"ផ្លូវចេញ" សម្រាប់ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត។

ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត សម្ពាធ និងភាពឯកាកំពុងលូនចូលទៅក្នុងជីវិតការងាររបស់មនុស្សគ្រប់គ្នា រួមទាំងអ្នកដែលធ្វើការក្នុងវិជ្ជាជីវៈប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត និងជោគជ័យផងដែរ។ ការវិលត្រឡប់ទៅរកសិប្បកម្មដូចជាការប៉ាក់ ការប៉ាក់ និងការដើរលេង គឺជាមធ្យោបាយមួយសម្រាប់យុវវ័យដើម្បីបណ្តុះស្មារតីរបស់ពួកគេ។

សន្តិភាពកើតចេញពីកម្លាំងពលកម្មរាងកាយ។

ខាញ់ លីញ (អាយុ ២៦ ឆ្នាំ ជាបុគ្គលិកផ្នែកទំនាក់ទំនងនៅទីក្រុងហូជីមិញ) បានរៀបរាប់ថា “ថ្មីៗនេះ ខ្ញុំបានឃើញបណ្ឌិតផ្នែកចិត្តវិទ្យាម្នាក់និយាយថា មនុស្សជំនាន់មុនពិតជាបានរងទុក្ខដោយសាររបួសផ្លូវចិត្តជាច្រើន ពីព្រោះពួកគេបានជួបប្រទះនឹងសង្គ្រាម និងភាពក្រីក្រ… ប៉ុន្តែរបួសទាំងនោះបានធូរស្រាលមួយផ្នែក ពីព្រោះកម្លាំងពលកម្មសំខាន់នៅពេលនោះគឺជាកម្លាំងពលកម្មដោយដៃ ហើយខ្ញុំគិតថានោះជាការពិត”។ បីឆ្នាំបន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការសិក្សា លីញបានផ្លាស់ប្តូរការងារចំនួនប្រាំមួយដង ដែលជារឿយៗធ្វើការត្រឹមតែ 2-4 សប្តាហ៍នៅកន្លែងជាច្រើនមុនពេលឈប់ ទោះបីជាបានបញ្ចប់ការសិក្សាដោយទទួលបានកិត្តិយសក៏ដោយ។

ការរៀនប៉ាក់ ឬ ប៉ាក់ គឺជាចំណង់ចំណូលចិត្តដ៏សម្រាកកាយមួយ។

ដោយសារ​ធ្លាក់​ខ្លួន​ក្នុង​ស្ថានភាព​ធ្លាក់ទឹកចិត្ត​ធ្ងន់ធ្ងរ ព្រោះ​គិត​ថា​នាង​មិន​អាច​បន្ត​អាជីព​ដែល​នាង​ស្រមៃ​ចង់​បាន ឬ​មិន​អាច​រស់រាន​មានជីវិត​ក្នុង​ទីផ្សារការងារ​បាន លីញ​ត្រូវ​បាន​ក្រុម​គ្រួសារ​នាំ​ទៅ​ជួប​អ្នក​ចិត្តសាស្ត្រ ហើយ​ការ​ព្យាបាល​ដំបូង​ដែល​នាង​ទទួល​បាន​គឺ «រត់»។ «ដំបូង​ឡើយ ខ្ញុំ​អាច​រត់​បាន​តែ​មួយ​ជុំ​ជុំវិញ​ឧទ្យាន ប្រហែល ៧០០ ម៉ែត្រ​ប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែ​វា​ពិត​ជា​មាន​អារម្មណ៍​ធូរស្រាល។ បន្ទាប់​មក គ្រូពេទ្យ​បាន​ណែនាំ​ឲ្យ​ធ្វើ​ការ​ងូតទឹក​ក្នុង​ព្រៃ ដែល​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​ការ​រត់​ក្នុង​ធម្មជាតិ និង​រុក្ខជាតិ​បៃតង​រយៈពេល ៣០ នាទី​ក្នុង​មួយថ្ងៃ​រយៈពេល ៧ ថ្ងៃ។ ខ្ញុំ​បាន​កត់សម្គាល់​ឃើញ​ការ​ផ្លាស់ប្តូរ​យ៉ាង​សំខាន់។ ខ្ញុំ​កាន់តែ​មាន​សុទិដ្ឋិនិយម ហើយ​រាងកាយ​របស់​ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​ស្រាល។ ខ្ញុំ​បន្ថយ​ល្បឿន ធុំ​ក្លិន​ស្លឹកឈើ ស្តាប់​ខ្យល់ និង​សង្កេត​មើល​មនុស្ស៖ ខ្លះ​ជិះ​រទេះរុញ ខ្លះ​កាន់​ឈើច្រត់ ខ្លះ​កំពុង​ជា​សះស្បើយ​ពី​ជំងឺ ប៉ុន្តែ​មនុស្ស​គ្រប់គ្នា​មាន​ភាព​សកម្ម សុទិដ្ឋិនិយម ជួប​គ្នា និង​ជជែក​គ្នា​ពេល​កំពុង​រត់...» លីញ​បាន​ចែករំលែក​ដោយ​រំភើប។

កាលពីមួយឆ្នាំមុន ដោយមានអារម្មណ៍ថាវង្វេងផ្លូវ និងគ្មានទិសដៅ ង្វៀន ង៉ុយយ៉េត (អាយុ ៣០ ឆ្នាំ ជាគ្រូបង្រៀន) ត្រូវបានមិត្តភក្តិម្នាក់ណែនាំឱ្យស្គាល់ការប៉ាក់ និងប៉ាក់។ នាងទទួលស្គាល់ថា៖ «ការប៉ាក់ និងប៉ាក់បានជួយធ្វើឱ្យស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់ខ្ញុំមានស្ថេរភាព ព្រោះវាតម្រូវឱ្យផ្តោតលើសកម្មភាព ការរាប់ស្នាមដេរ និងការមើលវីដេអូណែនាំដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានសាកល្បងលាបពណ៌ ហើយបានរកឃើញថាវាមានភាពតានតឹងតិចជាងមុន។ ក្រោយមក ខ្ញុំបានយល់បន្តិចម្តងៗថា សកម្មភាពទាំងនេះបានជួយបង្វែរអារម្មណ៍ខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំ ដោយផ្លាស់ប្តូរគំនិតរបស់ខ្ញុំពីការថប់បារម្ភទាក់ទងនឹងការងារទៅជាបញ្ហាមួយផ្សេងទៀត។ នៅពេលដែលគំនិតរបស់ខ្ញុំមានស្ថេរភាព ខ្ញុំបានត្រលប់ទៅរកកង្វល់ចាស់របស់ខ្ញុំវិញជាមួយនឹងគំនិតសម្រាកជាងមុន ហើយការដោះស្រាយវាកាន់តែងាយស្រួល»។

វិទ្យាសាស្ត្រ បានបង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់នៃការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍នៃការធ្វើការងារដោយដៃ កីឡាជាដើម។ តាមរយៈសកម្មភាពរាងកាយ ខួរក្បាលបញ្ចេញអរម៉ូនអង់ដូហ្វីន ដូប៉ាមីន និងសេរ៉ូតូនីន ដែលជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ ជំរុញការសម្រាក និងបង្កើនអារម្មណ៍រីករាយ។ ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភអាចធ្វើឱ្យយុវវ័យមានអារម្មណ៍ថា "ជាប់គាំងក្នុងចិត្ត" ប៉ុន្តែការងារដោយដៃជួយពួកគេភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអវយវៈ ដង្ហើម និងមានអារម្មណ៍ថាអាចគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់ពួកគេបាន ដែលនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ស្រួលជាងមុន។

ភាពច្នៃប្រឌិតកើតចេញពីការអត់ធ្មត់។

ដោយធ្លាប់ធ្លាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពវិបត្តិទាក់ទងនឹងជំនឿរបស់គាត់លើជីវិត និងសូម្បីតែគិតអំពីការប្រើប្រាស់សារធាតុរំញោចសម្រាប់ការរត់គេចខ្លួន លោក Thanh Vu (អាយុ 32 ឆ្នាំ ជាបុគ្គលិកផ្នែកផ្សាយពាណិជ្ជកម្មនៅក្រុមហ៊ុនសម្ភារៈសំណង់) បានគ្រប់គ្រងដើម្បីបញ្ឈប់ និងជ្រើសរើសវិធីសាស្រ្តផ្សេង។ “ការគូរគំនូរ និងការធ្វើគ្រឿងស្មូនគឺជាមុខវិជ្ជាពីរដែលពិបាក ប៉ុន្តែដោយសារតែវាពិបាក ពួកគេត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែងផ្លូវចិត្តយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីស្វែងរកដំណោះស្រាយ។ បន្តិចម្តងៗ ខ្ញុំបានសាងសង់បរិយាកាសថ្មីសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំ ដោយបំបែកចេញពីសម្ពាធប្រចាំថ្ងៃ។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ការមានភាពច្នៃប្រឌិតក្នុងអំឡុងពេលសម្រាកបានជួយយ៉ាងច្រើនក្នុងការបង្កើតសម្ភារៈផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម - ស្ថានភាពឈ្នះ-ឈ្នះ” លោក Vu បានចែករំលែក។ លោកក៏បានបន្ថែមថា បញ្ហានេះមិនមែននិយាយអំពីការជ្រើសរើសវិធីសាស្រ្តជាក់លាក់ណាមួយនោះទេ ប៉ុន្តែជាការដឹងពីពេលណាត្រូវថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សម្នាក់៖ “ស្វែងរកការសម្រាក និងការបន្ធូរអារម្មណ៍នៅពេលដែលអ្នកហត់នឿយត្រឹមតែ 60% មិនមែននៅពេលដែលអ្នកអស់កម្លាំងទាំងស្រុង ហើយត្រូវបង្ខំចិត្តងាកទៅរកវិធានការខ្លាំងនោះទេ”។

ចំពោះ ង្វៀន ង៉ុយយ៉េត ចាប់តាំងពីរៀនប៉ាក់ និងប៉ាក់មក នាងមានប្រធានបទវិជ្ជមាន និងសប្បាយៗជាច្រើនដើម្បីនិយាយជាមួយមិត្តភក្តិ ដូចជាការចែករំលែកបទពិសោធន៍លើការជ្រើសរើសអំបោះ ការរួមផ្សំពណ៌ និងបច្ចេកទេសប៉ាក់ និងប៉ាក់។ ង៉ុយយ៉េត ក៏បានធ្វើអំណោយតូចៗមួយចំនួនដូចជា កាបូបដៃដែលមានផ្កាប៉ាក់ រចនាបថសំណាញ់ និងរចនាបថប៉ាក់ ដើម្បីផ្ញើទៅម្តាយ និងសាច់ញាតិរបស់នាងនៅថ្ងៃកំណើតរបស់ពួកគេនៅស្រុកកំណើតរបស់នាង និងក្រមា និងមួករោមចៀមជាច្រើនប្រភេទ ដើម្បីផ្ញើទៅសាច់ញាតិដែលរស់នៅក្រៅប្រទេសក្នុងរដូវរងា។ ង៉ុយយ៉េត បាននិយាយថា "តាមពិតទៅ ពួកវាមិនស្អាត ឬលេចធ្លោជាពិសេសនោះទេ ប៉ុន្តែរឿងសំខាន់គឺថា ខ្ញុំបានធ្វើវាដោយខ្លួនឯង។ ដូច្នេះ នៅពេលដែលមិត្តភក្តិ និងសាច់ញាតិទទួលបានអំណោយទាំងនេះ មនុស្សគ្រប់គ្នាមានសេចក្តីរីករាយ និងដឹងគុណយ៉ាងខ្លាំង"។

លើសពីនេះ ការបានអនុវត្តការគូរគំនូរអស់រយៈពេលជាងមួយឆ្នាំ បានជួយ Nguyet ឲ្យបង្កើនសោភ័ណភាព និងសមត្ថភាពរបស់នាងក្នុងការសម្របសម្រួលពណ៌នៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់ និងគ្រឿងសង្ហារឹមបានកាន់តែប្រសើរឡើង ដោយសារភ្នែករបស់នាងត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងសិល្បៈ ហើយនាងត្រូវគិតច្រើនអំពីពណ៌។ នាងក៏បានបោះបង់ចោលទម្លាប់នៃការរុករកប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម និងឈប់គិតអវិជ្ជមានអំពីអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ដែលនាំទៅរកជីវិតកាន់តែប្រសើរឡើង។ “ជម្រើសរបស់ខ្ញុំក្នុងការប៉ាក់ ការប៉ាក់ ឬការគូរគំនូរមិនមែននិយាយអំពីការក្លាយជាសិប្បករ ឬវិចិត្រករនោះទេ។ រឿងសំខាន់គឺថាសកម្មភាពទាំងនេះបានពង្រឹងជីវិតរបស់ខ្ញុំ ហើយជាការពិតណាស់ ធ្វើឱ្យខ្ញុំសប្បាយចិត្តជាងមុន” Nguyen Nguyet បាននិយាយដោយស្មោះត្រង់។

ចិត្ត​សប្បុរស

ប្រភព៖ https://www.sggp.org.vn/loi-thoat-cho-ap-luc-tinh-than-post808083.html