សញ្ញាព្រមានថាអ្នកខ្វះជាតិដែក

ជាតិដែកគឺជាសារធាតុរ៉ែដ៏សំខាន់ដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសុខភាពកោសិកាឈាមក្រហម។ ជាតិ​ដែក​ជួយ​ដឹក​ជញ្ជូន​អុក​ស៊ី​សែន​ពេញ​រាងកាយ គាំទ្រ​ជាលិកា​ភ្ជាប់ និង​រក្សា​ការ​បំប្លែង​សារជាតិ​សាច់ដុំ។

នៅពេលដែលរាងកាយមិនមានជាតិដែកគ្រប់គ្រាន់ មនុស្សជួបប្រទះបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនដូចជា អស់កម្លាំង ខ្សោយ និងការថយចុះសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍។

កង្វះជាតិដែក ប្រសិនបើមិនត្រូវបានរកឃើញ និងព្យាបាលទាន់ពេលទេនោះ អាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរបន្ថែមទៀត ដូចជាជំងឺបេះដូង ជំងឺគភ៌ ឬពន្យារការវិវឌ្ឍន៍ចំពោះកុមារតូច នេះបើយោងតាមគេហទំព័រ សុខភាព ។

Isabel Vasquez អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភដែលធ្វើការនៅសហរដ្ឋអាមេរិកបាននិយាយថា កង្វះជាតិដែកតែងតែកើតឡើងនៅពេលដែលរាងកាយមិនអាចស្រូបយកជាតិដែកបានដោយសារជំងឺដូចជា celiac ឬដោយសារតែរបបអាហារមិនផ្តល់អាហារសម្បូរជាតិដែកគ្រប់គ្រាន់។

ការ​ទទួល​ស្គាល់​សញ្ញា​ព្រមាន​មុន​ពេល​ជួយ​ការពារ​ការ​ខ្វះ​ជាតិ​ដែក​កុំ​ឲ្យ​មាន​ការ​រីកចម្រើន និង​ការពារ​សុខភាព​រយៈពេល​វែង។

អ្នក​ដែល​មាន​កង្វះ​ជាតិ​ដែក​ច្រើន​តែ​មាន​អារម្មណ៍​នឿយហត់​សូម្បី​តែ​បន្ទាប់​ពី​បាន​គេង​គ្រប់គ្រាន់​ក៏​ដោយ។

រូបភាព៖ AI

អស់កម្លាំង

អ្នក​ដែល​មាន​កង្វះ​ជាតិ​ដែក​ច្រើន​តែ​មាន​អារម្មណ៍​នឿយហត់​សូម្បី​តែ​បន្ទាប់​ពី​បាន​គេង​គ្រប់គ្រាន់​ក៏​ដោយ។ មូលហេតុគឺមកពីរាងកាយមិនផលិតអេម៉ូក្លូប៊ីនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីសែនទៅកាន់ជាលិកា ដែលនាំឱ្យមានភាពទន់ខ្សោយ។

កង្វះជាតិដែកក៏អាចបណ្តាលឱ្យគេងមិនលក់ ឬរោគសញ្ញាជើងមិនស្កប់ស្កល់ ដែលអាចនាំឱ្យគេងមិនបានពេញលេញ និងបង្កើនអារម្មណ៍អស់កម្លាំង។

ដៃនិងជើងត្រជាក់

នៅពេលដែលមានជាតិអេម៉ូក្លូប៊ីនក្នុងឈាមមិនគ្រប់គ្រាន់ ឈាមរត់មិនល្អ ធ្វើឱ្យមានការលំបាកសម្រាប់អុកស៊ីហ្សែន ទៅដល់ចុងជើង ដែលបណ្តាលឱ្យម្រាមដៃ និងម្រាមជើងត្រជាក់ សូម្បីតែនៅក្នុងបរិយាកាសក្តៅក៏ដោយ។

ស្បែកស្លេកមិនធម្មតា

ស្បែកស្លេកឆ្លុះបញ្ចាំងពីកង្វះកោសិកាឈាមក្រហម។ ចំពោះ​អ្នក​ដែល​មាន​ស្បែក​ស្រាល ភាព​ស្លេក​គឺ​អាច​កត់​សម្គាល់​បាន​ជាង​នៅ​លើ​មុខ។ ចំពោះ​អ្នក​ដែលមាន​ស្បែក​ខ្មៅ រោគសញ្ញា​គឺ​កាន់តែ​ច្បាស់​នៅលើ​ភ្នាស​មាត់ និង​ភ្នែក​។

វិលមុខ ឬឈឺក្បាលស្រាល

នៅពេលដែលចំនួនកោសិកាឈាមក្រហមធ្លាក់ចុះ ខួរក្បាលមិនទទួលបានអុកស៊ីហ្សែនគ្រប់គ្រាន់ទេ ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបាត់បង់តុល្យភាព។ ខណៈពេលដែលនេះមិនមែនជារោគសញ្ញាជាក់លាក់ វត្តមានរបស់វារួមជាមួយនឹងរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតអាចបង្ហាញពីកង្វះជាតិដែក។

សក់ និងក្រចកខ្សោយ ឬផុយ

ក្រចក​ផុយ ទន់​ខ្សោយ ឬ​ក្រចក​ជា​សញ្ញា​ប្រាប់​ឱ្យ​ដឹង។ ប្រហែល 5% នៃអ្នកដែលមានកង្វះជាតិដែកមានស្ថានភាពនេះ។

លើសពីនេះ សក់ប្រែជាទន់ខ្សោយ និងជ្រុះចេញយ៉ាងងាយ ដោយសារកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម និងការផ្គត់ផ្គង់ឈាម។

ចង់បានទឹកកក

នេះត្រូវបានគេហៅថារោគសញ្ញា pica ដែលជាការចង់ញ៉ាំរបស់ដែលមិនមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភដូចជាទឹកកក កខ្វក់ អង្ករឆៅ ឬក្រដាស។

នៅសហរដ្ឋអាមេរិក ប្រហែល 25% នៃអ្នកដែលមានកង្វះជាតិដែកជួបប្រទះនឹងការចង់បានទឹកកក ដោយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងកុមារដែលកំពុងលូតលាស់ទំនងជាជួបប្រទះបញ្ហានេះ។

វិធីយកឈ្នះកង្វះជាតិដែក

ដើម្បីកែលម្អ ជាដំបូង អ្នកគួរតែបន្ថែមអាហារសម្បូរជាតិដែកទៅក្នុងអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

ប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិដែករួមមាន សណ្តែក ផ្លែឈើស្ងួត ស៊ុត សាច់ក្រហមគ្មានខ្លាញ់ ត្រីសាម៉ុង សណ្តែក តៅហ៊ូ និងបន្លែបៃតង។

ក្រៅពីនេះ អ្នកក៏គួរតែញ៉ាំអាហារដែលមានវីតាមីន C ដូចជា ផ្លែក្រូច ប៉េងប៉ោះ ឬផ្លែស្ត្របឺរី ដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយស្រូបយកជាតិដែកបានល្អប្រសើរ ជាពិសេសមានប្រភពជាតិដែកពីរុក្ខជាតិ។

ក្នុងករណីរបបអាហារមិនគ្រប់គ្រាន់ វេជ្ជបណ្ឌិតអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំគ្រាប់ជាតិដែកក្នុងទម្រង់ជាគ្រាប់។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ថ្នាំគ្រាប់អាចបណ្តាលឱ្យចង្អោរ រាគ ឬទល់លាមក ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ក្នុងការប្រើប្រាស់កម្រិតត្រឹមត្រូវ និងធ្វើតាមការណែនាំដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/dau-hieu-canh-bao-ban-dang-thieu-sat-185250906170054025.htm