ការណែនាំអំពីរបៀបធ្វើភេសជ្ជៈពេលព្រឹកដើម្បីជួយបន្សាបជាតិពុលក្នុងថ្លើម

ទឹកដូងជាភេសជ្ជៈដ៏ល្អសម្រាប់បន្សាបជាតិពុលពីថ្លើម និងតម្រងនោម។ (ប្រភព៖ Pixabay)

ក្រូចឆ្មា

ផឹកទឹកក្រូចឆ្មាក្តៅមួយកែវ បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងនៅពេលព្រឹក។ ក្រូចឆ្មា​អាច​ធ្វើឱ្យ​សរសៃប្រសាទ និង​អ័រម៉ូន​សកម្ម ពង្រឹង​មុខងារ​ថ្លើម និង​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ និង​ធ្វើឱ្យ​ថ្លើម​កំពុង​ងងុយគេង​។ ទឹក​ក្រូចឆ្មា​មាន​វីតាមីន C ខ្ពស់ ដែល​ជួយ​កម្ចាត់​ជាតិពុល ព្រម​ទាំង​ផ្តល់​ជាតិ​ទឹក​ផងដែរ​។

ព័ត៌មានដែលទាក់ទង

ការណែនាំសម្រាប់ភេសជ្ជៈធម្មជាតិសាមញ្ញចំនួន 5 ដើម្បីជួយឱ្យថ្លើមរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ

ជាពិសេសនៅពេលព្រឹក នៅពេលដែលអ្នកនៅតែមានអារម្មណ៍នឿយហត់ បន្ទាប់ពីគេងលក់ស្រួល ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មារមួយកែវអាចបំបាត់អារម្មណ៍ធ្ងន់ក្នុងរាងកាយបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

ទឹកក្រូចឆ្មាជាមួយរមៀតបន្តិច

ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មាគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នក។ ការ​បន្ថែម​រមៀត​មួយ​គ្រាប់​នឹង​ជួយ​ពង្រឹង​មុខងារ​សម្អាត​។ រមៀតមានផ្ទុកសារធាតុ curcumin ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងសមត្ថភាពក្នុងការលើកកម្ពស់មុខងារថ្លើម។

ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងដ៏សាមញ្ញនេះអាចផ្តល់ឱ្យតម្រងនោម និងថ្លើមរបស់អ្នកនូវជំនួយដែលពួកគេត្រូវការភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអ្នកភ្ញាក់ពីគេង។ យោងតាមការសិក្សាឆ្នាំ 2018 ដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុងបណ្ណាល័យវេជ្ជសាស្ត្រជាតិរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក រមៀតក៏មានប្រយោជន៍ក្នុងការព្យាបាលជំងឺថ្លើមរ៉ាំរ៉ៃផងដែរ។

វិធីធ្វើ៖ ច្របាច់ក្រូចឆ្មាកន្លះផ្លែចូលក្នុងកែវទឹកក្តៅឧណ្ហៗ រួចបន្ថែមរមៀតមួយក្តាប់។ កូរឱ្យបានល្អហើយផឹកនៅលើពោះទទេ។

ទឹកគ្រាប់ពូជ Fennel

ទឹកគ្រាប់ពូជ Fennel មានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសក្នុងការលុបបំបាត់ជាតិសូដ្យូម និងទឹករក្សាបានច្រើន កាត់បន្ថយបន្ទុកលើតម្រងនោម។ វាក៏ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងលើកកម្ពស់សុខភាពថ្លើមកាន់តែប្រសើរឡើង។

ការណែនាំ៖ ត្រាំគ្រាប់ពូជ fennel មួយស្លាបព្រាក្នុងទឹកមួយយប់។ នៅព្រឹកបន្ទាប់ដាំទឹកឱ្យពុះរយៈពេល 5 នាទីហើយសំពាធ។ ចំណាំ៖ ផឹកទឹកក្តៅ។

ទឹក gooseberry ឥណ្ឌា

gooseberry ឥណ្ឌាសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងវីតាមីន C ដែលធ្វើឱ្យវាជាឱសថធម្មជាតិដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ការបន្សាបជាតិពុលពីថ្លើម និងតម្រងនោម។ វាបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ជួយថ្លើមក្នុងការបំបែកជាតិពុល និងជួយតម្រងនោមកម្ចាត់សារធាតុគ្រោះថ្នាក់។

ការទទួលទានទឹកផ្លែទទឹមនៅលើពោះទទេ អាចជួយសម្អាតប្រព័ន្ធខាងក្នុងរបស់អ្នកពីខាងក្នុងចេញមកក្រៅ។

ការណែនាំ៖ លាយផ្លែបឺរីស្រស់មួយចំនួនជាមួយទឹកដើម្បីធ្វើជាទឹកផ្លែឈើ។ ត្រង​ទឹក​ហើយ​ប្រើ​ពេល​ព្រឹក​ព្រលឹម។

ទឹកដូង

ទឹកដូង​ជា​សារធាតុ​សំណើម​ធម្មជាតិ និង​ជា​ជម្រើស​ដ៏​ល្អ​សម្រាប់​បន្សាប​ជាតិពុល​ពី​ថ្លើម និង​តម្រងនោម។ សម្បូរទៅដោយអេឡិចត្រូលីត ទឹកដូងជួយធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិទឹកក្នុងរាងកាយមានតុល្យភាព ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់មុខងារតម្រងនោមធម្មតា។

លក្ខណៈសម្បត្តិ diuretic ធម្មជាតិនៃទឹកដូងជំរុញការលុបបំបាត់ជាតិពុលចេញពីតម្រងនោមខណៈពេលដែលមាតិកាប៉ូតាស្យូមខ្ពស់ជួយដល់សុខភាពថ្លើម។

តែខ្ញី និងជីអង្កាម

ខ្ញី និងជីអង្កាម ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់អស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយក្នុងឱសថបុរាណ សម្រាប់សមត្ថភាពជំរុញការរំលាយអាហារ និងលើកកម្ពស់ការបន្សាបជាតិពុល។ ខ្ញីមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកដ៏ខ្លាំងក្លា និងអាចជួយថ្លើមដំណើរការជាតិពុលយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

ម្ទេស​ត្រូវ​បាន​គេ​ស្គាល់​ថា​ជួយ​សម្រួល​ដល់​ក្រពះ និង​ពង្រឹង​មុខងារ​ថ្លើម។ ពេល​រួម​បញ្ចូល​គ្នា ពួកគេ​ធ្វើ​ភេសជ្ជៈ​បន្សាប​ជាតិពុល​ពេល​ព្រឹក​ដ៏​អស្ចារ្យ។

ការណែនាំ៖ ដាំខ្ញីស្រស់មួយដុំ និងស្លឹកជីអង្កាមពីរបីសន្លឹកក្នុងទឹករយៈពេល ៥ នាទី។ ច្របាច់តែ និងរីករាយពេលព្រឹក។

ទឹកម្ទេស

គ្រាប់ Fenugreek ត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់សមត្ថភាពគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងជួយដល់ការរំលាយអាហារ។ ទឹក​នេះ​ពេល​ញ៉ាំ​ពេល​ពោះ​ទទេ អាច​ជួយ​សម្អាត​ថ្លើម និង​តម្រងនោម ដោយ​ជំរុញ​ការ​កម្ចាត់​ជាតិពុល​។ វាក៏ជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងធ្វើអោយមុខងារតម្រងនោមទាំងមូលប្រសើរឡើងផងដែរ។

វិធីធ្វើ៖ ត្រាំគ្រាប់ពូជ fenugreek មួយស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងទឹកមួយយប់។ នៅព្រឹកបន្ទាប់ ច្របាច់ទឹក ហើយផឹកនៅលើពោះទទេ។

តែ Tulsi

Tulsi ឬ Holy basil គឺជាឱសថមួយដែលត្រូវបានគោរពនៅក្នុងប្រពៃណីឥណ្ឌាសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនរបស់វា។ វាដើរតួជាអ្នកបន្សាបជាតិពុលធម្មជាតិដោយជួយថ្លើម និងតម្រងនោមក្នុងការយកជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។

Tulsi ក៏គាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាភេសជ្ជៈដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នក។

វិធីធ្វើ៖ យកស្លឹកត្របែកស្រស់មួយក្តាប់តូចដាក់ក្នុងទឹករយៈពេល ៥-១០ នាទី។ ត្រងនិងផឹកទឹកក្តៅនៅពេលព្រឹក។

ទឹក។

រាងកាយរបស់មនុស្សគឺទឹក 70% ។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើ​អ្នក​មិន​បំពេញ​ជាតិ​ទឹក​ទាន់ពេល វា​នឹង​មិន​ត្រឹមតែ​ដាក់បន្ទុក​ដល់​ថ្លើម​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ថែមទាំង​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​គ្រួសក្នុង​ថង់ទឹកប្រមាត់​ទៀតផង​។

ប្រភព៖ https://baoquocte.vn/huong-dan-nhung-cach-pha-che-do-uong-buoi-sang-giup-thai-doc-gan-310469.html