រក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ
យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត Murthy នៅមន្ទីរពេទ្យ Dharamshila Narayana ប្រទេសឥណ្ឌា ការរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អនឹងកាត់បន្ថយការខូចខាតសន្លាក់ និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ក្នុងសន្លាក់ដែលរងផលប៉ះពាល់។
រក្សាសកម្មភាពរាងកាយ
សកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់ជួយពង្រឹងសាច់ដុំជុំវិញសន្លាក់របស់អ្នក ដែលជួយទ្រទ្រង់ និងរក្សាលំនឹងសន្លាក់របស់អ្នក។ លំហាត់ប្រាណដែលមានឥទ្ធិពលទាបដូចជាការដើរ និងជិះកង់គឺមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់សុខភាពសន្លាក់ ព្រោះវាមិនធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងហួសហេតុដល់សន្លាក់របស់អ្នក។
ឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ។
ការរក្សាឥរិយាបថឱ្យបានល្អនៅពេលអង្គុយ ឈរ ឬលើករបស់ធ្ងន់ គឺចាំបាច់ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងដែលមិនចាំបាច់នៅលើសន្លាក់។
ញ៉ាំអាហារប្រឆាំងនឹងការរលាក
វេជ្ជបណ្ឌិត Murthy និយាយថា របបអាហារដែលសម្បូរទៅដោយអាហារប្រឆាំងនឹងការរលាកអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់សន្លាក់ និងការរលាក។ សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗសម្រាប់សុខភាពសន្លាក់រួមមានៈ
- អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ មាននៅក្នុងត្រីខ្លាញ់ គ្រាប់ flax និង Walnut ។
- កាល់ស្យូម និងវីតាមីន D ដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗសម្រាប់សុខភាពឆ្អឹង មាននៅក្នុងផលិតផលទឹកដោះគោ និងបន្លែបៃតង។
- វីតាមីន C និង E ដែលមាននៅក្នុងផ្លែឈើ និងបន្លែ ការពារសន្លាក់ពីភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម។
រក្សាជាតិសំណើម
ឆ្អឹងខ្ចីត្រូវបានបង្កើតឡើងភាគច្រើននៃទឹក ការរក្សាវាឱ្យមានសំណើមនឹងធានាថាវានៅតែទន់ក្នុងអំឡុងពេលចលនា។
ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង
អ្នកជំនាញបន្ថែមថាភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃអាចនាំអោយមានភាពតានតឹងលើសន្លាក់។ បច្ចេកទេសកាត់បន្ថយស្ត្រេស ដូចជាការធ្វើសមាធិ និងលំហាត់ដកដង្ហើមជ្រៅ អាចជួយកែលម្អសុខភាពរួម។
ប្រភព៖ https://laodong.vn/suc-khoe/lam-the-nao-de-giu-cho-khop-khoe-manh-theo-tuoi-tac-1357396.ldo
Kommentar (0)