សញ្ញាព្រមានដែលបង្ហាញថាអ្នកខ្វះជាតិដែក

ជាតិដែក គឺជាសារធាតុរ៉ែសំខាន់មួយប្រភេទ ដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសុខភាពកោសិកាឈាមក្រហម។ ជាតិដែកជួយដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីសែនទៅទូទាំងរាងកាយ គាំទ្រដល់ជាលិកាភ្ជាប់ និងរក្សាការរំលាយអាហាររបស់សាច់ដុំ។

នៅពេលដែលរាងកាយមិនមានជាតិដែកគ្រប់គ្រាន់ មនុស្សនឹងជួបប្រទះបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនដូចជា អស់កម្លាំង ខ្សោយ និងខ្សោយការផ្តោតអារម្មណ៍។

យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Health បានឱ្យដឹងថា ប្រសិនបើទុកចោលដោយមិនបានរកឃើញ និងមិនបានព្យាបាលទេ កង្វះជាតិដែកអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះដូចជា ជំងឺបេះដូង ផលវិបាកនៃការមានផ្ទៃពោះ ឬការយឺតយ៉ាវក្នុងការអភិវឌ្ឍចំពោះកុមារតូចៗ។

លោកស្រី Isabel Vasquez អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដែលធ្វើការនៅសហរដ្ឋអាមេរិក បាននិយាយថា កង្វះជាតិដែកច្រើនតែកើតឡើងនៅពេលដែលរាងកាយមិនអាចស្រូបយកជាតិដែកបានដោយសារតែស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រដូចជាជំងឺ celiac ឬដោយសារតែរបបអាហារមិនផ្តល់អាហារដែលសម្បូរជាតិដែកគ្រប់គ្រាន់។

ការទទួលស្គាល់សញ្ញាព្រមានដំបូងជួយការពារកង្វះជាតិដែកពីការវិវត្តទៅដំណាក់កាលធ្ងន់ធ្ងរ និងការពារសុខភាពរយៈពេលវែង។

អ្នកដែលខ្វះជាតិដែកច្រើនតែមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង សូម្បីតែបន្ទាប់ពីគេងគ្រប់គ្រាន់ក៏ដោយ។

រូបភាព៖ បញ្ញាសិប្បនិម្មិត

អស់កម្លាំង

អ្នកដែលខ្វះជាតិដែកច្រើនតែមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ទោះបីជាបានគេងគ្រប់គ្រាន់ក៏ដោយ។ នេះដោយសារតែរាងកាយមិនផលិតអេម៉ូក្លូប៊ីនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដឹកអុកស៊ីសែនទៅកាន់ជាលិកា ដែលនាំឱ្យខ្សោយ។

កង្វះជាតិដែកក៏អាចបណ្តាលឱ្យគេងមិនលក់ ឬរោគសញ្ញាជើងមិនស្រួល ដែលនាំឱ្យមានការគេងមិនលក់ និងបង្កើនអារម្មណ៍អស់កម្លាំង។

ដៃនិងជើងត្រជាក់

នៅពេលដែលមិនមានអេម៉ូក្លូប៊ីនគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងឈាម ចរន្តឈាមមិនល្អធ្វើឱ្យអុកស៊ីសែនពិបាកទៅដល់ចុងបំផុត ដែលនាំឱ្យម្រាមដៃ និងម្រាមជើងនៅតែត្រជាក់សូម្បីតែនៅក្នុងបរិយាកាសក្តៅក៏ដោយ។

ស្បែកស្លេកខុសពីធម្មតា

ស្បែកស្លេក នៅពេលដែលស្លេកជាងធម្មតា ឆ្លុះបញ្ចាំងពីកង្វះកោសិកាឈាមក្រហម។ ចំពោះអ្នកដែលមានស្បែកស្លេក ភាពស្លេកស្លាំងអាចកត់សម្គាល់បានកាន់តែច្បាស់នៅលើមុខ។ ចំពោះអ្នកដែលមានស្បែកខ្មៅ រោគសញ្ញាកាន់តែច្បាស់នៅក្នុងភ្នាសរំអិលនៃមាត់ និងស្រទាប់ខាងក្រៅនៃភ្នែក។

វិលមុខ ឬ ស្រាលខ្លួន

នៅពេលដែលចំនួនកោសិកាឈាមក្រហមថយចុះ ខួរក្បាលមិនទទួលបានអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់ទេ ដែលធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺងាយនឹងបាត់បង់តុល្យភាព។ ខណៈពេលដែលនេះមិនមែនជារោគសញ្ញាជាក់លាក់ណាមួយ វត្តមានរបស់វារួមជាមួយនឹងសញ្ញាផ្សេងទៀតអាចបង្ហាញពីកង្វះជាតិដែក។

សក់ និងក្រចកខ្សោយ ឬផុយស្រួយ

ក្រចក​ផុយស្រួយ ខ្សោយ ឬ​ប៉ោង គឺជា​សញ្ញា​ព្រមាន​ច្បាស់លាស់។ ប្រហែល 5% នៃ​មនុស្ស​ដែល​ខ្វះ​ជាតិ​ដែក​ជួបប្រទះ​នឹង​ស្ថានភាព​នេះ។

លើសពីនេះ សក់ក្លាយទៅជាខ្សោយ និងងាយនឹងជ្រុះដោយសារតែសារធាតុចិញ្ចឹម និងការផ្គត់ផ្គង់ឈាមមិនគ្រប់គ្រាន់។

ចង់ញ៉ាំទឹកកកមែនទេ?

នេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាជារោគសញ្ញាពីកា ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការឃ្លានចង់បានរបស់របរដែលគ្មានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ ដូចជាថ្ម ដី អង្ករឆៅ ឬក្រដាស។

នៅសហរដ្ឋអាមេរិក ប្រហែល 25% នៃមនុស្សដែលខ្វះជាតិដែកជួបប្រទះនឹងការឃ្លានទឹកកក ដោយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងកុមារក្នុងវ័យលូតលាស់របស់ពួកគេរងផលប៉ះពាល់ញឹកញាប់ជាង។

វិធីយកឈ្នះលើកង្វះជាតិដែក

ដើម្បីកែលម្អស្ថានភាព ជំហានដំបូងគួរតែរួមបញ្ចូលអាហារសម្បូរជាតិដែកនៅក្នុងអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

ប្រភពល្អៗនៃជាតិដែករួមមានសណ្តែក ផ្លែឈើស្ងួត ស៊ុត សាច់ក្រហមគ្មានខ្លាញ់ ត្រីសាម៉ុង សណ្តែកបារាំង តៅហ៊ូ និងបន្លែបៃតង។

លើសពីនេះ អ្នកក៏គួរតែញ៉ាំអាហារដែលមានផ្ទុកវីតាមីន C ដូចជាក្រូច ប៉េងប៉ោះ ឬស្ត្របឺរី ដែលនឹងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកស្រូបយកជាតិដែកបានល្អប្រសើរ ជាពិសេសជាតិដែកពីប្រភពរុក្ខជាតិ។

ប្រសិនបើការទទួលទានអាហារមិនគ្រប់គ្រាន់ វេជ្ជបណ្ឌិតអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំបំប៉នជាតិដែកក្នុងទម្រង់ជាគ្រាប់។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អាហារបំប៉នទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យចង្អោរ រាគ ឬទល់លាមក ដូច្នេះវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការប្រើថ្នាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងអនុវត្តតាមការណែនាំពីអ្នកជំនាញ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/dau-hieu-canh-bao-ban-dang-thieu-sat-185250906170054025.htm