គ្របខ្លួនអ្នកដោយភួយក្រាស់អាចជួយព្យាបាលការគេងមិនលក់។

ការសិក្សាថ្មីមួយបានបន្ថែមទៅលើការរីកលូតលាស់នៃភស្តុតាង វិទ្យាសាស្ត្រ ដែលថាការគ្របខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងភួយក្រាស់អាចជួយអ្នកឱ្យគេងលក់ស្រួល។

គេងឱ្យកាន់តែល្អជាមួយភួយក្រាស់ - រូបថត៖ រូបភាព Getty

ភួយ​ក្រាស់​នឹង​ជួយ​ឱ្យ​រាង​កាយ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​វា​ត្រូវ​បាន​គេ​ឱប​យ៉ាង​កក់ក្ដៅ​ពេល​អ្នក​គេង។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវថ្មីដែលដឹកនាំដោយក្រុមមកពីសាកលវិទ្យាល័យ Flinders និងសាកលវិទ្យាល័យ Adelaide (ទាំងពីរនៅប្រទេសអូស្ត្រាលី) ភាពកក់ក្តៅនេះនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗចំនួនបី៖ បង្កើនអារម្មណ៍ កាត់បន្ថយការពឹងផ្អែកលើថ្នាំងងុយគេង និងធ្វើអោយការគេងលក់ស្រួល។

គេហទំព័រ ScienceAlert កាលពីថ្ងៃទី 27 ខែតុលា បានដកស្រង់សម្តីក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវដែលនិយាយថា ភស្តុតាងនេះគឺរឹងមាំគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នកជំនាញ ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ ដើម្បីណែនាំជាផ្លូវការនូវការប្រើប្រាស់ភួយក្រាស់សម្រាប់អ្នកជំងឺគេងមិនលក់។

អ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ Suzanne Dawson ដែលធ្វើការនៅសាកលវិទ្យាល័យ Flinders មានប្រសាសន៍ថា "នៅក្នុងការព្យាបាល ភួយកំពុងត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយជាឧបករណ៍ជំនួយនៅគ្រប់អាយុ ប៉ុន្តែបច្ចុប្បន្នមិនមានការណែនាំអំពីការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេទេ" ។

ក្រុម​បាន​ពិនិត្យ​មើល​ការ​សិក្សា​មុន​ចំនួន ១៨ ដែល​បាន​វិភាគ​ពី​ផល​ប៉ះពាល់​នៃ​ការ​ប្រើ​ភួយ​ក្រាស់​ពេញ​មួយ​យប់។ ទោះបីជាការសិក្សាមានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងលម្អិត និងចំនួនអ្នកចូលរួមពី 1 ដល់ 4,092 អ្នកស្ម័គ្រចិត្តក៏ដោយ ក្រុមការងារបានប្រៀបធៀបទិន្នន័យដើម្បីសន្និដ្ឋានថា ភួយក្រាស់មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមាន ដូចជាការកែលម្អគុណភាពនៃការគេង និងល្បឿនដែលមនុស្សដេកលក់។

គួរឱ្យចង់ដឹងណាស់ ការរកឃើញនេះអនុវត្តចំពោះតែមនុស្សពេញវ័យប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកស្រាវជ្រាវនិយាយថា ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀតគឺត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីបញ្ជាក់ពីគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិនៃភួយក្រាស់សម្រាប់កុមារ ទោះបីជាឪពុកម្តាយខ្លះនិយាយថាកូនរបស់ពួកគេហាក់ដូចជាស្រួលជាង មិនសូវខ្វល់ខ្វាយ និងផ្តោតលើសកម្មភាពពេលថ្ងៃច្រើនប្រសិនបើពួកគេគេងជាមួយភួយ។

លើសពីនេះ នៅពេលដែលគ្របដណ្តប់កុមារដែលមានការលំបាកក្នុងការយល់ដឹងជាមួយនឹងភួយ ឪពុកម្តាយគួរតែប្រើភួយដែលកុមារអាចរុញចេញបានយ៉ាងងាយស្រួល។

ក្រុមការងារបានធ្វើការវិភាគដោយមានបំណងបង្កើតគោលការណ៍ណែនាំព្យាបាលសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ភួយក្រាស់។ ពួកគេក៏ចង់ចាប់ផ្តើមជាផ្លូវការនូវស្តង់ដារមួយចំនួនសម្រាប់ការរចនាភួយ រួមទាំងទម្ងន់ និងសម្ភារៈផងដែរ។

ក្រុមការងារបានសន្និដ្ឋានថា ការគេងជាមួយភួយក្រាស់ គឺជាវិធីសាមញ្ញមួយ ដែលមនុស្សភាគច្រើនអាចព្យាយាមធ្វើឱ្យការគេងរបស់ពួកគេប្រសើរឡើង។

អ្នកស្រី Dawson បាននិយាយថា "ការគេងគឺជាតម្រូវការជាមូលដ្ឋានរបស់មនុស្ស។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់គេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ ពួកគេអាចជួបប្រទះនឹងបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន ក៏ដូចជាបង្កើនហានិភ័យ ឬធ្វើឱ្យជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ"។

ការ​សិក្សា​នេះ​ត្រូវ​បាន​ចុះ​ផ្សាយ​ក្នុង ​ទស្សនាវដ្ដី American Journal of Occupational Therapy។

ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/dap-chan-day-co-the-giup-chua-mat-ngu-20241028140520376.htm