- ថ្ងៃអាទិត្យ ទី18 ខែសីហា ឆ្នាំ2024 ម៉ោង 13:00 (GMT+7)
ជីកាម៉ា គឺជាបន្លែដែលអាចបរិភោគឆៅ ឬចម្អិន និងប្រើប្រាស់ក្នុងចានជាច្រើន ហើយអាចជំនួសសណ្តែកបណ្តុះក្នុងការធ្វើនំបញ្ចុក។ មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តញ៉ាំ jicama ព្រោះវាមានរសជាតិផ្អែមបន្តិច ហើយមានជាតិជូរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមានមនុស្សតិចតួចណាស់ដែលយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអត្ថប្រយោជន៍នៃមើមដែលមានតំលៃថោកនេះ។
កាឡូរីភាគច្រើននៅក្នុងសណ្តែកបានមកពីកាបូអ៊ីដ្រាត។ នៅសល់ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយបរិមាណប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់តិចតួចបំផុត។ ជីកាម៉ាមានផ្ទុកនូវវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗជាច្រើន ព្រមទាំងបរិមាណជាតិសរសៃយ៉ាងច្រើនផងដែរ។
ជីកាម៉ា មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើន ល្អសម្រាប់សុខភាពបេះដូង ជំរុញការរំលាយអាហារ ធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាត...
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ jicama អាចជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់តែប៉ុណ្ណោះ។ ជីកាម៉ាគឺជាអាហារដែលមានជីវជាតិ។ វាសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម ប៉ុន្តែមានកាឡូរីទាប។ Jicama មានជាតិទឹក និងជាតិសរសៃច្រើន ជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ។ ជាតិសរសៃនៅក្នុង jicama អាចជួយរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យមានស្ថេរភាព។ ជាតិសរសៃជួយបន្ថយការរំលាយអាហារ ជួយការពារកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមិនឱ្យឡើងលឿនពេកបន្ទាប់ពីទទួលទានរួច ។
ជីកាម៉ា 100 ក្រាមមានកាឡូរីត្រឹមតែ 35 កាឡូរីប៉ុណ្ណោះ ហើយសំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម ទឹក និងជាតិសរសៃ ដែលធ្វើអោយអ្នកឆ្អែតបានយូរ។ វាក៏ជាអាហារសម្រន់ដ៏អស្ចារ្យផងដែរ ដើម្បីកាត់បន្ថយការស្រេកឃ្លាន និងទប់ស្កាត់ការឃ្លាន ដែលជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។
ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃការធាត់។ វាកើតឡើងនៅពេលដែលកោសិកាមិនសូវរសើបទៅនឹងអាំងស៊ុយលីន ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាកសម្រាប់គ្លុយកូសចូលទៅក្នុងកោសិកា ដើម្បីប្រើប្រាស់សម្រាប់ថាមពល។ ផ្ទុយទៅវិញ ជាតិគ្លុយកូសនៅតែស្ថិតក្នុងឈាម បង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។
Jicama មានផ្ទុកនូវជាតិសរសៃ prebiotic inulin ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការសម្រកទម្ងន់ ហើយត្រូវបានបង្ហាញថាមានឥទ្ធិពលលើអរម៉ូនដែលមានឥទ្ធិពលលើអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាន និងពេញលេញ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលសម្រកទម្ងន់ជាមួយ jicama អ្នកមិនគួរញ៉ាំ jicama ពេញមួយថ្ងៃនោះទេ។ ការសម្រកទម្ងន់មិនមែនមានន័យថាស្រេកឃ្លានខ្លួនឯងនោះទេ។ ដើម្បីឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកដំណើរការធម្មតាជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកនៅតែត្រូវការសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួន។
Jicama មិនអាចផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការបានទេ ដូច្នេះការញ៉ាំតែ jicama ក្នុងពេលថ្ងៃនឹងធ្វើឱ្យអ្នកខ្វះអាហារូបត្ថម្ភ អស់កម្លាំង ងងុយគេង និងមិនអាចធ្វើការបាន។
ប្រភព៖ https://laodong.vn/suc-khoe/lam-tuong-an-cu-dau-co-the-giam-can-1381114.ldo
Kommentar (0)