ការគេងល្អសម្រាប់មនុស្សចាស់

- ការថែរក្សាដំណេកសម្រាប់មនុស្សចាស់ ជាបញ្ហាដែលវិស័យសុខាភិបាល និងអង្គការសង្គមនានាកំពុងយកចិត្តទុកដាក់អនុវត្ត ក្នុងគោលបំណងរួមចំណែកលើកកម្ពស់គុណភាពជីវិតរបស់មនុស្សចាស់។

មនុស្ស​ចាស់​មក​មើល​ថែទាំ​សុខភាព​នៅ​មន្ទីរពេទ្យ​ស្តារ​នីតិសម្បទា​ខេត្ត

ជាការពិត នៅអាយុ 60 ឆ្នាំឡើងទៅ មនុស្សជាច្រើនងាយនឹងពិបាកក្នុងការគេង ឬគេងមិនលក់ជ្រៅ ដោយសារតែផលប៉ះពាល់នៃជំងឺមូលដ្ឋាន ឈឺសន្លាក់ ការប្រែប្រួលអាកាសធាតុ ឬការព្រួយបារម្ភខាងផ្លូវចិត្ត។ នៅពេលដែលការគេងត្រូវបានរំខានក្នុងរយៈពេលយូរ មនុស្សចាស់តែងតែអស់កម្លាំង បាត់បង់ការចងចាំ ដំណើរការព័ត៌មានយឺត ហើយថែមទាំងងាយនឹងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងសម្ពាធឈាមទៀតផង។

ដោយផ្អែកលើការពិតនោះ វិស័យ សុខាភិបាល និងសមាគមមនុស្សចាស់បានបញ្ចូលខ្លឹមសារនៃ "ការថែទាំការគេង" សម្រាប់មនុស្សចាស់ក្នុងការឃោសនា និងសកម្មភាពណែនាំនៅថ្នាក់មូលដ្ឋាន។ នៅស្ថានីយ៍សុខភាពឃុំ និងសង្កាត់ ៦៥/៦៥ វគ្គទំនាក់ទំនងសុខភាពជាប្រចាំ សុទ្ធតែចំណាយពេលវេលាសមស្រប ដើម្បីរំលឹកដល់មនុស្សចាស់ឱ្យកសាងរបៀបរស់នៅបែបវិទ្យាសាស្ត្រ និងរក្សាចិត្តឱ្យស្ងប់មុនពេលចូលគេង។ នេះជាមធ្យោបាយអនុវត្តជាក់ស្តែង ដើម្បីរួមចំណែកលើកកម្ពស់គុណភាពនៃការថែទាំសុខភាពបឋមនៅកម្រិតមូលដ្ឋាន។

វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេស I Nguyen Xuan Thu ទទួលបន្ទុកគ្លីនិករបស់សមាគមឱសថបូព៌ាខេត្តបានមានប្រសាសន៍ថា៖ ឱសថបូព៌ាមានសារៈសំខាន់ចំពោះការបង្កើតការសំរាកលំហែសម្រាប់រាងកាយមុនពេលចូលគេង។ ទម្លាប់នៃការត្រាំជើងក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ខ្ញី ឬឱសថនៅពេលល្ងាច មិនត្រឹមតែជួយឱ្យឈាមរត់បានស្រួលប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយឱ្យមនុស្សចាស់គេងលក់ស្រួល ជាពិសេសនៅពេលអាកាសធាតុចុះត្រជាក់។ ការគេងរបស់មនុស្សចាស់មិនត្រឹមតែអាស្រ័យទៅលើទម្លាប់រស់នៅប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏មានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយនឹងអារម្មណ៍ អាហារ និងបរិយាកាសរស់នៅផងដែរ។ ប្រសិនបើគ្រួសាររក្សាភាពសុខដុមរមនាហើយកូន ៗ និងចៅ ៗ យកចិត្តទុកដាក់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវនោះមនុស្សចាស់នឹងដេកដោយសន្តិភាព។

ការចែករំលែកទាំងនេះបង្ហាញបន្ថែមទៀតថាកត្តាផ្លូវចិត្តដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងគុណភាពនៃការគេងរបស់មនុស្សចាស់។ អ្នកស្រី Nong Thi Binh ភូមិ៦ ឃុំ Dinh Lap បាននិយាយថា “ម្តាយក្មេករបស់ខ្ញុំមានអាយុជាង ៨០ឆ្នាំទៅហើយ នៅពេលណាដែលមានរឿងកើតឡើងនៅក្នុងផ្ទះ គាត់តែងតែបារម្ភរហូតដល់គេងមិនលក់ យើងតែងតែនិយាយ និងចែករំលែកដើម្បីធានាដល់គាត់។ ការធ្វើបែបនេះជួយគាត់ឱ្យគេងលក់ស្រួល និងមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយជាងមុន”។

បន្ថែមពីលើកត្តាខាងវិញ្ញាណ ការរក្សារបៀបរស់នៅធម្មតាក៏ត្រូវបានរំលឹកជាទៀងទាត់ដោយសមាគមមនុស្សចាស់ផងដែរ។ ក្នុងអំឡុងពេលកិច្ចប្រជុំជាទៀងទាត់មាតិកានៃបន្ទប់គេងស្អាត, ស្ងាត់, កក់ក្តៅក្នុងរដូវរងារ, airy នៅក្នុងរដូវក្តៅ; ការកំណត់ការមើលទូរទស្សន៍ និងទូរស័ព្ទយឺតពេក... ត្រូវបានបញ្ជូនជាភាសាដែលធ្លាប់ស្គាល់ ដើម្បីឲ្យមនុស្សចាស់ងាយចងចាំ និងអនុវត្ត។

នៅ​ភូមិ Lung Man ឃុំ Bang Mac លោក Hoang Thi Men អាយុ ៦២ ឆ្នាំ​ធ្លាប់​មាន​បញ្ហា​គេង​មិន​លក់​ដោយ​សារ​តែ​ឈឺ​សន្លាក់។ នាងបានចែករំលែកថា៖ “កាលពីមុនខ្ញុំធ្វើស្រែច្រើន ហត់នឿយពេលយប់ ពិបាកគេង ក្រោយមកខ្ញុំបានកែសម្រួលទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ ធ្វើការតាមសមត្ថភាព ងូតទឹកថ្នាំពេលថ្ងៃដើម្បីសម្រាក និងជៀសវាងការញ៉ាំច្រើនពេក ជាលទ្ធផល ការគេងបានប្រសើរឡើង ខ្ញុំមានសុខភាពល្អ ហើយស្មារតីក៏កាន់តែប្រសើរឡើង”។

ទន្ទឹមនឹងសកម្មភាពទំនាក់ទំនង មូលដ្ឋានក៏ផ្តោតលើការលើកកម្ពស់គុណភាពសេវាសុខភាពសម្រាប់មនុស្សចាស់ផងដែរ។ នៅក្នុងឃុំជាច្រើន គ្រូពេទ្យមូលដ្ឋានរក្សាគំរូនៃការពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ តាមដានជំងឺមូលដ្ឋាន និងផ្តល់យោបល់លើការកែសម្រួលរបៀបរស់នៅ។ ដោយហេតុនេះ ករណីនៃការគេងមិនលក់យូរជាមួយនឹងរោគសញ្ញារោគសាស្ត្រត្រូវបានណែនាំទៅកាន់កន្លែងឯកទេសសម្រាប់ការព្យាបាលទាន់ពេលវេលា។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Doan Van Truong ប្រធាននាយកដ្ឋានអាហារូបត្ថម្ភ មន្ទីរពេទ្យស្តារនីតិសម្បទាខេត្ត មានប្រសាសន៍ថា៖ «ការគេងរបស់មនុស្សចាស់គឺប៉ះពាល់ដោយអាហារូបត្ថម្ភ លំហាត់ប្រាណ និងស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត ចំពោះមនុស្សចាស់ភាគច្រើន អាហារពេលល្ងាចយឺតពេក ញ៉ាំខ្លាញ់ច្រើន ឬប្រើសារធាតុរំញោច ធ្វើឱ្យរាងកាយពិបាកសម្រាក ពិបាកគេង។ ករណីខ្លះគេងមិនលក់ជ្រៅ ដោយសារមិនបានហាត់ប្រាណ ឈាមរត់បានគ្រប់គ្រាន់ពេលថ្ងៃ។ ដើម្បីអភិវឌ្ឍរបបអាហារសមស្រប បង្កើនលំហាត់ប្រាណស្រាលៗ ដូចជាការដើរ លំហាត់ប្រាណដកដង្ហើម ហើយក្នុងពេលតែមួយបង្កើតបរិយាកាសរស់នៅស្ងប់ស្ងាត់ និងកក់ក្តៅផ្លូវចិត្ត។

ការគេងឱ្យបានល្អមិនត្រឹមតែជាតម្រូវការជីវសាស្រ្តប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងឆ្លុះបញ្ចាំងពីការយកចិត្តទុកដាក់របស់គ្រួសារ និងសហគមន៍សម្រាប់មនុស្សចាស់ផងដែរ។ ដូច្នេះការថែរក្សាដំណេករបស់មនុស្សចាស់មិនត្រឹមតែជាទំនួលខុសត្រូវក្នុងគ្រួសារប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជាផ្នែកមួយនៃការងារថែរក្សាសុខភាពប្រជាពលរដ្ឋទាំងមូល ដែលខេត្តកំពុងអនុវត្តជាប្រព័ន្ធ និងជាក់ស្តែងកាន់តែខ្លាំងឡើង។

ប្រភព៖ https://baolangson.vn/giac-ngu-ngon-cho-nguoi-cao-tuoi-5065553.html