យល់ពីខ្លួនអ្នក

-ពេលដេកសន្លប់នឹងរុញមនុស្សឲ្យផ្អៀងទៅមុខគ្មានទីតាំងកំណត់។ ហើយចំពោះអ្នកមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ការគេងផ្អៀងឆ្វេងធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែងងុយគេង។ គ្រោះថ្នាក់ជាក់ស្តែងគឺដាក់ដៃនៅក្រោមក្បាលពេលគេង។ ដោយសារទីតាំងនេះកាត់បន្ថយចរាចរឈាម និងបង្ហាប់សរសៃប្រសាទធ្វើឱ្យស្ពឹក និងអស់កម្លាំង។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលជារឿងធម្មតាជាងនៅពេលនេះគឺមានមនុស្សច្រើនណាស់ដែលមានជំងឺគេងមិនលក់។ បើបោះហើយបែរទៅខាងណាក៏មិនសំខាន់ដែរ!

- ដូច្នេះតើត្រូវគេងយ៉ាងដូចម្តេច?

- ពាក្យបុរាណសម្រាប់ករណីទាំងនេះគឺ "ចិត្តដេកមុន រាងកាយដេកនៅពេលក្រោយ" ។ នៅពេលដែលចិត្តបានស្រួល និងសម្រាក នោះការគេងនឹងមកដោយស្រួល។ មនុស្សភាគច្រើនមានភាពតានតឹងពេញមួយថ្ងៃ ហើយនៅពេលដែលពួកគេចូលគេង ខួរក្បាលរបស់ពួកគេនៅតែតានតឹង។ ម៉េចក៏គេដេកបែបហ្នឹង? ទម្លាប់ដែលត្រូវអនុវត្តគឺផ្តោតលើការបញ្ចប់កិច្ចការនីមួយៗ។ រឹតតែពិបាកជាងនេះទៀតគឺការហាត់មិនខឹងឬខ្វល់ខ្វាយ។ លុះត្រាតែអ្នកមានសន្តិភាពជាមួយខ្លួនឯង ទើបអ្នកអាចមានសន្តិភាពក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយអ្នកដទៃ។

- តើអ្វីជាគន្លឹះនៃការគេងឱ្យបានល្អ និងមានសុខភាពល្អ?

- ប្រសិនបើអ្នកអាចរក្សាទម្លាប់នៃភាពតានតឹងតិចតួច ឬគ្មានពេញមួយថ្ងៃ នោះអ្នកនឹងអាចគេងលក់ស្រួល។ ការមានសុខភាពល្អមិនអាស្រ័យលើវិធីនេះ ឬវិធីនោះទេ។ មនុស្សម្នាក់ៗមានភាពខុសប្លែកគ្នា ដូច្នេះអ្នកត្រូវអត់ធ្មត់ និងសង្កេតដើម្បីយល់ និងរក្សារបៀបរស់នៅដែលសាកសមនឹងអ្នក។

ឆ្លងកាត់ TU

ប្រភព៖ https://www.sggp.org.vn/hieu-ban-than-minh-post814961.html