ផ្លែឈើ​ដែល​មាន​លក់​នៅ​ទីផ្សារ​ប្រទេស​វៀតណាម ជួយ​បំប៉ន​បេះដូង ការពារ​មហារីក និង​ធ្វើឱ្យ​ស្បែក​ស្អាត

ខ្នុរ​ដែលមាន​រសជាតិ​ផ្អែម និង​ទំហំ​ធំ គឺជា​ផ្លែឈើ​ដែល​ធ្លាប់​ស្គាល់​ក្នុង​ជីវភាព​រស់នៅ​របស់​ប្រជាជន​វៀតណាម​តាំងពី​យូរយារ​ណាស់​មកហើយ​។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងថា នៅពីក្រោយរូបរាងដ៏ទាក់ទាញរបស់វា គឺជាកំណប់នៃសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏មានតម្លៃ ដែលនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនដែលមិននឹកស្មានដល់។

បង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក។

ខ្នុរ​ជា​ប្រភព​សម្បូរ​វីតាមីន C ដែលជា​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​ដ៏​ខ្លាំងក្លា​ដែល​ជួយ​ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ​។ វីតាមីន C ជំរុញការផលិតកោសិកាឈាមស ដែលជួយរាងកាយប្រឆាំងនឹងមេរោគដូចជា បាក់តេរី និងវីរុស។ លើសពីនេះ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផ្សេងទៀតនៅក្នុងផ្លែខ្នុរ ដូចជា flavonoids និង carotenoids ក៏ជួយការពារកោសិកាពីការខូចខាត ជួយពង្រឹងភាពធន់។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពបេះដូង

ប៉ូតាស្យូមនៅក្នុងផ្លែខ្នុរជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺលើសឈាម និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ជាតិសរសៃនៅក្នុងផ្លែខ្នុរជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ (LDL) និងបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលល្អ (HDL) កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងផ្សេងទៀត។ ផ្លែខ្នុរក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយការពារបេះដូងពីការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីរ៉ាឌីកាល់សេរី។

ជំនួយការរំលាយអាហារ

ជាតិសរសៃនៅក្នុងផ្លែខ្នុរជួយបង្កើនចលនាពោះវៀន ការពារការទល់លាមក និងធ្វើអោយមុខងាររំលាយអាហារប្រសើរឡើង។ ជាតិសរសៃក៏ជួយចិញ្ចឹមបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ក្នុងពោះវៀន ជួយរក្សាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ការទទួលទានផ្លែខ្នុរក៏អាចជួយការពារភ្នាសពោះវៀនផងដែរ។

ល្អសម្រាប់ភ្នែក

វីតាមីន A និង carotenoids ដូចជា beta-carotene នៅក្នុងផ្លែខ្នុរមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពភ្នែក។ Beta-carotene ត្រូវបានបំប្លែងទៅជាវីតាមីន A ក្នុងរាងកាយ ដែលជួយការពារភ្នែកពីជំងឺផ្សេងៗដូចជា ជំងឺភ្នែកឡើងបាយ និងការខ្វាក់ពេលយប់។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងផ្លែខ្នុរក៏ជួយការពារភ្នែកពីការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់សេរីផងដែរ។

ការថែរក្សាស្បែក

វីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងផ្លែខ្នុរ ជួយការពារស្បែកពីការខូចខាតពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងរ៉ាឌីកាល់សេរី រក្សាវាឱ្យមានសុខភាពល្អ និងក្មេងជាងវ័យ។ វីតាមីន C ក៏ជួយជំរុញការផលិតកូឡាជែន រក្សាស្បែកឱ្យរឹងមាំ និងយឺត។ វីតាមីន A និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជួយកាត់បន្ថយស្នាមជ្រួញ។

ការពារជំងឺមហារីក

ផ្លែខ្នុរមានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលជាច្រើន ដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការការពាររាងកាយពីផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃរ៉ាឌីកាល់សេរី។ រ៉ាឌីកាល់សេរីគឺជាម៉ូលេគុលមិនស្ថិតស្ថេរដែលអាចបំផ្លាញកោសិកា និង DNA ដែលនាំទៅដល់ជំងឺគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើន រួមទាំងមហារីកផងដែរ។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងផ្លែខ្នុរដូចជា វីតាមីន C សារធាតុ flavonoids និង lignans បន្សាបរ៉ាឌីកាល់សេរី ការពារពួកវាពីការបំផ្លាញកោសិកា។ ជាលទ្ធផល ខ្នុរអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកផ្សេងៗ។ ការសិក្សា វិទ្យាសាស្ត្រ ជាច្រើនបានបង្ហាញថា សមាសធាតុនៅក្នុងផ្លែខ្នុរមានសមត្ថភាពរារាំងការលូតលាស់នៃកោសិកាមហារីកនៅក្នុងបំពង់សាកល្បង និងសត្វ។

ល្អសម្រាប់ឆ្អឹង

ខ្នុរមិនត្រឹមតែជាផ្លែឈើដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងសម្បូរទៅដោយជាតិម៉ាញ៉េស្យូម និងកាល់ស្យូម ដែលជាសារធាតុរ៉ែសំខាន់ពីរសម្រាប់សុខភាពឆ្អឹង និងសន្លាក់។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃម៉ាញ៉េស្យូម និងកាល់ស្យូមនៅក្នុងផ្លែខ្នុរ បង្កើតបានជា "គូស្នេហ៍ដ៏ល្អឥតខ្ចោះ" ដែលជួយការពារ និងថែរក្សាសុខភាពឆ្អឹង និងសន្លាក់ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺឆ្អឹងដូចជា ជំងឺពុកឆ្អឹង និងជំងឺរលាកសន្លាក់។

ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង

អត្ថប្រយោជន៍ដ៏គួរឱ្យកត់សម្គាល់មួយនៃផ្លែខ្នុរគឺសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ដោយសារមាតិកាសម្បូរវីតាមីន B6 របស់វា។ វីតាមីន B6 ចូលរួមក្នុងការបំប្លែងសារជាតិប្រូតេអ៊ីន កាបូអ៊ីដ្រាត និងខ្លាញ់ និងជួយក្នុងការផលិតសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទសំខាន់ៗ រួមទាំងសារធាតុ serotonin ផងដែរ។

Serotonin គឺជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលជួយគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ ការគេង និងចំណង់អាហារ។ នៅពេលដែលកម្រិត serotonin នៅក្នុងខួរក្បាលមានតុល្យភាព យើងមានទំនោរនឹងមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ សម្រាកកាន់តែច្រើន និងមិនសូវតានតឹង។ ផ្ទុយទៅវិញ កម្រិត serotonin ទាបអាចនាំឱ្យកើតទុក្ខព្រួយ ថប់បារម្ភ និងពិបាកក្នុងការគេង។

ប្រភព៖ https://kinhtedothi.vn/loai-qua-ban-day-cho-viet-giup-bo-tim-ngua-ung-thu-dep-da.html