បន្ធូរភាពតានតឹង៖ សាច់ដុំស្បែកក្បាល និងករបស់យើងអាចទទួលរងនូវភាពតានតឹងជាច្រើន ជាពិសេសពីភាពតានតឹងយូរ ឬឥរិយាបថមិនល្អ។ ការម៉ាស្សាតំបន់ទាំងនេះជួយបន្ធូរសាច់ដុំ បញ្ចេញភាពតានតឹងដែលកើតឡើង។
ជំរុញ serotonin: ការម៉ាស្សាស្បែកក្បាលជំរុញការផលិត serotonin ដែលជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។
កាត់បន្ថយកម្រិត cortisol៖ Cortisol គឺជាអរម៉ូនស្ត្រេសដ៏សំខាន់របស់រាងកាយ។ ការកើនឡើងកម្រិត cortisol អាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗ។ ការម៉ាស្សាស្បែកក្បាលអាចកាត់បន្ថយកម្រិត cortisol យ៉ាងខ្លាំង ជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។
លើកកំពស់ការសំរាកលំហែ៖ ការម៉ាស្សាស្បែកក្បាលអាចកាត់បន្ថយភាពនឿយហត់ផ្លូវចិត្ត និងបំបាត់រោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភ។ ការដាក់បញ្ចូលប្រេងសំខាន់ៗដូចជាផ្កាឡាវេនឌឺ ឬ chamomile អាចបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនេះដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិស្ងប់ស្ងាត់ធម្មជាតិរបស់វា។
កែលម្អគុណភាពនៃការគេង៖ ការម៉ាស្សាស្បែកក្បាលអាចជួយកែលម្អគុណភាពនៃការគេងដោយលើកកម្ពស់ការសម្រាក និងកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលខាងសរីរវិទ្យានៃភាពតានតឹង។
បង្កើនភាពច្បាស់លាស់នៃផ្លូវចិត្ត៖ ការម៉ាស្សាស្បែកក្បាលអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពច្បាស់លាស់ផ្លូវចិត្ត និងការផ្តោតអារម្មណ៍ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានភាពតានតឹងក្នុងការយល់ដឹងដូចជា ពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ ឬចងចាំរឿងផ្សេងៗ។
ប្រភព៖ https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-viec-massage-da-dau-doi-voi-chung-lo-au-va-cang-thang-1365756.ldo
Kommentar (0)