អត្ថប្រយោជន៍ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃទឹកដំឡូងជ្វាឆៅ

កាលបរិច្ឆេទធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព៖ 09/08/2023 05:50:48

យោងតាមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ ដំឡូងជ្វាមានសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗជាច្រើន ហើយទឹកដំឡូងជ្វាឆៅអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដែលមិននឹកស្មានដល់ដល់មនុស្សជាច្រើន។

ដំឡូងជ្វាមានសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗជាច្រើន (រូបភាពរូបភាព)

យោងតាមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ ដំឡូងជ្វាមានសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗជាច្រើនដូចជា ជាតិដែក ទង់ដែង អាស៊ីតហ្វូលិក ម៉ង់ហ្គាណែស និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម បេតាការ៉ូទីន។

ដំឡូងជ្វាក៏ជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីន C, B2, E, biotin (វីតាមីន B) អាស៊ីត pantothenic និងប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិ ជាមួយនឹងមាតិកាជាតិសរសៃពីរដងនៃដំឡូងផ្សេងទៀត ប៉ុន្តែមានកាឡូរីតិចណាស់។

ខាងក្រោមនេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃទឹកដំឡូងជ្វាឆៅ នេះបើយោងតាម Sparklescare ។

ធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមមានស្ថេរភាព

ដំឡូងជ្វាមានផ្ទុកសារធាតុ carotene និងវីតាមីន B6 ។ Carotenoids កាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមដោយប្រឆាំងនឹងអាំងស៊ុយលីន។ ទន្ទឹមនឹងនេះ វីតាមីន B6 អាចជួយកាត់បន្ថយជំងឺបេះដូងដែលទាក់ទងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

បង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក។

ជាតិដែកផ្តល់ថាមពលយ៉ាងច្រើនដល់រាងកាយ។ ទឹកផ្លែឈើនេះផ្តល់ជាតិដែកដើម្បីគាំទ្រដល់ការបង្កើតកោសិកាឈាមស។ ការផឹកទឹកដំឡូងជ្វាជួយឱ្យអ្នកដោះស្រាយភាពតានតឹងបានត្រឹមត្រូវ និងងាយស្រួល។ វាជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយ និងជួយឱ្យរាងកាយរំលាយអាហារប្រូតេអ៊ីនបានត្រឹមត្រូវ។

បំបាត់ការឈឺចាប់ពីការរមួលសាច់ដុំ

កង្វះប៉ូតាស្យូមអាចបណ្តាលឱ្យរមួលសាច់ដុំ។ នេះធ្វើឱ្យសាច់ដុំងាយនឹងរងរបួស។ ប្រសិនបើអ្នកហាត់ប្រាណទៀងទាត់ ផឹកទឹកដំឡូងជ្វាឱ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីសុខភាពសាច់ដុំកាន់តែប្រសើរ។ នេះគឺជាការធូរស្រាលសម្រាប់ការរមួលសាច់ដុំ។

ប្រឆាំងនឹងការរលាកក្រពះ

វីតាមីន D វីតាមីន A បេតាការ៉ូទីន ប៉ូតាស្យូម និងកាល់ស្យូមនៅក្នុងដំឡូងជ្វាអាចជួយកាត់បន្ថយឱកាសនៃដំបៅក្រពះ។ ដូច្នេះ ចូរ​ផឹក​ទឹក​ដំឡូងជ្វា​ដើម្បី​បំបាត់​ដំបៅ​ក្រពះ។

ការរំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អ

អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យមួយទៀតនៃទឹកដំឡូងជ្វាគឺថាវាជួយលើកកម្ពស់ការរំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ដោយសារមាតិកាសម្បូរជាតិសរសៃនៅក្នុងអាហារនេះ។ ដោយហេតុនេះ ការពារ និងកែលម្អការទល់លាមកយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ធ្វើអោយសក់លូតលាស់បានល្អ និងការពារការជ្រុះសក់

ការផឹកទឹកដំឡូងជ្វាមិនមែនជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីកែលម្អការលូតលាស់សក់ និងការពារការជ្រុះសក់នោះទេ។ ទឹក​ពី​មើម​នេះ​ក៏​អាច​ប្រើ​ជា​របាំង​សក់ ឬ​លាង​សក់​បាន​ដែរ។ ការលាបទឹកដោយផ្ទាល់ទៅលើស្បែកក្បាលអាចរក្សាកម្រិត pH ត្រឹមត្រូវ រក្សាស្បែកក្បាលឱ្យស្អាត និងមានសុខភាពល្អ ព្រមទាំងការពារអង្គែ និងលក្ខណៈសម្បត្តិផ្សិត។

ល្អសម្រាប់សុខភាពទារក

អំឡុងពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ ស្ត្រី​មានគភ៌​គួរតែ​ផឹកទឹក​ដំឡូងជ្វា​ឱ្យបាន​ច្រើន ព្រោះ​វា​សម្បូរ​អាស៊ីត​ហ្វូ​លិ​ក ។ នេះ​ជា​សារធាតុចិញ្ចឹម​ដ៏​សំខាន់​សម្រាប់​ការ​អភិវឌ្ឍ​គភ៌ និង​ជួយ​ការពារ​ពី​ជំងឺ​ពី​កំណើត​នៅក្នុង​ខួរក្បាល និង​ឆ្អឹងខ្នង​។

ប្រឆាំងនឹងការរលាក

ប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃសារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីននៅក្នុងទឹកដំឡូងជ្វាផ្តល់នូវលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក សាកសមសម្រាប់អ្នកដែលមានការក្រហាយទ្រូង ជំងឺច្រាលទឹកក្រពះ (GERD) និងលក្ខខណ្ឌរលាកផ្សេងៗទៀត។

ល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង

ដំឡូងជ្វាមានផ្ទុកវីតាមីន B6 ខ្ពស់។ វីតាមីននេះមានសារៈសំខាន់សម្រាប់កាត់បន្ថយកម្រិតនៃអាស៊ីតអាមីណូ homocysteine ក្នុងរាងកាយ ដោយហេតុនេះជួយដល់មុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងសរសៃឈាមបេះដូង។

នេះបើយោងតាម AN BINH (សំយោគ) / VTC News

ប្រភព: https://baodongthap.vn/suc-khoe/loi-ich-khong-ngo-cua-nuoc-ep-khoai-lang-song-116643.aspx