ផ្លែប៉ោមជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ
ផ្លែប៉ោមគឺជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃវីតាមីន C ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដែលជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ ការពាររាងកាយពីមេរោគដូចជា បាក់តេរី និងមេរោគ។ លើសពីនេះទៀត ផ្លែប៉ោមក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផ្សេងទៀតដូចជា quercetin, catechin, phloridzin ដែលជួយបង្កើនភាពស៊ាំ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ។
ផ្លែប៉ោមគឺល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។
ផ្លែប៉ោមសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃរលាយ និងមិនអាចរលាយបាន ដែលជួយកែលម្អមុខងាររំលាយអាហារ និងការពារការទល់លាមក និងបញ្ហាពោះវៀនផ្សេងទៀត។ Pectin ដែលជាជាតិសរសៃរលាយក្នុងផ្លែប៉ោម ដើរតួជា prebiotic ចិញ្ចឹមបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ក្នុងពោះវៀន ជួយរក្សាមីក្រូជីវជាតិពោះវៀនដែលមានសុខភាពល្អ។
ផ្លែប៉ោមជួយសម្រកទម្ងន់
ផ្លែប៉ោមគឺជាផ្លែឈើដែលមានកាឡូរីទាប និងមានជាតិសរសៃខ្ពស់ ដែលជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ កាត់បន្ថយការឃ្លាន និងជួយសម្រកទម្ងន់។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា អ្នកដែលទទួលទានផ្លែប៉ោមជាប្រចាំមានទំនោរសម្រកទម្ងន់ និងរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ។
ផ្លែប៉ោមគឺល្អសម្រាប់បេះដូង។
ជាតិសរសៃរលាយក្នុងផ្លែប៉ោមជួយកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ (LDL) និងបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលល្អ (HDL) កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងផ្លែប៉ោមជួយការពារសរសៃឈាមពីការខូចខាត ការពារជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។ សារធាតុ Flavonoids នៅក្នុងផ្លែប៉ោមអាចជួយបន្ថយសម្ពាធឈាម ដែលជាកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
ផ្លែប៉ោមជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម
ជាតិសរសៃនៅក្នុងផ្លែប៉ោមជួយពន្យឺតការស្រូបយកជាតិស្ករទៅក្នុងឈាម ជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី២។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាអ្នកដែលញ៉ាំផ្លែប៉ោមជាប្រចាំមានហានិភ័យទាបនៃការកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី២។
ផ្លែប៉ោមជួយការពារជំងឺមហារីក
សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងផ្លែប៉មមានសមត្ថភាពប្រឆាំងរ៉ាឌីកាល់សេរី ជួយការពារការរីកលូតលាស់នៃកោសិកាមហារីក។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ផ្លែប៉ោមអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកប្រភេទមួយចំនួនដូចជា មហារីកសួត មហារីកពោះវៀនធំ និងមហារីកសុដន់។
ផ្លែប៉ោមគឺល្អសម្រាប់ខួរក្បាល
សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងផ្លែប៉ោមជួយការពារកោសិកាខួរក្បាលពីការខូចខាត ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារខួរក្បាល និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺប្រព័ន្ធប្រសាទដូចជា Alzheimer's និង Parkinson's ។ សារធាតុ Quercetin នៅក្នុងផ្លែប៉ោមអាចជួយបង្កើនការចងចាំ និងសមត្ថភាពសិក្សា។
ផ្លែប៉ោមជួយពង្រឹងឆ្អឹង និងល្អសម្រាប់ភ្នែក។
ផ្លែប៉ោមមានបរិមាណកាល់ស្យូមតិចតួច និងសារធាតុរ៉ែផ្សេងទៀតដែលចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពឆ្អឹង។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា អ្នកដែលទទួលទានផ្លែប៉ោមជាប្រចាំមានដង់ស៊ីតេឆ្អឹងខ្ពស់ និងមានហានិភ័យជំងឺពុកឆ្អឹងទាប។ ទន្ទឹមនឹងនេះ វីតាមីន A និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផ្សេងទៀតនៅក្នុងផ្លែប៉ោមជួយការពារភ្នែកពីការខូចខាត ការពារជំងឺភ្នែកដូចជាជំងឺភ្នែកឡើងបាយ និងជំងឺភ្នែកឡើងបាយ។
ផ្លែប៉ោមជួយឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាត
វីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងផ្លែប៉ោមជួយការពារស្បែកពីការខូចខាតដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យ ការពារភាពចាស់នៃស្បែក និងជួយឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា។ ផ្លែប៉ោមមានជាតិទឹកច្រើន ដែលជួយផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក។ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពច្រើនបំផុតពីផ្លែប៉ោម ចូរទទួលទានស្បែកផងដែរ ព្រោះស្បែកសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ លើសពីនេះ នៅពេលដែលកែច្នៃតាមរយៈកំដៅ ផ្លែប៉ោមក៏នាំមកនូវការផ្លាស់ប្តូរដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលផងដែរ ទាក់ទងនឹងអាហាររូបត្ថម្ភ និងអត្ថប្រយោជន៍ពិសេសសម្រាប់សុខភាព។
Kommentar (0)