នេះមិនត្រឹមតែជានិន្នាការប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាមធ្យោបាយសម្រាប់មនុស្សវ័យក្មេងក្នុងការទប់ទល់នឹងការកើនឡើងនៃសម្ពាធផ្លូវចិត្ត។ សតិអាចយល់បានថាជាការផ្ដោតលើបច្ចុប្បន្នភាពទាំងស្រុងដោយរស់នៅជាមួយនឹងអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងដោយមិនត្រូវគ្របសង្កត់ដោយអតីតកាលឬការខ្វល់ខ្វាយពីអនាគត។
នេះគឺជាវិធីសាស្រ្តដែលជួយមនុស្សកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ ភាពតានតឹង និងបង្កើនការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯង។ វិធីសាស្រ្តនេះមិនគ្រាន់តែជាការធ្វើសមាធិ ឬសតិប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាវិធីនៃការរស់នៅដោយសតិអារម្មណ៍ក្នុងគ្រានីមួយៗ ដែលជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធ និងធ្វើឱ្យសុខភាពផ្លូវចិត្តប្រសើរឡើង។
Linh អាយុ 22 ឆ្នាំ ជាសិស្សជាន់ខ្ពស់នៅសកលវិទ្យាល័យមួយក្នុងទីក្រុងហូជីមិញបានចែករំលែកថា "ពីមុនខ្ញុំតែងតែមានអារម្មណ៍នឿយហត់ ដោយសារខ្ញុំត្រូវធ្វើកិច្ចការច្រើនពេកក្នុងពេលតែមួយ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមអនុវត្តការគិត ខ្ញុំបានរៀនពីរបៀបបន្ថយល្បឿន និងផ្តោតលើរឿងមួយក្នុងពេលតែមួយ។ នេះជួយឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្ងប់ និងមិនសូវតានតឹង។"
រឿងរបស់ Linh មិនប្លែកទេ។ យុវវ័យជាច្រើនសព្វថ្ងៃនេះបានដឹងថា ជំនួសឱ្យការព្យាយាមធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី ពួកគេត្រូវចំណាយពេល "ដកដង្ហើម" ដើម្បីរីករាយគ្រប់ពេល និងស្វែងរកតុល្យភាពក្នុងជីវិត។
លើសពីនេះ ការសតិសម្បជញ្ញៈក៏ត្រូវបានគេនិយាយថា អាចជួយកែលម្អទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួនផងដែរ។ នៅក្នុងសង្គមដែលការភ្ជាប់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ វិធីសាស្ត្រនេះជួយមនុស្សវ័យក្មេងបង្កើតទំនាក់ទំនងពិតបន្ថែមទៀត។
Minh Anh ជាយុវជនអាយុ 23 ឆ្នាំម្នាក់បានចែករំលែកថា “ពីមុនខ្ញុំតែងតែមានអារម្មណ៍ថាទំនាក់ទំនងសង្គមមានលក្ខណៈស្រពិចស្រពិល ព្រោះភាគច្រើនគឺតាមរយៈបណ្តាញសង្គម។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមយកចិត្តទុកដាក់លើអារម្មណ៍ និងស្តាប់អ្នកដទៃ ការសន្ទនាកាន់តែស៊ីជម្រៅ និងជាក់ស្តែង។
ការសិក្សាមួយពីសកលវិទ្យាល័យ Harvard (សហរដ្ឋអាមេរិក) បានបង្ហាញថា ការអនុវត្តសតិសម្បជញ្ញៈ ជួយបង្កើនការដោះស្រាយបញ្ហា និងការច្នៃប្រឌិត។ សិស្សដែលចូលរួមក្នុងកម្មវិធីសតិអារម្មណ៍អាចបង្កើនសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍អំឡុងពេលប្រឡង និងទប់ទល់នឹងសម្ពាធក្នុងការសិក្សាកាន់តែប្រសើរ។ អ្នកដែលអនុវត្តការសតិសម្បជញ្ញៈក៏បង្ហាញពីភាពអត់ធ្មត់ និងសមត្ថភាពកាន់តែប្រសើរក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស។
ប្រភព៖ https://www.sggp.org.vn/mindfulness-tim-su-binh-yen-giua-cuoc-song-ban-ron-post794056.html
Kommentar (0)