សម្ពាធឈាមទំនងជាកើនឡើងនៅពេលយប់នៅពេលដែលវាក្តៅ។

(CTO) - យោងតាមគ្រូពេទ្យបេះដូង សម្ពាធឈាមមាននិន្នាការកើនឡើងនៅពេលយប់។ អាកាសធាតុក្តៅធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺគេងមិនលក់ គេងមិនលក់ ហើយចង្វាក់បេះដូងកើនឡើង ដែលនាំឱ្យសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់។

អ្នកជំងឺត្រូវពិនិត្យសម្ពាធឈាមឱ្យបានទៀងទាត់ និងជៀសវាងទម្លាប់គ្រោះថ្នាក់នៅថ្ងៃក្តៅ។ រូបថត៖ ធូ សួង

កំដៅយូរប៉ះពាល់ដល់ទម្លាប់រស់នៅ ដែលអាចបង្កហានិភ័យដល់សុខភាពជាច្រើន។ មនុស្សជាច្រើនស្នាក់នៅក្នុងបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ពេញមួយថ្ងៃ ដោយកែសម្រួលសីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់ឱ្យទាប ជួនកាលនៅក្រោម 20 អង្សាសេ។ ពេលចេញទៅខាងក្រៅ សីតុណ្ហភាព ៣៥-៣៦ ដឺក្រេ ធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរីកធំ សម្ពាធឈាមថយចុះ។ ពេលចូលបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ឡើងវិញ សរសៃឈាមដែលរីកធំនឹងកន្ត្រាក់នៅពេលប៉ះនឹងសីតុណ្ហភាពត្រជាក់ ធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមកើនឡើងភ្លាមៗ។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Tran Quoc Viet នាយកដ្ឋានជំងឺបេះដូង មន្ទីរពេទ្យទូទៅ Tam Anh ទីក្រុងហាណូយ បានឱ្យដឹងថា ជំងឺលើសឈាមភ្លាមៗអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកជំងឺជួបប្រទះនូវផលវិបាកដ៏គ្រោះថ្នាក់ដូចជាជំងឺខ្សោយបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ប្រសិនបើសម្ពាធឈាមមិនស្ថិតស្ថេរនៅតែបន្ត វាអាចប៉ះពាល់ដល់ភ្នែកដូចជាព្រិលភ្នែក ពិការភ្នែកជាអចិន្ត្រៃយ៍។ ការខ្សោយតំរងនោម; atherosclerosis ការកកឈាមនិងការស្ទះ។

គ្រូពេទ្យណែនាំថា ពេលអ្នកជំងឺលើសសម្ពាធឈាម គេគួរសម្រាក និងសម្រាកក្នុងបន្ទប់ត្រជាក់។ ប្រសិនបើសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ អមដោយរោគសញ្ញា ក្អួត វិលមុខ ឬហូរឈាមច្រមុះ អ្នកជំងឺគួរតែទៅ មណ្ឌលសុខភាព ជាបន្ទាន់ ដើម្បីពិនិត្យ និងព្យាបាលទាន់ពេលវេលា។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Viet ក៏បានណែនាំផងដែរថា អ្នកជំងឺគួរតែរក្សាសីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់នៅប្រហែល 26-28 អង្សាសេ ជៀសវាងភាពខុសគ្នាខ្លាំងរវាងសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ និងខាងក្រៅ។ មិនគួរអង្គុយក្នុងម៉ាស៊ីនត្រជាក់យូរពេក ឬដេកក្នុងបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ពេញមួយថ្ងៃ អាចដេកពេលសម្រាកអាហារថ្ងៃត្រង់ និងគេងពេលយប់ជាមួយនឹងសីតុណ្ហភាពសមរម្យ។ មុនពេលចាកចេញពីបន្ទប់ត្រជាក់ សូមបិទម៉ាស៊ីនត្រជាក់រយៈពេល 15-30 នាទី ដើម្បីផ្តល់ពេលវេលាឱ្យរាងកាយសម្របខ្លួនទៅនឹងសីតុណ្ហភាពខាងក្រៅ ជៀសវាងការឆក់កំដៅ។ ពេលចូលទៅក្នុងផ្ទះ ឈរនៅមាត់ទ្វារពីរបីនាទី ដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាមានសីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់ បន្ទាប់មកបង្កើន ឬបន្ថយសីតុណ្ហភាពម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយសម្របខ្លួនបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ប្រសិនបើចេញទៅក្រៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ ត្រូវពាក់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ និងវ៉ែនតាដើម្បីការពារផលប៉ះពាល់នៃសីតុណ្ហភាពខ្ពស់។

អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាមគួរតែហាត់ប្រាណថ្នមៗ និងទៀងទាត់នៅពេលព្រឹកព្រលឹម ឬពេលរសៀលត្រជាក់ ដើម្បីជួយឱ្យសរសៃឈាមមានភាពយឺត និងរក្សាសម្ពាធឈាមឱ្យនៅថេរ។ លើសពីនេះទៀត អ្នកជំងឺមិនគួររង់ចាំរហូតដល់ពួកគេស្រេកទឹកនោះទេ ប៉ុន្តែគួរផឹកទឹក 2-2.5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ បង្កើតទម្លាប់ផឹកទឹកមួយកែវបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងនៅពេលព្រឹក និងមុនពេលចូលគេងនៅពេលយប់។ អ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់គួរតែញ៉ាំអាហារស្រាលៗ កំណត់អំបិល និងទឹកជ្រលក់ប្រៃ។ មិនគួរញ៉ាំអាហារចៀនដែលមានប្រេងច្រើន កំណត់សាច់ក្រហម និងផ្អែម។ ជំនួសមកវិញ ពួកគេគួរតែបរិភោគត្រី-អាហារសមុទ្រ សាច់សគ្មានស្បែក ស៊ុត ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប បរិភោគផ្លែឈើស្រស់ បន្លែ មើម សណ្តែក គ្រាប់។ល។ អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាមក៏ត្រូវបោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់ដូចជាជក់បារី ផឹកស្រាច្រើន និងកំណត់សារធាតុរំញោចដូចជាកាហ្វេជាដើម។ លើសពីនេះ អ្នកជំងឺត្រូវលេបថ្នាំបញ្ចុះសម្ពាធឈាមជារៀងរាល់ថ្ងៃ ក្នុងកម្រិតត្រឹមត្រូវតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិត ដើម្បីរក្សាសម្ពាធឈាមឱ្យស្ថិតស្ថេរ។

ទឹកសន្សើមរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ

ប្រភពតំណ