យល់ចិត្តខ្លួនឯងផង

- មានដំបូន្មានច្រើនណាស់នៅលើអ៊ីនធឺណិតដូចជា "អ្នកគួរតែគេងផ្អៀងទៅខាងឆ្វេង"។ តើនោះមានន័យថាការគេងផ្អៀងទៅខាងស្តាំ ឬផ្ងារក្រោយមិនល្អទេឬ?

- អំឡុងពេលគេង ចិត្តដែលមិនដឹងខ្លួនរុញមនុស្សពីចំហៀងមួយទៅចំហៀងមួយ; វាមិនមានទីតាំងថេរទេ។ លើសពីនេះ ចំពោះអ្នកដែលមានបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូង ការគេងផ្អៀងទៅខាងឆ្វេងអាចធ្វើឱ្យពួកគេអស់កម្លាំងកាន់តែខ្លាំង។ ការអនុវត្តដ៏គ្រោះថ្នាក់មួយទៀតគឺការដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅក្រោមក្បាលរបស់អ្នកពេលកំពុងគេង។ ទីតាំងនេះកាត់បន្ថយលំហូរឈាម និងបង្ហាប់សរសៃប្រសាទ ដែលបណ្តាលឱ្យស្ពឹក និងអស់កម្លាំង។ ប៉ុន្តែបញ្ហាទូទៅជាងនេះទៅទៀតគឺការគេងមិនលក់។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងវិលមុខ វាមិនមានបញ្ហាថាអ្នកគេងនៅចំហៀងណាទេ!

ដូច្នេះតើអ្នកគេងយ៉ាងដូចម្តេច?

- សុភាសិតបុរាណសម្រាប់ស្ថានភាពទាំងនេះគឺ "ចិត្តគេងមុន រាងកាយគេងក្រោយ"។ នៅពេលដែលចិត្តស្ងប់ និងសម្រាក ការគេងលក់ស្រួល។ មនុស្សភាគច្រើនសព្វថ្ងៃនេះមានភាពតានតឹងពេញមួយថ្ងៃ ហើយខួរក្បាលរបស់ពួកគេនៅតែតានតឹងនៅពេលពួកគេចូលគេង។ តើពួកគេអាចគេងបែបនេះដោយរបៀបណា? ទម្លាប់ដែលត្រូវបណ្តុះគឺផ្តោតលើការបំពេញកិច្ចការមួយក្នុងពេលតែមួយ។ អ្វីដែលពិបាកជាងនេះទៅទៀតនោះគឺការអនុវត្តមិនខឹង ឬថប់បារម្ភ។ មានតែនៅពេលដែលអ្នកមានសន្តិភាពជាមួយខ្លួនឯងទេ ទើបអ្នកអាចមានសន្តិភាពក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយអ្នកដទៃ។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​ធាតុ​សំខាន់ៗ​ដើម្បី​ទទួល​បាន​ការ​គេង​លក់​ស្រួល​ និង​មាន​សុខភាព​ល្អ?

- ប្រសិនបើអ្នកអាចរក្សាទម្លាប់នៃការមានភាពតានតឹងតិចតួច ឬគ្មានភាពតានតឹងពេញមួយថ្ងៃ អ្នកនឹងអាចគេងលក់ស្រួល។ ប៉ុន្តែការមានសុខភាពល្អមិនអាស្រ័យលើវិធីសាស្រ្តជាក់លាក់ណាមួយឡើយ។ មនុស្សគ្រប់រូបគឺខុសគ្នា ដូច្នេះអ្នកត្រូវការការអត់ធ្មត់ដើម្បីសង្កេត និងយល់ បន្ទាប់មករក្សារបៀបរស់នៅដែលសាកសមនឹងអ្នក។

ទូ ឃ្យូ

ប្រភព៖ https://www.sggp.org.vn/hieu-ban-than-minh-post814961.html