ការសិក្សាពីមុនមួយចំនួនបានបង្ហាញថារបបអាហារដែលមានកម្រិតកាឡូរី ឬ "បួស" អាចជួយអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ប៉ុន្តែភាគច្រើនពិបាកធ្វើតាម។
ការស្រាវជ្រាវថ្មីដែលដឹកនាំដោយ American College of Lifestyle Medicine ណែនាំរបបអាហារ "អាហារទាំងមូល" ដែលផ្តល់អាទិភាពដល់រុក្ខជាតិ។
ការញ៉ាំបន្លែបៃតងច្រើន ជំនួសអង្ករសជាមួយអង្ករសំរូប ជំនួសអាហារកំប៉ុងជាមួយនឹងចានប្រូតេអ៊ីនស្រស់ៗ និងញ៉ាំក្នុងកម្រិតមធ្យម... អាចជួយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ប្រសើរឡើង (រូបភាពពីអ៊ីនធឺណិត)
របៀបញ៉ាំនេះណែនាំឲ្យមនុស្សញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើច្រើន; បរិភោគអាហារដែលមានបរិមាណកែច្នៃតិចបំផុត ដែលអាចធ្វើទៅបាន ឧទាហរណ៍ នៅឱ្យឆ្ងាយពីម្សៅចម្រាញ់ និងបរិភោគគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល (អង្ករសំរូប នំបុ័ងត្នោត អង្ករសំរូប...) ចម្អិនសាច់ និងត្រីពីសាច់ស្រស់ ជំនួសឱ្យអាហារកែច្នៃ (អាហារកំប៉ុង សាច់ក្រក សាច់ត្រជាក់...) ជៀសវាងភេសជ្ជៈមានដប...
វិធីនៃការញ៉ាំនេះច្រើនតែច្រឡំជាមួយបួស ប៉ុន្តែវាមិនមែនទេ។ របបអាហារនេះគ្រាន់តែតម្រូវឱ្យអ្នកទទួលទានប្រូតេអ៊ីនសត្វក្នុងកម្រិតមធ្យម និងផ្តល់អាទិភាពដល់ប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិបន្តិចប៉ុណ្ណោះ (ឧទាហរណ៍ សណ្តែក និងគ្រាប់ ផ្សិត...)។
នៅក្នុងការសិក្សាថ្មី អ្នកជំងឺជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ចំនួន 59 នាក់នៅមណ្ឌលថែទាំសុខភាពរដ្ឋ Virginia សម្រេចបាននូវការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI) កាន់តែប្រសើរឡើងបន្ទាប់ពីសាកល្បងគំរូនៃការញ៉ាំនេះ។ ក្នុងចំណោមនោះ ៣៧នាក់ បានទទួលការធូរស្បើយទាំងស្រុងពីជំងឺដែលធ្លាប់គិតថារ៉ាំរ៉ៃ ហើយអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗតាមពេលវេលា។
វេជ្ជបណ្ឌិត Gunadhar Panigrahi ដកស្រង់ដោយ Medical Xpress បាននិយាយថា "ឧប្បត្តិហេតុនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 កំពុងកើនឡើង ក៏ដូចជាការទទួលស្គាល់ដោយសហគមន៍ថែទាំសុខភាពថា របបអាហារគឺជាអន្តរាគមន៍ដ៏សំខាន់ដែលអាចជួយឱ្យសម្រេចបាននូវការធូរស្រាលរយៈពេលវែង" ។
ប្រភព
Kommentar (0)