ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព; អ្នកក៏អាចពិនិត្យមើលអត្ថបទផ្សេងទៀតទាំងនេះផងដែរ៖ ការគេងមិនលក់បង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង; វេជ្ជបណ្ឌិតចែករំលែកគន្លឹះអំពីអាហារពេលព្រឹកដើម្បីជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់បានយ៉ាងឆាប់រហ័សសម្រាប់បុណ្យតេត; ការស្រាវជ្រាវរបស់ហាវ៉ាដបង្ហាញពីវិធីល្អបំផុតដើម្បីទទួលទានក្រូច ...
អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យជាច្រើនទៀតនៃតែបៃតង
សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន គ្មានអ្វីអាចយកឈ្នះកាហ្វេមួយពែងនៅពេលព្រឹកបានទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនក៏មានសក្តានុពលក្នុងការជំរុញអារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងផងដែរ គឺតែបៃតង។
តែបៃតងគឺជាភេសជ្ជៈមួយក្នុងចំណោមភេសជ្ជៈដែលជួយពន្យារអាយុជីវិត។
លោកស្រី Maggie Moon អ្នកជំនាញអាមេរិកដ៏ល្បីល្បាញផ្នែកសុខភាពខួរក្បាល និងអាហារូបត្ថម្ភ បានចែករំលែកថា៖ ការរីករាយនឹងតែបៃតងដែលមានរសជាតិផ្កាម្លិះបានរួមចំណែកដល់ជីវិតដ៏រីករាយសម្រាប់ប្រជាជននៅអូគីណាវ៉ា (ប្រទេសជប៉ុន)។
សមត្ថភាពរបស់តែបៃតងក្នុងការធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង គឺដោយសារតែការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសមាសធាតុជីវសកម្ម រួមទាំង catechins, caffeine, theanine និង arginine។
តែបៃតងមិនត្រឹមតែធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងអាចពន្យារអាយុជីវិតផងដែរ។ ខាងក្រោមនេះជាការរកឃើញគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយចំនួនអំពីតែបៃតង។
វាជួយការពារជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ Expert Moon បានចែករំលែកការរកឃើញគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយ៖ តែបៃតងច្រើនតែត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងពេលវេលានៃភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងសន្តិភាព។
ការសិក្សាមួយក្នុងឆ្នាំ ២០១៨ ដែលបានចុះផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ វិទ្យាសាស្ត្រ Nutrients ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងជនជាតិកូរ៉េខាងត្បូងជាង ៩.៥០០ នាក់ បានរកឃើញថា ការផឹកតែបៃតងយ៉ាងហោចណាស់បីពែងក្នុងមួយសប្តាហ៍អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបាន ២១%។
កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងបង្កើនការចងចាំ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលបន្ទាប់ពីផឹកកាហ្វេ តែបៃតងគឺល្អសម្រាប់អ្នកដោយសារតែមាតិកាកាហ្វេអ៊ីនទាបរបស់វា។ ជាពិសេស ការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងកាហ្វេអ៊ីន និង L-theanine ផ្តល់នូវអារម្មណ៍សម្រាក និងស្រស់ស្រាយ។ អ្នកអានអាចស្វែងរកព័ត៌មានបន្ថែមលើប្រធានបទនេះនៅលើ ទំព័រសុខភាព ចុះថ្ងៃទី 25 ខែមករា ។
អ្នកជំនាញនិយាយថា ការគេងមិនលក់បង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង។
ការគេងមិនលក់គឺជាបញ្ហាសុខភាពទូទៅមួយ។ យោងតាមអ្នកជំនាញ ការគេងមិនលក់នាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើន រួមទាំងគាំងបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ជំងឺលើសឈាម ធាត់ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Bharat Kukreti នាយក និងជាប្រធានផ្នែកជំងឺបេះដូងនៅមន្ទីរពេទ្យ Paras Health (ឥណ្ឌា) បានមានប្រសាសន៍ថា “ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ និងគុណភាពនៃការគេងមិនល្អ រំខានដល់ដំណើរការនិយតកម្មរបស់រាងកាយ ដែលនាំឱ្យមានការកើនឡើងសម្ពាធឈាម ការកើនឡើងនៃការរលាក និងការរំលាយអាហារជាតិស្ករក្នុងឈាមចុះខ្សោយ។ កត្តាទាំងនេះសុទ្ធតែរួមចំណែកដល់ការវិវត្ត និងការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង”។
ការប្រើប្រាស់ទូរស័ព្ទរបស់អ្នកជិតដល់ម៉ោងចូលគេងអាចធ្វើឱ្យពិបាកគេងលក់។
លោក Bharat Kukreti ណែនាំឱ្យស្វែងរកជំនួយ ពីគ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើការគេងមិនលក់មានរយៈពេលយូរជាង ១០-១៥ ថ្ងៃ។
ការសិក្សាបង្ហាញថា អ្នកដែលមានជំងឺគេងមិនលក់មានហានិភ័យខ្ពស់នៃការគាំងបេះដូងជិត 70%។ ជាពិសេស ស្ត្រីដែលគេងប្រាំម៉ោង ឬតិចជាងនេះមានហានិភ័យខ្ពស់បំផុតនៃការគាំងបេះដូង។
យោងតាមអ្នកជំនាញ ចំពោះមនុស្សដែលគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ រាងកាយនឹងមិនដំណើរការបានល្អទេ។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Brajesh Kumar Mishra គ្រូពេទ្យឯកទេសបេះដូងនៅមន្ទីរពេទ្យ Manipal (ប្រទេសឥណ្ឌា) បាននិយាយថា៖ ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់បង្កើនអត្រាចង្វាក់បេះដូងដោយសារតែសកម្មភាពអាណិតអាសូរកើនឡើង។ វាក៏បង្កើនសញ្ញានៃការរលាកផងដែរ។ អត្ថបទដែលនៅសល់នឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 25 ខែមករា។
វេជ្ជបណ្ឌិតចែករំលែកគន្លឹះអាហារពេលព្រឹក ដើម្បីជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស មុនបុណ្យតេត (បុណ្យចូលឆ្នាំចិន)។
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Michael Mosley អ្នកជំនាញខាងសម្រកទម្ងន់នៅចក្រភពអង់គ្លេស បានណែនាំថា ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ឲ្យបានលឿន អ្នកគួរតែកាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារដូចខាងក្រោមជាមុនសិន។
ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស អ្នកគួរតែកាត់បន្ថយជាតិស្ករជាមុនសិន។
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Michael Mosley ណែនាំថា៖ ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ ចូរកាត់បន្ថយជាតិស្ករ អាហារដែលមានជាតិស្ករ ភេសជ្ជៈ និងបង្អែមជាបន្ទាន់។
លោក Mosley បាននិយាយថា កាបូអ៊ីដ្រាតដែលមានម្សៅដូចជាប៉ាស្តា អង្ករស ដំឡូងបារាំង និងនំប៉័ងសក៏គួរតែត្រូវបានជៀសវាងផងដែរ។
ផ្ទុយទៅវិញ សូមជ្រើសរើសយកស្រូវសាលី អង្ករសំរូប ដំឡូងជ្វាស្ងោរ សណ្តែកស្ងោរ ឬធញ្ញជាតិអាំង និងកិនធ្វើនៅផ្ទះ និងផ្លែឈើស្រស់ៗដូចជាផ្លែត្របែក ផ្លែប៉ោម និងផ្លែពែរសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Mosley មានប្រសាសន៍ថា៖ សណ្តែកក៏មានសុខភាពល្អ និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរផងដែរ។ ជាទូទៅ ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺរបបអាហារដែលមានកាបូអ៊ីដ្រាតទាប ដូចជារបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីអានបន្ថែមនៅក្នុងអត្ថបទនេះ!
[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព
Kommentar (0)