
ជាការពិត នៅអាយុ 60 ឆ្នាំឡើងទៅ មនុស្សជាច្រើនងាយនឹងពិបាកក្នុងការគេង ឬគេងមិនលក់ជ្រៅ ដោយសារតែផលប៉ះពាល់នៃជំងឺមូលដ្ឋាន ឈឺសន្លាក់ ការប្រែប្រួលអាកាសធាតុ ឬការព្រួយបារម្ភខាងផ្លូវចិត្ត។ នៅពេលដែលការគេងត្រូវបានរំខានក្នុងរយៈពេលយូរ មនុស្សចាស់តែងតែអស់កម្លាំង បាត់បង់ការចងចាំ ដំណើរការព័ត៌មានយឺត ហើយថែមទាំងងាយនឹងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងសម្ពាធឈាមទៀតផង។
ដោយផ្អែកលើការពិតនោះ វិស័យ សុខាភិបាល និងសមាគមមនុស្សចាស់បានបញ្ចូលខ្លឹមសារនៃ "ការថែទាំការគេង" សម្រាប់មនុស្សចាស់ក្នុងការឃោសនា និងសកម្មភាពណែនាំនៅថ្នាក់មូលដ្ឋាន។ នៅស្ថានីយ៍សុខភាពឃុំ និងសង្កាត់ ៦៥/៦៥ វគ្គទំនាក់ទំនងសុខភាពជាប្រចាំ សុទ្ធតែចំណាយពេលវេលាសមស្រប ដើម្បីរំលឹកដល់មនុស្សចាស់ឱ្យកសាងរបៀបរស់នៅបែបវិទ្យាសាស្ត្រ និងរក្សាចិត្តឱ្យស្ងប់មុនពេលចូលគេង។ នេះជាមធ្យោបាយអនុវត្តជាក់ស្តែង ដើម្បីរួមចំណែកលើកកម្ពស់គុណភាពនៃការថែទាំសុខភាពបឋមនៅកម្រិតមូលដ្ឋាន។
វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេស I Nguyen Xuan Thu ទទួលបន្ទុកគ្លីនិករបស់សមាគមឱសថបូព៌ាខេត្តបានមានប្រសាសន៍ថា៖ ឱសថបូព៌ាមានសារៈសំខាន់ចំពោះការបង្កើតការសំរាកលំហែសម្រាប់រាងកាយមុនពេលចូលគេង។ ទម្លាប់នៃការត្រាំជើងក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ខ្ញី ឬឱសថនៅពេលល្ងាច មិនត្រឹមតែជួយឱ្យឈាមរត់បានស្រួលប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយឱ្យមនុស្សចាស់គេងលក់ស្រួល ជាពិសេសនៅពេលអាកាសធាតុចុះត្រជាក់។ ការគេងរបស់មនុស្សចាស់មិនត្រឹមតែអាស្រ័យទៅលើទម្លាប់រស់នៅប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏មានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយនឹងអារម្មណ៍ អាហារ និងបរិយាកាសរស់នៅផងដែរ។ ប្រសិនបើគ្រួសាររក្សាភាពសុខដុមរមនាហើយកូន ៗ និងចៅ ៗ យកចិត្តទុកដាក់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវនោះមនុស្សចាស់នឹងដេកដោយសន្តិភាព។
ការចែករំលែកទាំងនេះបង្ហាញបន្ថែមទៀតថាកត្តាផ្លូវចិត្តដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងគុណភាពនៃការគេងរបស់មនុស្សចាស់។ អ្នកស្រី Nong Thi Binh ភូមិ៦ ឃុំ Dinh Lap បាននិយាយថា “ម្តាយក្មេករបស់ខ្ញុំមានអាយុជាង ៨០ឆ្នាំទៅហើយ នៅពេលណាដែលមានរឿងកើតឡើងនៅក្នុងផ្ទះ គាត់តែងតែបារម្ភរហូតដល់គេងមិនលក់ យើងតែងតែនិយាយ និងចែករំលែកដើម្បីធានាដល់គាត់។ ការធ្វើបែបនេះជួយគាត់ឱ្យគេងលក់ស្រួល និងមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយជាងមុន”។
បន្ថែមពីលើកត្តាខាងវិញ្ញាណ ការរក្សារបៀបរស់នៅធម្មតាក៏ត្រូវបានរំលឹកជាទៀងទាត់ដោយសមាគមមនុស្សចាស់ផងដែរ។ ក្នុងអំឡុងពេលកិច្ចប្រជុំជាទៀងទាត់មាតិកានៃបន្ទប់គេងស្អាត, ស្ងាត់, កក់ក្តៅក្នុងរដូវរងារ, airy នៅក្នុងរដូវក្តៅ; ការកំណត់ការមើលទូរទស្សន៍ និងទូរស័ព្ទយឺតពេក... ត្រូវបានបញ្ជូនជាភាសាដែលធ្លាប់ស្គាល់ ដើម្បីឲ្យមនុស្សចាស់ងាយចងចាំ និងអនុវត្ត។
នៅភូមិ Lung Man ឃុំ Bang Mac លោក Hoang Thi Men អាយុ ៦២ ឆ្នាំធ្លាប់មានបញ្ហាគេងមិនលក់ដោយសារតែឈឺសន្លាក់។ នាងបានចែករំលែកថា៖ “កាលពីមុនខ្ញុំធ្វើស្រែច្រើន ហត់នឿយពេលយប់ ពិបាកគេង ក្រោយមកខ្ញុំបានកែសម្រួលទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ ធ្វើការតាមសមត្ថភាព ងូតទឹកថ្នាំពេលថ្ងៃដើម្បីសម្រាក និងជៀសវាងការញ៉ាំច្រើនពេក ជាលទ្ធផល ការគេងបានប្រសើរឡើង ខ្ញុំមានសុខភាពល្អ ហើយស្មារតីក៏កាន់តែប្រសើរឡើង”។
ទន្ទឹមនឹងសកម្មភាពទំនាក់ទំនង មូលដ្ឋានក៏ផ្តោតលើការលើកកម្ពស់គុណភាពសេវាសុខភាពសម្រាប់មនុស្សចាស់ផងដែរ។ នៅក្នុងឃុំជាច្រើន គ្រូពេទ្យមូលដ្ឋានរក្សាគំរូនៃការពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ តាមដានជំងឺមូលដ្ឋាន និងផ្តល់យោបល់លើការកែសម្រួលរបៀបរស់នៅ។ ដោយហេតុនេះ ករណីនៃការគេងមិនលក់យូរជាមួយនឹងរោគសញ្ញារោគសាស្ត្រត្រូវបានណែនាំទៅកាន់កន្លែងឯកទេសសម្រាប់ការព្យាបាលទាន់ពេលវេលា។
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Doan Van Truong ប្រធាននាយកដ្ឋានអាហារូបត្ថម្ភ មន្ទីរពេទ្យស្តារនីតិសម្បទាខេត្ត មានប្រសាសន៍ថា៖ «ការគេងរបស់មនុស្សចាស់គឺប៉ះពាល់ដោយអាហារូបត្ថម្ភ លំហាត់ប្រាណ និងស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត ចំពោះមនុស្សចាស់ភាគច្រើន អាហារពេលល្ងាចយឺតពេក ញ៉ាំខ្លាញ់ច្រើន ឬប្រើសារធាតុរំញោច ធ្វើឱ្យរាងកាយពិបាកសម្រាក ពិបាកគេង។ ករណីខ្លះគេងមិនលក់ជ្រៅ ដោយសារមិនបានហាត់ប្រាណ ឈាមរត់បានគ្រប់គ្រាន់ពេលថ្ងៃ។ ដើម្បីអភិវឌ្ឍរបបអាហារសមស្រប បង្កើនលំហាត់ប្រាណស្រាលៗ ដូចជាការដើរ លំហាត់ប្រាណដកដង្ហើម ហើយក្នុងពេលតែមួយបង្កើតបរិយាកាសរស់នៅស្ងប់ស្ងាត់ និងកក់ក្តៅផ្លូវចិត្ត។
ការគេងឱ្យបានល្អមិនត្រឹមតែជាតម្រូវការជីវសាស្រ្តប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងឆ្លុះបញ្ចាំងពីការយកចិត្តទុកដាក់របស់គ្រួសារ និងសហគមន៍សម្រាប់មនុស្សចាស់ផងដែរ។ ដូច្នេះការថែរក្សាដំណេករបស់មនុស្សចាស់មិនត្រឹមតែជាទំនួលខុសត្រូវក្នុងគ្រួសារប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជាផ្នែកមួយនៃការងារថែរក្សាសុខភាពប្រជាពលរដ្ឋទាំងមូល ដែលខេត្តកំពុងអនុវត្តជាប្រព័ន្ធ និងជាក់ស្តែងកាន់តែខ្លាំងឡើង។
ប្រភព៖ https://baolangson.vn/giac-ngu-ngon-cho-nguoi-cao-tuoi-5065553.html






Kommentar (0)