គ្រាប់ប្រភេទនេះជួយកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមបានល្អណាស់ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវដឹងរឿងនេះ ដើម្បីពន្យារអាយុជីវិត។

GĐXH - អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៅតែអាចញ៉ាំគ្រាប់ល្ពៅជាអាហារសម្រន់បាន។ ការទទួលទានបរិមាណត្រឹមត្រូវនឹងជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃផលវិបាកនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

តើល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមញ៉ាំគ្រាប់ល្ពៅទេ?

គ្រាប់ល្ពៅសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម រួមទាំងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ ជាតិសរសៃ ប្រូតេអ៊ីន កាបូអ៊ីដ្រាត វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ រួមទាំងអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

គ្រាប់ល្ពៅគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិសរសៃ គ្មានជាតិស្ករ សម្បូរប្រូតេអ៊ីន ម៉ាញេស្យូម ជាតិសរសៃ សារធាតុរ៉ែ អាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែត និង phytosterols ដែលជួយកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម។ លើសពីនេះ ប្រេងគ្រាប់ល្ពៅក៏ជួយកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមផងដែរ។ ជាពិសេសសារធាតុសកម្មមួយចំនួននៅក្នុងគ្រាប់ល្ពៅមានសមត្ថភាពជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

សមាសធាតុមួយទៀតនៃគ្រាប់ល្ពៅគឺស័ង្កសី។ នេះគឺជាសារធាតុដែលត្រូវការសម្រាប់ការសំយោគអាំងស៊ុយលីន។ ស័ង្កសីភ្ជាប់ទៅនឹងកន្លែងទទួលអាំងស៊ុយលីន និងធ្វើឱ្យផ្លូវអាំងស៊ុយលីនសកម្ម។ មាតិកាអាស៊ីត linoleic ខ្ពស់ដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់ល្ពៅក៏អាចកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។

អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 អាចពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីការប្រើប្រាស់ប្រេងគ្រាប់ល្ពៅក្នុងការចម្អិនអាហារ ឬទទួលទានគ្រាប់ល្ពៅអាំងជាអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អ។

Loại hạt nhỏ thơm giúp hạ đường huyết cực tốt, người bệnh tiểu đường cần tránh điều này khi ăn để kéo dài tuổi thọ - Ảnh 2. — អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែចាត់ទុកគ្រាប់ល្ពៅជាអាហារសម្រន់តែប៉ុណ្ណោះ។ រូបភាព

តើអ្នកណាមិនគួរញ៉ាំគ្រាប់ល្ពៅ?

មនុស្សលេបថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម

គ្រាប់ល្ពៅមានឥទ្ធិពល diuretic ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកលេបថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម និងផ្សំវាជាមួយគ្រាប់ល្ពៅ អាចបណ្តាលឱ្យមានអន្តរកម្មមិនល្អសម្រាប់រាងកាយ។ ផលរំខានមួយចំនួនអាចរួមមានការហើមរលាកតម្រងនោម និងបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូង។

មនុស្សដែលមានសម្ពាធឈាមទាប

គ្រាប់ល្ពៅសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលនាំឱ្យសម្ពាធឈាមធ្លាក់ចុះ។ សារធាតុចិញ្ចឹមដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់ពូជកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងបណ្តាលឱ្យមានជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះ។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកមានសម្ពាធឈាមទាប ហើយកំពុងត្រូវបានព្យាបាលដោយថ្នាំ អ្នកគួរតែជៀសវាងការប្រើគ្រាប់ល្ពៅ ដើម្បីជៀសវាងផលវិបាក និងហានិភ័យដែលពាក់ព័ន្ធ។

មនុស្សដែលងាយនឹងអាឡែស៊ី

ថ្វីត្បិតតែគ្រាប់ល្ពៅមានលក្ខណៈស្លូតបូត និងមិនបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីខ្ពស់ក៏ដោយ អ្នកដែលងាយនឹងអាលែកហ្ស៊ីមិនគួរទទួលទានច្រើននោះទេ។ អ្នកខ្លះដែលញ៉ាំគ្រាប់ល្ពៅហើយមានអាលែកហ្ស៊ីអាចមានរោគសញ្ញាដូចជាឈឺក្បាល រមាស់ និងកន្ទួល ហើយករណីធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះអាចពិបាកដកដង្ហើម។

Loại hạt nhỏ thơm giúp hạ đường huyết cực tốt, người bệnh tiểu đường cần tránh điều này khi ăn để kéo dài tuổi thọ - Ảnh 3. — រូបភាព

អ្នកដែលមានបញ្ហាមាត់ធ្មេញ

អ្នកដែលមានដំបៅមាត់ ឬរលាកអញ្ចាញធ្មេញ មិនគួរទទួលទានគ្រាប់ល្ពៅទេ ព្រោះការទទួលទានគ្រាប់ល្ពៅ ស៊ីទឹកមាត់ច្រើន ធ្វើឱ្យមាត់ស្ងួតឆាប់រហ័ស។

វិធីដែលល្អបំផុតដើម្បីញ៉ាំគ្រាប់ល្ពៅ

អ្នកគួរតែញ៉ាំគ្រាប់ល្ពៅដោយសំបកនៅដដែល ព្រោះគ្រាប់ល្ពៅមានសំបកអាចមានសារធាតុបន្ថែមជាច្រើន ដែលធ្វើឲ្យគ្រាប់ល្ពៅមិនមានសុខភាពល្អដូចដើម។ ការញ៉ាំច្រើនពេកអាចធ្វើឲ្យរាងកាយអ្នកទទួលជាតិប្រៃច្រើនពេក ដែលមិនល្អសម្រាប់សុខភាព។

ប្រយ័ត្នកុំញ៉ាំគ្រាប់ល្ពៅច្រើនពេក ព្រោះវាមានជាតិសរសៃមិនរលាយដែលល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធពោះវៀន។ ប៉ុន្តែការញ៉ាំច្រើនពេកអាចនាំឱ្យមានការមិនរំលាយអាហារ និងសូម្បីតែការច្រាលអាស៊ីតដែលបណ្តាលឱ្យក្រហាយទ្រូង។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-hat-nho-thom-giup-ha-duong-huyet-cuc-tot-nguoi-benh-tieu-duong-can-tranh-dieu-nay-khi-an-de-keo-dai-tuoi-tho-172251712m