ឈឺខ្នងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ៖ តើសញ្ញាអ្វីខ្លះដែលត្រូវការការព្យាបាលជាបន្ទាន់?

ការឈឺខ្នងគឺជាស្ថានភាពទូទៅមួយក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ជាធម្មតាលេចឡើងចាប់ពីសប្តាហ៍ទី 18។ ខណៈពេលដែលភាគច្រើនជាសរីរវិទ្យា ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែតាមដានរកសញ្ញាមិនប្រក្រតីណាមួយ។

ការឈឺខ្នងគឺជារោគសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាទូទៅបំផុតក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ស្ត្រីជាច្រើនចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅប្រហែលសប្តាហ៍ទី 18 នៃការមានផ្ទៃពោះ ហើយស្ថានភាពនេះអាចមានរយៈពេលរហូតដល់ខែចុងក្រោយនៃការមានផ្ទៃពោះ។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ង្វៀន កុង ឌីញ អ្នកឯកទេសនៅមន្ទីរពេទ្យសម្ភព និងរោគស្ត្រី ហាណូយ ករណីភាគច្រើននៃការឈឺខ្នងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺជាបាតុភូតសរីរវិទ្យាធម្មតា ហើយអាចប្រសើរឡើងជាមួយនឹងការថែទាំត្រឹមត្រូវ។

ការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើនបណ្តាលឱ្យឈឺខ្នងចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។

អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ រាងកាយរបស់ស្ត្រីឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើនដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹងទារកដែលកំពុងលូតលាស់។ ហេតុផលចម្បងមួយគឺការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន។ អរម៉ូនរីឡិចស៊ីនត្រូវបានបញ្ចេញដើម្បីបន្ធូរសរសៃចងអាងត្រគាកដើម្បីត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការសម្រាលកូន ប៉ុន្តែវាក៏ធ្វើឱ្យសន្លាក់មិនសូវមានស្ថេរភាពផងដែរ ដែលងាយបណ្តាលឱ្យឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោម។

លើសពីនេះ នៅពេលដែលទារកលូតលាស់ ស្បូនក៏ពង្រីកខ្លួន ដែលបង្កើនសម្ពាធលើឆ្អឹងខ្នង។ ចំណុចកណ្តាលនៃទំនាញរបស់រាងកាយរំកិលទៅមុខ បណ្តាលឱ្យឆ្អឹងខ្នងចង្កេះកោងច្រើនជាងធម្មតា ដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ និងភាពមិនស្រួលជាប់រហូត។

ការឈឺចាប់ខ្នងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះច្រើនតែកើនឡើងបន្តិចម្តងៗពេញមួយការមានផ្ទៃពោះ។ រូបថត៖ Unsplash។

សាច់ដុំខ្នងក៏ត្រូវធ្វើការកាន់តែខ្លាំងដើម្បីទ្រទ្រង់រាងកាយផងដែរ។ ក្នុងករណីខ្លះ ជំងឺរលាកសរសៃប្រសាទស្យាទីកាអាចកើតឡើង ដែលបង្ហាញជាការឈឺចាប់ដែលរាលដាលពីខ្នងចុះទៅគូទ និងជើងដោយសារតែការសង្កត់សរសៃប្រសាទ។

តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីបំបាត់ការឈឺខ្នង?

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ឌិញ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែរក្សាឥរិយាបថត្រឹមត្រូវនៅពេលអង្គុយ និងឈរ។ ពួកគេគួរតែអង្គុយដោយខ្នងត្រង់ ជៀសវាងការអង្គុយយូរពេក ឬឆ្លងកាត់ជើង។ បន្ទាប់ពីធ្វើការរៀងរាល់ ៤៥-៦០ នាទីម្តង ពួកគេគួរតែក្រោកឈរឡើង ហើយដើរជុំវិញថ្នមៗ ដើម្បីបន្ធូរសាច់ដុំខ្នងរបស់ពួកគេ។

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក៏គួរតែកំណត់ការលើករបស់ធ្ងន់ៗផងដែរ។ នៅពេលលើកវត្ថុ ពួកគេគួរតែពត់ជង្គង់ជំនួសឱ្យការពត់ខ្នង ដើម្បីជៀសវាងការដាក់សម្ពាធបន្ថែមលើឆ្អឹងខ្នងរបស់ពួកគេ។

ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះក៏សំខាន់ផងដែរ ពីព្រោះការឡើងទម្ងន់ច្រើនពេកអាចធ្វើឱ្យការឈឺខ្នងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ លើសពីនេះ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែជ្រើសរើសស្បែកជើងកែងទាបដែលមានការទ្រទ្រង់ល្អជំនួសឱ្យស្បែកជើងកែងខ្ពស់។

ឥរិយាបថគេងត្រឹមត្រូវក៏អាចជួយធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាប្រសើរឡើងផងដែរ។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែដេកលើពូករឹង ហើយប្រើខ្នើយសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ដើម្បីកាត់បន្ថយសម្ពាធលើខ្នង និងត្រគាក។

បន្ថែមពីលើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ វិធានការគាំទ្រមួយចំនួនដូចជា ការបង្ហាប់ក្តៅ និងត្រជាក់ ការងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ការម៉ាស្សាមុនពេលសម្រាលកូន ឬយូហ្គាស្រាលៗ ក៏អាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។

ទោះបីជាការឈឺខ្នងច្រើនតែជាបាតុភូតសរីរវិទ្យាក៏ដោយ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនៅតែគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើការឈឺចាប់មានរយៈពេលយូរ ធ្ងន់ធ្ងរ រាលដាលចុះមកជើង អមដោយស្ពឹក ខ្សោយ ឬប្រសិនបើមានគ្រុនក្តៅ ហូរឈាម និងរោគសញ្ញាមិនធម្មតាផ្សេងទៀតលេចឡើង។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ង្វៀន កុង ឌីញ ការរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ការហាត់ប្រាណឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងការពិនិត្យសុខភាពទាន់ពេលវេលា នឹងជួយឱ្យម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះមានសុខភាពល្អ និងមានផាសុកភាពជាងមុន។

ប្រភព៖ https://znews.vn/dau-lung-khi-mang-thai-dau-hieu-nao-can-di-kham-ngay-post1654767.html