ដោយ មានឥទ្ធិពលអាល់កាឡាំងលើរាងកាយ។ ការចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកប៉េងប៉ោះនឹងជួយឱ្យមានតុល្យភាពកម្រិត pH នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក បង្កើតបរិយាកាសអាល់កាឡាំងដែលគាំទ្រដល់ដំណើរការល្អបំផុតនៃប្រព័ន្ធនៃរាងកាយរបស់អ្នក។
បន្សាបជាតិពុល៖ ទឹកប៉េងប៉ោះគឺជាសារធាតុបន្សាបជាតិពុលធម្មជាតិដែលជួយបណ្តេញជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ ការផឹកវានៅលើពោះទទេនឹងចាប់ផ្តើមដំណើរការបន្សាបជាតិពុល សម្អាតប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងជំរុញឱ្យពោះវៀនមានសុខភាពល្អ។
ថ្នាំបញ្ចុះលាមក៖ ប៉េងប៉ោះសម្បូរទៅដោយអង់ស៊ីមរំលាយអាហារ និងជាតិសរសៃ ដែលធ្វើអោយទឹកប៉េងប៉ោះក្លាយជាប៉ូវកំលាំងដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ការផឹកវានៅលើពោះទទេជួយគ្រប់គ្រងចលនាពោះវៀន ការពារការទល់លាមក និងជំរុញការរំលាយអាហារបានរលូនពេញមួយថ្ងៃ។
ជំនួយក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់៖ សម្រាប់អ្នកដែលកំពុងធ្វើដំណើរសម្រកទម្ងន់ ការផឹកទឹកប៉េងប៉ោះពេលពោះទទេ នឹងជួយបានច្រើន។ ទឹកផ្លែឈើមានកាឡូរីទាប ប៉ុន្តែជាតិសរសៃរបស់វានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍ឆ្អែត ដោយហេតុនេះកំណត់ការទទួលទានកាឡូរីលើសនៅពេលក្រោយ។
ការបង្កើតទម្លាប់ផឹកទឹកប៉េងប៉ោះពេលពោះទទេគឺជាការបន្ថែមដ៏សាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពចំពោះសុខភាពរបស់អ្នក។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរតែបញ្ចូលភេសជ្ជៈនេះក្នុងម៉ឺនុយអាហារពេលព្រឹកប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ដើម្បីរក្សាសុខភាព។
មកមើលវិធីធ្វើទឹកប៉េងប៉ោះឆ្ងាញ់ ស្បែកស្អាត រក្សារាង
ទឹកប៉េងប៉ោះការ៉ុត
ត្រាំនិងលាងប៉េងប៉ោះដោយទឹកអំបិលរលាយ។ អ្នកអាចលាបវា ឬទុកវាចោលទាំងមូល បន្ទាប់មកកាត់វាជារង្វង់ ឬក្រូចឆ្មារ។ លាងសមាតនិងលាបការ៉ុត។ បន្ទាប់មកកាត់វាជាបំណែកតូចៗ។ ដាក់ប៉េងប៉ោះ និងការ៉ុតចូល រួចច្របាច់យកទឹក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានម៉ាស៊ីនទឹកទេ សូមប្រើម៉ាស៊ីនលាយជំនួសវិញ។ លាយល្បាយរហូតដល់រលោង។ បន្ទាប់មកប្រើ Sieve ដើម្បីច្រោះយកសាច់ចេញ រក្សាទឹកទុក។ រសជាតិនឹងកាន់តែឆ្ងាញ់នៅពេលបន្ថែមដុំទឹកកក។
ដំបូងត្រូវលាងប៉េងប៉ោះដោយទឹកអំបិលរលាយ។ លាបស្បែកទាំងអស់។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ប្រើស្បែកនោះ ចូរត្រាំប៉េងប៉ោះក្នុងទឹកអំបិលលាយប្រហែល ១៥-៣០ នាទី។ ច្របាច់ប៉េងប៉ោះយកទឹកចេញ ហើយបោះចោលដុំសាច់។ មុនពេលប្រើ អ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំបន្តិច និងដុំទឹកកក។ កុំភ្លេចកូរទឹកឃ្មុំរហូតទាល់តែវារលាយ ដើម្បីឱ្យទឹកកាន់តែផ្អែម និងងាយស្រួលផឹក។
ទឹកប៉េងប៉ោះលាយជាមួយម្នាស់
ត្រាំនិងលាងប៉េងប៉ោះក្នុងទឹកអំបិលរលាយ។ អ្នកអាចលាបឬអត់។ កាត់ប៉េងប៉ោះទៅជាបំណែកតូចៗ។ លាបម្នាស់។ កាត់ភ្នែកទាំងអស់ បន្ទាប់មកកាត់វាជាបំណែកតូចៗ។ ច្របាច់ប៉េងប៉ោះ និងម្នាស់ដើម្បីទទួលបានទឹក។ កុំយក pulp, ត្រង pulp ។ ភ្លក់រសជាតិ។ អ្នកអាចបន្ថែមអំបិលបន្តិច ដើម្បីរសជាតិពេញ ហើយបន្ថែមដុំទឹកកក។
ទឹកត្រសក់ប៉េងប៉ោះ
ត្រាំ និងលាងប៉េងប៉ោះ និងត្រសក់ក្នុងទឹកអំបិលរលាយប្រហែល ១៥ នាទី ។ អ្នកអាចទុកប៉េងប៉ោះចោល។ ប៉ុន្តែអ្នកគួរបកត្រសក់ដើម្បីកុំឱ្យទឹកជូរចត់។ កាត់ប៉េងប៉ោះ និងត្រសក់ជាបំណែកតូចៗ ដើម្បីងាយស្រួលលាយ។ បន្តការច្របាច់ទឹកប៉េងប៉ោះ និងត្រសក់ក្នុងពេលតែមួយ។ អាស្រ័យលើរសជាតិរបស់អ្នក។ បន្ថែមស្ករបន្ថែមទៀតប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យវាផ្អែម។ បន្ថែមដុំទឹកកកឱ្យត្រជាក់មុនពេលរីករាយ។
ទឹកប៉េងប៉ោះ និងឪឡឹក
ដំបូងត្រូវលាងប៉េងប៉ោះ និងឪឡឹកឱ្យស្អាតជាមួយនឹងទឹកអំបិលរលាយ។ បន្ទាប់ពីបកផ្លែឪឡឹករួច បន្តកាត់ប៉េងប៉ោះ និងឪឡឹកជាដុំតូចៗ ដើម្បីងាយស្រួលលាយ។ ដាក់អ្វីគ្រប់យ៉ាងក្នុងម៉ាស៊ីនទឹកឱ្យសព្វ។ ចុងក្រោយ អ្នកអាចបន្ថែមស្ករបន្តិច និងទឹកកក (បើអ្នកចូលចិត្តវាផ្អែមជាង) ផឹកភ្លាម។ ឬអ្នកអាចដាក់វានៅក្នុងទូទឹកកកដើម្បីប្រើប្រាស់នៅពេលថ្ងៃ។
ទឹកប៉េងប៉ោះ និងទឹកអំពៅ
ដំបូងអ្នកត្រូវលាងប៉េងប៉ោះ រួចកាត់ជាដុំៗដែលអ្នកអាចលាយចូលគ្នាបាន។ ចិតអំពៅកាត់ជាដុំតូចៗប្រហែល២ទៅ៣ស.ម. បន្ទាប់មកត្រូវប្រើម៉ាស៊ីនចម្រោះទឹកចេញពីសារធាតុទាំងពីរខាងលើ។ អ្នកអាចបន្ថែមស្ករនិងទឹកកក (ប្រសិនបើអ្នកចង់បាន) ។ ឬអ្នកអាចប្រើវាដោយផ្ទាល់។ កុំភ្លេចទុកវាក្នុងទូទឹកកកពេលមិនប្រើទាំងអស់។ ជាពិសេសចំណាំថាវាគួរតែប្រើតែក្នុងមួយថ្ងៃ។
វេជ្ជបណ្ឌិតជប៉ុនស្រកទម្ងន់ ១៤គីឡូក្រាម ដោយជំនួសអង្ករដោយបន្លែថោកប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cu-ong-61-tuoi-tre-nhu-trai-doi-muoi-nho-mot-ly-nuoc-nay-giup-sach-ruot-va-thai-doc-moi-sang-172240612080723223htm
Kommentar (0)