តើត្រូវធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារជំងឺកម្ពស់ពេលឡើងភ្នំ?

តើជំងឺកម្ពស់គ្រោះថ្នាក់ពេលឡើងភ្នំឬ? តើវាអាចកំណត់ ឬគ្រប់គ្រងដោយរបៀបណា?

ខ្ញុំស្គាល់មិត្តម្នាក់ដែលទើបតែឡើងភ្នំ ហើយធ្លាក់ខ្លួនឈឺធ្ងន់ធ្ងរ ត្រូវប្រញាប់ទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់ ហើយមានគ្រោះថ្នាក់ដល់អាយុជីវិត។ ដូច្នេះខ្ញុំសូមសួរថា តើរោគសញ្ញាអ្វីជាជំងឺរយៈកម្ពស់ពេលឡើងភ្នំ? តើមានវិធីណាក្នុងការកំណត់ ឬកែតម្រូវការឆក់រយៈកម្ពស់នេះទេ?

សូមអរគុណ។

មិញអាញ់

ឆ្លើយតប៖

អ្នកថតរូប Nguyen Viet Hung (Lekima Hung) តែងតែរៀបចំកម្មវិធី Phototour ជាក្រុមទៅកាន់កន្លែងជាច្រើនក្នុង និងក្រៅប្រទេស រួមទាំងទីតាំងជាច្រើននៅរយៈកម្ពស់ជាមធ្យមខ្ពស់ពីលើនីវ៉ូទឹកសមុទ្រ ដូចជាទីបេ (4,900 ម៉ែត្រ), Ladakh (5,200 ម៉ែត្រ), Pakistan (4,100 ម៉ែត្រ) ជាដើម។ លោក Hung បាននិយាយថា រោគសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញានៃជំងឺរយៈកម្ពស់គឺមានឈាមច្រមុះ។ មូលហេតុគឺនៅពេលឡើងខ្ពស់ ខ្យល់ស្ងួត សរសៃឈាមស្តើង ហើយងាយនឹងហូរឈាម។

ក្រុមរបស់លោក Hung ជាធម្មតាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលពួកគេទៅដល់កន្លែងទាំងនេះ ពួកគេទាំងអស់ត្រូវរៀបចំថ្នាំព្យាបាលជំងឺកម្ពស់ជាមុន។ វេជ្ជបញ្ជាត្រូវបានរៀបចំនៅផ្ទះ ដោយមានការប្រឹក្សាពីអ្នកឡើងភ្នំអន្តរជាតិជាច្រើន និងវេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានសមត្ថភាព។ លើសពីនេះ ដើម្បីបង្កើនសុខភាព ក្រុមរបស់លោក Hung បានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើប្រាស់អាហារដែលមានមុខងារមួយចំនួន cordyceps ថ្នាំគ្រាប់អុកស៊ីហ្សែន និងអាហារផ្សេងៗទៀត។

យោងតាមលោក Hung ដើម្បីកំណត់ការឆក់រយៈកម្ពស់ ចាំបាច់ត្រូវរៀបចំកាលវិភាគដែលធានា "ពេលវេលាសម្របខ្លួនតាមកម្ពស់" ដែលមានន័យថា ចាំបាច់ត្រូវមានពេលវេលាដើម្បីប្រើប្រាស់វា និងមិនផ្លាស់ប្តូរកម្ពស់ភ្លាមៗនោះទេ។ អ្នកដែលមានជំងឺបេះដូង លើសឈាម ហឺត គួរតែពិចារណាធ្វើដំណើរទៅកន្លែងទាំងនេះ។ វាចាំបាច់ដើម្បីឱ្យមានវេជ្ជបណ្ឌិតផ្ទាល់ខ្លួនពិគ្រោះយោបល់ ឬអមដំណើរ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែចង់ចូលរួម។

បឹង Pangong Tso នៅ Ladakh មានកំពស់ 4,300 ម៉ែត្រ។ រូបថត៖ Tuan Dao — បឹង Pangong Tso នៅ Ladakh មានកំពស់ 4,300 ម៉ែត្រ។ រូបថត៖ *Tuan Dao*

Tuan Dao អ្នកទេសចរមកពី ហាណូយ ដែលបានទៅ Ladakh (ឥណ្ឌា) ពីរដងបាននិយាយថាអារម្មណ៍ជាក់ស្តែងបំផុតនៅពេលទទួលរងពីជំងឺកម្ពស់គឺ "ឈឺក្បាល ចង្អោរ និងវិលមុខធ្ងន់ធ្ងរ" ។

ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើដំណើរលើកដំបូងទៅកាន់ Ladakh កាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុន គាត់មិនមានបញ្ហាអ្វីទេ ដូច្នេះក្នុងការធ្វើដំណើរលើកទីពីររបស់គាត់កាលពីខែកក្កដាឆ្នាំមុន គាត់មិនបាននាំយកថ្នាំ ឬរៀបចំផ្លូវចិត្តជាមុនទេ។ "ប៉ុន្មានខែមុន ខ្ញុំបានដើរលេងតំបន់អភិរក្សធម្មជាតិ Fairy Meadows (ប៉ាគីស្ថាន) ទៅដល់កន្លែងបោះជំរុំនៅជើងភ្នំដែលមានកម្ពស់ជាង 3,300 ម៉ែត្រ ដោយគ្មានបញ្ហាសុខភាព។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលខ្ញុំត្រលប់ទៅបឹង Pangong Tso នៅ Ladakh នៅកម្ពស់ 4,300 ម៉ែត្រ ខ្ញុំទទួលរងពីជំងឺកម្ពស់ ខ្យល់គ និងជំងឺគ្រុនចាញ់ពេញមួយយប់ ខ្ញុំក៏ដាច់ខ្យល់។ លោក ទួន បានមានប្រសាសន៍ថា ប្រហែល ៥០ ដង។

លោក Tuan ផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យរៀបចំសម្ភារៈបរិក្ខារពេញលេញ រួមមានថ្នាំប្រឆាំងនឹងការឆក់តាមកម្ពស់ (សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យនៅផ្ទះជាមុន) ថ្នាំបាញ់ច្រមុះ (ច្រមុះស្ងួតនៅកម្ពស់ខ្ពស់ ហើយអាចហូរឈាមបានយ៉ាងងាយ) កំរាលកំដៅ សំលៀកបំពាក់កក់ក្តៅ មួក និងស្រោមដៃ។

លោក Pham Cuong តំណាង ក្រុមហ៊ុនទេសចរណ៍ ឯកទេសដំណើរកម្សាន្តផ្សងព្រេង ក៏បានចែករំលែកបទពិសោធន៍ខ្លះៗ ដើម្បីកំណត់ភាពតក់ស្លុតក្នុងរយៈកម្ពស់៖

- អ្នកមិនគួរងូតទឹកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីទៅដល់កន្លែងដែលមានកម្ពស់ខុសគ្នាច្រើននោះទេ។

- អ្នកមិនគួរហាត់ប្រាណខ្លាំងពេក ឬខ្លាំងពេកទេ ព្រោះអ្នកនឹងអស់កម្លាំងខ្លាំង ។ ពេលខ្លះការផ្លាស់ទី 1 គីឡូម៉ែត្រមានអារម្មណ៍ថាមានច្រើនគីឡូម៉ែត្រ។

- ផឹកទឹកច្រើនជាងធម្មតា (ស្តង់ដារធម្មតាគឺប្រហែល 2 លីត្រទឹកក្នុងមួយថ្ងៃ)

- ហាត់ប្រាណមុនពេលទៅកន្លែងដែលមានកម្ពស់ខ្ពស់ ហាត់ចលនាដើម្បីឱ្យឈាមរត់ទៅខួរក្បាល។

- រៀបចំប៉ូវកំលាំងខួរក្បាល ឈាមរត់ខួរក្បាល និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងការឆក់ក្នុងរយៈកំពស់ខ្ពស់ (ត្រូវទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត)

- រៀបចំរបស់របរចាំបាច់ដូចជា សម្លៀកបំពាក់កក់ក្តៅ (សម្លៀកបំពាក់ ស្បែកជើង) ដំណក់ច្រមុះ

នៅកន្លែងជាច្រើននៅក្នុងគោលដៅទេសចរណ៍ដូចជាទីបេ ឡាដាក ឬប៉ាគីស្ថាន កន្លែងខ្លះមានខ្សែអុកស៊ីហ្សែន។ ប្រសិនបើភ្ញៀវមានរោគសញ្ញាស្រាល ពួកគេអាចព្យាបាលដោយខ្លួនឯងបាននៅនឹងកន្លែង។ លោក Hung បានបន្ថែមថា "សូមប្រយ័ត្ន ព្រោះក្នុងករណីជាច្រើន គ្រាន់តែលោតលើ Yomost ដើម្បីថតរូប នឹងធ្វើឱ្យអ្នកត្រូវទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់ ដោយសារជំងឺកម្ពស់"។

តាំ អាញ់

ប្រភពតំណ